Darmsprechstunde - wissenschaftlich basiert Archiv
91 Episoden
4 Minuten
Ich habe heute eine Einladung und ein (Vorweihnachts-) Geschenk für Therapeuten aller Fachrichtungen & Ärzte mit wenig Zeit - aber großem Bedürfnis nach Inspiration!
Besonders in der Vorweihnachtszeit scheinen wir noch weniger Zeit als sowieso schon zu haben, wir haben einen eng getakteten Alltag und viele private und berufliche Verpflichtungen.
Wir haben zu wenig Zeit - nicht nur nur generell für Patienten, vielleicht sogar für Freunde und Familien, aber meist für uns selbst.
Aktive Weiterbildung und wertvolle, hilfreiche Inspiration kommt zu kurz so dass wir uns vielleicht zusätzlich ausgelaugt fühlen.
Aus diesem Grund möchte ich einen kurzen, täglichen Moment der Inspiration verschenken
Zum Genießen beim morgendlichen Kaffee, evidenzbasiert und komfortabel ohne Aufwand direkt ins Email Postfach geliefert!
Ab dem 1.Dezember 2022 gibt es den 1. evidenzbasierten Adventskalender - speziell für Therapeuten und Ärzte aller Fachrichtungen geeignet
24 Advents-Impulse mit:
- interessanten **Studien zum Darm Mikrobiom, Ernährung und Behandlung von Darmerkrankungen**
- evidenzbasierten “Mikrobiom-freundliche“ Rezepte (zum Selber austesten aber auch weiterempfehlen)
- Inspirierenden Zitate und Denkimpulsne zum Mikrobiom und Ernährung aus meinen beiden Büchern
- Zugang zu Premium Blog Artikeln von mir
BONUS:
- Early Bird Angebot für meine brandneue Fortbildung “Die Mikrobiom Akademie” (Start 9.1.)
Link zur WARTELISTE gibt es in den Shownotes
Das Beste ist, mein Angebot ist
- kostenlos
- 100% praxisrelevant
Leitet den Link oder meinen Podcast auch an andere weiter, Kollegen, Freunde oder andere, für die es relevant sein könnte!
Danke von Herzen!
Ich freue mich schon riesig auf eine gemeinsame Adventszeit,
schon am Donnerstag 1.12. geht es los!
Mehr erfahren und kostenlos anmelden zum “Mikrobiom Studeinbrief Adventskalender”:
[http://drschwitalla.ac-page.com/adventskalender-studienbrief](http://drschwitalla.ac-page.com/adventskalender-studienbrief)
Link zur Warteliste der “Mikrobiom Akademie”:
[https://drschwitalla.ac-page.com/darmzentrum-warteliste](https://drschwitalla.ac-page.com/darmzentrum-warteliste)
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18 Minuten
In westlichen Bevölkerungen sind zwischen 10-35% aller Menschen von chronischer Verstopfung betroffen - wen es betrifft, der ist zumindest nicht allein.
Ich teile heute 5 ganzheitliche, wissenschaftlich basierte Empfehlungen bei chronischer Verstopfung:
- chronische Verstopfung ganzheitlich, ohne Nebenwirkungen behandelt trotz “gesunder” Ernährung
- kleine einfache Maßnahmen, die man im Alltag unterbringen kann aber maximalen Effekt haben
- wie man automatisch damit auch ein gesundes Mikrobiom herstellt
- Darmkrebs- und Schlaganfall Risiko reduziert
- regelmäßige Verdauung im Alltag wieder erfahren
- wie man die Darmmotilität und den Drang zur Toilette zu gehen wieder “erlernt” und bewusster wahrnehmen kann
- ein ganz neues Wohlbefinden in seinem Körper zu haben
---
WISSENSCHAFT - DARMGESUNDHEIT - PRÄVENTION
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(besonders geeignet für HPs, Ärzte und Therapeuten aller Fachrichtungen)
Mein neues Buch “The Toxic Microbiome” (nur auf Englisch) kaufen: [https://www.routledge.com/The-Toxic-Microbiome-Animal-Products-and-the-Demise-of-the-Digestive-Ecosystem/Schwitalla/p/book/9781032065120](https://www.routledge.com/The-Toxic-Microbiome-Animal-Products-and-the-Demise-of-the-Digestive-Ecosystem/Schwitalla/p/book/9781032065120)
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34 Minuten
Mein neues Buch “The Toxic Microbiome” ist im Oktober erschienen!
*Wie Ernährung das Darm Mikrobiom beeinflusst und zu einem Treiber für Krankheiten und Krebs machen kann - und mit welchen Strategien wir dies verhindern können*
Ich habe letztens eine LIVE Lesung abgehalten und die Aufzeichnung teile ich heute.
Ich habe dafür eines der Intro-Kapitel ausgewählt, das einen kleinen Einblick geben soll, bevor es später etwas biochemischer zugeht und die Stoffwechsel-Prozesse beim Verdau im Darm schildert:
- Was macht das Mikrobiom “toxisch” und wie lässt sich dies steuern und umkehren?
- Wie kann man diese Eigenschaft auch nutzen in der Diagnostik z.B. um Krankheiten vorherzusagen oder schon zu “behandeln” bevor sie überhaupt klinisch werden?
Im ausgewählten Kapitel erfährt man mehr zu:
> “Das “Industrie” Mikrobiom: Speziesverlust - welche Rolle spielt es wirklich bei chronischen Krankheiten in unseren heutigen Gesellschaften?”
>
DANKE vielmals für’s Zuschauen und Weiterempfehlen!!
TIPP: für Heilpraktiker, Ärzte und Therapeuten aller gesundheitlicher Fachrichtungen!
JETZT auf der [Warteliste für die wissenschaftlich basierte Kompakt-Fortbildung „Die Mikrobiom Akademie” anmelden](https://drschwitalla.ac-page.com/darmzentrum-warteliste) (unverbindlich und kostenlos)
Start: 09.Januar 2023
JETZT Mein Buch “The Toxic Microbiome”
kaufen: [https://www.routledge.com/The-Toxic-Microbiome-Animal-Products-and-the-Demise-of-the-Digestive-Ecosystem/Schwitalla/p/book/9781032065120](https://www.routledge.com/The-Toxic-Microbiome-Animal-Products-and-the-Demise-of-the-Digestive-Ecosystem/Schwitalla/p/book/9781032065120)
HINWEIS:
Mein Buch ist derzeit nur auf Englisch und in der fortgeschrittenen Variante für Therapeuten, Wissenschaftler und Ärzte aller Fachrichtungen besonders geeignet, aber ich arbeite daran dies auch auf deutsch und in einer allgemein verständlichen Ausgabe zu publizieren!
---
WISSENSCHAFT - DARMGESUNDHEIT - PRÄVENTION
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17 Minuten
mit Dr. Sarah Schwitalla
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Seit 2015 wird verarbeitetes Fleisch (u.a. Wurstwaren) von der Internationalen Agentur für Krebsforschung als krebserregend für den Menschen eingestuft (karzinogen Klasse 1).
Auf Basis von über 800 Studien wurden eindeutige, positive Zusammenhänge zwischen dem Verzehr von verarbeitetem Fleisch und Darmkrebs sowie Magenkrebs festgestellt.
Bei der industriellen Verarbeitung und durch industrielle Zusätze (Nitrate und Nitrite) entstehen karzinogene (krebserregende) Chemikalien wie N-Nitroso-Verbindungen, die Mutationen verursachen können.
Doch wir nehmen diese Substanzen nicht nur mit den Produkten auf:
Bisher eher wenig öffentlich diskutiert ist, dass die Darmflora maßgeblich daran beteiligt ist, diese Substanzen aus rotem Fleisch und Wurst bei der Verdauung herzustellen.
Details in der Episode:
- Krebserregend: Wie Wurst im Darm DNA Mutationen verursachen kann -
wissenschaftliche Studien Lage
- Warum das Darm Mikrobiom hierbei eine elementare Rolle spielt
- 3 wissenschaftlich basierte, sehr konkrete Empfehlungen was man jetzt tun kann
- 2 praktische Tipps für diejenigen, die es schwer haben die Wurst herzugeben
---
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Bei der industriellen Verarbeitung und durch industrielle Zusätze (Nitrate und Nitrite) entstehen karzinogene (krebserregende) Chemikalien wie N-Nitroso-Verbindungen, die Mutationen verursachen können.
Doch wir nehmen diese Substanzen nicht nur mit den Produkten auf:
Bisher eher wenig öffentlich diskutiert ist, dass die Darmflora maßgeblich daran beteiligt ist, diese Substanzen aus rotem Fleisch und Wurst bei der Verdauung herzustellen.
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12 Minuten
mit Dr. Sarah Schwitalla
Wer nach einer Antibiotika Therapie seine Darmflora aufbauen will, seinen Blähbauch lindern oder sein Immunsystem stärken möchte, dem werden oft Probiotika als Mittel der Wahl empfohlen. Die Frage lautet dann “welches Präparat soll ich nehmen”?
Dabei sollte vorab die Frage eher sein: “sollte ich überhaupt ein Probiotikum nehmen?”.
Denn trotz der Tausenden Präparate und der ca 3000 klinischen Studien in wissenschaftlichen Datenbanken zu Probiotika, sind nicht nur die Ergebnisse hinsichtlich ihrer Wirksamkeit uneindeutig und lassen keine eindeutige Empfehlung zu, sie sind auch nicht für jeden geeignet!!
Es gibt eine Reihe von Personengruppen, für die die Einnahme von Probiotika nicht sicher ist und bei denen Probiotika u.U. Nebenwirkungen hervorrufen können, darunter u.a. Krebspatienten oder diverse Autoimmunerkrankungen.
Eine Einnahme empfiehlt sich also generell individuell auf Kosten-Nutzen hin zu bewerten, wer sicher gehen will, und auf jeden Fall in Absprache mit einem Arzt seines Vertrauens.
Jetzt die gute Nachricht: Niemand benötigt Probiotika für eine gesunde Darmflora oder die Regeneration seines Darm-Mikrobioms! Ganzheitlich und nachhaltiger funktioniert dies nur über eine ballaststoffreiche Ernährung.
Mehr dazu in der Episode und in meiner kommenden Fortbildung
[HIER zur Warteliste](https://drschwitalla.ac-page.com/darmzentrum-warteliste) für die wissenschaftlich basierte Fortbildung „Mikrobiom Akademie 2022” und kommende Kurse!
Mehr Info bei unverbindlicher, kostenloser Eintragung in die Warteliste
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JETZT auf der Warteliste für die wissenschaftlich basierte Fortbildung „Mikrobiom Akademie 2022” anmelden
- Aktuelle Erkenntnisse zum Darm-Mikrobiom bei Krankheiten
- Ursachen für Darm Mikrobiom Dysbiosen verstehen
- Die wirksamsten Strategien um Mikrobiom Dysbiosen effektiv und ganzheitlich zu behandeln (ohne Medikamente oder Supplements)
- Evidenzbasierte, nachhaltige Therapie chronischer Verdauungsstörungen und Darmerkrankungen, systemischer Entzündung mit einem gesunden Darm-Mikrobiom
- Start: im späten Herbst 2022
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Mehr Info bei unverbindlicher, kostenloser Eintragung in die Warteliste
Einen kleinen Einblock in den Darm-Mikrobiom Aufbau (ohne Probiotika) mit Ernährung gibt es in meinem Mini-Kurs (gratis): [https://bit.ly/3U80kNk](https://bit.ly/3U80kNk)
[JETZT mein neues Buch “The Toxic Microbiome”](https://www.routledge.com/The-Toxic-Microbiome-Animal-Products-and-the-Demise-of-the-Digestive-Ecosystem/Schwitalla/p/book/9781032065120) (nur auf Englisch) bestellen! Erscheinungsdatum ist am 10.10.2022
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Wer nach einer Antibiotika Therapie seine Darmflora aufbauen will, seinen Blähbauch lindern oder sein Immunsystem stärken möchte, dem werden oft Probiotika als Mittel der Wahl empfohlen. Die Frage lautet dann “welches Präparat soll ich nehmen”?
Dabei sollte vorab die Frage eher sein: “sollte ich überhaupt ein Probiotikum nehmen?”.
Denn trotz der Tausenden Präparate und der ca 3000 klinischen Studien in wissenschaftlichen Datenbanken zu Probiotika, sind nicht nur die Ergebnisse hinsichtlich ihrer Wirksamkeit uneindeutig und lassen keine eindeutige Empfehlung zu, sie sind auch nicht für jeden geeignet!!
Es gibt eine Reihe von Personengruppen, für die die Einnahme von Probiotika nicht sicher ist und bei denen Probiotika u.U. Nebenwirkungen hervorrufen können, darunter u.a. Krebspatienten oder diverse Autoimmunerkrankungen.
Eine Einnahme empfiehlt sich also generell individuell auf Kosten-Nutzen hin zu bewerten, wer sicher gehen will, und auf jeden Fall in Absprache mit einem Arzt seines Vertrauens.
Jetzt die gute Nachricht: Niemand benötigt Probiotika für eine gesunde Darmflora oder die Regeneration seines Darm-Mikrobioms! Ganzheitlich und nachhaltiger funktioniert dies nur über eine ballaststoffreiche Ernährung.
Mehr dazu in der Episode und in meiner kommenden Fortbildung
[HIER zur Warteliste](https://drschwitalla.ac-page.com/darmzentrum-warteliste) für die wissenschaftlich basierte Fortbildung „Mikrobiom Akademie 2022” und kommende Kurse!
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- Aktuelle Erkenntnisse zum Darm-Mikrobiom bei Krankheiten
- Ursachen für Darm Mikrobiom Dysbiosen verstehen
- Die wirksamsten Strategien um Mikrobiom Dysbiosen effektiv und ganzheitlich zu behandeln (ohne Medikamente oder Supplements)
- Evidenzbasierte, nachhaltige Therapie chronischer Verdauungsstörungen und Darmerkrankungen, systemischer Entzündung mit einem gesunden Darm-Mikrobiom
- Start: im späten Herbst 2022
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25 Minuten
mit Dr. Sarah Schwitalla
Ein täglicher wachsender gigantischer Probiotika-Markt, bis 2024 allein in USA prognostiziert auf 66 Milliarden USD, macht die richtige Wahl zu einer großen Challenge für jeden, der eines aus dem unendlichen Angebot auswählen möchte und für jeden Behandler und Therapeuten, der seinen Patienten eines empfehlen will – welches davon ist wirksam?
Am Ende geben Menschen viel Geld aus und spüren dabei aber oft keine Verbesserung in dem Maße wie erhofft.
Zusätzlich zu Bauchschmerzen, Verdauungsproblemen und anderen Symptomen schränken ggfs sogar Nebenwirkungen, wachsende Frustration und ein Loch im Geldbeutel die Lebensqualität weiter stark ein.
In meiner heutigen Episode bespreche ich ob Probiotika bei Reizdarmsyndrom wirksam sind - was sagen Studien? Ich gebe außerdem wertvolle Empfehlungen und Hinweise welcher Behandlungsansatz beim Reizdarm (individuell nach Subtyp anpassbar) Erfolge zeigen kann:
- Warum ist Reizdarmsyndrom eine ganzheitliche Erkrankung?
- Welche Probiotika sind wirksam bei Reizdarm?
- Warum zeigen die meisten Probiotika keine oder geringe Wirksamkeit?
- Meine Empfehlungen - Welche Alternativen zu Probiotika gibt es Reizdarmsyndrom zu behandeln?
HIER zur Warteliste für die wissenschaftlich basierte Fortbildung „Mikrobiom Akademie 2022 (im Herbst) anmelden: [https://drschwitalla.ac-page.com/darmzentrum-warteliste](https://drschwitalla.ac-page.com/darmzentrum-warteliste)
HIER zum Gratis Email Kurs „Verdauung verbessern und Mikrobiom ganzheitlich aufbauen“ [https://bit.ly/3U80kNk](https://bit.ly/3U80kNk)
Podcast Episode “Blähbauch und Dysbiose verbessern”: [https://youtu.be/RUahUi631V4](https://youtu.be/RUahUi631V4)
Infos
- McFarland L V, Karakan T, Karatas A. Strain-specific and outcome-specific efficacy of probiotics for the treatment of irritable bowel syndrome: A systematic review and meta-analysis. *EClinicalMedicine*
. 2021;41:101154. doi:10.1016/j.eclinm.2021.101154
- Probiotika mit Effekt zur Verbesserung von Bauchschmerzen: B. coagulans MTCC5260, L. plantarum 299v, S. boulardii CNCMI- 745 and S. cerevisiae CNCM I-3856
- Probiotika mit Effekt zur Verbesserung der gesamten Symptome bei Reizdarm: Bif. infantis 35624, Bac. coagulans MTCC5260
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Ein täglicher wachsender gigantischer Probiotika-Markt, bis 2024 allein in USA prognostiziert auf 66 Milliarden USD, macht die richtige Wahl zu einer großen Challenge für jeden, der eines aus dem unendlichen Angebot auswählen möchte und für jeden Behandler und Therapeuten, der seinen Patienten eines empfehlen will – welches davon ist wirksam?
Am Ende geben Menschen viel Geld aus und spüren dabei aber oft keine Verbesserung in dem Maße wie erhofft.
Zusätzlich zu Bauchschmerzen, Verdauungsproblemen und anderen Symptomen schränken ggfs sogar Nebenwirkungen, wachsende Frustration und ein Loch im Geldbeutel die Lebensqualität weiter stark ein.
In meiner heutigen Episode bespreche ich ob Probiotika bei Reizdarmsyndrom wirksam sind - was sagen Studien? Ich gebe außerdem wertvolle Empfehlungen und Hinweise welcher Behandlungsansatz beim Reizdarm (individuell nach Subtyp anpassbar) Erfolge zeigen kann:
- Warum ist Reizdarmsyndrom eine ganzheitliche Erkrankung?
- Welche Probiotika sind wirksam bei Reizdarm?
- Warum zeigen die meisten Probiotika keine oder geringe Wirksamkeit?
- Meine Empfehlungen - Welche Alternativen zu Probiotika gibt es Reizdarmsyndrom zu behandeln?
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HIER zum Gratis Email Kurs „Verdauung verbessern und Mikrobiom ganzheitlich aufbauen“ [https://bit.ly/3U80kNk](https://bit.ly/3U80kNk)
Podcast Episode “Blähbauch und Dysbiose verbessern”: [https://youtu.be/RUahUi631V4](https://youtu.be/RUahUi631V4)
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Inhalte:
- Welche Ursachen hat chronischer Blähbauch
- 3 wissenschaftlich basierte Empfehlungen zur nachhaltigen Verbesserung
- 3 konkrete Tipps zur Umsetzung
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Dr. Sarah Schwitalla ist Wissenschaftlerin, Autorin und Gründerin des Zentrums für Prävention, Mikrobiom- & Darmgesundheit und setzt sich für eine Welt ohne Darmerkrankungen und Krebs ein [www.drschwitalla.com](http://www.drschwitalla.com/)
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1 Stunde 4 Minuten
Ein Großteil der Menschen, die an einem Reizdarm leiden, haben eine Essstörung in ihrer Vorgeschichte und/oder auch als Komorbidität zursätzlich zu ihren Darmproblemen. Eine Studie ergab: bis zu 87 % sind betroffen.
Essstörungen wie Bulimie oder Magersucht sind den meisten bekannt. Doch der Begriff “Essstörung” geht weit darüber hinaus und hat viele Graubereiche, die Binge Eating, starkes Überessen oder häufiges Frustessen einschließen können: Essen ohne Hunger, emotional gesteuert.
Mein heutiger Gast in der “Darmsprechstunde - wissenschaftlich basiert” hat es am eigenen Leib erfahren: Maria Sanchez. Sie ist erfahrene Traumatherapeutin, Autorin von 4 Büchern und Gründerin von “Essential Core” und hilft Menschen dabei Auswege aus aus emotionalem Essen zu finden.
In unserem Gespräch geht es um:
- Aus welchen Motiven essen wir eigentlich (außer zur Nährstoffversorgung)
- Welche emotionalen Beweggründe für Nahrungsaufnahme gibt es
- Was ist ein gesunde Verhältnis zu Essen, was nicht?
- Tiefere Ursachen für emotionales Essen
- Wirksame Strategie um einen ersten Schritt und Ausweg aus emotional getriggerter Nahrungsaufnahme zu finden
Kontakt zu Maria Sanchez &
"Essential Core" : https://www.mariasanchez.de
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7 Minuten
Das schlimmste Szenario für unseren Darm ist es, abseits von chronischen Verdauungsstörungen, Reizdarm oder chronisch entzündlichen Darmerkrankungen, die bereits eine große Einschränkung in der Lebensqualität bedeuten, Darmkrebs zu entwickeln.
In der letzten Zeit wurde mir eine Frage besonders häufig in Interviews gestellt:
Was ist eigentlich das schlimmste in der Ernährung, das man seinem Darm antun kann?
Meine Antwort und mehr ist in der Episode
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Unsere Themen
- Wie man aus dem Teufelskreis von “ungesund essen - sich ungesund fühlen und Symptome entwickeln - noch mehr ungesund essen” aussteigen kann
- Wie man Neurodermitis und Intoleranzen mit einfachen Tricks in der Ernährung und Lebensstil behandeln kann
- Tipps für gesundes Fast Food
- Wie man 10kg innerhalb von 3 Monaten abnimmt ohne zu hungern und zu “verzichten”
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Dr. Sarah Schwitalla ist Wissenschaftlerin, Autorin und Gründerin des Zentrums für Prävention und Darmgesundheit und setzt sich für eine Welt ohne Darmerkrankungen und Krebs ein. [www.drschwitalla.com](http://www.drschwitalla.com/)
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Es gibt keine rechtliche oder wissenschaftiche Definition von „Superfood“ d.h. jeder kann den Begriff für jedes Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden
*Das Merriam-Webster Dictionary definiert ein Superfood als "ein Lebensmittel das reich an Verbindungen (wie Antioxidantien, Ballaststoffen oder Fettsäuren) ist, die als vorteilhaft für die Gesundheit gelten".*
Sind einige Nährstoffe oder Lebensmittel wirklich *vorteilhafter für die Gesundheit, den Darm oder um Krebs vorzubeugen* als andere? Was sagt die Wissenschaft dazu?
Inhalte
- Was sind Superfoods wirklich
- Schützen als “Superfood” vermarktete Lebensmittel und “Superfood” Supplements vor Krankheiten und Krebs
- Worauf sollte man besonders achten bei Ernährung und Darm-Mikrobiom-Gesundheit?
- Meine 4 einfachen Tipps für optimale Nährstoffversorgung und Darmgesundheit
Link zur erwähnten Episode:
[Präbiotika Supplements für den Darm: wirksam und gesund?](https://mindful-microbia.podigee.io/89-neue-episode)
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"Geheilt statt behandelt" - Mit Systemmedizin und Big Data nie wieder krank? mit Prof. H. Schmidt
Wie kommen wir dahin, dass niemand mehr krank wird oder Krankheiten wirklich heilen zu können? Ist dies möglich? Ist Big Data der Schlüssel zur ultimativen Gesundheit?
Heute im Gespräch mit Prof. Harald Schmidt, Prof. für Pharmakologie und personalisierte Medizin und Buchautor von “Geheilt statt behandelt”
Wir besprechen:
- Warum ist unser Gesundheitssystem in Deu (und USA) ein Krankheitssystem? Was läuft falsch?
- Was sind die 7 Lifestyle Faktoren, die für über 80% aller Krankheiten und Krebs verantwortlich sind (und somit vermeidbar wären)?
- Sollte jeder sein Genom sequenziellen lassen? Für wen ist dies sinnvoll?
- Big Data und Personalisierte Medizin: Ist dies der Schlüssel, der uns bisher gefehlt hat, damit keiner mehr krank wird und /oder wir Krankheiten wirklich heilen können anstatt nur die Symptome zu therapieren?
- Sollte sich jeder rund um die Uhr mit digitalen Wearables, zB Apple Watch, tracken und seine Daten und Verhalten überwachen (lassen)?
- Was sind die Gefahren der “neuen Medizin”? Stichwort: mentale Gesundheit
- Prof. Schmidts 3 Tipps um das Krankheitsrisiko zu senken
Geheilt statt behandelt Podcast:
[https://podcasts.apple.com/de/podcast/geheilt-statt-behandelt/id1445172161](https://podcasts.apple.com/de/podcast/geheilt-statt-behandelt/id1445172161)
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“Giftiges” TMAO: ein Molekül, das mit Hilfe der Darm-Mikrobiota aus in bestimmten Lebensmitteln enthaltenem Cholin und L-Carnitin im Körper hergestellt wird, ist vor wenigen Jahren als ein großer Risikofaktor für Herzkreislauferkrankungen und Krebs entdeckt worden. Ganz unabhängig con Cholesterin oder anderen Risikofaktoren.
- Aus welchen Lebensmitteln entsteht TMAO?
- Mit welchen Lebensmitteln bzw welcher Ernährung lässt sich die Synthese des “giftigen” Moleküls durch die Darm-Mikrobiota verhindern
- Wie kann man den TMAO-Spiegel im Blut senken?
Vorherige Episode: [https://youtu.be/FgmZypjxyVI](https://youtu.be/FgmZypjxyVI)
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mit Dr. Sarah Schwitalla
„Eine ballaststoffreiche Ernährung während der Strahlentherapie führten zu einer geringeren gastrointestinalen Toxizität...Restriktive, nicht evidenzbasierte Ratschläge zur Reduzierung der Ballaststoffzufuhr während einer Bestrahlung sollten aufgegeben werden“ (Wedlake 2017)
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