NeuroVibes – Der Podcast über Neurodivergenz, ADHS und Hochsensibilität

Was passiert, wenn du dich jahrelang anpasst, um zu „funktionieren" – und irgendwann merkst, dass du dabei dich selbst verloren hast?


In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Alice Rößler – Product Ownerin, Brand-Marketing-Managerin und Tätowiererin – über ihren Weg zu den Diagnosen Autismus und ADHS.


Es geht um:– Der Weg zur Diagnose: von der inneren Ablehnung bis zur Erkenntnisreise– Masking im Berufseinstieg: unauffälliger werden, um „reinzupassen" – und der Preis dafür– Warum Autismus-Stereotype aus Serien (Sheldon Cooper, „The Good Doctor") an der Realität vorbeigehen– Zwei sehr unterschiedliche Diagnostik-Erfahrungen – und was eine gute von einer schlechten unterscheidet– Das Zusammenspiel von Autismus und ADHS – zwischen Ruhebedürfnis und „aufgedrehtem Jack Russell"– Das richtige Umfeld: warum Neurodivergenz auch im Angestelltenverhältnis funktionieren kann– Selbstakzeptanz, inneres Kind und der ehrliche Blick in den Spiegel


Ein persönliches, humorvolles und ermutigendes Gespräch mit einem klaren Leitmotiv: Es wird besser.


Hinweis: Wir sind keine Psycholog:innen und teilen persönliche Erfahrung.


Themen: Autismus, ADHS, späte Diagnose, Masking, Neurodivergenz, mentale Gesundheit, Selbstakzeptanz, Arbeitswelt.

Wann bringt uns das Nachdenken über uns selbst wirklich weiter – und ab wann dreht es sich nur noch im Kreis?


In dieser Folge sitze ich wieder mit Xenia Matthies und Bianca Enderlin zusammen. Diesmal geht es um die Reflexion selbst: die Fähigkeit, die eigenen inneren Zustände auf einer Metaebene nicht nur wahrzunehmen, sondern zu beobachten.


Es geht um:– Beobachten statt nur wahrnehmen: Reflexion als Beobachtung erster und zweiter Ordnung– Reflexion als Voraussetzung für Entwicklung – und die Kehrseite: die nächtliche Grübelschleife– Neurodivergenz, selbstreferentielles Denken und Masking als Form der Reflexion– Reflexion für sich selbst vs. als „Bedienungsanleitung" fürs Gegenüber – und die Frage, wie viel Verantwortung wir für die Wirkung des Gesagten tragen– Getrennte Wirklichkeiten: „Meine Realität ist nicht deine Realität" – gibt es überhaupt eine gemeinsame?– Bewertung als Kernproblem und die Rolle von Kontext– KI als Reflexions-Werkzeug: aktiv nach den eigenen Blindspots fragen, statt sich bestätigen zu lassen – und die Gefahr, nur noch in Ergebnissen statt in Prozessen zu denken


Ein tastendes, ehrliches Gespräch darüber, warum der Mut, sich selbst infrage zu stellen, kein Rückschritt ist, sondern gesundes Wachstum.


Hinweis: Wir sind keine Psycholog:innen und teilen persönliche Erfahrung. Xenia Matthies ist Wirtschaftspsychologin und systemische Beraterin; Bianca Enderlin arbeitet an der Schnittstelle von Mensch und KI.


Themen: Selbstreflexion, Metakognition, Neurodivergenz, ADHS, Masking, Systemtheorie, Wirklichkeitskonstruktion, KI, persönliche Entwicklung.

Was verbindet Menschen wirklich – und kann man sich verbunden fühlen, ohne viel voneinander zu wissen?


Diese Folge schließt direkt an unser Gespräch über Masking an: Wenn die Maske fällt – was bleibt dann an echter Verbindung?


In dieser Folge sprechen Bianca Enderlin und Xenia Matthies mit mir über Verbundenheit: über die Frage „Wofür lebst du, was ist dein Feuer?", über verschiedene „North Stars" der Verbindung und darüber, warum Zugehörigkeit allein noch kein echtes Verbundensein bedeutet.


Es geht um: – Der Unterschied zwischen Kontakt, Verbindung, Resonanz und Zugehörigkeit – Psychologische Sicherheit: so erscheinen dürfen, wie man ist – Verbindung auf der Meta-Ebene – manchmal reicht ein Blick – Die „zwei Tonspuren": das Gesagte und die Nervensystem-Ebene – Warum eine Emotion im Körper nur etwa 90 Sekunden dauert – Emotionen mit-halten vs. Verantwortung für sie übernehmen – „Ich bin nur für meine eigenen Gefühle verantwortlich" – Männer und Verbindung: Stärke zeigen dürfen, ohne stark sein zu müssen


Ein Gespräch über Nähe, Resonanz und echte Co-Creation – und darüber, woher das Narrativ der Getrenntheit eigentlich kommt.


Hinweis: In einem Abschnitt geht es am Rande um das Thema Suizid (statistisch). Wenn es dir nicht gut geht, sprich bitte mit Menschen, denen du vertraust, oder mit der Telefonseelsorge (kostenlos, anonym, rund um die Uhr): 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.


Hinweis: Wir sind keine Psychologen und teilen persönliche Erfahrung. Xenia Matthies ist Wirtschaftspsychologin.


Themen: Verbundenheit, Verbindung, Resonanz, Zugehörigkeit, Neurodivergenz, psychologische Sicherheit, Emotionen, Männlichkeit, mentale Gesundheit.

Diese Folge wird unterstützt von Xenia Matthies und ihrem The Inner Code Journal.


The Inner Code ist ein neurozentriertes Journal für alle, die spüren: Da ist mehr in mir – aber mein System zieht mich immer wieder zurück.


Es verbindet moderne Neurowissenschaft, Nervensystemregulation, Embodiment und Manifestation zu einer klaren Methode. Nicht nach dem Motto: Denk einfach positiver. Sondern: Verändere die inneren Zustände, aus denen heraus Du entscheidest, handelst und Dir Zukunft erlaubst.


Mit über 200 Seiten Übungen, Reflexionen und 21-Tage-Challenges begleitet Dich The Inner Code dabei, aus Selbstzweifel, Stress und innerer Blockade herauszukommen – und Veränderung nicht nur zu denken, sondern zu verkörpern.


Mehr findest Du bei Xenia Matthies unter The Inner Code Journal: https://amzn.eu/d/0aoqvwfG


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Masking ist keine Verstellung, sondern oft eine Kompetenz – und die Frage dahinter lautet: Wer bin ich am Ende eigentlich?


Was passiert, wenn die Maske fällt – und merken wir überhaupt, dass wir eine tragen?


In dieser Folge sprechen Bianca Enderlin und Xenia Matthies mit mir über Masking im Alltag: über ständige Orientierung im Außen, Hypervigilanz bei ungeplanten Begegnungen und darüber, wie sich Identität in echter Verbindung verändert.


Es geht um: – Masking als Fähigkeit statt aus Bedürftigkeit – Reizüberflutung und fremde Emotionen sortieren – Menschen über Resonanz lesen statt über Status und Rollen – „Wer bin ich mit dir?“ – Identität in Verbindung und Spiegelung – Raum geben aus Kompetenz vs. People Pleasing – Radikale Fürsorge und die Frage „Warum erzählst du mir das gerade?“


Ein Gespräch über Wahrnehmung, Selbstschutz – und die Erkenntnis, in jeder Situation der sein zu können, der man ist.


Themen: Masking, Neurodivergenz, Autismus, ADHS, Hochsensibilität, Identität, People Pleasing, mentale Gesundheit.