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  3. Butter bei die Fische - Klarheit und Inspiration für Frauen Podcast

Episoden

#10 Kommunikation ist alles - Reden, Schweigen, Augenbrauen zucken

1 Stunde
Die Macht der Worte und der Mimik

Warum steht die Milch schon wieder draußen? Diese Frage führt meistens zum Konflikt. Warum eigentlich? Warum wir an der einen Stelle ausflippen und an anderer komplett ruhig bleiben. Und warum wir Frauen immer wieder in die Kümmererrolle rutschen und unseren Partner unbewusst wie ein weiteres Kind behandeln.*

All das und vieles mehr, mit einem kleinen Einblick in die gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg – und warum sich abzugrenzen, auch gegenüber den eigenen Kindern, auch Selbstfürsorge ist. All das kannst du in unserem Podcast erfahren. Hör doch einfach mal rein. Folge uns auf Social Media:

Bianca http://instagram.com/biancaleitzmental/

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#9 Hast du die Haare schön?

45 Minuten
Rasierer, Bravo-Hefte und POCS – warum wir unsere Körperbehaarung nie hinterfragt haben.

Heute wird's haarig – ganz wörtlich. Julia und Bianca wagen sich an ein Thema, über das eigentlich jede schon mal nachgedacht, aber nie laut gesprochen hat: Körperbehaarung. Es geht um Kleopatra und Sugaring, um Herrn Gillette und sein Milliardengeschäft mit unseren Beinen, und um Intimfrisuren mit Namen wie "Landebahn" und "Busch" (ja, wirklich). Zwischendrin wird's auch mal ernst: eingewachsene Haare, Rasurpickelchen und das oft unbekannte PCO-Syndrom kommen ebenfalls zur Sprache. Mit ganz viel Humor, ehrlichen Anekdoten und Erinnerungen aus der Jugend ans erste Mal Rasieren gehen die beiden der Frage auf den Grund: Rasier ich oder rasier ich nicht – und wer hat sich das eigentlich ausgedacht?

Und passend zum Thema starten Julia und Bianca ab Veröffentlichung dieser Folge eine gemeinsame Challenge – seid gespannt, was es wird. Mitmachen ist ausdrücklich erlaubt!

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#8 Wenns um Gesundheit geht - Me first. Und dann alle anderen

1 Stunde 15 Minuten
Frauengesundheit 40 + kein Luxus, sondern Must have.

In dieser Folge machen wir einen Cross-Podcast: Butter bei die Fische meets Traumstarterinnen. Janine und Bianca machen heute Programm. (Julia, die Glückliche ist im Urlaub.:) Janine ist Expertin für ganzheitliche Gesundheit, selbst in der Blüte ihres Lebens, alleinerziehend – und dabei glücklich und erfolgreich selbstständig. Zusammen sprechen wir über Gesundheit ab 40, im Speziellen bei Frauen. Was Hormone, Cortisol und Perimenopause bedeuten und warum „Ich muss noch schnell…" der gefährlichste Satz im Leben einer Frau ist – der dringend ersetzt gehört durch: „Ich brauch kurz eine Pause. Und dann geht's weiter." Und ja, auch Männer sind gemeint. Denn Selbstfürsorge ist ab 40 kein Luxus mehr, sondern ein Must-have. Zumindest, wenn du die nächsten 40 Jahre auch noch erleben willst.

Janine findest du hier: Instagram:@janine.preissler_becker

Bianca findest du hier: Instagram: @bianca.leitz.mental Website: www.biancaleitz.de

Buchtipps aus dieser Folge:

Women on Fire – für alle, die verstehen wollen, was im Körper ab 40 passiert Die 1%-Methode – wer Veränderung in kleinen Schritten angehen will

Podcast-Tipp: Hormongesteuert – eine Ärztin erklärt, was Hormone mit uns machen und wie man sich Hilfe holen kann Bonus: Bianca hat eine kurze Zusatzfolge mit Atemübung aufgenommen – als kleines Giveaway für euren Alltag. Hört rein!

#7 Glaub nicht alles was du denkst

60 Minuten
Warum deine Gedanken nicht immer die Wahrheit erzählen

In dieser Folge sprechen Bianca und ich über etwas, das uns alle begleitet: unsere Gedanken. Wir nehmen dich mit in unsere ganz persönlichen Erfahrungen mit Grübeln, Gedankenspiralen und den Geschichten, die wir uns manchmal selbst erzählen. Denn oft sind es nicht die Situationen selbst, die uns belasten, sondern die Gedanken darüber.

Warum liegen wir nachts wach und zerdenken Dinge, die am nächsten Morgen plötzlich gar nicht mehr so dramatisch wirken? Warum können uns Gedanken so sehr stressen, verunsichern oder sogar körperlich aus dem Gleichgewicht bringen? Und vor allem: Wie schaffen wir es, aus diesem Gedankenkarussell wieder auszusteigen?

Wir sprechen darüber, warum unser Gehirn nicht immer zwischen Realität und Vorstellung unterscheidet, wie Gedanken unsere Gefühle und unseren Körper beeinflussen und weshalb wir nicht alles glauben sollten, was in unserem Kopf auftaucht. Dabei teilen wir die Strategien, die uns selbst immer wieder helfen, mehr Ruhe, Klarheit und Abstand zu gewinnen.

Wenn du manchmal alles zerdenkst, dir selbst im Weg stehst oder einfach lernen möchtest, liebevoller mit dir und deinen Gedanken umzugehen, dann solltest du diese Folge nicht verpassen.

Denn Butter bei die Fische: Nicht jeder Gedanke verdient einen Logenplatz in deinem Kopf.

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#7.1 Bonus-Meditation Gedanken loslassen

17 Minuten
15 Minuten Auszeit im Alltag

Diese Meditation ist ein Bonus zu unserer Folge „Glaub nicht alles, was du denkst."

In einer Viertelstunde schenkst du dir selbst eine Auszeit – und schickst dein Gedankenkreisen auf eine Reise, mit Seifenblasen am Himmel.

Such dir deinen ruhigen Ort und gönn dir diese Pause.

Und das Beste: Diese Übung ist dein Hosentaschentool – jederzeit verfügbar, wann immer das Karussell sich dreht.
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Über diesen Podcast

Willkommen bei Butter bei die Fische unserem Podcast – wir sind zwei Frauen, in zwei unterschiedlichen Lebensphasen, zwischen Atempausen & Alltagswahnsinn, die Eine ist Mitte 30 und kommt aus dem Frankeländle und die Andere Mitte 40 und ist gebürtiger Fischkopp , beide sind Mama, beide Coaches – die Eine für gesunde Atmung und die Andere für mentale Gesundheit. Wir sprechen mit Dir über das wahre Leben mit allen ungeschönten Details und der richtigen Prise Humor. Keine Tabus, kein Gedöns einfach über die Dinge über die im wahren Leben nicht gesprochen werden. Also lass uns los legen! Schreib uns gerne in die Kommentare, wie es dir gefallen hat und gerne auch Themenvorschläge und Dinge, über die Du gerne mal reden möchtest. Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile sie mit deinen Freundinnen. Abonniere unserem Podcast, damit du keine neue Folge verpasst. Deine Julia und Bianca www.biancaleitz.de www.linktr.ee/julia.falke Folge uns auf Instagram: Bianca https://www.instagram.com/biancaleitzmental/ Julia https://www.instagram.com/soulwork.innerekraft/
Urheberangabe
Bianca Leitz und Julia Falke
Durchschnittliche Länge
Ø 46 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 9 Mon.
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„Butter bei die Fische - Klarheit und Inspiration für Frauen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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