GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert. Archiv
307 Episoden
33 Minuten
Steif? Verspannt? Unbeweglich? – So fühlen sich viele Frauen und Männer ab 40. Aber das muss nicht so bleiben.
In dieser Episode zeige ich dir einfache, alltagstaugliche Tipps und Übungen, die wirklich den Unterschied machen. Du brauchst weder Geräte noch Fitnessstudio, nur wenige Minuten am Tag – und du wirst spüren, wie dein Körper wieder leichter, beweglicher und schmerzfreier wird.
Wir sprechen über:
warum Beweglichkeit so wichtig ist, um jung zu bleiben
die besten Mini-Übungen gegen Steifheit & Verspannungen
wie du mit kleinen Routinen Schmerzen vorbeugst
was Frauen und Männer ab 40 oft falsch machen – und wie es besser geht
warum Gelenke schmerzen
warum Knochen dünner werden und im Alter schneller brechen
warum wir beeinflussen, wie alt wir wirklich sind
warum Alter kein Grund für wenig Bewegung sein darf
Hör rein und starte direkt – dein Körper wird es dir danken.
Folge mir auf Instagram @mimilawrencefitness für mehr Tipps & Motivation.
Noch mehr Workouts & Programme findest du hier: www.mimilawrence.com
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unsere App erscheint Ende Dezember!
mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026
weitere Bücher:
PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...
In dieser Episode zeige ich dir einfache, alltagstaugliche Tipps und Übungen, die wirklich den Unterschied machen. Du brauchst weder Geräte noch Fitnessstudio, nur wenige Minuten am Tag – und du wirst spüren, wie dein Körper wieder leichter, beweglicher und schmerzfreier wird.
Wir sprechen über:
warum Beweglichkeit so wichtig ist, um jung zu bleiben
die besten Mini-Übungen gegen Steifheit & Verspannungen
wie du mit kleinen Routinen Schmerzen vorbeugst
was Frauen und Männer ab 40 oft falsch machen – und wie es besser geht
warum Gelenke schmerzen
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24 Minuten
Top 10 Wege deine Beziehung zu sabotieren – und warum das deine Fitness brutal zerstört
Du willst deine Beziehung garantiert an die Wand fahren? Dann hör genau zu – hier sind die Top 10 Wege, wie du Liebe Schritt für Schritt sabotierst.
Aber Achtung: Was du dabei nicht bedenkst – jeder dieser Beziehungskiller zerstört gleichzeitig deine körperliche und mentale Performance!
Die Top 10 Sabotage-Strategien und ihre brutalen Fitness-Folgen:
Ständiges Vergleichen Cortisol-Explosion zerstört einfach alles
Unerfüllte Erwartungen Stresshormone blockieren Fettverbrennung
Der eine Satz, der alles kaputtmacht Immunsystem im freien Fall
Emotionale Sabotage Schlafqualität zerstört, Regeneration unmöglich
Warum Männer und Frauen völlig aneinander vorbeireden unterschiedliche Stressreaktionen und was unser Gehirn damit zu tun hat
Kontrolle vs. Freiheit Adrenalin-Dauerschleife sabotiert das Training
Das Schockierende: Während du unbewusst deine Beziehung ruinierst, crasht dein Körper mit. Chronischer Beziehungsstress ist Gift für Hormone, Muskelaufbau und Fettabbau.
Mit einem Augenzwinkern, aber knallhart wissenschaftlich: Ich zeige dir nicht nur, welche Muster dein Liebesleben bedrohen, sondern auch wie sie deine Fitnessziele sabotieren und deine Gesundheit.
Lerne die Warnsignale zu erkennen und beide Bereiche zu retten – bevor es zu spät ist.
Hör rein, wenn du bereit bist für die harten Wahrheiten über Beziehungen, Stress und Performance.
Ich bin gespannt, was Du zu dieser Episode sagst.
Viel Spass beim Hören,
Deine Mimi Lawrence.
+++++++
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Du willst deine Beziehung garantiert an die Wand fahren? Dann hör genau zu – hier sind die Top 10 Wege, wie du Liebe Schritt für Schritt sabotierst.
Aber Achtung: Was du dabei nicht bedenkst – jeder dieser Beziehungskiller zerstört gleichzeitig deine körperliche und mentale Performance!
Die Top 10 Sabotage-Strategien und ihre brutalen Fitness-Folgen:
Ständiges Vergleichen Cortisol-Explosion zerstört einfach alles
Unerfüllte Erwartungen Stresshormone blockieren Fettverbrennung
Der eine Satz, der alles kaputtmacht Immunsystem im freien Fall
Emotionale Sabotage Schlafqualität zerstört, Regeneration unmöglich
Warum Männer und Frauen völlig aneinander vorbeireden unterschiedliche Stressreaktionen und was unser Gehirn damit zu tun hat
Kontrolle vs. Freiheit Adrenalin-Dauerschleife sabotiert das Training
Das Schockierende: Während du unbewusst deine Beziehung ruinierst, crasht dein Körper mit. Chronischer Beziehungsstress ist Gift für Hormone, Muskelaufbau und Fettabbau.
Mit einem Augenzwinkern, aber knallhart wissenschaftlich: Ich zeige dir nicht nur, welche Muster dein Liebesleben bedrohen, sondern auch wie sie deine Fitnessziele sabotieren und deine Gesundheit.
Lerne die Warnsignale zu erkennen und beide Bereiche zu retten – bevor es zu spät ist.
Hör rein, wenn du bereit bist für die harten Wahrheiten über Beziehungen, Stress und Performance.
Ich bin gespannt, was Du zu dieser Episode sagst.
Viel Spass beim Hören,
Deine Mimi Lawrence.
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27 Minuten
SO bleibst du einfach fit und gesund- ohne dich zu stressen!
Wann hast du dich das letzte Mal überfordert gefühlt? Beruf, Familie, Verpflichtungen – und dann noch der Anspruch, gesund zu essen und regelmäßig zu trainieren. Kein Wunder, dass Routinen oft scheitern.
In dieser Episode lernst du EINE EINFACHE Methode kennen, die dir hilft, an Training, Ernährung und Gesundheit dranzubleiben – auch wenn das Leben dazwischenkommt. Ob Krafttraining, Ausdauersport oder mentale Stärke: Diese Technik macht den Unterschied.
Du erfährst:
Wie du Routinen in einen noch so vollen Alltag integrierst
Warum gerade Krafttraining ab 40 so wichtig ist- auch in Punkto Bauchfett reduzieren und Stoffwechsel anregen
Welche mentale Technik dir hilft, dranzubleiben
Wie du Stress reduzierst und trotzdem Fortschritte machst
Hör rein, abonniere den Podcast und teile die Folge mit Menschen, die sich auch weniger Stress und mehr Gesundheit wünschen.
Viel spass mit dieser Episode
Deine Mimi Lawrence
PS: Mein Hörbuch ist schon bald erhältlich!
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Wann hast du dich das letzte Mal überfordert gefühlt? Beruf, Familie, Verpflichtungen – und dann noch der Anspruch, gesund zu essen und regelmäßig zu trainieren. Kein Wunder, dass Routinen oft scheitern.
In dieser Episode lernst du EINE EINFACHE Methode kennen, die dir hilft, an Training, Ernährung und Gesundheit dranzubleiben – auch wenn das Leben dazwischenkommt. Ob Krafttraining, Ausdauersport oder mentale Stärke: Diese Technik macht den Unterschied.
Du erfährst:
Wie du Routinen in einen noch so vollen Alltag integrierst
Warum gerade Krafttraining ab 40 so wichtig ist- auch in Punkto Bauchfett reduzieren und Stoffwechsel anregen
Welche mentale Technik dir hilft, dranzubleiben
Wie du Stress reduzierst und trotzdem Fortschritte machst
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46 Minuten
Süßstoffe: Mythen vs. Wissenschaft - Aspartam, Stevia & Co. ACHTUNG: 95% aller Deutschen glauben diese 5 Süßstoff-Mythen!
Sind Süßstoffe gefährlich?
Heute analysieren wir u.a. Aspartam, Stevia, Erythrit und andere Zuckerersatzstoffe wissenschaftlich .
Wir decken Social Media folgende Mythen auf:
Verursacht Aspartam Krebs?
Verhindert Stevia das Abnehmen?
Aktuelle Studien vs. TikTok-Halbwahrheiten.
Schliessen sich eine gesunde Ernährung ohne Zucker - aber mit Süßstoffen aus? Die Fakten kommen heute auf den Tisch.
Diese Episode wird dich erstaunen.
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Verursacht Aspartam Krebs?
Verhindert Stevia das Abnehmen?
Aktuelle Studien vs. TikTok-Halbwahrheiten.
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38 Minuten
Muskelaufbau und Fettabbau - Die bittere Wahrheit
Du willst Muskeln aufbauen UND Fett abbauen, aber nichts funktioniert wirklich? Zeit für die bittere Wahrheit! Diese Folge deckt auf, warum 95% scheitern und wie du zu den 5% gehörst, die es wirklich schaffen.
Das erfährst du in dieser Episode:
Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig: Was wirklich möglich ist
Die 3 größten Lügen der Fitness-Industrie
Wie du Fett abbaust und zwar nachhaltig und effektiv
Wie du Muskeln aufbaust, ohne stundenlang trainieren zu müssen
Wie du deine Kalorien richtig berechnen kannst
Warum deine bisherigen Versuche gescheitert sind
Die unbequeme Wahrheit: Vergiss alle Versprechen von "schnell und einfach"! Hier erfährst du, was wirklich funktioniert - auch wenn es nicht das ist, was du hören willst.
Perfekt für: Alle, die endlich die Wahrheit über Body Recomposition erfahren wollen - ohne Beschönigung und Marketing-Tricks.
Kalorienrechner: https://mimilawrence.com/grundumsatz-kalorienrechner/
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Du willst Muskeln aufbauen UND Fett abbauen, aber nichts funktioniert wirklich? Zeit für die bittere Wahrheit! Diese Folge deckt auf, warum 95% scheitern und wie du zu den 5% gehörst, die es wirklich schaffen.
Das erfährst du in dieser Episode:
Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig: Was wirklich möglich ist
Die 3 größten Lügen der Fitness-Industrie
Wie du Fett abbaust und zwar nachhaltig und effektiv
Wie du Muskeln aufbaust, ohne stundenlang trainieren zu müssen
Wie du deine Kalorien richtig berechnen kannst
Warum deine bisherigen Versuche gescheitert sind
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11 Minuten
Erschöpft trotz Urlaub: Warum wir alle dauermüde sind! Wo ist nur die Energie?
Kennst du das auch? Du kommst aus dem Urlaub zurück und brauchst sofort wieder... Urlaub?
In dieser explosiven Episode decke ich auf, warum Millionen Deutsche trotz Entspannung völlig erschöpft sind und ihre Energie wie durch ein Leck verschwindet. Die schockierende Wahrheit: Es liegt nicht am fehlenden Schlaf!
Das erfährst du in dieser Folge:
Der wahre Grund, warum 88% aller Menschen "Urlaub vom Urlaub" brauchen
Die 3 versteckten Energie-Killer, die selbst Erholung zunichtemachen
Warum moderne Entspannung deine Erschöpfung sogar verstärkt
Meine bewährte 5-Minuten-Methode gegen chronische Müdigkeit
Der eine Fehler, den 90% beim Regenerieren machen
Diese Episode ist für dich, wenn:
Du dich trotz ausreichend Schlaf ständig müde fühlst
Du viel zu wenig Energie hast
Du nach dem Urlaub erschöpfter bist als vorher
Du endlich verstehen willst, wohin deine Energie verschwindet
Du bereit bist für echte Veränderung statt oberflächliche Tipps
WARNUNG: Diese Folge wird deine Sicht auf Erholung für immer verändern. Höre nur zu, wenn du bereit für die Wahrheit bist. Und wenn du endlich wieder mehr Energie haben möchtest
Teile diese Episode mit jedem, der sich fragt: "Warum bin ich nur so müde?"
Für noch mehr Energie-Hacks und exklusive Inhalte folge mir auf meinen Social Media Kanälen.
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Kennst du das auch? Du kommst aus dem Urlaub zurück und brauchst sofort wieder... Urlaub?
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Das erfährst du in dieser Folge:
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Die 3 versteckten Energie-Killer, die selbst Erholung zunichtemachen
Warum moderne Entspannung deine Erschöpfung sogar verstärkt
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Du nach dem Urlaub erschöpfter bist als vorher
Du endlich verstehen willst, wohin deine Energie verschwindet
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43 Minuten
Abnehmen in den Wechseljahren ? Menopause: so wirst du ohne Training und Workout dein Körpefett los: Wissenschaftluch belegt
Heute dreht sich alles um das lästige Körperfett. So viele von euch haben mir geschrieben, warum dieses unschöne und auch ungesunde Fett um den Bauch, die Hüften, am Rücken einfach nicht weggehen will, obwohl man vielleicht schon vieles richtig macht. Gerade Frauen in den Wechseljahren leiden häufig unter Ratlosigkeit, weil das Körperfett gerade um Bauch und Hüften herum einfach nicht schwinden will.
Aber nicht nur bei uns Frauen ist der Körperfett Anteil oft zu hoch, sondern bei allen Menschen, und viele Menschen wollen auch Körperfett verlieren.
Es gibt so viele Information, wie man es schaffen kann, Körperfett zu verlieren, egal in welcher Lebensphase oder welches Geschlecht man auch immer hat. Und wenn wir ehrlich sind klingt es in der Theorie auch oft wirklich einleuchtend und simple.
Doch in der Praxis entpuppt es sich für viele Menschen als eine schier unmögliche Aufgabe.
Super vielen Menschen fällt es wirklich wahnsinnig schwer Fett zu verlieren; natürlich auch Gewicht, aber vor allem das Körperfett will einfach nicht schwinden.
Daher habe ich mir gedacht, dass ist ein super Thema für die heutige Podcast Episode. Dich erwarten wirklich top Tipps, wie du ohne Workout und wahnsinnig viel Bewegung Körperfett quasi nebenbei verlieren kannst. Und das alles wissenschaftlich belegt. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es nicht: du weißt es einfach bisher nicht. Also sei gespannt!
Sponsor: Backlaxx: Code Mimi10
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Heute dreht sich alles um das lästige Körperfett. So viele von euch haben mir geschrieben, warum dieses unschöne und auch ungesunde Fett um den Bauch, die Hüften, am Rücken einfach nicht weggehen will, obwohl man vielleicht schon vieles richtig macht. Gerade Frauen in den Wechseljahren leiden häufig unter Ratlosigkeit, weil das Körperfett gerade um Bauch und Hüften herum einfach nicht schwinden will.
Aber nicht nur bei uns Frauen ist der Körperfett Anteil oft zu hoch, sondern bei allen Menschen, und viele Menschen wollen auch Körperfett verlieren.
Es gibt so viele Information, wie man es schaffen kann, Körperfett zu verlieren, egal in welcher Lebensphase oder welches Geschlecht man auch immer hat. Und wenn wir ehrlich sind klingt es in der Theorie auch oft wirklich einleuchtend und simple.
Doch in der Praxis entpuppt es sich für viele Menschen als eine schier unmögliche Aufgabe.
Super vielen Menschen fällt es wirklich wahnsinnig schwer Fett zu verlieren; natürlich auch Gewicht, aber vor allem das Körperfett will einfach nicht schwinden.
Daher habe ich mir gedacht, dass ist ein super Thema für die heutige Podcast Episode. Dich erwarten wirklich top Tipps, wie du ohne Workout und wahnsinnig viel Bewegung Körperfett quasi nebenbei verlieren kannst. Und das alles wissenschaftlich belegt. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es nicht: du weißt es einfach bisher nicht. Also sei gespannt!
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28 Minuten
Was wirklich zählt: 5 Übungen, die deinen Körper stark, beweglich und schmerzfrei halten – ohne Geräte, ohne Druck!
Welche 5 einfachen Übungen für unsere Fitness am meisten bringen und warum Kniebeugen und helfen im Alltag besser klarzukommen. Warum Ausfallschritte so wichtig für uns sind und wie wir wirklich einen starken Bauch und weniger Rückenschmerzen bekommen und unsere Hüfte gesund halten und wie Sprünge unseren Stoffwechsel richtig ankurbeln- und zwar ohne Druck und ohne viel Motivation. All das erfährst du in der heutigen Episode.
Wir wissen alle: Bewegung ist die beste Medizin. Doch wie schafft man es, im hektischen Alltag wirklich dranzubleiben – auch wenn die To-Do-Liste überquillt und die Motivation fehlt?
In dieser Episode spreche ich über alltagstaugliche Wege, mehr Bewegung in dein Leben zu bringen – auch wenn du glaubst, du hast keine Zeit. Du erfährst neben den 5 wichtigsten Übungen:
Warum selbst kurze Bewegungseinheiten dein Energielevel sofort steigern
Was der ideale Zeitpunkt für Sport ist – morgens, mittags oder abends?
Wie du Routinen etablierst, die wirklich bleiben
Und wie du es schaffst, Bewegung zur Gewohnheit zu machen – ohne Druck und mit Freude.
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Welche 5 einfachen Übungen für unsere Fitness am meisten bringen und warum Kniebeugen und helfen im Alltag besser klarzukommen. Warum Ausfallschritte so wichtig für uns sind und wie wir wirklich einen starken Bauch und weniger Rückenschmerzen bekommen und unsere Hüfte gesund halten und wie Sprünge unseren Stoffwechsel richtig ankurbeln- und zwar ohne Druck und ohne viel Motivation. All das erfährst du in der heutigen Episode.
Wir wissen alle: Bewegung ist die beste Medizin. Doch wie schafft man es, im hektischen Alltag wirklich dranzubleiben – auch wenn die To-Do-Liste überquillt und die Motivation fehlt?
In dieser Episode spreche ich über alltagstaugliche Wege, mehr Bewegung in dein Leben zu bringen – auch wenn du glaubst, du hast keine Zeit. Du erfährst neben den 5 wichtigsten Übungen:
Warum selbst kurze Bewegungseinheiten dein Energielevel sofort steigern
Was der ideale Zeitpunkt für Sport ist – morgens, mittags oder abends?
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44 Minuten
Perimenopause, Hormone & Bauchfett – was Frauen jetzt wissen müssen
Du wachst nachts schweißgebadet auf, dein Bauch verändert sich – und niemand erklärt dir, was wirklich passiert?
Willkommen in der Perimenopause: Der Phase, in der deine Hormone verrücktspielen, dein Körper sich verändert – und du endlich echte Antworten brauchst.
In dieser Episode erfährst du:
Was genau in der Perimenopause mit Östrogen, Progesteron & Testosteron passiert
Welche Symptome wie Bauchfett, Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen echte Warnsignale sind
Wie eine moderne, körperidentische Hormontherapie helfen kann – und wann du lieber die Finger davon lässt
Warum das Gefühl „Ich bin nicht mehr ich selbst“ oft hormonell erklärbar ist – und was du dagegen tun kannst
Klar, verständlich & fundiert – ohne Panikmache, aber auch ohne Schönreden.
Diese Folge basiert auf meinem SPIEGEL-Bestseller
Wenn nicht jetzt, wann dann – Neustart Wechseljahre
und ist ein Must-Listen für alle Frauen, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen.
Jetzt reinhören, abonnieren & deiner besten Freundin schicken.
Denn: Wenn nicht jetzt, wann dann?
WERBEPARTNER:
Snocks: Code: Mimi- 20% auf alles! JETZT HIER SHOPPEN
KoRo: Code Mimi5. HIER SHOPPEN
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Du wachst nachts schweißgebadet auf, dein Bauch verändert sich – und niemand erklärt dir, was wirklich passiert?
Willkommen in der Perimenopause: Der Phase, in der deine Hormone verrücktspielen, dein Körper sich verändert – und du endlich echte Antworten brauchst.
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Was genau in der Perimenopause mit Östrogen, Progesteron & Testosteron passiert
Welche Symptome wie Bauchfett, Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen echte Warnsignale sind
Wie eine moderne, körperidentische Hormontherapie helfen kann – und wann du lieber die Finger davon lässt
Warum das Gefühl „Ich bin nicht mehr ich selbst“ oft hormonell erklärbar ist – und was du dagegen tun kannst
Klar, verständlich & fundiert – ohne Panikmache, aber auch ohne Schönreden.
Diese Folge basiert auf meinem SPIEGEL-Bestseller
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Denn: Wenn nicht jetzt, wann dann?
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26 Minuten
Plötzlich Gelenkschmerzen? Steife Finger, knackende Knie oder Schultern, die sich kaum noch bewegen lassen? Gerade ab 40 – und besonders in den Wechseljahren – sind Gelenkbeschwerden für viele Frauen (und Männer!) Alltag. Aber: Das muss nicht so bleiben.
In dieser Episode erfährst du:
• warum Gelenkschmerzen ab 40 so häufig sind
• wie hormonelle Veränderungen deine Gelenke beeinflussen
• was wirklich hinter der Frozen Shoulder steckt – und warum sie vor allem Frauen betrifft
• welche Nahrungsergänzungsmittel laut Studien schnell Wirkung zeigen
• wie du deine Gelenke mit einfachen Routinen im Alltag effektiv entlastest
• und: was du sofort tun kannst, um dich wieder beweglich, schmerzfrei und stark zu fühlen
Ohne Panik. Ohne Pillen-Marathon. Dafür mit Klartext, Studienwissen und konkreten Lösungen.
Diese Folge ist für dich, wenn du…
• dich nach mehr Beweglichkeit sehnst
• endlich verstehen willst, was mit deinen Gelenken passiert
• und nach praktischen, alltagstauglichen Tipps suchst, die wirklich helfen
Werbepartner:
NO Coffee: Code Mimi: HIER LANG (15% Rabatt auf die ersten drei Bestellungen)
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• warum Gelenkschmerzen ab 40 so häufig sind
• wie hormonelle Veränderungen deine Gelenke beeinflussen
• was wirklich hinter der Frozen Shoulder steckt – und warum sie vor allem Frauen betrifft
• welche Nahrungsergänzungsmittel laut Studien schnell Wirkung zeigen
• wie du deine Gelenke mit einfachen Routinen im Alltag effektiv entlastest
• und: was du sofort tun kannst, um dich wieder beweglich, schmerzfrei und stark zu fühlen
Ohne Panik. Ohne Pillen-Marathon. Dafür mit Klartext, Studienwissen und konkreten Lösungen.
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• dich nach mehr Beweglichkeit sehnst
• endlich verstehen willst, was mit deinen Gelenken passiert
• und nach praktischen, alltagstauglichen Tipps suchst, die wirklich helfen
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34 Minuten
7 Fitness-Mythen, die dich Ü40 sabotieren – und was du stattdessen tun solltest
Du willst fitter werden, Bauchfett loswerden, dich wieder wohlfühlen in deinem Körper? Dann solltest du diese 7 Mythen kennen – denn sie halten viele Frauen und Männer über 40 davon ab, echte Ergebnisse zu erzielen.
Was ist wirklich dran am Nüchterntraining?
Macht Cortisol wirklich Bauchfett?
Sollten Frauen anders trainieren als Männer?
Reicht leichtes Training für straffe Muskeln?
Und kommt der Sixpack wirklich aus der Küche?
Ich kläre auf – fundiert, verständlich und direkt umsetzbar. Du bekommst:
Wissenschaftlich fundierte Antworten
Konkrete Tipps für deinen Trainingsalltag
Motivation statt Fitness-Mythen
Für alle ab 40, die wissen wollen, was wirklich funktioniert – hormonfreundlich, alltagstauglich und kraftvoll.
Jetzt anhören & abonnieren – für mehr Energie, weniger Bauchfett & echte Stärke von innen.
Du willst tiefer einsteigen? Mein Platz 1 Spiegel Bestseller „Wenn nicht jetzt, wann dann – Neustart Wechseljahre“ ist dein Einstieg in Fitness & Gesundheit .
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Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback
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EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG
unsere App erscheint Ende Dezember!
mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026
weitere Bücher:
PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...
Du willst fitter werden, Bauchfett loswerden, dich wieder wohlfühlen in deinem Körper? Dann solltest du diese 7 Mythen kennen – denn sie halten viele Frauen und Männer über 40 davon ab, echte Ergebnisse zu erzielen.
Was ist wirklich dran am Nüchterntraining?
Macht Cortisol wirklich Bauchfett?
Sollten Frauen anders trainieren als Männer?
Reicht leichtes Training für straffe Muskeln?
Und kommt der Sixpack wirklich aus der Küche?
Ich kläre auf – fundiert, verständlich und direkt umsetzbar. Du bekommst:
Wissenschaftlich fundierte Antworten
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32 Minuten
Sind Nahrungsergänzungsmittel – sinnvoll oder rausgeschmissenes Geld? Vitamine, Kapseln, Magnesium, Zink & Co. – brauchst du das wirklich?
Was hinter dem Hype um Nahrungsergänzungsmittel steckt – fundierte Fakten für Frauen ab 40, die ihre Gesundheit aktiv gestalten wollen.
Du willst wissen:
Welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind – und welche du dir sparen kannst?
Warum viele Supplemente bei gesunden Menschen sogar mehr schaden als helfen?
Wie du erkennst, ob du ein Defizit hast – und was du stattdessen tun kannst, um deine Gesundheit langfristig zu stärken?
In dieser Episode bekommst du fundiertes Wissen über:
Vitamine, Mineralstoffe & Mikronährstoffe
Probiotika, pflanzliche Präparate & neue Darm-Produkte
Warum deine Ernährung wichtiger ist als jede Kapsel
Wie du dein Immunsystem natürlich stärkst
Wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind (z. B. in der Menopause oder bei Anämie)
Diese Folge richtet sich besonders an Frauen ab 40, die bewusst und eigenverantwortlich mit dem Thema Gesundheit umgehen wollen – ohne in die Marketing-Falle zu tappen.
Eine Episode von "Fitness und Gesundheit MIT MIMI LAWRENCE" der Platz 1 Spiegel Besteller Autorin – dem Podcast für starke Frauen, gesunde Ernährung und ehrliche Aufklärung rund um Fitness, Gesundheit & Wechseljahre.
WERBEPARTNER:
BACKLAXX; hier geht's sowohl zur Akkupressur, als auch Yoga Matte
ich nutze selber die Magnum Matte
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41 Minuten
Bauchfett in den Wechseljahren? Das kannst du ändern – heute noch!
Du willst endlich das hartnäckige Bauchfett in den Wechseljahren loswerden – ohne stundenlange Workouts oder Diätfrust? Dann ist diese Episode wie für dich gemacht.
Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du in der (Post)Menopause effektiv abnehmen, deinen Stoffwechsel anregen und deinen Körper zurückerobern kannst.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Bauchfett in der Menopause hormonbedingt ist
Wie du viszerales Fett gezielt reduzierst
Was du essen musst, um Bauchfett zu verlieren
Wie Bewegung wirkt – ohne dich auszupowern
Die 3 häufigsten Fehler beim Abnehmen ab 40
Diese Strategien funktionieren – auch wenn du denkst, bei dir geht nichts mehr.
Jetzt anhören, speichern & mit deiner besten Freundin teilen!
Welche Fragen hast du zum Thema Bauchfett? Und welche Fragen sollen wir hier im Rahmen meines Podcast noch besprechen?
Werbepartner:
KoRo: Hier lang: Code Mimi5. ( Yacon Sirup und alle anderen Köstlichkeiten findest du hier)
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39 Minuten
Stoffwechsel im Keller? 88 % sind metabolisch ungesund – in dieser Folge erfährst du, warum und was du sofort ändern kannst.
Fühlst du dich oft müde, nimmst schwer ab – obwohl du gesund lebst? Dann könnte dein Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten sein. In dieser Folge erfährst du, warum 88 % der Menschen metabolisch ungesund sind – und wie du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringst.
Das erwartet dich:
Warum dein Stoffwechsel wie eine Fabrik funktioniert
Was Bauchfett, Heißhunger & Müdigkeit wirklich bedeuten
Wie du Insulinresistenz erkennst und gegensteuerst
Warum viele Frauen in den Wechseljahren plötzlich zunehmen
Und was du jeden Tag tun kannst, um deinen Stoffwechsel zu aktivieren
Außerdem: Mein neues Buch „WENN NICHT JETZT, WANN DANN: Neustart Wechseljahre“ ist da – für alle Frauen, die verstehen und verändern wollen.
Jetzt reinhören – für mehr Energie, weniger Bauchfett und einen gesunden Neustart ab 40!
Werbepartner:
No Coffee: mein Tipp NO ESPRESSO HIER . Code: Mimi15
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34 Minuten
In 10 Tagen zur gesündesten Version deiner selbst: bist du dabei?
Diese Podcast Episode wird besonders spannend, denn heute verrate ich Dir, wie du dich in genau 10 Tagen deutlich besser und fitter fühlen wirst.
Glaubst du nicht? ist aber so! Und die wichtigste Nachricht gibt es sogar direkt vorab: unser Körper ist ein Regulierungsmeister. Unser Körper ist in der Lage uns selbst zu heilen.
Aber was genau bedeutet das; dass unser Körper sich selbst heilen kann?
wie wirken diese Selbstheilungskräfte
was hat es mit Placebo auf sich?
Wir müssen endlich von dem weg kommen, dass uns nicht gut tut; und es gegen Lebensmittel tauschen, die sehr gut für uns sind.
Aber es sind nicht nur die falschen Lebensmittel, die uns krank machen.
Da ist noch der ganze Stress, dem wir täglich ausgesetzt sind.
Viele Menschen haben Schlaf Probleme, egal ob ein oder durchschlafen oder fehlende Tief oder REM Phasen und nicht zu vergessen,
die ganzen Umweltgifte.
Viele Menschen haben diese Dinge nicht auf dem Schirm und machen sich darüber auch keine Gedanken, wenn es ihnen schlecht geht. Und viele Ärzte sind ratlos, wenn wir in die Praxis gehen und sagen, dass es uns nicht gut geht.
Aber wie kann das sein? und was hat unser Gehirn mit unserem Darm zu tun?
Warum heisst es, dass der Darm das zweite Gehirn ist?
Und was für eine Erkrankung verbirgt sich hinter dem Begriff Leaky Gut?
Was hat unser Gehirn mit stillen Entzündungen, Herzerkrankungen, Demenz, Autoimmunerkrankungen und Diabetes zu tun?
Was haben Fast Food, Alkohol und Zucker mit dem Wandel zu tun und wie und warum schaffst du es auf jeden Fall, dass du dich in exakt 10 Tagen um so viel besser fühlen wirst?
All das verrate ich in dieser Podcast Episode .
Deine MIMI LAWRENCE
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Aber was genau bedeutet das; dass unser Körper sich selbst heilen kann?
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Aber es sind nicht nur die falschen Lebensmittel, die uns krank machen.
Da ist noch der ganze Stress, dem wir täglich ausgesetzt sind.
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