Sprechstunde Liebe - Hilfe für deine Beziehung und bei Trennung Archiv

Ein Streit beginnt oft mit einer Kleinigkeit – einer Bemerkung, einer Tasse auf der Spülmaschine oder einem Blick aufs Handy. Wenige Minuten später geht es um viel mehr: darum, wer sich nie kümmert, wer übertreibt und was in den letzten Wochen alles schiefgelaufen ist. In dieser Folge von **„Sprechstunde Liebe“** geht es darum, warum eskalierende Streits häufig nicht an fehlenden Kommunikationsfähigkeiten liegen. Im Mittelpunkt steht der Verletzlichkeitskreislauf: das Zusammenspiel aus wunden Punkten, Schutzstrategien und der tiefen Sehnsucht nach emotionaler Verbindung. Du erfährst: - warum Kommunikation mitten im Streit oft nicht mehr funktioniert - was sich unter Vorwürfen, Rückzug, Schweigen oder Wutausbrüchen verbirgt - wie wunde Punkte aus früheren Erfahrungen aktuelle Konflikte verstärken können - warum sich die Schutzstrategie einer Person mit dem wunden Punkt der anderen Person verbinden kann - wie Bindungsmuster beeinflussen, ob wir im Streit Nähe suchen oder uns zurückziehen - wie du mit dem „Streitkreis“ eure persönliche Streitdynamik besser verstehen kannst Schick mir deine anonyme Sprachnachricht mit deiner Frage oder deinem Kommentar: [Hier Sprachnachricht schicken](https://www.speakpipe.com/Sprechstundeliebe) oder schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) Zusätzliche Ressourcen: Erwähnte Anleitung: Der Streitkreis - Eine Übung

“Wir kriegen das schon irgendwie hin”. Viele Paare warten jahrelang, bevor sie sich Unterstützung holen – oft in der Hoffnung, dass sich die Probleme irgendwann von allein lösen. Doch ungelöste Konflikte können sich verfestigen, immer wieder Verletzungen auslösen und dazu führen, dass Nähe und Liebe langsam schwinden. In dieser Folge geht es darum, wann Paartherapie sinnvoll ist, welche Ziele sie haben kann und unter welchen Voraussetzungen sie nicht empfohlen wird. Du erfährst außerdem, warum Paartherapie auch zur Klärung der Beziehung und bei einer Trennung hilfreich sein kann. **Du erfährst:** - in welchen drei Bereichen Paartherapie unterstützen kann - bei welchen Themen Paare häufig Unterstützung suchen - warum beide Partner wirklich bereit sein müssen, etwas in der Beziehung zu verändern - wann Paartherapie nicht funktioniert - weshalb eine Trennungsbegleitung helfen kann, die gemeinsame Trennung achtsam zu gestalten und aus der Beziehung zu lernen Schick mir deine anonyme Sprachnachricht mit deiner Frage oder deinem Kommentar: [Hier Sprachnachricht schicken](https://www.speakpipe.com/Sprechstundeliebe) oder schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) Zu dieser Episode passt auch: [Eltern: Wie können wir uns achtsam trennen?](https://pod.link/1896326232/episode/NTg5NjY0OWRiMTZiZTQ2NzE1NmUyMjNmMjFiZjM3OTk) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [kontakt@nadinemehlis.de](mailto:kontakt@nadinemehlis.de)

Eine Trennung ist für Eltern und Kinder wie ein Erdbeben - alles wird erschüttert. Die Frage ist nur, wie viel Schaden dadurch bei allen Beteiligten angerichtet wird. In dieser Folge geht es darum, wie Eltern sich “achtsam” trennen können - also die Erschütterung der Trennung bei ihren Kindern so gering wie möglich zu halten. Du erfährst, was die Forschung über Trennungskinder sagt - was ihnen hilft und was ihnen schadet. Außerdem gibt es konkrete Coaching-Tipps für das Trennungsgespräch, den Alltag nach der Trennung und den Umgang mit schwierigen Gefühlen. Du erfährst: - wann eine Trennung für Kinder besser sein kann als ein dauerhaft konfliktreiches Zusammenleben - welche langfristigen Folgen eine Trennung für Kinder tatsächlich haben kann - warum Loyalitätskonflikte, schlechte Worte über den anderen Elternteil und Parentifizierung besonders belastend sind - worauf es beim Wechselmodell und bei anderen Betreuungsmodellen ankommt - wie ihr euren Kindern die Trennung altersgerecht mitteilen könnt - wie ihr mit Struktur, Selbstfürsorge und einer sachlichen Elternbeziehung Sicherheit schafft Schick mir deine anonyme Sprachnachricht mit deiner Frage oder deinem Kommentar: [Hier Sprachnachricht schicken](https://www.speakpipe.com/Sprechstundeliebe) oder schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) Dieser Podcast wird produziert von Nadine Mehlis | Podcast Sisters: [kontakt@nadinemehlis.de](mailto:kontakt@nadinemehlis.de)

In dieser “Sprechstunde to go” beantworte ich Hörerfragen rund um das Thema Partnersuche. „Warum ist einen Partner zu finden so schwer?“ Diese kurze Frage führt mitten hinein in die großen Themen, die viele Singles bewegen: Bindungsmuster, Ängste, Erwartungen und die Sehnsucht nach der richtigen Person. Du erfährst: - wie ängstliche und vermeidende Bindungsmuster die Partnersuche beeinflussen können - warum Manifestieren nicht dasselbe ist wie psychologische Arbeit an den eigenen Gedanken und Glaubenssätzen - weshalb Menschen, die dir Sicherheit geben, manchmal zunächst uninteressant wirken können - worauf du achten kannst, wenn jemand ständig schlecht über die Ex-Partnerin oder den Ex-Partner spricht - ob sich körperliche Anziehung zu einem Menschen entwickeln kann, wenn sie anfänglich nicht da ist - warum du einen verstorbenen Menschen nicht erst loslassen musst, um wieder lieben zu können - weshalb Beziehung bei dir beginnt und vor allem Mut und Vertrauen ins Leben erfordert Schick mir deine anonyme Sprachnachricht mit deiner Frage oder deinem Kommentar: [Hier Sprachnachricht schicken](https://www.speakpipe.com/Sprechstundeliebe) oder schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) Dieser Podcast wird produziert von Nadine Mehlis | Podcast Sisters: [kontakt@nadinemehlis.de](mailto:kontakt@nadinemehlis.de)

“Ich habe das Gefühl, mein Kopf ist wie ein Browserfenster mit zwanzig offenen Tabs und ich kann keins davon schließen.” Warum fühlt sich Familienorganisation oft so belastend an? Mental Load heißt das Phänomen, wenn eine Person (oft die Mutter) ständig alle Termine, Aufgaben und To-dos im Kopf jongliert – selbst wenn die Arbeit scheinbar fair geteilt ist. Diese verdeckte Last sorgt in vielen Beziehungen für Frust und das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie Mental Load entsteht, warum sie so ungleich verteilt ist und wie ihr gemeinsam wieder mehr Leichtigkeit in euren Familienalltag bringt. Du erfährst: - was Mental Load eigentlich ist und warum sie so erschöpft - wie Mental Load und Workload sich unterscheiden - was aktuelle Studien zur Aufgabenverteilung im Haushalt zeigen - warum „Sag mir einfach, was ich machen soll!“ das Problem nicht löst - wie Glaubenssätze und Prägungen die Verteilung beeinflussen - eine Coaching-Anleitung für zu Hause, mit denen ihr Mental Load endlich sichtbar macht und fairer verteilt Die Anleitung zum Aufgaben-Inventar findest du [hier:](https://diebeziehungsschmiede.de/aufgaben-inventar-mental-load-sichtbar-machen/) Schick mir deine anonyme Sprachnachricht mit deiner Frage oder deinem Kommentar: [Hier Sprachnachricht schicken](https://www.speakpipe.com/Sprechstundeliebe) oder schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) ** Wichtiger Hinweis:** Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. **Hilfe in akuten Krisen:** - [Krisentelefone & Anlaufstellen ](https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen) - [TelefonSeelsorge Deutschland:](https://www.telefonseelsorge.de/) 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) - Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): [krisenchat](https://krisenchat.de/) Dieser Podcast wird produziert von Nadine Mehlis [kontakt@nadinemehlis.de](mailto:kontakt@nadinemehlis.de)

„Warum verliere ich in Beziehungen manchmal völlig die Kontrolle obwohl ich eigentlich weiß, dass kein echter Grund zur Angst besteht?“ Diese Frage stellen sich viele Menschen, die immer wieder an die gleichen, schmerzhaften Beziehungsmuster geraten. Gemeinsam mit Traumatherapeutin Julia Wiedemann spreche ich offen und ehrlich über Bindungstrauma, Nervensystem, Trigger und den Weg zur Heilung. Wir zeigen dir, warum die Vergangenheit manchmal lauter ist als die Gegenwart und wie du heute neue emotionale Sicherheit lernen kannst. Du erfährst: - was Bindungstrauma wirklich ist und wie du es erkennst - wie Bindungsstile entstehen und dein Beziehungsverhalten bestimmen - woran du merkst, dass dich alte Wunden beeinflussen - warum Streit, Drama oder Verlustangst oft mehr mit früher als mit heute zu tun haben - was „Nervensystem regulieren“ eigentlich bedeutet und wie du das übst - wie Therapie, Partnerschaft und Freundschaften neue Sicherheit schenken können - wie die Methode EMDR bei der Heilung helfen kann – mit anschaulichen Beispielen aus der Praxis Deine Frage für den Podcast: Schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) **Zusätzliche Ressourcen:** Kontakt zu Julia: [Website](https://www.psychologie-wiedemann.de) Die Anleitung zum Trigger Mapping: [Hier klicken](https://diebeziehungsschmiede.de/trigger-mapping-dein-innerer-kompass-zu-sicherer-bindung/) [Blogartikel: ](https://diebeziehungsschmiede.de/habe-ich-einen-aengstlichen-bindungsstil-20-reflexionsfragen/)Habe ich einen ängstlichen Bindungsstil? Höre auch diese Folgen zum Thema Bindungsstile: [02 Warum gerate ich immer an die falschen Männer?](https://sprechstunde-liebe-podcast.podigee.io/3-02-warum-gerate-ich-immer-an-manner-die-sich-nicht-binden-wollen) [03 Wie finde ich einen Partner, der sich binden will?](https://sprechstunde-liebe-podcast.podigee.io/4-wie-finde-ich-einen-partner-der-sich-binden-will) ** Wichtiger Hinweis:** Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. **Hilfe in akuten Krisen:** - [Krisentelefone & Anlaufstellen ](https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen) - [TelefonSeelsorge Deutschland:](https://www.telefonseelsorge.de/) 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) - Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): [krisenchat](https://krisenchat.de/) Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [kontakt@nadinemehlis.de](mailto:kontakt@nadinemehlis.de)

“Wie und wie viele darf ich lieben? Und könnte es in der Liebe wirklich mehr für alle geben, wenn wir uns nur trauen, anders zu denken?” Heute ist Anika Mehlis zu Gast. Sie ist systemische Therapeutin und in ihrer Arbeit spezialisiert auf Nicht-monogame Beziehungen. Sie selbst lebt seit Jahren polyamor mit ihrem Ehemann und ihrem Partner mit insgesamt sechs Töchtern. Dich erwartet ein offenes Gespräch über die Realität von Beziehungen mit mehreren Partnern. Anika erzählt über ihre Herausforderungen, Eifersucht, Kommunikation – und was passiert, wenn wir uns von klassischen Beziehungsvorstellungen lösen. Wir fragen: Wird das Herz wirklich größer, wenn wir mehrere Menschen lieben? Und was braucht es, wenn sich mehrere Menschen einen Beziehungspartner teilen? Du erfährst: - Was Polyamorie ist - und was nicht - Wie Anika ihr Leben mit zwei Männern gestaltet - Warum Polyamorie nicht vor Eifersucht schützt und wie Anika damit umgeht - Warum Kommunikation und das offene Gespräch über Bedürfnisse so wichtig sind - Was „Compersion" ist und wie es den Blick auf den Partner verändern kann - Warum es das “typische” polyamore Paar gar nicht gibt und Anikas Leben einfach ganz normal unnormal ist Deine Frage für den Podcast: Schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) Zusätzliche Links: Website von Anika: [https://anika-mehlis-beratung.com/](https://anika-mehlis-beratung.com/) Anikas Podcast: ["Ganz normal unnormal: verkopft aber herzlich”](https://www.podcast.de/podcast/885352/ganz-normal-unnormal-verkopft-aber-herzlich) Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [kontakt@nadinemehlis.de](mailto:kontakt@nadinemehlis.de)

„Soll ich trotz des Gefühls von Einsamkeit in meiner Ehe bleiben oder sollte ich den mutigen Schritt wagen und gehen?" Die Frage nach Bleiben oder Gehen ist eine der schwersten, die Menschen in langjährigen Beziehungen beschäftigen. Auch wer äußerlich „alles hat", kann sich tief einsam fühlen. Dieses Gefühl ist oft mit Schuld und Scham verbunden. In dieser Episode erzähle ich Marias Geschichte, die sich nach vielen Ehejahren fragen musste: Ist Veränderung noch möglich oder ist es Zeit, einen neuen Weg einzuschlagen? Du erfährst: - wie Einsamkeit inmitten in einer Partnerschaft entstehen kann - welche Folgen eine unglückliche Beziehung für Körper und Seele hat - was die Forschung zu den psychischen Auswirkungen von Trennung sagt - warum „Bleiben" nicht automatisch die sichere Option ist - ein hilfreiches Coaching-Tool, um Klarheit zu gewinnen: das Tetralemma - wie der Mut, neue und unbekannte Wege einzuschlagen, dich zu dir selbst zurückbringen kann Deine Frage für den Podcast: Schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) Zusätzliche Ressourcen: Blog-Artikel zum Tetralemma: [Hier lesen](https://diebeziehungsschmiede.de/gehen-oder-bleiben-entscheidungen-finden-mit-dem-tetralemma/) ** Wichtiger Hinweis:** Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. **Hilfe in akuten Krisen:** - [Krisentelefone & Anlaufstellen ](https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen) - [TelefonSeelsorge Deutschland:](https://www.telefonseelsorge.de/) 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) - Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): [krisenchat](https://krisenchat.de/) Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [kontakt@nadinemehlis.de](mailto:kontakt@nadinemehlis.de)

"Wie kann ich meinem Partner verzeihen, obwohl er mich so enttäuscht und verletzt hat?" Eine Affäre erschüttert Beziehungen meist bis ins Fundament. Die Folge dieser Verletzung ist nicht selten eine Mauer aus Schmerz, Wut und Misstrauen – doch viele betroffene Paare möchten dennoch zu einem gemeinsamen Weg zurück finden. In dieser Folge erfährst du, warum Vergebung nach dem Fremdgehen so unglaublich schwerfällt, was in uns dabei passiert und wie du Stück für Stück einen Weg zur Heilung finden kannst. Anhand einer Fallgeschichte und aktuellen Forschungsimpulsen bekommst du Orientierung und konkrete Methoden für deinen eigenen Vergebungsprozess. Du erfährst: - warum unverarbeiteter Schmerz krank macht - welche vier Phasen der Vergebung es gibt - wie du als Paar gemeinsam den Vergebungsprozess durchlaufen kannst – aber auch, wie Vergebung allein möglich ist - warum Offenheit, das Anerkennen von Gefühlen und Zeit unverzichtbar sind - wieso Vergeben nicht mit Versöhnen gleichzusetzen ist - wie du deinen Seelenfrieden zurückgewinnst Mehr zur Vergebungstherapie von Robert Enright: [Hier klicken](https://internationalforgiveness.com/) Deine Frage für den Podcast: Schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) ** Wichtiger Hinweis:** Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. **Hilfe in akuten Krisen:** - [Krisentelefone & Anlaufstellen ](https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen) - [TelefonSeelsorge Deutschland:](https://www.telefonseelsorge.de/) 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) - Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): [krisenchat](https://krisenchat.de/] Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [kontakt@nadinemehlis.de](mailto:kontakt@nadinemehlis.de)

“Warum kann ich nach der Trennung einfach nicht loslassen, obwohl mein Kopf genau weiß, dass es vorbei ist?” Diese Folge dreht sich um eine Erfahrung, die fast jeder kennt: Nach einer Trennung nicht loslassen zu können und sich dabei selbst nicht mehr zu verstehen. Nicola hat uns ihre Geschichte geschickt: Sie fühlt sich wie besessen von ihrem Ex und weiß nicht, wie sie diesen Sog stoppen kann. Dabei steckt dahinter weit mehr als reine Willensschwäche – es ist eine echte biochemische Achterbahnfahrt, die unser Gehirn steuert. Du erfährst: - warum Liebeskummer einem echten körperlichen Entzug ähnelt - was in deinem Gehirn nach einer Trennung passiert und dich zum Festhalten bringt - warum wir nach der Trennung ihn/sie plötzlich wieder ganz toll finden - wieso Social-Media-Check & alte Chats das Leiden verlängern - konkrete Schritte aus den “Entzugserscheinungen” des Liebeskummers Deine Frage für den Podcast: Schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) ** Wichtiger Hinweis:** Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. **Hilfe in akuten Krisen:** - [Krisentelefone & Anlaufstellen ](https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen) - [TelefonSeelsorge Deutschland:](https://www.telefonseelsorge.de/) 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) - Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): [krisenchat](https://krisenchat.de/) Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [kontakt@nadinemehlis.de](mailto:kontakt@nadinemehlis.de)

„Gibt es Strategien oder Tipps, die man als Paar befolgen kann, damit die Beziehung lange hält?" Diese Frage hat mir Elif gestellt und die Antwort ist: Ja, die gibt es! Eine glückliche Partnerschaft ist keine Glückssache, sondern beruht auf erlernbaren Fähigkeiten und Kommunikationsstrategien. In dieser Folge von „Sprechstunde Liebe" nehme ich dich mit in die Forschung des Psychologen John Gottman. Er hat über 40 Jahre lang insgesamt fast 3000 Paare beobachtet und kann mit 80 bis 90-prozentiger Genauigkeit vorhersagen, welche Paare zusammenbleiben – und welche sich trennen. Du erfährst: - was die magische 5 zu 1 Regel ist und warum sie so wichtig ist - warum die 4 apokalyptischen Reiter ein sicheres Zeichen für eine Trennung sind und wie du sie vermeidest - was eine Lovemap ist und warum glückliche Paare sie vom Partner haben - warum 70 % aller Konflikte unlösbar sind und wie glückliche Paare damit umgehen - praktische Beziehung-Hacks, die du sofort umsetzen kannst - warum Paar-Coaching auch ohne Krise sinnvoll ist Deine Frage für den Podcast: Schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) **Zusätzliche Ressourcen:** - Infos zum Paarcoaching bei mir:[Paarcoaching & Paarberatung in München | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/leistungen/paarberatung-paarcoaching-muenchen/) - Noch mehr Informationen zu Gottmans Forschung[Die sieben Geheimnisse einer glücklichen Beziehung | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/die-sieben-geheimnisse-einer-gluecklichen-beziehung/) - Buch: [Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe](https://www.ullstein.de/werke/die-7-geheimnisse-der-gluecklichen-ehe/taschenbuch/9783548375458) - Buch: [Die Vermessung der Liebe](https://www.klett-cotta.de/produkt/die-vermessung-der-liebe-9783608964066-t-4758) - Gottman Institute (2024): Hintergrund zur Gottman-Methode. [gottman-methode.de](https://gottman-methode.de/) ** Wichtiger Hinweis:** Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. **Hilfe in akuten Krisen:** - [Krisentelefone & Anlaufstellen ](https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen) - [TelefonSeelsorge Deutschland:](https://www.telefonseelsorge.de/) 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) - Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): [krisenchat](https://krisenchat.de/) Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [kontakt@nadinemehlis.de](mailto:kontakt@nadinemehlis.de)

„Warum ziehe ich immer wieder Männer an, die sich nicht binden wollen – und kann ich das verändern?” Diese Frage begleitet so viele meiner Klientinnen: Wieso scheitere ich scheinbar immer wieder an demselben Typ Mann? In dieser Folge spreche ich darüber, wie unsere Bindungsmuster aus der Kindheit unsere Beziehungswahl beeinflussen und was wirklich nötig ist, um hinderliche Muster endlich zu verlassen. Du bekommst Hintergrundwissen und konkrete Tipps, wie du endlich einen sichere und erfüllende Beziehung finden kannst. Du erfährst: - was Bindungsmuster eigentlich sind und wie sie entstehen - wie Bindungsmuster veränderbar sind - woran du einen sicher gebundenen Menschen früh erkennen kannst - wie du vermeidende Bindungsstypen schon beim ersten Date erkennen kannst - was du praktisch tun kannst, um dir neue Beziehungserfahrungen zu ermöglichen Deine Frage für den Podcast: Schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) Zusätzliche Ressourcen: Eine weitere Technik aus meiner Praxis zum Ausprobieren: [Triggermapping ](https://diebeziehungsschmiede.de/trigger-mapping-dein-innerer-kompass-zu-sicherer-bindung/) Weitere Infos zur ängstlich-vermeidenden Falle: [Hier nachlesen](https://diebeziehungsschmiede.de/die-aengstlich-vermeidende-falle-warum-du-immer-wieder-an-bindungsunwillige-maenner-geraetst/) ** Wichtiger Hinweis:** Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. **Hilfe in akuten Krisen:** - [Krisentelefone & Anlaufstellen ](https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen) - [TelefonSeelsorge Deutschland:](https://www.telefonseelsorge.de/) 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) - Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): [krisenchat](https://krisenchat.de/) Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [kontakt@nadinemehlis.de](mailto:kontakt@nadinemehlis.de)

„Warum fühle ich mich immer wieder von Männern angezogen, die auf Distanz gehen?“ Diese Frage hat mir meine Hörerin Lena gestellt – und vielleicht kennst du dieses Muster auch aus deinem eigenen Liebesleben. Immer wieder gerät man an Männer, die keine feste Beziehung wollen, während die verlässlichen und aufrichtigen Typen langweilig erscheinen. Woran liegt das? Und was hat unser Bindungsstil damit zu tun? In dieser Folge von „Sprechstunde Liebe“ erkläre ich dir auf Grundlage der Bindungstheorie, warum wir uns oft unbewusst zu emotional unerreichbaren Partnern hingezogen fühlen – und was du tun kannst, um diesen Kreislauf zu durchbrechen. Du erfährst: - warum dich dein Bindungsstil fast magisch zu bestimmten Männern zieht - was ängstliche und vermeidende Bindungsstile unterscheidet - wie frühe Kindheitserfahrungen deine Partnersuche beeinflussen - was die „ängstlich-vermeidende Falle“ ist und wie du sie erkennst - woran du erkennst, ob du einen ängstlichen Bindungsstil hast - konkrete Selbstreflexionsfragen und erste Schritte, wie du deine Muster verändern kannst Deine Frage für den Podcast: Schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) Zusätzliche Ressourcen: Blog: [Die ängstlich-vermeidende Falle](https://diebeziehungsschmiede.de/die-aengstlich-vermeidende-falle-warum-du-immer-wieder-an-bindungsunwillige-maenner-geraetst/) Blog: [20 Reflexionsfragen zum ängstlichen Bindungsstil](https://diebeziehungsschmiede.de/habe-ich-einen-aengstlichen-bindungsstil-20-reflexionsfragen/) Buch: [Warum wir uns immer in den Falschen verlieben](https://www.penguin.de/buecher/amir-levine-warum-wir-uns-immer-in-den-falschen-verlieben/taschenbuch/9783442220700) ** Wichtiger Hinweis:** Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. **Hilfe in akuten Krisen:** - [Krisentelefone & Anlaufstellen ](https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen) - [TelefonSeelsorge Deutschland:](https://www.telefonseelsorge.de/) 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) - Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): [krisenchat](https://krisenchat.de/) Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [kontakt@nadinemehlis.de](mailto:kontakt@nadinemehlis.de)

„Warum tut es eigentlich so weh, verlassen zu werden?" Diese Frage hat mir meine Klientin Stefanie gestellt – und die Antwort darauf ist überraschend: Liebeskummer ist nicht nur im Kopf, sondern wird vom Gehirn wie körperlicher Schmerz verarbeitet. In dieser ersten Folge von „Sprechstunde Liebe" nehme ich dich mit in meine Praxis und erkläre dir, was neurobiologisch bei Verlustschmerz passiert. Du erfährst, warum sozialer Ausschluss so wehtut, welche Rolle unsere Gedanken dabei spielen – und was du konkret tun kannst, um mit Liebeskummer besser umzugehen. Du erfährst: - warum Liebeskummer körperlich wehtut - was sozialer Schmerz mit unserem Überlebensinstinkt zu tun hat - wie deine Gedanken den Schmerz verstärken – oder lindern können - einen Praxistipp aus meiner Arbeit: die Problemlösungsgymnastik - die buddhistische Geschichte von den zwei Pfeilen – und was sie mit Selbstmitgefühl zu tun hat Deine Frage für den Podcast: Schreib mir auf Instagram @‌sprechstundeliebe oder per Mail an [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) **Verbinde dich mit mir:** Website: [Paartherapie München & Beziehungscoaching | Sarah Beyer](https://www.diebeziehungsschmiede.de/) Blog: [Beziehungsblog | Die Beziehungsschmiede](https://diebeziehungsschmiede.de/blog/) Instagram: [Podcast für deine Fragen zu Liebe und Beziehung von Sarah Beyer (@sprechstundeliebe) • Instagram profile](https://www.instagram.com/sprechstundeliebe) E-Mail: [podcast@diebeziehungsschmiede.de](mailto:podcast@diebeziehungsschmiede.de) Zusätzliche Ressourcen: Blog Artikel: [Anleitung für die Problem-Lösungs-Gymnastik](https://diebeziehungsschmiede.de/liebeskummer-ueberwinden-problem-loesungs-gymnastik/) Buch: [Warum wir uns immer in den Falschen verlieben](https://www.penguin.de/buecher/amir-levine-warum-wir-uns-immer-in-den-falschen-verlieben/taschenbuch/9783442220700) ** Wichtiger Hinweis:** Meine Coaching-Tipps richten sich an psychisch gesunde Menschen. Wenn es dir sehr schlecht geht und das schon länger als zwei Wochen anhält, such dir bitte unbedingt professionelle Hilfe. **Hilfe in akuten Krisen:** - [Krisentelefone & Anlaufstellen ](https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen) - [TelefonSeelsorge Deutschland:](https://www.telefonseelsorge.de/) 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123 (kostenfrei) - Krisenchat (für Menschen unter 25 Jahren): [krisenchat](https://krisenchat.de/] Dieser Podcast wird produziert von Podcast Sisters: [kontakt@nadinemehlis.de](mailto:kontakt@nadinemehlis.de)