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gefühlsklar Archiv

18 Episoden

18 Wünsche: Sortieren statt planlos manifestieren und wie ein Vision Board dir dabei helfen kann

37 Minuten

17 Resilienz: innere Stärke kultivieren

36 Minuten

16 Klang(therapie): Wirkung, Wissenschaft & mein Weg

46 Minuten

15 Wohnwagen-Renovierung, Buch Rezension und Zweck der Existenz

16 Minuten

14 Warum ich neu anfange: Selbstständigkeit, Studium, Frust & Familienalltag

29 Minuten

13 Loslassen & (innere) Klarheit: Wenn der nächste Schritt (gut) genug ist

37 Minuten

12 Dein Nervensystem im Frühling: zwischen Spannung, Aufbruch und Wachstum

36 Minuten

11 Metta Meditation (mit Klangschalen): Mitgefühl & innere Ruhe bei schwierigen Gefühlen

16 Minuten

10 Metta Meditation (mit Klangschalen) mit Erklärung: Mitgefühl & innere Ruhe bei schwierigen Gefühlen

21 Minuten

09 Mental Load im Alltag: Erklärung, Persönliche Einblicke und kleine Entlastungen

35 Minuten

08 Selbstmitgefühl: Was es ist und wie es dein Nervensystem beruhigen kann

34 Minuten

07 Sympathikus & Parasympathikus: Warum Stress für dein Nervensystem ein Säbelzahntiger ist

32 Minuten

06 Achtsamkeitsübung: Orientierung über die Sinne für ein reguliertes Nervensystem

17 Minuten

05 Achtsamkeitsübung mit kurzer Erklärung: Orientierung über die Sinne für ein reguliertes Nervensystem

24 Minuten

04 Nervensystem: zwischen Reiz und Reaktion – das Wunder der Anpassung

37 Minuten
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