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18 Episoden

18 Wünsche: Sortieren statt planlos manifestieren und wie ein Vision Board dir dabei helfen kann
vor 1 Monat

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37 Minuten
17 Resilienz: innere Stärke kultivieren
vor 2 Monaten

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36 Minuten
16 Klang(therapie): Wirkung, Wissenschaft & mein Weg
vor 2 Monaten

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46 Minuten
15 Wohnwagen-Renovierung, Buch Rezension und Zweck der Existenz
vor 2 Monaten

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16 Minuten
14 Warum ich neu anfange: Selbstständigkeit, Studium, Frust & Familienalltag
vor 2 Monaten

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29 Minuten
13 Loslassen & (innere) Klarheit: Wenn der nächste Schritt (gut) genug ist
vor 3 Monaten

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37 Minuten
12 Dein Nervensystem im Frühling: zwischen Spannung, Aufbruch und Wachstum
vor 3 Monaten

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36 Minuten
11 Metta Meditation (mit Klangschalen): Mitgefühl & innere Ruhe bei schwierigen Gefühlen
vor 3 Monaten

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16 Minuten
10 Metta Meditation (mit Klangschalen) mit Erklärung: Mitgefühl & innere Ruhe bei schwierigen Gefühlen
vor 3 Monaten

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21 Minuten
09 Mental Load im Alltag: Erklärung, Persönliche Einblicke und kleine Entlastungen
vor 3 Monaten

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35 Minuten
08 Selbstmitgefühl: Was es ist und wie es dein Nervensystem beruhigen kann
vor 4 Monaten

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34 Minuten
07 Sympathikus & Parasympathikus: Warum Stress für dein Nervensystem ein Säbelzahntiger ist
vor 4 Monaten

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32 Minuten
06 Achtsamkeitsübung: Orientierung über die Sinne für ein reguliertes Nervensystem
vor 4 Monaten

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17 Minuten
05 Achtsamkeitsübung mit kurzer Erklärung: Orientierung über die Sinne für ein reguliertes Nervensystem
vor 4 Monaten

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24 Minuten
04 Nervensystem: zwischen Reiz und Reaktion – das Wunder der Anpassung
vor 4 Monaten

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37 Minuten
gefühlsklar

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04 Nervensystem: zwischen Reiz und Reaktion – das Wunder der Anpassung
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