11 Metta Meditation (mit Klangschalen): Mitgefühl & innere Ruhe bei schwierigen Gefühlen

In dieser Folge tauchst du direkt in eine geführte
Metta‑Meditation ein – eine Praxis der liebevollen Güte,
begleitet von sanften Klangschalen.


️ In der 10. Folge findest du die Meditation nochmal mit
Erklärung. Wenn du die Metta Meditation zum ersten Mal machst,
dann hör dir gerne zuerst die vorherige Folge an.


Du darfst einfach ankommen, atmen und die Worte in deinem eigenen
Tempo in dir wirken lassen.


️ Diese Meditation unterstützt dich dabei, inneren Frieden zu
kultivieren, Stress loszulassen und dein Herz zu öffnen – für
dich selbst und für andere.


🫂 Eine stille Einladung, Freundlichkeit zu spüren und
weiterzugeben.





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