06 Achtsamkeitsübung: Orientierung über die Sinne für ein reguliertes Nervensystem

Unser Nervensystem lebt im Jetzt – doch unsere Gedanken reisen
oft in Vergangenheit oder Zukunft.





Hinweis: Diese Folge enthält nur die geführte Übung ohne
Einführung.  


Wenn du die Übung zum ersten Mal machst, hör die gerne
die vorherige Folge an. Dort erfährst du wieso die
Sinnesorientierung dein Nervensystem beruhigt.


️ 05 Achtsamkeitsübung mit kurzer Erklärung: Orientierung
über die Sinne für ein reguliertes Nervensystem





️ In dieser Folge begleite ich dich in eine sanfte
Achtsamkeitsübung, die dich über deine Sinne wieder im Moment
verankert. Durch bewusstes Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und
Fühlen entsteht Orientierung, Sicherheit und innere
Ruhe.  


️ Eine kleine Praxis, die dein Nervensystem reguliert, deinen
Atem weicher werden lässt und dich zurück in deinen Körper holt.


🫂 Ideal für alle Momente, in denen du dich verloren, gestresst
oder überreizt fühlst.





Werbung in eigener Sache


Wenn du gemeinsam mit mir Yoga praktizieren möchtest, kannst du
ab Februar einmal monatlich über TAOASIS mit mir
üben.  


Mit dem Code LINDA15 sparst du 15 % auf die Yogastunde sowie auf
alle Artikel im Online‑Shop.


Zur Yogastunde:  


https://taoasis.com/yoga-gefuehle-deine-monatliche-selbstfuersorge-session


Zum TAOASIS Shop:  


https://taoasis.com





Ich habe auch einen YouTube‑Kanal, auf dem du kostenlose Yoga‑
und Achtsamkeitsinhalte findest:


YouTube:  


https://youtube.com/@lebegutmitlinda?si=bdMMn3LezifYkO9a








Und wenn du mehr Inspiration für Yoga im Alltag möchtest, folge
mir gerne auf Instagram:


Instagram:  


https://www.instagram.com/lebegut.mit.linda


Webseite:  


https://www.lebegut-miltenberg.de