08 Selbstmitgefühl: Was es ist und wie es dein Nervensystem beruhigen kann

In dieser Folge erzähle ich dir etwas über Selbstmitgefühl. Noch
nie gehört? Kein Wunder, denn es ist ein noch junges Fachwort,
das eine innere Haltung beschreibt.


Du erfährst, was Selbstmitgefühl von Selbstliebe,
Selbstbewusstsein oder Selbstmitleid unterscheidet.  


Ich spreche darüber, warum Selbstmitgefühl kein „nice to have“
ist, sondern ein regulierender Prozess für Körper und Psyche –
besonders dann, wenn wir unter Stress stehen oder unser
Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät.


Du lernst die drei Säulen kennen, erfährst, wie sie dein
Nervensystem im Alltag unterstützen können, und bekommst Impulse,
wie du diese Haltung Schritt für Schritt kultivieren kannst, um
mehr innere Sicherheit und Stabilität zu erleben.





Alle Infos und eine kleine Achtsamkeitsübung zum Selbstmitgefühl
findest du auf meiner Webseite:


https://www.lebegut-miltenberg.de/selbstmitgefuehl/


Hier ist das erwähnte Buch "Selbstmitgefühl" von Kristin Neff:


https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1022652877


Hier ist der erwähnte Test von Kristin Neff:


https://self-compassion.org/wp-content/uploads/2018/05/GermanSCS.pdf





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