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Return to Self Podcast

Return to Self

Jacqueline Cardozo 7 Episoden Neueste vor 2 Monaten

Wirtschaft

Episoden

#07 Verstanden & trotzdem dreht sich das Muster weiter. Wie Somatic Work echte Veränderung möglich macht

18.07.2026

17 Minuten

Du weißt viel über dich. Du hast reflektiert, gearbeitet, verstanden. Und trotzdem drehen sich manche Muster weiter. Du bist erschöpft, ohne genau zu wissen warum.

Der Grund sitzt nicht im Kopf.

Wenn Emotionen nicht verarbeitet, sondern weggeschoben werden, setzen sie sich fest — im Gewebe, in der Muskulatur, als chronische Anspannung, als mentale Loops, als das unterschwellige Gefühl, nie wirklich anzukommen. Dein Körper trägt, was dein Verstand längst abgehakt hat.

Somatische Arbeit setzt genau dort an. Nicht bei den Symptomen. Bei der Wurzel.

In dieser Folge erfährst du:

- Warum dein Nervensystem Emotionen speichert, die du "eigentlich" schon verarbeitet hast

- Wie Bewegung, Atem und Stimme tiefsitzende Muster lösen — ohne große Dramatik

- Warum somatische Arbeit bei jedem wirkt — auch wenn du das Gefühl hast, sie wirkt nicht bei dir

Raus aus den Loops. Rein in echte Veränderung — über den Körper.

*Jacqueline Cardozo ist Psychologin (B.Sc.) und Embodiment-Mentorin. Sie begleitet Unternehmerinnen dabei, innere Erschöpfung an ihrer Ursache zu lösen — psychologisch fundiert, körperbasiert.*

#06 Wenn der Erfolg schneller wächst als das Selbstbild — mit Julia Martzok von Juma Design Studio

06.07.2026

31 Minuten

Julia von Juma Design — Brand- und Webdesignerin und Mentorin für Webdesignerinnen — spricht offen darüber, was passiert, wenn der Erfolg schneller wächst als das Selbstbild. Über den Druck, nach außen zu funktionieren. Über das Schwanken zwischen Hochgefühl und Zweifel. Und warum gerade Verletzlichkeit echte Verbindung schafft — im Business und in der Community.

In dieser Folge geht es um:

Was schnelle Erfolge mit dem Nervensystem machen

Wie du dein Selbstbild im Wandel navigierst, ohne dich zu verlieren

Warum Routinen und Pausen kein Luxus sind, sondern Fundament

Wie du mit Verantwortung — für Geld, für andere, für dich — umgehst

Was echte, diverse Sichtbarkeit in deiner Community bedeutet

Für alle, die zwischen Leistung und Selbstfürsorge balancieren — und spüren, dass beides gleichzeitig möglich sein muss.

#05 Neu anfangen mit 40+ — Bianca Wilsmann über Mut, alte Rollen loszulassen und die eigene Vision zu leben.

25.06.2026

50 Minuten

Bianca Wilsmann zeigt, wie eine mutige Neuausrichtung in der Selbstständigkeit nicht nur möglich, sondern essenziell ist, um wirklich für sich selbst einzustehen — egal in welchem Alter. Bianca teilt die inspirierende Reise von Agenturalltag, Selbstzweifeln und gesellschaftlichem Druck hin zukraftvollem Personal Branding und eigenständiger Vision. Du erfährst, warum Klarheit die Grundlage für erfolgreiches Design und echtes Selbstbewusstsein ist. Wir break down: den Mut, alte Rollen zu hinterfragen, Grenzen zu setzen, authentisch online sichtbar zu sein, und die Kraft, trotz Gegenwinds den eigenen Weg zu gehen. Bianca erzählt, wie sie trotz kritischer Stimmen und gesellschaftlicherErwartungen ihren Traum verwirklichte — mit Unterstützung, einer Portion Selbstliebe und viel Mut. Das ist eine Einladung, deine Komfortzone zu verlassen, deine einzigartigen Stärken zu feiern und dein Leben aktiv nach deinen Visionen zu gestalten.Dieses Gespräch ist perfekt für Frauen ab 40, diespüren, dass noch mehr in ihnen steckt, aber manchmal zögern, den ersten Schritt zu machen. Es zeigt, dass es nie zu spät ist, neu anzufangen — egal ob im Business, in der Selbstentwicklung oder im persönlichen Glück. Wenn duinspiriert werden willst, deine eigenen Glaubenssätze zu hinterfragen und dich von der Kraft mutiger Frauen anstecken lassen möchtest, ist diese Folge ein Muss.

Bianca Willsmann

ist Gründerin der Schönfabrik und Expertin für strategischesMentoring im Branddesign. Ihr Ansatz verbindet innere Klarheit mit visueller Stärke — weil wahre Kraft von innen kommt. Ihre Geschichte beweist: Wenn du denMut hast, für dich loszugehen, kannst du alles verändern.Lass dich von ihrer authentischen, ehrlichen Reise motivieren und entdecke, wie du mit Mut, Selbstvertrauen und klarer Vision dein Business und dein Leben auf das nächsteLevel hebst.

Willst du endlich deinen eigenen Weg gehen? Dann hör jetzt rein — dieses Gespräch könnte dein Wendepunkt sein!

#04 Rückkehr zum Körper — Pole Dance, Day Retreat und der Mut, eigene Wege zu gehen

15.06.2026

18 Minuten

Es gibt Momente, in denen du merkst: Du funktionierst. Aber du spürst dich nicht mehr.

In dieser Folge erzähle ich, was Pole Dance für Frauen bewirken kann — und warum ich das Thema Körperverbindung nicht loslässt. Ich teile, wie mein Day Retreat entstanden ist, was echte Verbindung unter Frauen bewirkt — und warum Investitionen in dich selbst kein Luxus sind.

Raus aus dem Kopf. Rein in den Körper. Rein in echte Verbindung.

In dieser Folge geht es um:

Was Pole Dance für Frauen und ihre Verbindung zum Körper bewirken kann

Mentale Schleifen — und warum sie sich nicht im Kopf lösen

Mein Day Retreat: wie es entstand und für wen es ist

Echte Verbindung unter Frauen

Investitionen in dich selbst als Fundament, nicht als Bonus

Am Ende erfährst du mehr über mein Retreat für Frauen, die raus aus dem Alltag wollen und echte Verbindung suchen.

Hier kannst du mein "return to essence - day retreat" buchen.

https://www.jacqueline-cardozo.de/return-to-essence-day-retreat

#03 Warum dein Körper dich niemals belügt – die geheime Botschaft hinter deinen Symptomen. Mit Natalia Guckenheimer - Gesunderei

26.05.2026

44 Minuten

In dieser tief persönlichen Episode öffnet Natalia Guckenheimer von der Gesunderei ihr Herzund nimmt uns mit auf die Reise von einer mutigen jungen Frau, die mit 21 Jahren ohne Deutschkenntnisse nach Deutschland kommt und dort eine beeindruckende Erfolgsgeschichte schreibt – nur um später zu erkennen, dassechter Erfolg und Erfüllung viel mehr erfordern. Mit offenen Worten teilt sie ihre Geschichte von Verantwortung, Schmerz, Selbstfindung und letztlich Neuanfang, der ihr Leben transformiert hat.Warum hochfunktionierende Frauen oftihre eigenen Bedürfnisse ignorieren – und wie sie durch bewusste Selbstliebe und das Zuhören auf ihren Körper wieder in Einklang kommen – das erfährst du indiesem kraftvollen Gespräch. Natalia zeigt, warum Symptome keine Gegenspieler sind, sondern Signale deiner Seele, die dich zur Veränderung aufrufen. Sie erklärt, wie man chronische Erschöpfung, Stress und körperliche Warnzeichenversteht und nutzt, um wieder in Kraft und Freude zu kommen. Mit konkreten Tipps, wie du deine inneren Bedürfnisse erkennen und gut für dich sorgen kannst, inspiriert sie Frauen, mutige Schritte zu wagen, das eigene Leben selbst in die Hand zu nehmen und die eigene Energie wieder zu entfalten.

Wirsprechen über den entscheidenden Wendepunkt in Natalias Leben – den Moment, alssie alles hinter sich ließ, um wieder bei sich anzukommen. Ihre Message: Du bist niemals allein, wenn du deine Wahrheit hörst. Wenn du dich wieder mit deiner inneren Weisheit verbinden und wirklich für dein Wohlbefinden sorgenwillst, dann ist diese Folge ein echtes Must-Hear. Erlebe, warum es so kraftvoll ist, Schwäche zuzulassen, Gefühle zu zeigen und dich selbst bedingungslos zu lieben. Denn wahre Stärke entsteht, wenn du dich verbindest –mit deinem Körper, deiner Seele und deinem Herzen.Diese Episode ist perfekt für Frauen, die sich nach mehr Selbstführung, tiefer Verbindung und authentischerErfüllung sehnen. Tauche ein in Natalias mutige Reise und entdecke, wie du dein Leben wieder in Einklang bringst – voller Vertrauen, Freiheit und Liebe. Lass dich inspirieren, deine eigene Heldinnenreise zu starten und die Kraft zufinden, die in dir steckt.

Instagram: Nataliagesunderei

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Über diesen Podcast

Schluss mit der Hochglanz-Fassade. Bist du erfolgreich, aber innerlich am Limit? Ich bin Jacqueline Cardozo, Psychologin & Embodiment Mentorin. In Return to Self führe ich dich aus der männlichen Energie des Funktionierens zurück in deine weibliche Kraft und Spiritualität. In Solo-Folgen und Deep-Dives mit Business-Frauen zeige ich die Realität hinter den Kulissen. Wir dekonstruieren den Selbstverrat und lernen, radikale Grenzen zu setzen. Hier darfst du die Maske ablegen und deine wahre Essenz befreien. 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_jacqueline.cardozo_/

Webseite: Jacqueline Cardozo | Psychologin & Embodiment Mentorin
Urheberangabe: Jacqueline Cardozo
Durchschnittliche Länge: Ø 28 Min.
Erscheinungsweise: Unregelmäßig
Letzter Check: vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 5 Mon.