Führerschein für deinen Geist Archiv

Kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-harms/30min Website: https://www.thomas-harms.de Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0UYhB3tyrdbHAWvDzuEgelInstagram: https://www.instagram.com/fuhrerscheinfuedeinengeist/3 Therapien. 10 Bücher. 20 Podcasts. Und nichts ändert sich.Wenn das gerade dein Satz ist — diese Folge ist für dich.Du kennst dein Muster. Du kannst es in fünf Sätzen erklären. Und nachts schreibst du die Nachricht trotzdem. Am nächsten Morgen sitzt du da und denkst: „Was ist bloß los mit mir?"Hier kommt die entlastende Nachricht: Es liegt nicht an dir. Es liegt am Werkzeug.Lesen, verstehen, analysieren — das war Phase 1, und sie war gut. Aber dein Nervensystem lernt nicht durch Information. Es lernt durch Erfahrung. Und genau hier beginnt der zweite Schritt.Und woran merkst du eigentlich, dass sich etwas verschiebt? Nicht an einer neuen Erkenntnis. An einer Sekunde Pause, wo vorher keine war. An einem Atemzug, der kam, bevor dein Finger getippt hat. An dem einen Ort in deinem Körper, an dem du heute zum ersten Mal gespürt hast: hier sitzt es.Drei kleine Übungen in dieser Folge — so simpel, dass du sie unterschätzen wirst: Die Pause – ein bewusster Atemzug zwischen Reiz und Reaktion, bevor der Finger tippt. Frag deinen Körper – den einen Ort finden, an dem deine Aktivierung sitzt: Schultern, Brust, Kiefer, Bauch. Such dir einen Zeugen – eine Person, die weiß, dass du gerade übst. In Beziehung ist die Verletzung entstanden – in Beziehung darf sie heilen.Keine Konzepte. Werkzeuge. Sachen, die du heute machen kannst.Wenn du merkst, dass du das nicht allein gehen möchtest: In den Shownotes findest du den Link zu einem kostenlosen Erstgespräch. Eine halbe Stunde, in der wir gemeinsam einordnen, wo du gerade stehst.Kapitel:00:00 – Wenn nichts mehr greift01:06 – Warum Verstehen nicht reicht04:26 – Übung 1: Die Pause09:15 – Übung 2: Frag deinen Körper13:07 – Übung 3: Such dir einen Zeugen17:16 – Veränderung ist nicht linear#traumainformed #trauma #date #datingadvice #beziehung #liebe #nervensystem #therapie #psychologie

Kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-harms/30min Website: https://www.thomas-harms.de Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0UYhB3tyrdbHAWvDzuEgelInstagram: https://www.instagram.com/fuhrerscheinfuedeinengeist/Wo finde ich Clarissa?Sag Hi: clarissa.puppe@bewusst-heilen.comWebsite: Www.bewusst-heilen.comInstagram: https://www.instagram.com/_bewusst_heilen_———Die meisten Beziehungen scheitern nicht an dem einen großen Verrat.Sie scheitern an hundert kleinen Momenten, die niemand benennt.In dieser Folge sprechen Clarissa Poppe und ich über 9 Verhaltensweisen,die eine Beziehung zuverlässig zerstören — selbst dann, wenn beideeinander noch lieben. Es geht nicht um Charakterfehler. Es geht umerlernte Überlebensstrategien, die irgendwann einmal sinnvoll waren —und die uns heute in unseren Beziehungen im Weg stehen.Wir gehen durch alle vier „apokalyptischen Reiter" der Paarforschungvon John und Julie Gottman, durch unausgesprochene Erwartungen,passive Aggressivität, das Aufrechnen in Beziehungen, das Entziehenemotionaler Verfügbarkeit und Gaslighting — und ordnen ein, was imNervensystem in genau diesen Momenten geschieht.Was wir sehen, können wir verändern.———KAPITEL00:00 Wie Beziehungen wirklich enden — und warum02:48 Wer ist Clarissa?03:33 Nr. 1 — Unausgesprochene Erwartungen06:52 Nr. 2 — Kritik an der Person statt am Verhalten11:34 Nr. 3 — Passiv-Aggressivität15:20 Nr. 4 — Defensivität & chronisches Nicht-Entschuldigen21:46 Nr. 5 — Scorekeeping: Das innere Beziehungskonto24:36 Nr. 6 — Stonewalling: Die Mauer29:26 Nr. 7 — Emotionale Verfügbarkeit entziehen33:00 Nr. 8 — Verachtung (der gefährlichste Reiter)35:30 Nr. 9 — Gaslighting39:50 Drei Schritte, wenn du etwas verändern willst42:50 Verabschiedung———ÜBER CLARISSAClarissa Puppe ist Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Dresden.Sie begleitet Menschen bei Krankheitsverarbeitung, in Lebenskrisenund bei Beziehungsproblemen — mit Schwerpunkt auf Nervensystem-und Bindungsarbeit.#Beziehung #Paartherapie #Bindung #Gottman #Psychologie #traumainformed #trauma #liebe #therapy #therapie #dating

Kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-harms/30min Website: https://www.thomas-harms.de Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0UYhB3tyrdbHAWvDzuEgelInstagram: https://www.instagram.com/fuhrerscheinfuedeinengeist/——Dein Körper meldet Alarm — aber ist das wirklich ein Notfall?Ein Satz fällt, jemand antwortet nicht, eine Kleinigkeit trifft dich mitten rein — und in dir passiert etwas, das viel zu groß ist für diesen Moment. Alles in dir sagt: Tu sofort was. Aber was, wenn das gar nicht von jetzt ist?In dieser Folge lernst du den Unterschied zwischen einem echten Bedürfnis und einer alten Überlebensreaktion — nicht im Kopf, sondern in deinem Körper. Mit fünf konkreten Erfahrungseinladungen, die du sofort ausprobieren kannst.Das hier ist kein Verlustangst-Thema. Der verschobene Kontakt zum eigenen Bedürfnis steckt in jeder frühen Verletzung — ob er sich bei dir als Flut zeigt, als Taubheit, als Kontrolle oder als Kollaps. Vier Gesichter, ein Mechanismus.Eine Frage verändert alles: Ist das jetzt-groß oder damals-groß?——00:00 — Der Moment, in dem dein Körper Alarm meldet01:15 — Zwei Dinge, die sich gleich anfühlen05:30 — Woran du eine Überlebensreaktion erkennst10:00 — Dein Bedürfnis ist echt — die Adresse ist alt13:00 — Fünf Erfahrungseinladungen: So spürst du den Unterschied17:30 — Was passiert, wenn du den Unterschied spürst19:30 — Zurück in den Moment#traumainformed #trauma #liebe #bedürfnisse #therapie #nervensystem #persönlichkeitsentwicklung #narm

Kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-harms/30min Website: https://www.thomas-harms.de Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0UYhB3tyrdbHAWvDzuEgelInstagram: https://www.instagram.com/fuhrerscheinfuedeinengeist/Du sehnst dich nach Nähe — und etwas in dir hält sie trotzdem auf Abstand. Du willst dich einfach fallen lassen, und kannst es nicht ganz. Warum?Das ist kein Fehler und nichts, was kaputt ist. Es ist dein Nervensystem, das dich vor etwas beschützt, das längst nicht mehr da ist. In dieser Folge zeige ich dir, warum sich Nähe manchmal anfühlt wie zu viel, woher das kommt — und was du ab morgen anders machen kannst, um Nähe Stück für Stück wieder zuzulassen.Letzte Woche haben wir gefragt: Vermeider oder Narzisst? Heute drehen wir die Kamera um — weg von „Was ist mit dem anderen?", hin zu: Was passiert eigentlich in deinem Körper, wenn jemand dir nah kommt?Und wenn dir jemand dieses Video geschickt hat: Sieh es als Einladung. Nicht als Vorwurf.Kapitelmarken:00:00 – Wenn du Nähe nicht annehmen kannst01:30 – So fühlt sich das an04:30 – Was dein Nervensystem dabei tut07:45 – Dein Fenster für Nähe09:45 – Drei Dinge, die ab morgen anders sein können12:45 – Für den Menschen, der dich liebt#traumainformed #trauma #beziehung #bindungstrauma #liebe #therapie #nervensystem #vermeidenderbindungsstil #avoidantattachment #angst #sehnsucht #vertrauen

Kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-harms/30min Website: https://www.thomas-harms.de Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0UYhB3tyrdbHAWvDzuEgelInstagram: https://www.instagram.com/fuhrerscheinfuedeinengeist/Dein Partner zieht sich zurück. Nicht weil er dich nicht liebt — sondern weil Nähe sich für ihn anfühlt wie eine Bedrohung.Aber wie unterscheidest du das von jemandem, der deine Bindung für sich ausnutzt?In dieser Episode zeige ich dir, was vermeidende Bindung und narzisstisches Verhalten gemeinsam haben — und wo der entscheidende Unterschied liegt. Nicht als Diagnose, sondern als Orientierung: Wo ist Beziehung möglich? Und wo nicht?Du erfährst:- Was Vermeider und Narzissten auf den ersten Blick so ähnlich macht- Warum beide Muster Überlebensstrategien sind — und keine Charakterfehler- Den einen Unterschied, der alles verändert: Vorsatz- Was du jetzt konkret für dich tun kannst- Wie sich gesunde Beziehung wirklich anfühlt Kapitel:0:00 — Alles könnte gut sein0:45 — Führerschein für deinen Geist1:15 — Narzissmus und Vermeidung: Einordnung3:00 — Was Vermeider und Narzissten gemeinsam haben6:30 — Warum diese Muster entstehen7:30 — Die entscheidenden Unterschiede10:30 — Ist Beziehung hier möglich?13:00 — Was du jetzt für dich tun kannst14:30 — Wie sich gesunde Beziehung anfühlt15:30 — Kostenloses KennenlernenWenn du jemanden kennst, der das hören sollte — teile diese Episode. Manchmal ist der wichtigste erste Schritt, dass jemand dir sagt: Du bildest dir das nicht ein.#avoidantattachment #vermeidenderbindungsstil #bindungsangst #trauma #narzissmus #narzissmusverstehen #narzisstischebeziehung #therapie #therapy #beziehung

Kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-ha... Website: https://www.thomas-harms.de Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0UYhB3t...Instagram: https://www.instagram.com/fuhrerscheinfuedeinengeist/Wo finde ich Clarissa?Sag Hi: clarissa.puppe@bewusst-heilen.comWebsite: Www.bewusst-heilen.comInstagram: https://www.instagram.com/_bewusst_heilen_Er meldet sich. Er meint es ernst. Er ist da. Und du fühlst – nichts. Kein Funke, keine Chemie, keine Anziehung. Obwohl alles stimmt.In dieser Episode spreche ich mit Clarissa darüber, warum sich sichere Beziehungen oft langweilig anfühlen und was wirklich dahintersteckt. Wir schauen uns an, warum unser Nervensystem Drama mit Liebe verwechselt, welche Rolle frühkindliche Bindungserfahrungen dabei spielen und warum Aufregung nicht gleich Anziehung ist.Clarissa ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und mentaler Coach und begleitet Menschen durch genau diese Themen. Gemeinsam sprechen wir über die Muster, die uns immer wieder in die falschen Beziehungen ziehen – und was es braucht, damit Ruhe sich nicht mehr falsch anfühlt.Diese Episode ist für dich, wenn du dich fragst, warum du bei netten Menschen nichts empfindest, warum du dich immer in die Falschen verliebst oder warum stabile Beziehungen00:00 Einführung in die Beziehungsthemen05:02 Wo ist der Ursprung?10:36 Überlebensmechanismen und Beziehungsmuster12:55 Erlernte Bindungsmuster im Dating16:20 Druck und Erwartungen beim Kennenlernen19:14 Die Illusion der perfekten Beziehung22:10 Ruhe und Sicherheit in Beziehungen#beziehung #nervensystem #trauma #traumasensibel #therapy #bindung #gespräch

Kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-ha... Website: https://www.thomas-harms.de Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0UYhB3t...Instagram: https://www.instagram.com/fuhrerscheinfuedeinengeist/ZUVIEL Kongress: https://zuviel-kongress.de/Du kochst, du hörst zu, du denkst an alles. Und er sagt Danke — manchmal nicht mal das.In dieser Episode spreche ich über das Muster hinter dem Geben: Warum du nicht aufhören kannst, warum die Erschöpfung immer größer wird, und warum das nichts mit Großzügigkeit zu tun hat — sondern mit einer Gleichung, die du als Kind gelernt hast.Kapitelmarken:00:00 – Du gibst alles01:30 – Die Erschöpfung ist real04:30 – Geben als Überlebensstrategie08:30 – Zwei Überlebensstrategien, ein Tanz11:30 – Geben aus Fülle vs. Geben aus Angst14:00 – Dein Körper weiß es längst#beziehung #erschöpfung #bindungsmuster #trauma #nervensystem #therapie #beziehungsmuster

Kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-ha... Website: https://www.thomas-harms.de Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0UYhB3t...Instagram: https://www.instagram.com/fuhrerscheinfuedeinengeist/Deine Freunde sagen: Geh. Dein Kopf sagt: Geh.Und trotzdem liegst du nachts wach und kannst dich nicht bewegen.Weil Gehen nicht nur einen Menschen verlieren heißt. Es heißt,ein ganzes Wir verlieren. Und die Vorstellung vom leeren Stuhlam Frühstückstisch macht dir mehr Angst als der nächste Streit.In dieser Episode:— Warum "Soll ich gehen?" die falsche Frage ist— Die echte Frage, die alles verändert— Eine somatische Übung, die dir zeigt, was dein Körper weiß— Warum Gehen UND Bleiben mutig sein können— Wie du Alleinsein in kleinen Dosen übst Nächsten Sonntag: Gespräch mit Clarissa Puppe —"Warum du dich in einer sicheren Beziehung langweilst"Kapitel:00:00 Der Kopf sagt Gehen02:30 Worum es heute geht03:15 Warum du die Frage nicht beantworten kannst04:45 Die eigentliche Frage06:15 Was dein Körper dir sagt07:15 Gehen oder Bleiben — beide können mutig sein08:15 Die Angst danach10:30 Was du jetzt tun kannst13:30 Abschluss#GehenOderBleiben #Alleinsein #Beziehungsmuster #Bindungsmuster#BeziehungVerlassen #FührerscheinFürDeinenGeist #ThomasHarms

Kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-ha... Website: https://www.thomas-harms.de Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0UYhB3t...Instagram: https://www.instagram.com/fuhrerscheinfuedeinengeist/Er steht vor dir. Aber er ist weg.Du redest — und es kommt nichts zurück.Schweigen in einer Beziehung aktiviert die gleichen Hirnarealewie körperlicher Schmerz. Was du fühlst, ist nicht übertrieben.Und gleichzeitig kann er wirklich nicht reden — nicht willnicht, kann nicht. Sein Nervensystem ist im Shutdown.In dieser Episode:— Warum sein Schweigen dich so zerstört (neurobiologisch)— Was auf der anderen Seite wirklich passiert— Die Pursuer-Distancer-Dynamik: der Tanz, den keiner gewählt hat— Drei konkrete Schritte, um den Kreislauf zu durchbrechenKapitel:00:00 Die Stille02:20 Worum es heute geht03:00 Dein Schmerz ist real — und seiner auch04:30 Was auf der anderen Seite passiert06:00 Der Tanz07:30 Je mehr du nachhakst09:45 Was du jetzt tun kannst12:30 Abschluss + Ausblick Gesprächsepisode#Schweigen #EmotionalerRückzug #Stonewalling #Beziehungsmuster#Bindungsmuster #FührerscheinFürDeinenGeist #ThomasHarms

Kostenloses Analysegespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-harms/30min Website: https://www.thomas-harms.de

Du hast die Checklisten gelesen. Du hast die TikToks geschaut.Und jetzt bist du sicher: Dein Partner ist ein Narzisst.Ich bitte dich, eine Minute lang nicht sicher zu sein.Nicht weil dein Schmerz nicht real ist. Er ist real. Aber dasLabel "Narzisst" kann etwas Gefährliches tun: Es gibt direinen Feind — und nimmt dir den Schlüssel zu deiner eigenenGeschichte.In dieser Episode:— Was narzisstische Dynamik wirklich ist (und was nicht)— Drei Szenarien, die sich gleich anfühlen aber verschieden sind— Die ehrlichste Frage, die niemand in der Narzissmus-Bubble stellt— Drei Schritte, um deine Beziehung ehrlich zu bewertenKapitel:00:00 Das Label02:30 Worum es heute geht03:20 Was das Internet dir nicht sagt05:00 Drei Szenarien, die sich gleich anfühlen07:00 Die ehrlichste Frage08:30 Warum bist du geblieben?10:45 Was du jetzt tun kannst13:30 Abschluss#Narzissmus #NarzisstPartner #Beziehungsmuster #Bindungsmuster#NarzisstischeBeziehung #FührerscheinFürDeinenGeist #ThomasHarms

Du kennst deinen Bindungsstil. Du hast den Test dreimal gemacht.Aber frag dich mal, wie sich dein Stuhl gerade anfühlt — und du musst nachdenken.Verstehen ist nicht Fühlen. Und manchmal ist "Mir geht's schlecht" der ehrlichste Satz, den du nie gelernt hast. Mehr über Beziehungsmuster: https://www.youtube.com/watch?v=fHKpzTElds8&list=PLh2monb1XhNfpBGesNstoEaxCRyMeanOK Kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-harms/30min#SprichMirNach #Overthinking #Beziehungsmuster #Shorts

Kostenloses Analysegespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-harms/30min Website: https://www.thomas-harms.de Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0UYhB3tyrdbHAWvDzuEgelVerschiedene Namen. Verschiedene Gesichter. Aber die gleicheGeschichte. Er war am Anfang aufmerksam — und dann hat er sichverändert. Wie beim letzten Mal. Wie beim Mal davor.Wenn du immer wieder an den gleichen Typ Partner gerätst, istdas kein Pech. Es ist ein Nervensystem, das nach alten Kartennavigiert — und nach dem sucht, was es kennt, nicht nach dem,was dir guttut.In dieser Episode zeige ich dir:— Warum dein Nervensystem den Partner wählt, nicht du— Was "Schmetterlinge" wirklich sein können— Warum der "langweilige" Partner manchmal der richtige ist— Und was du konkret tun kannst, um das Muster zu durchbrechenDu bist nicht verflucht. Du hast ein Programm. Und Programmelassen sich aktualisieren.Kapitel:00:00 Verschiedene Gesichter — die gleiche Geschichte02:20 Worum es heute geht03:10 Die Schmetterlinge-Illusion05:00 Das Programm, das im Hintergrund läuft06:30 Warum Verstehen allein nicht reicht08:00 Der Funke — Liebe oder Alarm?10:15 Was du jetzt tun kannst13:30 Zusammenfassung der ersten vier Wochen#Beziehung #Beziehungsmuster #ImmerDerGleiche #Bindungsmuster#Partnerwahl #Nervensystem #FührerscheinFürDeinenGeist

Kostenloses Analysegespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-harms/30min Website: https://www.thomas-harms.de Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0UYhB3tyrdbHAWvDzuEgelNach dem Streit weißt du nicht mehr, was passiert ist.Du bist reingegangen mit einem klaren Gefühl — undrausgekommen als die Schuldige. Schon wieder.Wenn du nach Gesprächen regelmäßig an deiner eigenenWahrnehmung zweifelst, ist das ein Signal. Nicht jederSelbstzweifel kommt von dir selbst. Manchmal wird er erzeugt.In dieser Episode zeige ich dir:— Wie du erkennst, ob deine Realität untergraben wird oder ob zwei Nervensysteme aneinander vorbeireden— Drei Fragen, die dir Orientierung geben— Was du konkret tun kannst, um deine Wahrnehmung zurückzuerobernDu bildest dir das nicht ein.Kapitel:00:00 Nach dem Streit weißt du nicht mehr, was passiert ist02:20 Worum es heute geht03:10 Zwei Möglichkeiten — und beide sind real04:40 Drei Fragen die dir helfen06:20 Die unbequeme Frage dahinter08:15 Warum du dich ständig entschuldigst10:25 Deine Wahrnehmung zurückerobern13:30 Du bildest dir das nicht ein#Beziehung #Gaslighting #Manipulation #Beziehungsmuster#Selbstzweifel #Nervensystem #FührerscheinFürDeinenGeist

Kostenloses Analysegespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-harms/30min Website: https://www.thomas-harms.deWie oft hat man dir gesagt, du bist zu viel? Zu emotional,zu bedürftig, zu intensiv?Und wie oft hast du es geglaubt?In dieser Episode zeige ich dir, warum dein Bedürfnis nach Nähekein Defizit ist — sondern der Teil von dir, der noch an Liebeglaubt. Wir schauen uns an, was ängstliche Bindung wirklichbedeutet, was in deinem Nervensystem passiert, wenn der Alarmlosgeht, und was du konkret tun kannst, um aus dem Musterauszusteigen.Du bist nicht zu viel. Du hattest nie genug Sicherheit.Kapitel:00:00 Wie oft hat man dir gesagt, du bist zu viel?02:15 Worum es heute geht03:00 Warum du so fühlst — ängstliche Bindung verstehen04:45 Was in deinem Körper passiert06:00 Der Tanz in der Beziehung — und dein Anteil08:00 Die blauen Haken — und was sie auslösen10:10 Was du für dich tun kannst13:00 Dein Bedürfnis nach Nähe ist deine Stärke#Beziehung #Beziehungsmuster #Bindungsangst #ÄngstlicheBindung#Nervensystem #FührerscheinFürDeinenGeist #Partnerschaft