Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem Archiv
454 Episoden
11 Minuten
Folge 4. Gefühle möchten gefühlt werden! In dieser Folge gebe ich Dir vier Tipps wie Du besser mit Gefühlen umgehen kannst, denn ganz viele unserer Probleme entstehen durch die Unterdrückung von Gefühlen. Wenn Du jedoch im Einklang mit ihnen lebst, kannst Du Stress, Angst und Burnout oft vorbeugen.
Zu meinem Buch, dem Spiegel Bestseller "Entspannt statt ausgebrannt", in dem ich dir von meiner ganzen (Heilungs) Geschichte erzähle, kommst du hier: https://happydings.net/mein-buch
Meine Workshops zu zahlreichen Thema wie Ängste loslassen, Selbstbewusstsein stärken und Entspannung finden, kannst du dir hier ansehen: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/
Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung!
P.S. Wenn du magst schaue auch gerne einmal in meinem Glücks Shop vorbei, dort findest du viele Produkte für deine mentale Gesundheit: www.happydings.net/shop
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13 Minuten
Folge 3: In dieser Folge zeige ich Dir sieben einfache Strategien wie Du besser mit Angst, Sorgen und negativen Gedanken umgehen kannst als praktische Selbsthilfe Tipps für mehr Entspannung und Achtsamkeit in Deinem Alltag.
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10 Minuten
Folge 2: In dieser Folge gehe ich noch einmal ganz bewusst an den Anfang: Was hilft wirklich bei Angst und Panik? Ich spreche darüber, wie hoch der Leidensdruck sein kann, welche Wege ich selbst ausprobiert habe - und warum es so wichtig ist, in akuten Fällen nicht alleine zu bleiben, sondern Hilfe zu holen.
Außerdem erzähle ich dir, warum eine Community mit Gleichgesinnten so wertvoll sein kann, wie du deinen Fokus auf Positives lenkst und weshalb ehrliches Hinschauen und Reflektieren der erste Schritt in Richtung Heilung ist.
Du bist nicht allein mit deiner Angst - und genau dafür ist dieser Podcast da.
In dieser Folge erfährst du:
Warum so viele Methoden allein nicht reichen - und was wirklich wichtig ist
Wieso Hilfe holen kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke ist
Wie Gemeinschaft, Fokus und kleine Schritte dich nachhaltig stärken können
Wenn du noch tiefer in meine Welt eintauchen und der Angst den Stecker ziehen willst, schau hier vorbei
Mein neues Buch "Sag deiner Angst sie kann gehen": https://amzn.to/40P2aXy*
Der Happy Club - mein Mitglieder-Bereich mit einer Vielzahl an Trainings und Workshops mit mir und anderen Angst-Expert:innen: https://happydings.net/happy-club/
Alle meine Workshops rund um die Themen Mentale Gesundheit, Ängste und Selbstliebe: https://happydings.net/produkt-kategorie/workshops/
Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden Gästen.
Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den Stecker.
Deine Christina
Deutschland
• Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (rund um die Uhr, anonym)
• Nummer gegen Kummer (für Kinder, Jugendliche & Eltern): 116 111
• Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 (wenn du medizinische Hilfe brauchst, aber kein akuter Notfall ist)
• Im akuten Notfall: 112 (wenn du dich oder andere in Gefahr siehst)
Österreich
• Telefonseelsorge: 142 (24/7 erreichbar)
• Rat auf Draht (für Kinder & Jugendliche): 147
Schweiz
• Dargebotene Hand: 143
• Pro Juventute (für Kinder & Jugendliche): 147
Falls du nicht sprechen magst: Viele dieser Hotlines bieten auch Chat- oder Mailberatung an (z. B. telefonseelsorge.de).
Wichtig: Wenn deine Angst oder Panik gerade unerträglich wird oder du dich in akuter Gefahr siehst, bitte zögere nicht und wähle sofort 112.
️ Produziert von Manifestation Media GmbH
*Affiliate-Link
️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.
Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️
Außerdem erzähle ich dir, warum eine Community mit Gleichgesinnten so wertvoll sein kann, wie du deinen Fokus auf Positives lenkst und weshalb ehrliches Hinschauen und Reflektieren der erste Schritt in Richtung Heilung ist.
Du bist nicht allein mit deiner Angst - und genau dafür ist dieser Podcast da.
In dieser Folge erfährst du:
Warum so viele Methoden allein nicht reichen - und was wirklich wichtig ist
Wieso Hilfe holen kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke ist
Wie Gemeinschaft, Fokus und kleine Schritte dich nachhaltig stärken können
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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden Gästen.
Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den Stecker.
Deine Christina
Deutschland
• Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (rund um die Uhr, anonym)
• Nummer gegen Kummer (für Kinder, Jugendliche & Eltern): 116 111
• Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 (wenn du medizinische Hilfe brauchst, aber kein akuter Notfall ist)
• Im akuten Notfall: 112 (wenn du dich oder andere in Gefahr siehst)
Österreich
• Telefonseelsorge: 142 (24/7 erreichbar)
• Rat auf Draht (für Kinder & Jugendliche): 147
Schweiz
• Dargebotene Hand: 143
• Pro Juventute (für Kinder & Jugendliche): 147
Falls du nicht sprechen magst: Viele dieser Hotlines bieten auch Chat- oder Mailberatung an (z. B. telefonseelsorge.de).
Wichtig: Wenn deine Angst oder Panik gerade unerträglich wird oder du dich in akuter Gefahr siehst, bitte zögere nicht und wähle sofort 112.
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Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️
14 Minuten
Folge 1: In dieser allerersten Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise: von meiner Kindheit mit Angstgefühlen über Panikattacken und Schlafstörungen in meinen 20ern bis hin zum kompletten Zusammenbruch Anfang 30.
Ich teile mit dir, warum Angststörungen und Burnout so ein großer Teil meines Lebens waren - und wie genau das der Grund wurde, warum ich heute diesen Podcast mache und den HappyClub ins Leben gerufen habe. Dort spreche ich mit Expert:innen und Betroffenen über alles rund um Angst, Panik und mentale Gesundheit.
In dieser Folge erfährst du:
Welche Rolle Panikattacken und Schlafprobleme in meinen 20ern spielten
Wie es zum Burnout und Zusammenbruch kam - und was ich daraus gelernt habe
Warum ich heute anderen Mut machen möchte
Eine ganz persönliche Folge, die dir zeigt: Du bist nicht allein. 🤍
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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier Inspiration, Tools und Erfahrungen - gemeinsam mit spannenden Gästen.
Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den Stecker.
Deine Christina
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Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️
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In dieser Folge erfährst du:
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