Podcaster
Episoden
02.02.2026
18 Minuten
Dein Mikrobiom beeinflusst weit mehr als nur deine Verdauung. Es spielt eine zentrale Rolle für dein Immunsystem, deinen Stoffwechsel, deine mentale Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir verständlich und praxisnah, was das Mikrobiom ist und warum das Darmmikrobiom so entscheidend für deine Gesundheit ist, wie sich das Mikrobiom im Laufe des Lebens entwickelt, welchen Einfluss Ernährung, Stress, Schlaf und Bewegung auf deine Darmflora haben und wie du dein Mikrobiom aktiv und nachhaltig stärken kannst Ein besonderer Fokus liegt auf der mikrobiomfreundlichen Ernährung: Ballaststoffe und pflanzenbasierte Vielfalt sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe und warum „bunt essen“ so wichtig ist einfache, alltagstaugliche Tipps für eine gesunde Darmflora Vertiefung & Praxis: Am 30. März findet mein Workshop „Grundlagen Mikrobiom“ statt. Dort gehen wir tiefer auf die Zusammenhänge ein und schauen, wie du das Wissen konkret in deinen Alltag integrieren kannst. Hier Anmelden
Mehr Informationen zum Workshop: HIER Höre jetzt rein und erfahre, warum dein Mikrobiom die Basis deiner ganzheitlichen Gesundheit ist.
Mehr Informationen zum Workshop: HIER Höre jetzt rein und erfahre, warum dein Mikrobiom die Basis deiner ganzheitlichen Gesundheit ist.
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05.01.2026
9 Minuten
Flora & Flow ist dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit, in dem Body, Mind & Soul zusammenfinden.
Ich bin Jelina – Ernährungstherapeutin, Mindful-Leadership-Coach und Wegbegleiterin für bewusste, nachhaltige Gesundheit.
In diesem Podcast erforschen wir gemeinsam, wie Ernährung, Mikrobiom, Nervensystem, Mindset, Achtsamkeit und Purposeful Living miteinander verbunden sind – und wie du Gesundheit nicht nur reparierst, sondern von innen heraus gestaltest.
Wissenschaftlich fundiert Ganzheitlich & achtsam Tiefgehend, ehrlich & alltagstauglich
Für alle, die spüren: Da geht noch mehr – in meinem Körper, meinem Leben und meiner Seele.
Schön bist du da!
Herzlichst,
Jelina
Videopodcast: https://youtu.be/tTHIhPRtEYQ
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04.01.2026
26 Minuten
Das neue Jahr ist da – und mit ihm der Wunsch, etwas zu verändern.
Doch warum scheitern so viele Vorsätze schon nach wenigen Wochen?
In dieser Folge von Flora & Flow erfährst du, wie du Gewohnheiten wirklich nachhaltig verändern kannst – ohne Perfektionismus, ohne Druck und ohne Quick-Fixes.
Wir sprechen darüber:
warum Willenskraft begrenzt ist (und das nichts mit Disziplin zu tun hat) welche zwei Typen es bei Verhaltensveränderung gibt warum kleine, realistische Schritte langfristig erfolgreicher sind wie Planung, Regelmässigkeit und Umfeld dein Nervensystem entlasten wie du mit Stress, Cravings und Rückfällen liebevoll umgehen kannst
Diese Folge ist für dich, wenn du gesünder leben möchtest und deine Vorsätze diesmal wirklich integrieren willst – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Schön bist du da!
Herzlichst,
Jelina
Link zum Videopodcast auf Youtube:
Link zu meiner Website: praxisbauchgefuehl.ch
Doch warum scheitern so viele Vorsätze schon nach wenigen Wochen?
In dieser Folge von Flora & Flow erfährst du, wie du Gewohnheiten wirklich nachhaltig verändern kannst – ohne Perfektionismus, ohne Druck und ohne Quick-Fixes.
Wir sprechen darüber:
warum Willenskraft begrenzt ist (und das nichts mit Disziplin zu tun hat) welche zwei Typen es bei Verhaltensveränderung gibt warum kleine, realistische Schritte langfristig erfolgreicher sind wie Planung, Regelmässigkeit und Umfeld dein Nervensystem entlasten wie du mit Stress, Cravings und Rückfällen liebevoll umgehen kannst
Diese Folge ist für dich, wenn du gesünder leben möchtest und deine Vorsätze diesmal wirklich integrieren willst – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Schön bist du da!
Herzlichst,
Jelina
Link zum Videopodcast auf Youtube:
Link zu meiner Website: praxisbauchgefuehl.ch
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Über diesen Podcast
Flora and Flow ist dein Podcast für ganzheitliche
Gesundheit, in dem Body, Mind & Soul
zusammenfinden.
Körperlich (Body) tauchen wir tief in Themen wie
Mikrobiom & Darmgesundheit, Ernährung,
Darm-Hirn-Achse, Entzündungen und Prävention
ein – damit du verstehst, wie körperliche Prozesse deine Energie,
Stimmung und langfristige Gesundheit beeinflussen.
Mental & emotional (Mind) sprechen wir über
Mindset, mentale Gesundheit,
Nervensystem-Regulation, Stress, Achtsamkeit
und Embodiment – für mehr innere Stabilität,
Selbstwirksamkeit und einen bewussteren Umgang mit
Herausforderungen.
Auf der Ebene von Sinn & Bewusstsein (Soul) geht es um
Bewusstsein, Purpose, sinnorientiertes Leben
(Purposeful Living) sowie die wissenschaftlich fundierte
Einordnung und Integration von psychedelischer Therapie – als
Einladung, dich selbst und dein Leben tiefer zu verstehen.
Dieser Podcast verbindet moderne Forschung,
Persönlichkeitsentwicklung und bewusste
Lebensgestaltung – für alle, die Gesundheit nicht nur
kurzfristig optimieren, sondern nachhaltig, reflektiert und
selbstbestimmt leben wollen.
🎧 Flora and Flow unterstützt dich dabei, Zusammenhänge zu
erkennen, gesunde Entscheidungen zu treffen und alltagstaugliche
Gewohnheiten zu entwickeln, die Körper, Geist und Bewusstsein
in Einklang bringen.
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