Weight Loss Wisdom Archiv
20 Episoden
40 Minuten
Viele Schwierigkeiten beim Abnehmen entstehen nicht aus mangelnder Motivation, sondern aus den Folgen früherer Diäten.
In dieser Folge erfährst du, wie wiederholte Diätversuche den Stoffwechsel und das Essverhalten beeinflussen – und warum nachhaltige Gewichtsabnahme ein Verständnis für die individuellen Bedürfnisse deines Körpers voraussetzt.
Ich spreche darüber, weshalb starre Regeln oft nicht funktionieren und wie ein personalisierter Ernährungsansatz helfen kann, langfristig stabiler und realistischer mit Gewicht und Ernährung umzugehen.
praxislisamaas.de
In dieser Folge erfährst du, wie wiederholte Diätversuche den Stoffwechsel und das Essverhalten beeinflussen – und warum nachhaltige Gewichtsabnahme ein Verständnis für die individuellen Bedürfnisse deines Körpers voraussetzt.
Ich spreche darüber, weshalb starre Regeln oft nicht funktionieren und wie ein personalisierter Ernährungsansatz helfen kann, langfristig stabiler und realistischer mit Gewicht und Ernährung umzugehen.
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24 Minuten
In dieser Folge von Weight Loss Wisdom spreche ich über die drei zentralen Hormone, die Hunger, Sättigung und Körpergewicht maßgeblich beeinflussen: Insulin, Leptin und Ghrelin.
Viele Menschen erleben anhaltenden Hunger, starken Essdrang oder wiederholtes Scheitern beim Abnehmen als persönliches Versagen. Diese Folge zeigt, warum diese Sichtweise zu kurz greift, und weshalb Hunger in vielen Fällen biologisch und hormonell reguliert ist, nicht willentlich.
Du erfährst:
welche Rolle Insulin bei Blutzucker, Energiespeicherung und Fettabbau spielt
warum Leptin für Sättigung und energetische Sicherheit entscheidend ist – und was bei Leptinresistenz passiert
wie Ghrelin als Hungerhormon wirkt und warum es bei Diäten oft besonders laut wird
wie diese Hormone zusammenspielen und Essverhalten beeinflussen
was im Alltag hilft, um hormonelle Regulation wieder zu unterstützen – ohne Kontrolle, Verbote oder Extreme
praxislisamaas.de
Viele Menschen erleben anhaltenden Hunger, starken Essdrang oder wiederholtes Scheitern beim Abnehmen als persönliches Versagen. Diese Folge zeigt, warum diese Sichtweise zu kurz greift, und weshalb Hunger in vielen Fällen biologisch und hormonell reguliert ist, nicht willentlich.
Du erfährst:
welche Rolle Insulin bei Blutzucker, Energiespeicherung und Fettabbau spielt
warum Leptin für Sättigung und energetische Sicherheit entscheidend ist – und was bei Leptinresistenz passiert
wie Ghrelin als Hungerhormon wirkt und warum es bei Diäten oft besonders laut wird
wie diese Hormone zusammenspielen und Essverhalten beeinflussen
was im Alltag hilft, um hormonelle Regulation wieder zu unterstützen – ohne Kontrolle, Verbote oder Extreme
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26 Minuten
In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise durch die Herausforderungen von Essstörungen, Leistungsdruck und der Suche nach Selbstakzeptanz.Ich spreche über die Bedeutung von emotionaler Gesundheit, die Herausforderungen der Mutterschaft und die Notwendigkeit, eine gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln. Ich ermutige dich, deine eigenen Muster zu erkennen und zu verstehen, dass Freiheit im Umgang mit Essen möglich ist.
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8 Minuten
Der Jahreswechsel ist für viele der Moment, eine Entscheidung zu treffen:
abnehmen, das Essverhalten verändern, endlich dranbleiben.
Doch genau hier entsteht ein Missverständnis.
Denn Motivation zum Neujahr ist nicht das, was nachhaltige Gewichtsabnahme trägt.
In dieser Folge spreche ich über den entscheidenden Moment, den Neujahrsvorsätze nicht einplanen:
den Punkt, an dem es sich nicht mehr leicht anfühlt – Zweifel auftauchen, Essdrang stärker wird und Kontrolle anstrengend erscheint.
Du erfährst,
warum Abnehmen selten am Start scheitert, sondern am Dranbleiben
was im Gehirn passiert, wenn alte Essmuster wegfallen
warum Unruhe, Widerstand und Essdrang kein Zeichen von Versagen sind
weshalb Neustarts das eigentliche Problem oft verstärken
und wie nachhaltige Veränderung wirklich entsteht
Für mehr Informationen zu meinem Coaching-Programm: https://praxislisamaas.de/dein-letzter-neustart
abnehmen, das Essverhalten verändern, endlich dranbleiben.
Doch genau hier entsteht ein Missverständnis.
Denn Motivation zum Neujahr ist nicht das, was nachhaltige Gewichtsabnahme trägt.
In dieser Folge spreche ich über den entscheidenden Moment, den Neujahrsvorsätze nicht einplanen:
den Punkt, an dem es sich nicht mehr leicht anfühlt – Zweifel auftauchen, Essdrang stärker wird und Kontrolle anstrengend erscheint.
Du erfährst,
warum Abnehmen selten am Start scheitert, sondern am Dranbleiben
was im Gehirn passiert, wenn alte Essmuster wegfallen
warum Unruhe, Widerstand und Essdrang kein Zeichen von Versagen sind
weshalb Neustarts das eigentliche Problem oft verstärken
und wie nachhaltige Veränderung wirklich entsteht
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18 Minuten
Viele Menschen kämpfen mit ihrem Gewicht, obwohl sie sich anstrengen, diszipliniert sind und „alles richtig machen“.
In dieser ersten Folge von Weight Loss Wisdom geht es um einen entscheidenden, oft missverstandenen Faktor: Hunger.
Du erfährst,
was körperlicher Hunger wirklich ist und wie er sich anfühlt,
warum wir häufig essen, obwohl unser Körper keine Energie braucht,
und weshalb das Verwechseln von emotionalem und körperlichem Hunger nachhaltige Gewichtsreduktion verhindert.
Diese Folge erklärt, warum Gewichtsabnahme nicht an mangelnder Willenskraft scheitert, sondern daran, dass viele Menschen den Kontakt zu den Signalen ihres Körpers verloren haben.
Du bekommst einen neuen Blick auf Essen, Sättigung und die Rolle von Emotionen.
Für mehr Informationen über meine Arbeit, oder um dich mit mir zu connecten, besuche info@praxislisamaas.de oder folge mir auf Instagram @lisamaashealth
In dieser ersten Folge von Weight Loss Wisdom geht es um einen entscheidenden, oft missverstandenen Faktor: Hunger.
Du erfährst,
was körperlicher Hunger wirklich ist und wie er sich anfühlt,
warum wir häufig essen, obwohl unser Körper keine Energie braucht,
und weshalb das Verwechseln von emotionalem und körperlichem Hunger nachhaltige Gewichtsreduktion verhindert.
Diese Folge erklärt, warum Gewichtsabnahme nicht an mangelnder Willenskraft scheitert, sondern daran, dass viele Menschen den Kontakt zu den Signalen ihres Körpers verloren haben.
Du bekommst einen neuen Blick auf Essen, Sättigung und die Rolle von Emotionen.
Für mehr Informationen über meine Arbeit, oder um dich mit mir zu connecten, besuche info@praxislisamaas.de oder folge mir auf Instagram @lisamaashealth
