So entwickelst du dein eigenes Abnehmsystem (Teil 1)

Viele Schwierigkeiten beim Abnehmen entstehen nicht aus
mangelnder Motivation, sondern aus den Folgen früherer Diäten.


In dieser Folge erfährst du, wie wiederholte Diätversuche den
Stoffwechsel und das Essverhalten beeinflussen – und warum
nachhaltige Gewichtsabnahme ein Verständnis für die individuellen
Bedürfnisse deines Körpers voraussetzt.


Ich spreche darüber, weshalb starre Regeln oft nicht
funktionieren und wie ein personalisierter Ernährungsansatz
helfen kann, langfristig stabiler und realistischer mit Gewicht
und Ernährung umzugehen.


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