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Episoden

Hochsensibilität: Warum dir Neues Angst macht und was dann hilft

9 Minuten
Neues kann dich neugierig machen und zugleich verunsichern. Als hochsensible Frau kennst du vielleicht dieses Nebeneinander von Vorsicht und Vertrauen. In dieser Folge erfährst du, welche Rolle sichere Bindung und frühe Erfahrungen dabei spielen können, wie du Unbekanntem begegnest. Die Geschichte von Lia und Noah zeigt unterschiedliche Reaktionen auf eine ungewohnte Situation und erzählt, wie Noah bei seiner Tante Beruhigung findet. Dabei gilt: Deine Empfindsamkeit ist nicht mit Schwäche oder Angst gleichzusetzen. Du lernst besprochene Möglichkeiten kennen: dich an anderen zu orientieren, zunächst beunruhigende Reize in einem vertrauten Rahmen neu einzuordnen und Sicherheit bei Menschen zu suchen, deren Gegenwart dich beruhigt. Es geht nicht darum, weniger sensibel zu sein. Wer war in deiner Kindheit für dich da, wenn du Angst hattest, und wie wirkt das heute in deinem Umgang mit Neuem nach?

Hochsensibilität: Warum du vorsichtig bist, wo andere losrennen

10 Minuten
Du hältst dich zurück, wo andere einfach losrennen? Dahinter steckt ein Nervensystem, das jedes Detail aufnimmt und erst versteht, bevor es handelt. In dieser Folge lernst du die zwei Systeme kennen, die Neugier und Vorsicht steuern. Du hörst, warum dein Kopf nach einem reizintensiven Tag länger braucht, um zur Ruhe zu kommen, und weshalb das zu einem Nervensystem gehört, das besonders viel verarbeitet. In dieser Folge erfährst du… Welche zwei Systeme in deinem Gehirn Neugier und Vorsicht steuern Warum ein starkes Achtsamkeitssystem zusammen mit einem starken Aktivierungssystem zu einem inneren Widerstreit führt Wie sich Sensibilität im ersten Lebensjahr Monat für Monat entfaltet Weshalb Einschlafen für hochsensible Kinder und Erwachsene oft schwerer ist, und was die Übererregung beruhigt Eine Frage, mit der du erkennst, welches System bei dir überwiegt Was hilft dir, wenn du nach einem reizintensiven Tag nicht zur Ruhe kommst? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Alles Liebe Yvonne

Hochsensibilität: In China ein Lob, in unserer Kultur ein Makel

8 Minuten
Vielleicht hast du dich schon oft gefragt, ob mit dir etwas nicht stimmt, nur weil du tiefer fühlst und schneller überreizt bist. Diese Folge zeigt, warum diese Bewertung nicht von dir kommt, sondern von der Kultur, in der wir aufwachsen. Du erfährst, wie andere Länder Sensibilität sehen, und warum es allen Grund gibt, stolz auf deine Hochsensibilität zu sein. In dieser Folge erfährst du… Warum sich deine Hochsensibilität im Alltag oft «falsch» anfühlt, obwohl nichts an ihr falsch ist Wie Sensibilität in China als Lob gilt, in unserer Kultur aber oft als Makel Welches Idealbild unsere Gesellschaft von «normal» zeichnet und was es mit deiner Erschöpfung zu tun hat Warum selbst die psychologische Forschung von kulturellen Vorurteilen geprägt ist und was Japan darüber zeigt Wie es sich auswirkt, wenn ein Umfeld Sensibilität von klein auf als Stärke sieht, und warum du allen Grund hast, stolz zu sein Wie hat dein Umfeld (Eltern, Lehrer, Freunde) auf deine Sensibilität reagiert: Wurde sie gefördert oder eher bekämpft? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Alles Liebe Yvonne

Bist du hochsensibel? Das sagt die Wissenschaft

13 Minuten
Fühlst du dich manchmal schneller überreizt als andere Menschen um dich herum? In dieser Folge schauen wir uns an, was Hochsensibilität wissenschaftlich wirklich bedeutet – warum dein Nervensystem anders auf Reize reagiert und weshalb das kein Makel ist, sondern ein natürlicher, biologisch sinnvoller Unterschied. Du erfährst, was hinter Begriffen wie Reizschwelle und Übererregung steckt und wie du deine Sensibilität künftig besser einordnen kannst. In dieser Folge erfährst du… Warum du manchmal schneller überreizt bist als andere – und was das mit «optimaler Reizstärke» zu tun hat Der Unterschied zwischen nervlicher Erregung und Angst – und warum diese Verwechslung dich unnötig belastet Welche besonderen Stärken in deiner Hochsensibilität stecken: von feiner Wahrnehmung bis ausgeprägter Intuition Warum dein Nervensystem anders reagiert als bei den meisten Menschen – meist vererbt, nicht anerzogen Warum rund 15–20 % der Menschen zu dieser besonders feinfühligen Gruppe gehören – du bist also nicht allein Erinnerst du dich an eine Situation, in der du überreizt warst und dich selbst dafür verurteilt hast? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Alles Liebe Yvonne

Hochsensibilität: Warum du nicht tust, was dir guttut

12 Minuten
Kennst du das? Du weisst genau, was dir helfen würde – der Spaziergang, die Atemübung, die zehn Minuten Stille. Du weisst es nicht ungefähr, sondern genau. Und trotzdem tust du es nicht. In dieser Folge erfährst du, warum diese Lücke zwischen Wissen und Anwendung nichts mit Disziplin zu tun hat – sondern mit deinem hochsensiblen Nervensystem. In dieser Folge erfährst du… Warum hochsensitive Frauen meist mehr Werkzeuge haben als andere und sie am wenigsten nutzen Warum die Lücke zwischen Wissen und Anwendung nichts mit Disziplin zu tun hat, sondern mit deinem Nervensystem Die 4 Gründe, warum du nicht tust, was dir guttut – vom Überlebensmodus bis zum inneren Kritiker Warum du deine Werkzeuge ausgerechnet dann nicht nutzt, wenn du sie am dringendsten brauchst Die 4 Wege, die Lücke zu schliessen, ohne dir noch mehr vorzunehmen Was ist deine kleinste Version davon, die auch an einem schlechten Tag funktioniert? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Alles Liebe Yvonne
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Über diesen Podcast

In diesem Podcast begleite ich dich auf deinem Weg, deine Hochsensibilität nicht länger als Belastung, sondern als kraftvolle Gabe zu erkennen und sie zu deiner Superkraft zu machen – im Alltag, deinen Beziehungen und deiner Lebensaufgabe. Dieser Raum ist für Frauen, die tiefer fühlen – und genau darin ihre wahre Kraft entdecken wollen. In jeder Folge teile ich persönliche Einblicke aus meinem eigenen Weg als Highly Sensitive Woman, höchst nützliche Meditationen, Tools und Übungen, spannende Gespräche mit inspirierenden Persönlichkeiten und Expertinnen, 2ertvolle Impulse, die dich daran erinnern, wer du wirklich bist, wofür du hier bist und für ein wundervolles Leben.
Webseite
Highly Sensitive Woman Universe – Yvonne Mugrauer
Durchschnittliche Länge
Ø 15 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 9 Mon.
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„Highly Sensitive Woman Podcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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