Highly Sensitive Woman Podcast Archiv
40 Episoden
9 Minuten
Neues kann dich neugierig machen und zugleich verunsichern. Als hochsensible Frau kennst du vielleicht dieses Nebeneinander von Vorsicht und Vertrauen. In dieser Folge erfährst du, welche Rolle sichere Bindung und frühe Erfahrungen dabei spielen können, wie du Unbekanntem begegnest. Die Geschichte von Lia und Noah zeigt unterschiedliche Reaktionen auf eine ungewohnte Situation und erzählt, wie Noah bei seiner Tante Beruhigung findet. Dabei gilt: Deine Empfindsamkeit ist nicht mit Schwäche oder Angst gleichzusetzen. Du lernst besprochene Möglichkeiten kennen: dich an anderen zu orientieren, zunächst beunruhigende Reize in einem vertrauten Rahmen neu einzuordnen und Sicherheit bei Menschen zu suchen, deren Gegenwart dich beruhigt. Es geht nicht darum, weniger sensibel zu sein. Wer war in deiner Kindheit für dich da, wenn du Angst hattest, und wie wirkt das heute in deinem Umgang mit Neuem nach?
10 Minuten
Du hältst dich zurück, wo andere einfach losrennen? Dahinter steckt ein Nervensystem, das jedes Detail aufnimmt und erst versteht, bevor es handelt. In dieser Folge lernst du die zwei Systeme kennen, die Neugier und Vorsicht steuern. Du hörst, warum dein Kopf nach einem reizintensiven Tag länger braucht, um zur Ruhe zu kommen, und weshalb das zu einem Nervensystem gehört, das besonders viel verarbeitet. In dieser Folge erfährst du… Welche zwei Systeme in deinem Gehirn Neugier und Vorsicht steuern Warum ein starkes Achtsamkeitssystem zusammen mit einem starken Aktivierungssystem zu einem inneren Widerstreit führt Wie sich Sensibilität im ersten Lebensjahr Monat für Monat entfaltet Weshalb Einschlafen für hochsensible Kinder und Erwachsene oft schwerer ist, und was die Übererregung beruhigt Eine Frage, mit der du erkennst, welches System bei dir überwiegt Was hilft dir, wenn du nach einem reizintensiven Tag nicht zur Ruhe kommst? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Alles Liebe Yvonne
8 Minuten
Vielleicht hast du dich schon oft gefragt, ob mit dir etwas nicht stimmt, nur weil du tiefer fühlst und schneller überreizt bist. Diese Folge zeigt, warum diese Bewertung nicht von dir kommt, sondern von der Kultur, in der wir aufwachsen. Du erfährst, wie andere Länder Sensibilität sehen, und warum es allen Grund gibt, stolz auf deine Hochsensibilität zu sein. In dieser Folge erfährst du… Warum sich deine Hochsensibilität im Alltag oft «falsch» anfühlt, obwohl nichts an ihr falsch ist Wie Sensibilität in China als Lob gilt, in unserer Kultur aber oft als Makel Welches Idealbild unsere Gesellschaft von «normal» zeichnet und was es mit deiner Erschöpfung zu tun hat Warum selbst die psychologische Forschung von kulturellen Vorurteilen geprägt ist und was Japan darüber zeigt Wie es sich auswirkt, wenn ein Umfeld Sensibilität von klein auf als Stärke sieht, und warum du allen Grund hast, stolz zu sein Wie hat dein Umfeld (Eltern, Lehrer, Freunde) auf deine Sensibilität reagiert: Wurde sie gefördert oder eher bekämpft? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Alles Liebe Yvonne
13 Minuten
Fühlst du dich manchmal schneller überreizt als andere Menschen um dich herum? In dieser Folge schauen wir uns an, was Hochsensibilität wissenschaftlich wirklich bedeutet – warum dein Nervensystem anders auf Reize reagiert und weshalb das kein Makel ist, sondern ein natürlicher, biologisch sinnvoller Unterschied. Du erfährst, was hinter Begriffen wie Reizschwelle und Übererregung steckt und wie du deine Sensibilität künftig besser einordnen kannst. In dieser Folge erfährst du… Warum du manchmal schneller überreizt bist als andere – und was das mit «optimaler Reizstärke» zu tun hat Der Unterschied zwischen nervlicher Erregung und Angst – und warum diese Verwechslung dich unnötig belastet Welche besonderen Stärken in deiner Hochsensibilität stecken: von feiner Wahrnehmung bis ausgeprägter Intuition Warum dein Nervensystem anders reagiert als bei den meisten Menschen – meist vererbt, nicht anerzogen Warum rund 15–20 % der Menschen zu dieser besonders feinfühligen Gruppe gehören – du bist also nicht allein Erinnerst du dich an eine Situation, in der du überreizt warst und dich selbst dafür verurteilt hast? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Alles Liebe Yvonne
12 Minuten
Kennst du das? Du weisst genau, was dir helfen würde – der Spaziergang, die Atemübung, die zehn Minuten Stille. Du weisst es nicht ungefähr, sondern genau. Und trotzdem tust du es nicht. In dieser Folge erfährst du, warum diese Lücke zwischen Wissen und Anwendung nichts mit Disziplin zu tun hat – sondern mit deinem hochsensiblen Nervensystem. In dieser Folge erfährst du… Warum hochsensitive Frauen meist mehr Werkzeuge haben als andere und sie am wenigsten nutzen Warum die Lücke zwischen Wissen und Anwendung nichts mit Disziplin zu tun hat, sondern mit deinem Nervensystem Die 4 Gründe, warum du nicht tust, was dir guttut – vom Überlebensmodus bis zum inneren Kritiker Warum du deine Werkzeuge ausgerechnet dann nicht nutzt, wenn du sie am dringendsten brauchst Die 4 Wege, die Lücke zu schliessen, ohne dir noch mehr vorzunehmen Was ist deine kleinste Version davon, die auch an einem schlechten Tag funktioniert? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Alles Liebe Yvonne
13 Minuten
Kennst du das? Du weisst genau, was dir guttun würde – die Atemübung, der Spaziergang, die zehn Minuten Stille. Und trotzdem bleibt es ungenutzt liegen, während der Alltag weiterrollt. Am 11. September steht der Neumond in der Jungfrau, und diese Energie will keine grossen Visionen. Sie fragt nach dem ersten konkreten Schritt – und ich teile ein Bild mit dir, das ich zu dieser Energie empfangen habe. In dieser Folge erfährst du… Was am 11. September geschieht – Neumond in Jungfrau und was diese Energie wirklich will Warum es bei diesem Neumond nicht um grosse Visionen geht, sondern um den ersten machbaren Schritt Das Bild, das ich zu dieser Energie empfangen habe und was es bedeutet Warum Routinen für dich als hochsensitive Frau keine Einschränkung sind, sondern Regulation Der innere Kritiker: Warum er jetzt lauter wird und wie du gesunde Struktur von Selbstoptimierung unterscheidest Welche kleine Routine trägt dich durch deinen Alltag? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Alles Liebe Yvonne
10 Minuten
Kennst du das? Dein Körper ist müde – so müde, dass du dich kaum bewegen magst. Und trotzdem läuft dein Kopf weiter: Bilder, Gespräche, Gedanken vom Tag ziehen vorbei und der Schlaf kommt einfach nicht. In dieser Folge erfährst du, warum das passiert und was nachts wirklich in deinem Nervensystem geschieht. Denn es hat weniger mit deinem Schlaf zu tun, als du denkst – und viel mehr damit, wie viel du tagsüber aufnimmst. In dieser Folge erfährst du… Warum Schlaf kein Schalter ist und was dein Nervensystem braucht, um dich hineinzulassen Warum du als hochsensitive Frau nachts ein Vielfaches zu verarbeiten hast Die 4 Gründe, warum dein Nervensystem abends nicht abschaltet Fremde Energien: Warum du Unruhe spürst, die gar nicht deine ist Die 3 Wege, die deinem hochsensiblen Nervensystem wirklich helfen Was hilft dir abends, um wirklich zur Ruhe zu kommen? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Alles Liebe Yvonne
13 Minuten
Vielleicht spürst du es schon seit Tagen: eine Unruhe, eine Schwere ohne Grund, Träume, die intensiver sind als sonst. Am 28. August steht der Vollmond in den Fischen – und gleichzeitig verdunkelt eine partielle Mondfinsternis fast den ganzen Mond. Finsternisse markieren Wendepunkte. In dieser Impuls-Folge erfährst du, was diese Nacht energetisch bedeutet, warum du sie als hochsensitive Frau intensiver spürst – und wie du sie mit drei einfachen Impulsen für dich nutzen kannst. In dieser Folge erfährst du… Was am 28. August wirklich geschieht – Vollmond in Fische und partielle Mondfinsternis Warum Finsternisse anders wirken als gewöhnliche Vollmonde – und was sie in deinem Leben bedeuten können Die Botschaft der Fische: Träume – aber verliere dich nicht im Traum Warum du als hochsensitive Frau diesen Vollmond besonders intensiv spürst Drei einfache Impulse für die Finsternis-Nacht – und was deinem Nervensystem in diesen Tagen hilft
19 Minuten
Du brauchst mehr Stille als andere und hast dich dafür vielleicht jahrelang geschämt. Das 12. Haus zeigt, warum das so ist: dein Nervensystem verarbeitet ein Vielfaches an Reizen und Rückzug ist die Verdauung davon. In dieser Folge erfährst du, warum du Gefühle trägst, die gar nicht deine sind, wie du deine Durchlässigkeit schützt – und warum das, was so lange wie Schwäche aussah, in Wahrheit deine grösste Gabe ist. In dieser Folge erfährst du: Was das 12. Haus wirklich bedeutet – Unterbewusstsein, Rückzug, Intuition und Spiritualität Warum du als hochsensitive Frau so viel mehr Stille brauchst – und warum das keine Schwäche ist Warum du Gefühle trägst, die gar nicht deine sind – und wie du sie zurückgibst Deine Medialität: Warum du Dinge weisst, die du nicht erklären kannst – und wie du diese Gabe geerdet lebst Die 10 Schleier des 12. Hauses – jeweils mit dem spezifischen Lernfeld für HSW Wann hast du zuletzt etwas gewusst, ohne erklären zu können, woher? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Alles Liebe Yvonne
19 Minuten
Kennst du das? Du sitzt in einer Runde, lächelst, trägst bei und fühlst dich trotzdem allein. Weil die Version von dir, die dort sitzt, nicht ganz du bist. In dieser Folge tauchen wir tief ins 11. Haus ein: das Haus der Freundschaften, der Gemeinschaft und der Zukunftsvisionen. Du erfährst, warum Gruppen dich als hochsensitive Frau so viel Kraft kosten, wie alte Ausgrenzungswunden bis heute nachwirken und warum du deine Menschen nicht suchen musst, sondern dich nur zeigen. In dieser Folge erfährst du… Was das 11. Haus wirklich bedeutet – Freundschaften, Gemeinschaft und deine Vision für die Zukunft Warum Gruppen dich als hochsensitive Frau so viel Kraft kosten – und was dabei wirklich in dir passiert Die stille Anpassung: Warum du in Runden die angenehme Version deiner selbst wirst Warum du deine Menschen nicht suchen musst – sondern dich nur zeigen Die 10 Kreise des 11. Hauses – jeweils mit dem spezifischen Lernfeld für HSW Wo hast du zum ersten Mal erlebt, dass du dich nicht verstellen musstest? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Alles Liebe Yvonne
19 Minuten
Kennst du das? Die Website ist fertig, aber sie geht nicht online. Der Text ist geschrieben, aber du veröffentlichst ihn nicht. In dieser Folge tauchen wir tief ins 10. Haus ein: das Haus der Berufung, der Sichtbarkeit und deines Beitrags zur Welt. Du erfährst, warum Sichtbarkeit für dich als hochsensitive Frau Sehnsucht und Bedrohung zugleich ist – und wie du deine eigene Form findest, gesehen zu werden, ohne dich zu verbiegen. In dieser Folge erfährst du… Was das 10. Haus wirklich bedeutet – Berufung, Sichtbarkeit und dein Vermächtnis Der Medium Coeli: Was der höchste Punkt deines Horoskops über deine Berufung verrät Warum Sichtbarkeit für dich als hochsensitive Frau Sehnsucht und Bedrohung zugleich ist Selbstzweifel: Warum du dich nie bereit genug fühlst – obwohl du es längst bist Die 10 Stufen des 10. Hauses – jeweils mit dem spezifischen Lernfeld für HSW Was liegt bei dir gerade fertig in der Schublade – und wartet nur darauf, dass du es zeigst? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Alles Liebe Yvonne
19 Minuten
Was glaubst du wirklich – und was hast du nur übernommen, um dazuzugehören? Das 9. Haus stellt die vielleicht befreiendste Frage deines Lebens. In dieser Folge erfährst du, was dieses Haus über Sinnsuche, Glaube und Weisheit verrät, warum hochsensitive Frauen einen untrüglichen inneren Wahrheitssinn tragen – und wie du nach übernommenen Weltbildern und Glaubensbrüchen zu deiner eigenen, gelebten Wahrheit findest. In dieser Folge erfährst du… Was das 9. Haus wirklich bedeutet – Sinnsuche, Glaube, Reisen, Weisheit und die Suche nach Wahrheit Warum die Sinnfrage für dich als hochsensitive Frau existenziell ist – und deine Sehnsucht der Kompass deiner Seele Wie du erkennst, welche Weltbilder wirklich deine sind – und welche du nur übernommen hast, um dazuzugehören Dein innerer Wahrheitssinn: Warum dein Körper die Wahrheit kennt, bevor dein Verstand sie benennen kann Die 10 Horizonte des 9. Hauses – jeweils mit dem spezifischen Lernfeld für HSW Woran erkennst du körperlich, dass etwas für dich wahr ist – Gänsehaut, Weite in der Brust, ein inneres Ja? Alles Liebe Yvonne
20 Minuten
Wie oft bist du in deinem Leben schon gestorben – innerlich? Wie oft ist eine Version von dir zu Ende gegangen, damit eine wahrere geboren werden konnte? In dieser Folge tauchen wir tief ins 8. Haus ein: das Haus der Transformation, der Intimität, der Schatten und der Wiedergeburt. Du erfährst, warum du als hochsensitive Frau die Themen dieses Hauses so intensiv erlebst – und warum genau darin deine grösste Kraft liegt: die Phönix-Kraft. In dieser Folge erfährst du… Was das 8. Haus wirklich bedeutet – Transformation, Intimität, gemeinsame Ressourcen und die Schwelle zum Unsichtbaren Warum Tod und Wiedergeburt im 8. Haus symbolisch gemeint sind – und du keine Angst davor haben musst Warum du als hochsensitive Frau Krisen tiefer durchlebst – und deine Verwandlungen dadurch echter sind Die 10 Wandlungen des 8. Hauses – jeweils mit dem spezifischen Lernfeld für HSW Wie du deine Phönix-Kraft entdeckst – die Fähigkeit, aus jeder Asche tiefer, klarer und wahrer aufzusteigen Was fällt dir schwerer: loslassen oder neu beginnen? Und woran merkst du das? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Alles Liebe Yvonne
18 Minuten
Wer bist du, wenn du in Beziehung bist – noch ganz du selbst, oder eine Version, die sich anpasst und kleiner macht? In dieser Folge tauchen wir tief ins 7. Haus ein: das Haus der Partnerschaft, der Begegnung und des Spiegelgesetzes. Du erfährst, warum hochsensitive Frauen so tief lieben und sich dabei so leicht verlieren. Und du entdeckst die 10 Spiegel des 7. Hauses, die dir zeigen, wie Beziehung zur Kraftquelle wird statt zur Erschöpfung. In dieser Folge erfährst du… Was das 7. Haus wirklich bedeutet – Partnerschaft, Begegnung, Deszendent und das Spiegelgesetz Warum hochsensible Frauen so tief lieben und sich in Beziehungen so leicht selbst verlieren Warum du immer wieder ähnliche Partner anziehst und was das Spiegelgesetz dir damit zeigen will Die 10 Spiegel des 7. Hauses – jeweils mit dem spezifischen Lernfeld für HSW Wie Beziehung zur Kraftquelle wird statt zur Erschöpfung Verlierst du dich in Beziehungen manchmal selbst und woran merkst du es? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Alles Liebe Yvonne
19 Minuten
Wann hast du deinen Alltag zuletzt wirklich gelebt und wann hast du ihn nur überlebt? Das 6. Haus ist das Haus der täglichen Praxis und für hochsensitive Frauen ist es oft der Ort der tiefsten Erschöpfung und der tiefsten Heilung zugleich. In dieser Folge entdeckst du die 10 Praktiken des 6. Hauses und was sie ganz spezifisch für dich als hochsensitive, multidimensionale Frau bedeuten. In dieser Podcastfolge erfährst du… Was das 6. Haus wirklich bedeutet Wie das 6. Haus hochsensitive Frauen herausfordert und gleichzeitig zu ihrer grössten Heilungsquelle wird Wie Erschöpfung, Schmerz und Krankheit Botschaften der Seele sind und was sie dir sagen wollen Die 10 Praktiken des 6. Hauses – jeweils mit dem spezifischen Lernfeld für HSW Wie dein Alltag zur tiefsten spirituellen Praxis wird Nährt dich dein Alltag gerade oder erschöpft er dich? Schreib es mir in die Kommentare. 🤍 Alles Liebe Yvonne
