DESIVATION - Dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness Archiv
349 Episoden
3 Minuten
Jeder Mensch triggert uns aus einem bestimmten Grund.
Oft verraten uns unsere Urteile über andere viel mehr über uns selbst als über die andere Person.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Trigger wertvolle Hinweise sind
Weshalb Kritik oft bei dir selbst beginnt
Wie du Verantwortung für deine Gefühle übernimmst
Warum persönliche Entwicklung immer bei dir startet
Statt andere verändern zu wollen, lohnt es sich manchmal, den Blick nach innen zu richten.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du:
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Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen.
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Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich!
Desiree
Oft verraten uns unsere Urteile über andere viel mehr über uns selbst als über die andere Person.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Trigger wertvolle Hinweise sind
Weshalb Kritik oft bei dir selbst beginnt
Wie du Verantwortung für deine Gefühle übernimmst
Warum persönliche Entwicklung immer bei dir startet
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Desiree
4 Minuten
Oft glauben wir, das Problem liegt im Außen.
Doch was wäre, wenn das Außen dir einfach zeigt, was in deinem Inneren noch gesehen werden möchte?
In dieser Folge erfährst du:
Warum deine Innenwelt deine Außenwelt beeinflusst
Weshalb dich manche Menschen triggern
Wie innere Veränderung dein Leben verändert
Warum Frieden immer bei dir beginnt
Je mehr du in dir aufräumst, desto ruhiger wird auch dein Blick auf die Welt.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du:
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Weshalb dich manche Menschen triggern
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Desiree
6 Minuten
Warum erreichen manche Menschen ihre Ziele – und andere geben immer wieder auf?
In dieser Folge teile ich mit dir vier Prinzipien, die langfristigen Erfolg möglich machen.
Du erfährst:
Warum Geduld und Ausdauer unverzichtbar sind
Weshalb Integrität dein Selbstvertrauen stärkt
Wie das Gesetz des Gebens dein Leben verändert
Warum dein Umfeld über deine Zukunft entscheidet
Außerdem erfährst du, warum das richtige Umfeld einer der größten Erfolgsbeschleuniger überhaupt ist.
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BODY MIND RETREAT:
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Desiree
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Warum Geduld und Ausdauer unverzichtbar sind
Weshalb Integrität dein Selbstvertrauen stärkt
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Warum dein Umfeld über deine Zukunft entscheidet
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Desiree
3 Minuten
Unser Kopf liebt Geschichten.
Doch oft leiden wir gar nicht unter der Situation selbst, sondern unter der Interpretation, die wir ihr geben.
In dieser Folge erfährst du:
Warum dein Gehirn automatisch Worst-Case-Szenarien entwickelt
Wie du Fakten von Geschichten unterscheiden kannst
Weshalb viele Ängste nur in deinem Kopf entstehen
Wie du mehr Gelassenheit im Alltag entwickelst
Eine einzige Frage kann dein Denken verändern:
Was ist gerade wirklich passiert – und was erzähle ich mir nur darüber?
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Desiree
Doch oft leiden wir gar nicht unter der Situation selbst, sondern unter der Interpretation, die wir ihr geben.
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Wie du Fakten von Geschichten unterscheiden kannst
Weshalb viele Ängste nur in deinem Kopf entstehen
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Desiree
4 Minuten
Negative Gedanken sind völlig normal.
Der Unterschied ist nur: Wie lange bleibst du in ihnen?
In dieser Folge erfährst du:
Warum Bewusstsein der erste Schritt zur Veränderung ist
Wie du schneller aus Gedankenspiralen aussteigen kannst
Weshalb Gedanken wie Wolken vorbeiziehen dürfen
Wie du mehr innere Ruhe entwickelst
Je früher du deine Gedanken erkennst, desto weniger Macht haben sie über dich.
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Der Unterschied ist nur: Wie lange bleibst du in ihnen?
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Wie du schneller aus Gedankenspiralen aussteigen kannst
Weshalb Gedanken wie Wolken vorbeiziehen dürfen
Wie du mehr innere Ruhe entwickelst
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Desiree
4 Minuten
Nicht jeder Gedanke ist wahr.
Dein Gehirn greift auf Erfahrungen aus deiner Vergangenheit zurück und erzählt dir daraus Geschichten – doch das bedeutet nicht, dass sie heute noch stimmen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum dein Verstand dich manchmal austrickst
Wie alte Erfahrungen dein Denken beeinflussen
Weshalb Gedanken keine Fakten sind
Wie du lernst, deine Gedanken bewusst zu hinterfragen
Du bist nicht deine Gedanken – du entscheidest, welchen du Glauben schenkst.
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Desiree
4 Minuten
Probleme gehören zum Leben dazu. Die Frage ist nicht, ob sie kommen – sondern wie du mit ihnen umgehst.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Herausforderungen dich wachsen lassen
Weshalb erfolgreiche Menschen nicht weniger Probleme haben
Wie du Schwierigkeiten als Training für deine mentale Stärke nutzt
Warum deine Reaktion wichtiger ist als das Problem selbst
Das Leben wird nicht leichter. Aber du kannst jeden Tag stärker werden.
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Desiree
4 Minuten
Warum sehen manche Menschen in jeder Herausforderung eine Chance – und andere nur Probleme?
Der Unterschied liegt im Fokus.
In dieser Folge erfährst du:
Warum mentale Stärke nichts mit Perfektion zu tun hat
Weshalb dein Fokus deine Realität bestimmt
Wie du lernst, lösungsorientierter zu denken
Warum die richtigen Fragen dein Leben verändern können
Denn nicht die Situation entscheidet über deine Zukunft – sondern dein Blick darauf.
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Desiree
5 Minuten
Viele glauben, sie brauchen noch mehr Wissen, noch einen Kurs oder noch die perfekte Strategie. Dabei liegt der größte Hebel oft ganz woanders: in deiner mentalen Fitness.
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2 Minuten
Wir leben oft so, als hätten wir unendlich viel Zeit.
Wir verschieben unsere Träume auf morgen, machen uns Gedanken über die Meinung anderer und verlieren wertvolle Lebenszeit mit Dingen, die am Ende keine Rolle spielen.
Diese Folge ist eine Erinnerung daran, worauf es im Leben wirklich ankommt.
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Desiree
5 Minuten
Warum erreichen so viele Menschen ihre Ziele nicht – obwohl sie hoch motiviert starten?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Motivation alleine nicht ausreicht und weshalb die meisten Neujahrsvorsätze bereits nach wenigen Wochen wieder scheitern.
Du erfährst:
warum kleine Gewohnheiten langfristig erfolgreicher sind als radikale Veränderungen
weshalb Konstanz wichtiger ist als Motivation
warum dein Alltag über deinen Erfolg entscheidet
und wie du dein Ziel erreichst, ohne dich ständig zu überfordern
Erfolg entsteht nicht durch einen perfekten Tag, sondern durch viele kleine Entscheidungen, die du jeden Tag aufs Neue triffst.
Die kleinsten Gewohnheiten haben oft die größte Wirkung.
Viel Freude beim Zuhören! ️
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warum dein Alltag über deinen Erfolg entscheidet
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Erfolg entsteht nicht durch einen perfekten Tag, sondern durch viele kleine Entscheidungen, die du jeden Tag aufs Neue triffst.
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4 Minuten
In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, warum in den letzten Tagen keine neue Episode online kam und warum das überhaupt kein Drama ist.
Ich nehme dich mit in meinen Alltag zwischen Coaching, Social Media, neuen Projekten und To-do-Listen, die manchmal einfach zu lang werden. Und genau daraus entsteht heute ein wichtiger Impuls für dich:
Du musst nicht alles heute schaffen.
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4 Minuten
Viele Menschen glauben, sie müssten erst ihren Traumkörper erreichen, um sich selbst lieben und annehmen zu können.
Doch was, wenn es genau andersherum ist?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Veränderung nicht durch Selbstkritik entsteht, sondern durch Selbstannahme.
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5 Minuten
„Krass, du hast deinen Körper ja richtig unter Kontrolle.“
Diesen Satz hat meine Mama zu mir gesagt, nachdem ich bereits über 24 Stunden gefastet hatte.
Doch genau da wurde mir etwas klar:
Es geht gar nicht darum, den Körper zu kontrollieren. Es geht darum, die eigenen Gedanken und Emotionen nicht auf jede Sekunde die Kontrolle übernehmen zu lassen.
Denn genau das passiert beim emotionalen Essen häufig: Ein Gefühl entsteht und wir reagieren sofort. Ohne Pause. Ohne bewusste Entscheidung.
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Doch genau da wurde mir etwas klar:
Es geht gar nicht darum, den Körper zu kontrollieren. Es geht darum, die eigenen Gedanken und Emotionen nicht auf jede Sekunde die Kontrolle übernehmen zu lassen.
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4 Minuten
Ein einziger Kommentar kann ausreichen, damit wir plötzlich an uns selbst zweifeln.
Genau das ist mir passiert.
Unter einem meiner Videos schrieb jemand, ich hätte mich verzählt. Und obwohl ich mir eigentlich sicher war, habe ich sofort angefangen, an mir selbst zu zweifeln.
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Genau das ist mir passiert.
Unter einem meiner Videos schrieb jemand, ich hätte mich verzählt. Und obwohl ich mir eigentlich sicher war, habe ich sofort angefangen, an mir selbst zu zweifeln.
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