Podcaster
Episoden
22.03.2026
29 Minuten
Weiter geht es in Sachen losgelöste Achtsamkeit. Denn wer die einfachen Übungen dazu regelmäßig macht, kann schnell und fühlbar erste Erfolge erzielen. In dieser Folge stellt Psychotherapeut Oliver dazu das Tool „Freies Assoziieren“ („Free Association Task“ von Adrian Wells) vor und führt die Übung direkt mit JuraMental Host Stephan und allen Zuhörenden on Air durch. Wer es nämlich schafft, negative Trigger nicht andocken zu lassen und sie weder zu verdrängen noch zu unterdrücken, spart effektiv wichtige Kraft, Nerven und Zeit. Und die kann man im Jurastudium ja viel sinnvoller nutzen. Wie? Das erfährst Du hier. Apropos: Zum Thema ist Oliver Korn in der Ausgabe März 3/2026 von „Psychologie heute“ mit der Titelstory dabei.
Diese Folge beinhaltet: BASISWISSEN > Mentale Fertigkeiten > Freies Assoziieren Du möchtest bei dem Programm dabei sein und keine Folge verpassen?
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Zu den einzelnen Übungen, Hintergrundinfos und der Bilddatenbank zu dieser Folge geht es hier: Deine JuraMental-Trainingsgruppe auf WhatsApp!
Dieser Podcast bietet das perfekte mentale Programm für Dich. Aber, du kennst das sicher von Fitness, aus dem Gym oder vom Sport: Entwicklung und spürbare Veränderungen brauche regelmäßige Trainingseinheiten. Zum erfolgreichen Mental-Training und Deep Dive haben wir daher begleitend eine geschlossene JuraMental-Trainingsgruppe auf WhatsApp eingerichtet: Dort stellen wir alle Materialien, Studien, Hintergrundinfos, Lernvideos, Tipps und Tools ein. Natürlich auch alles, was in der aktuellen Podcast-Folge erwähnt wird. Deine Anmeldung erfolgt ganz einfach über diesen Link: https://chat.whatsapp.com/ElLNFAcSHWEL9mrSZxsM8a Und das ist uns wichtig: Die Nutzung des Podcasts und der Gruppe sind und bleiben garantiert kostenfrei!
Selbstverständlich ist die Gruppe auch ideal zum Austausch untereinander sowie zum direkten Kontakt mit den JuraMental-Trainern – bei Fragen, Feedback, Themenwünschen etc.
Sei dabei!
JuraMental – das sind wir: Stephan Kowalski, Inhaber der Kulturgut Beratung und Training GmbH
https://www.kulturgut.training/
Email: s.kowalski@kulturgut.training Dr. Mareike Bechtler, Fachanwältin für Medizinrecht, Wirtschaftsmediatorin und Mitglied in der Prüfungskommission für das zweite Staatsexamen https://hfbp.de/team/dr-mareike-bechtler https://www.linkedin.com/in/dr-mareike-bechtler-021a49190/?originalSubdomain=de Dr. Oliver Korn, Psychologischer Psychotherapeut
https://www.korn-psychotherapie.de/ und Autor des Buchs: Sorgenlos und grübelfrei. https://www.beltz.de/fachmedien/psychologie/produkte/details/52062-sorgenlos-und-gruebelfrei.html Das Trainingsprogramm JuraMental wurde mit der Bundesforschungszulage ausgezeichnet: www.bescheinigung-forschungszulage.de Dieser Podcast JuraMental ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/
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08.03.2026
23 Minuten
Zur Zwischenbilanz von Staffel 2 von JuraMental zum Thema „Mentale Fertigkeiten“ treffen sich Mareike, Oliver und Stephan erneut im Podcaststudio. Die Juristin, der Psychotherapeut und der Coach bringen auf den Punkt, wobei es bei diesem erfolgreichen Trainingsprogramm für Jurastudierende geht: um eine Entscheidung, eine Haltungsveränderung. Wenn du dich darauf einlässt, kannst du einen überraschenden Gamechanger in Sachen Studienstress und Prüfungsangst erleben. Denn letztlich kostet es keine Zeit, sondern du sparst richtig viel davon und gewinnst jede Menge wertvoller Erkenntnisse. JuraMental gibt dir einfache, wirkungsvolle Tools an die Hand, wie du besser, stressfreier, mental fit durch dein Studium kommst.
Hör hier rein und komm gerne auch in die WhatsApp-Gruppe.
Ein komplett kostenfreies Angebot von Profis. Diese Folge beinhaltet: BASISWISSEN > Mentale Fertigkeiten > Zwischenbilanz Du möchtest bei dem Programm dabei sein und keine Folge verpassen?
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Email: s.kowalski@kulturgut.training Dr. Mareike Bechtler, Fachanwältin für Medizinrecht, Wirtschaftsmediatorin und Mitglied in der Prüfungskommission für das zweite Staatsexamen https://hfbp.de/team/dr-mareike-bechtler https://www.linkedin.com/in/dr-mareike-bechtler-021a49190/?originalSubdomain=de Dr. Oliver Korn, Psychologischer Psychotherapeut
https://www.korn-psychotherapie.de/ und Autor des Buchs: Sorgenlos und grübelfrei. https://www.beltz.de/fachmedien/psychologie/produkte/details/52062-sorgenlos-und-gruebelfrei.html Das Trainingsprogramm JuraMental wurde mit der Bundesforschungszulage ausgezeichnet: www.bescheinigung-forschungszulage.de Dieser Podcast JuraMental ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/
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22.02.2026
28 Minuten
Wie schafft man es, nicht den immergleichen schlechten Gedanken zu folgen und sich von ihnen runterziehen und ablenken zu lassen, allen voran der lähmenden Prüfungsangst? Dafür ist die losgelöste Achtsamkeit, wie bereits in der vorherigen Folge vorgestellt, eine sehr gute Übung. Wie man in den Zustand des Nichts-Tun kommt, des Nicht-Reagierens auf derartige Trigger und was eine blaue Giraffe mit der Lösung zu tun hat, das demonstrieren Stephan und Oliver in dieser Folge. Das Tolle ist: Psychotherapeut Oliver führt im Podcast zwei Übungen vor, die du direkt und wiederholt mitmachen kannst. Du willst wissen, was das bringt und wie man das Nicht-Reagieren trainieren kann? Dann ist diese Episode was für dich. Und schau dazu auch, wie immer, in die JuraMental WhatsApp-Gruppe. Diese Folge beinhaltet: BASISWISSEN > Mentale Fertigkeiten > Losgelöste Achtsamkeit 2 Du möchtest bei dem Programm dabei sein und keine Folge verpassen?
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Email: s.kowalski@kulturgut.training Dr. Mareike Bechtler, Fachanwältin für Medizinrecht, Wirtschaftsmediatorin und Mitglied in der Prüfungskommission für das zweite Staatsexamen https://hfbp.de/team/dr-mareike-bechtler https://www.linkedin.com/in/dr-mareike-bechtler-021a49190/?originalSubdomain=de Dr. Oliver Korn, Psychologischer Psychotherapeut
https://www.korn-psychotherapie.de/ und Autor des Buchs: Sorgenlos und grübelfrei. https://www.beltz.de/fachmedien/psychologie/produkte/details/52062-sorgenlos-und-gruebelfrei.html Das Trainingsprogramm JuraMental wurde mit der Bundesforschungszulage ausgezeichnet: www.bescheinigung-forschungszulage.de Dieser Podcast JuraMental ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/
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08.02.2026
30 Minuten
Wie schafft man es, mit Nichtstun festgefahrene Muster zu ändern, die Wirkung von inneren Trigger abzuschwächen und neue Wege zu eröffnen? Genau dafür stellen Stephan Kowalski und Dr. Oliver Korn ein Zaubertool vor: die losgelöste Achtsamkeit. Dabei geht es, grob gesagt, darum, auf psychischen Stress und Unzufriedenheit nicht zu reagieren, sondern wertfrei von außen auf die Gedanken und Gefühle zu blicken. Wenn man dann nicht wie üblich sofort in eine Handlung geht, gewinnt man nicht nur Zeit, sondern eröffnet neue Möglichkeiten, auf Herausforderungen zu reagieren. Du willst wissen, was das bringt und wie man das Nicht-Reagieren trainieren kann? Dann ist diese Episode was für dich. Und schau dazu auch, wie immer, in die JuraMental WhatsApp-Gruppe. Diese Folge beinhaltet: BASISWISSEN > Mentale Fertigkeiten > Losgelöste Achtsamkeit Du möchtest bei dem Programm dabei sein und keine Folge verpassen?
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JuraMental – das sind wir: Stephan Kowalski, Inhaber der Kulturgut Beratung und Training GmbH
https://www.kulturgut.training/
Email: s.kowalski@kulturgut.training Dr. Mareike Bechtler, Fachanwältin für Medizinrecht, Wirtschaftsmediatorin und Mitglied in der Prüfungskommission für das zweite Staatsexamen https://hfbp.de/team/dr-mareike-bechtler https://www.linkedin.com/in/dr-mareike-bechtler-021a49190/?originalSubdomain=de Dr. Oliver Korn, Psychologischer Psychotherapeut
https://www.korn-psychotherapie.de/ und Autor des Buchs: Sorgenlos und grübelfrei. https://www.beltz.de/fachmedien/psychologie/produkte/details/52062-sorgenlos-und-gruebelfrei.html Das Trainingsprogramm JuraMental wurde mit der Bundesforschungszulage ausgezeichnet: www.bescheinigung-forschungszulage.de Dieser Podcast JuraMental ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/
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25.01.2026
22 Minuten
Es geht weiter mit dem Training der metakognitiven Fähigkeiten. Stephan Kowalski und Dr. Oliver Korn erklären, wie man es schafft, seine Aufmerksamkeit, zum Beispiel bei negativen Triggern, in eine gute Richtung zu steuern. Laut der Forschungsarbeit von Adrian Wells, dem Begründer der metakognitiven Therapie, ist unser Hörsinn für dieses Training besonders gut geeignet. Er hat daher ein Hörtraining entwickelt, das wir dir in dieser Folge vorstellen. Die MP3-Datei zum täglichen Üben findest du natürlich wie immer auf der Juramental-Gruppe auf WhatsApp.
Klingt simpel, ist aber ein erprobter Gamechanger. Diese Folge beinhaltet: BASISWISSEN > Mentale Fertigkeiten > Aufmerksamkeitstraining Du möchtest bei dem Programm dabei sein und keine Folge verpassen? Dann abonniere einfach unseren Podcast. Und gib die Info gerne auch an andere Studierende weiter.
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Über diesen Podcast
Der Podcast als Trainingsprogramm für alle Jurastudierenden – für
deine mentale Stärke! Gut, dass du hier bist! Denn JuraMental ist
das Trainingsprogramm, das alle Jurastudierenden kennen sollten.
Dieser Podcast: - ist dein mentales Training, speziell auf die
hohen psychologischen Anforderungen im Jurastudium ausgerichtet -
ein erfolgreiches methodisches Programm, von drei Profis gemeinsam
entwickelt
mit vielen hilfreichen Tools und Informationen -
erscheint jede Woche kostenfrei auf allen großen Plattformen - ist
mit mentalen Trainings im Hochleistungssport vergleichbar.
Bestimmt
hast du auch die Siegerinnen und Sieger von Olympiaden und
Weltmeisterschaften im Ohr, die nachdem sie es aufs Podest
geschafft haben, berichten, welchen riesigen Anteil ihr mentales
Training an diesem Erfolg hat. Das kann ich mir als
Studentin/Student aber nicht leisten, denkst du?
Doch! Denn dieses
mentale Profi-Training ist für alle Podcastfolgen sowie die
dazugehörige Trainingsgruppe auf WhatsApp kostenfrei. Also hol dir
gerne einen Kaffee oder Tee in der Mensa und hör mal rein! Viel
Freude, gute Erkenntnisse und vor allem: mehr und mehr mentale
Stärke mit jeder Folge wünschen wir dir – deine 3 JuraMental-Hosts
Stephan Kowalski, Dr. Mareike Bechtler und Dr. Oliver Korn Du
möchtest bei diesem mentalen Trainingsprogramm dabei sein und keine
Folge verpassen?
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JuraMental-Trainingsgruppe auf WhatsApp!
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WhatsApp eingerichtet: Dort stellen wir alle Materialien, Studien,
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Fachanwältin für Medizinrecht, Wirtschaftsmediatorin und Mitglied
in der Prüfungskommission für das zweite Staatsexamen
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https://www.linkedin.com/in/dr-mareike-bechtler-021a49190/?originalSubdomain=de
Dr. Oliver Korn, Dipl.-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut
https://www.korn-psychotherapie.de/ und Autor des Buchs: Sorgenlos
und grübelfrei.
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Das Trainingsprogramm JuraMental wurde mit der
Bundesforschungszulage ausgezeichnet:
www.bescheinigung-forschungszulage.de Werbepartner: hfbp.de Dieser
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