#11: Losgelöste Achtsamkeit und die blaue Giraffe

Wie schafft man es, nicht den immergleichen schlechten Gedanken zu
folgen und sich von ihnen runterziehen und ablenken zu lassen,
allen voran der lähmenden Prüfungsangst? Dafür ist die losgelöste
Achtsamkeit, wie bereits in der vorherigen Folge vorgestellt, eine
sehr gute Übung. Wie man in den Zustand des Nichts-Tun kommt, des
Nicht-Reagierens auf derartige Trigger und was eine blaue Giraffe
mit der Lösung zu tun hat, das demonstrieren Stephan und Oliver in
dieser Folge. Das Tolle ist: Psychotherapeut Oliver führt im
Podcast zwei Übungen vor, die du direkt und wiederholt mitmachen
kannst. Du willst wissen, was das bringt und wie man das
Nicht-Reagieren trainieren kann? Dann ist diese Episode was für
dich. Und schau dazu auch, wie immer, in die JuraMental
WhatsApp-Gruppe. Diese Folge beinhaltet: BASISWISSEN > Mentale
Fertigkeiten > Losgelöste Achtsamkeit 2 Du möchtest bei dem
Programm dabei sein und keine Folge verpassen? 
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 Zu den einzelnen Übungen, Hintergrundinfos
und der Bilddatenbank zu dieser Folge geht es hier: Deine
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 Dieser Podcast bietet das
perfekte mentale Programm für Dich. Aber, du kennst das sicher von
Fitness, aus dem Gym oder vom Sport: Entwicklung und spürbare
Veränderungen brauche regelmäßige Trainingseinheiten. Zum
erfolgreichen Mental-Training und Deep Dive haben wir daher
begleitend eine geschlossene JuraMental-Trainingsgruppe auf
WhatsApp eingerichtet: Dort stellen wir alle Materialien, Studien,
Hintergrundinfos, Lernvideos, Tipps und Tools ein. Natürlich auch
alles, was in der aktuellen Podcast-Folge erwähnt wird. Deine
Anmeldung erfolgt ganz einfach über diesen Link:
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wichtig: Die Nutzung des Podcasts und der Gruppe sind und bleiben
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auch ideal zum Austausch untereinander sowie zum direkten
Kontakt mit den JuraMental-Trainern – bei Fragen, Feedback,
Themenwünschen etc.
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 JuraMental – das sind wir:
Stephan Kowalski, Inhaber der Kulturgut Beratung und Training GmbH

 https://www.kulturgut.training/
 Email:
s.kowalski@kulturgut.training Dr. Mareike Bechtler, Fachanwältin
für Medizinrecht, Wirtschaftsmediatorin und Mitglied in der
Prüfungskommission für das zweite Staatsexamen
https://hfbp.de/team/dr-mareike-bechtler
https://www.linkedin.com/in/dr-mareike-bechtler-021a49190/?originalSubdomain=de
Dr. Oliver Korn, Psychologischer Psychotherapeut 

https://www.korn-psychotherapie.de/ und Autor des Buchs: Sorgenlos
und grübelfrei.
https://www.beltz.de/fachmedien/psychologie/produkte/details/52062-sorgenlos-und-gruebelfrei.html
Das Trainingsprogramm JuraMental wurde mit der
Bundesforschungszulage ausgezeichnet:
www.bescheinigung-forschungszulage.de Dieser Podcast JuraMental ist
eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company:
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