THE FEMALE CLARITY CODE - Dein Podcast für innere Klarheit Archiv
34 Episoden
1 Stunde 27 Minuten
Dein Wissensfundus für eine informierte Entscheidung: Dr. med. Lisa-Maria Wallwiener (Fachärztin für Gynäkologie & Geburtshilfe, Hormonspezialistin, Medizinische Hypnotherapeutin) und Dr. Jacqueline Wolter sprechen über die Auswirkungen des Hormonabfalls in der Perimenopause auf die Female Longevity.
Welche Erkrankungen sind - wissenschaftlich nachgewiesen - (auch) auf die hormonellen Veränderungen in der Perimenopause und Menopause zurückzuführen und wie kann eine Hormonersatztherapie helfen. Lisa erklärt, woher die Angst vor einem erhöhten Krebsrisiko bei Hormonersatztherapie kommt und was der aktuelle Stand der Wissenschaft dazu sagt - heruntergebrochen auf konkrete Zahlen.
Außerdem sprechen wir über Lisas mutigen Schritt eine gynäkologische Praxis aufzubauen, die sich nur auf die Endokrinologie (Hormone;) konzentriert – ein völlig neues Praxiskonzept. Und wir bekommen einen Ausblick auf ihr neues Projekt zu ihrem neuen Lieblingshormon Testosteron: Die weibliche Libido und wie unsere Hormone Einfluss auf unsere gesamte Lebensfreude haben.
Ressourcen und Links:
THE FEMALE CLARITY DAYS 2026
Warteliste zum Libidokurs
Lisas Website
Lisas Instagram
Brustkrebsvorsorge Discovering Hands
Welche Erkrankungen sind - wissenschaftlich nachgewiesen - (auch) auf die hormonellen Veränderungen in der Perimenopause und Menopause zurückzuführen und wie kann eine Hormonersatztherapie helfen. Lisa erklärt, woher die Angst vor einem erhöhten Krebsrisiko bei Hormonersatztherapie kommt und was der aktuelle Stand der Wissenschaft dazu sagt - heruntergebrochen auf konkrete Zahlen.
Außerdem sprechen wir über Lisas mutigen Schritt eine gynäkologische Praxis aufzubauen, die sich nur auf die Endokrinologie (Hormone;) konzentriert – ein völlig neues Praxiskonzept. Und wir bekommen einen Ausblick auf ihr neues Projekt zu ihrem neuen Lieblingshormon Testosteron: Die weibliche Libido und wie unsere Hormone Einfluss auf unsere gesamte Lebensfreude haben.
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THE FEMALE CLARITY DAYS 2026
Warteliste zum Libidokurs
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Brustkrebsvorsorge Discovering Hands
19 Minuten
Dein Körper weiß es schon. Du darfst ihm wieder vertrauen.
Heute spreche ich mit Nora. Nora hat zwei schwere Geburtserfahrungen hinter sich. Verlust. Trauma. Den Glauben, dass ihr Körper sie im Stich lässt. Und trotzdem hat sie sich auf eine dritte Geburt eingelassen, mit allem, was das bedeutet.
In dieser Episode erzählt sie, wie sie sich Schritt für Schritt zurück in Vertrauen gearbeitet hat. Nicht durch Willenskraft. Sondern durch somatische Arbeit, ehrliche Auseinandersetzung mit ihren Ängsten und ein Mantra, das sie durch die Geburt getragen hat.
Das nimmt du mit:
Wie sich unbewusstes Trauma auf den Körper auswirkt, auch wenn du es nicht direkt spürst
Warum Selbstwirksamkeit der entscheidende Schlüssel ist
Was es bedeutet, sich ein Umfeld aufzubauen, dem du wirklich vertraust
Wie somatische Arbeit Ängste integriert statt verdrängt
Warum dein Körper oft schon weiß, was er braucht
Ressourcen:
Jacquelines Website
Jacquelines Instagram
Heute spreche ich mit Nora. Nora hat zwei schwere Geburtserfahrungen hinter sich. Verlust. Trauma. Den Glauben, dass ihr Körper sie im Stich lässt. Und trotzdem hat sie sich auf eine dritte Geburt eingelassen, mit allem, was das bedeutet.
In dieser Episode erzählt sie, wie sie sich Schritt für Schritt zurück in Vertrauen gearbeitet hat. Nicht durch Willenskraft. Sondern durch somatische Arbeit, ehrliche Auseinandersetzung mit ihren Ängsten und ein Mantra, das sie durch die Geburt getragen hat.
Das nimmt du mit:
Wie sich unbewusstes Trauma auf den Körper auswirkt, auch wenn du es nicht direkt spürst
Warum Selbstwirksamkeit der entscheidende Schlüssel ist
Was es bedeutet, sich ein Umfeld aufzubauen, dem du wirklich vertraust
Wie somatische Arbeit Ängste integriert statt verdrängt
Warum dein Körper oft schon weiß, was er braucht
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15 Minuten
Auf seine Intuition zu hören, ist manchmal ganz schön schwierig. Daher gibt es heute eine kurze Meditation für dich, mit der du deine Intuition wieder entdecken kannst. Viel Spaß damit!
16 Minuten
Warum dich Mansplaining im Meeting zum Schweigen bringt, obwohl du die Kompetenteste im Raum bist. Darüber reden wir heute. Aus aktuellem Anlass, denn unser derzeitiger Bundeskanzler Friedrich Merz hat im Deutschen Bundestag ein sehr typisches Beispiel für dieses männliche Verhalten geliefert, als eine weibliche Abgeordnete ihm eine Frage gestellt hat.
Und nein, es geht nicht um die schlagfertigsten Antworten. Die findest du in meinem kostenlosen Mansplaining Cheat sheet. Ich hab dir eine Seite zusammengestellt mit genau den Antworten, die du im Meeting gerne gesagt hättest, die dir aber erst später unter der Dusche eingefallen sind. Zum Abspeichern, Mitnehmen… und ganz unauffällig in deinen Unterlagen liegen haben.
Hier der Link zum Mansplaining Cheat Sheet
Heute gehen wir tiefer. Denn die eigentliche Frage ist nicht: Was könntest du sagen?
Sondern: Warum sagst du es in genau diesem Moment nicht?
Ressourcen:
Jacquelines Instagram
Jacquelines Website
Und nein, es geht nicht um die schlagfertigsten Antworten. Die findest du in meinem kostenlosen Mansplaining Cheat sheet. Ich hab dir eine Seite zusammengestellt mit genau den Antworten, die du im Meeting gerne gesagt hättest, die dir aber erst später unter der Dusche eingefallen sind. Zum Abspeichern, Mitnehmen… und ganz unauffällig in deinen Unterlagen liegen haben.
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Heute gehen wir tiefer. Denn die eigentliche Frage ist nicht: Was könntest du sagen?
Sondern: Warum sagst du es in genau diesem Moment nicht?
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46 Minuten
Was, wenn der größte Schritt in Richtung Heilung kein neuer Therapeut ist – sondern ein Mindshift? In dieser Folge spreche ich mit Sara Steden, Ergotherapeutin, Heilpraktikerin und Gründerin von Elemental Body, über eines der größten Missverständnisse im Gesundheitssystem: das unbewusste Abgeben von Verantwortung .
Was dich erwartet:
Warum Menschen in Gesundheitsberufen oft zu viel Verantwortung für die Heilung ihrer Patienten übernehmen.
Wie Eigenverantwortung besonders bei chronischen Erkrankungen ein neuer Weg in Richtung Heilung sein kann.
Saras persönlicher Weg in die ganzheitliche Körpertherapie – und was hinter dem Gefühl steckt: „Da muss doch noch mehr sein"
Ressourcen:
Zu Saras Workshop „Die magischen Drei – Kiefer, Zwerchfell & Beckenboden"
Mehr Infos zum Workshop
Mit dem Code 'FEMALE' gibt es EUR 40 Rabatt.
Saras Website
Saras Instagram
Jacquelines Website
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Was dich erwartet:
Warum Menschen in Gesundheitsberufen oft zu viel Verantwortung für die Heilung ihrer Patienten übernehmen.
Wie Eigenverantwortung besonders bei chronischen Erkrankungen ein neuer Weg in Richtung Heilung sein kann.
Saras persönlicher Weg in die ganzheitliche Körpertherapie – und was hinter dem Gefühl steckt: „Da muss doch noch mehr sein"
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10 Minuten
Zu wenige Frauen sitzen in den Räumen, in denen Entscheidungen getroffen werden. In der Politik. In der Justiz. In Vorständen. In den Gremien, die Gesetze schreiben, Budgets verteilen, Strukturen bauen.
Das hat Konsequenzen. Konkrete.
Der Fall von Collien Fernandes ist eine davon. Frauen werden nicht geschützt. Täter nicht verfolgt. Neue Technologien werden nicht eingegrenzt. Das ist keine Einzelfall. Das ist Systemversagen.
Und gleichzeitig sagen Frauen, Führung ist nichts für mich. Überlassen Frauen die Entscheidungen anderen, Männern.
In dieser Episode spreche ich über das warum. Was das mit dem System zu tun hat, in dem wir leben. Und was sich verändert, wenn Frauen aufhören sich anzupassen — und anfangen, diese Räume zu gestalten. Nach ihren Regeln. Mit ihrer Stärke.
Wir brauchen mehr Frauen in Führung. Nicht irgendwann. Jetzt.
Ressourcen:
Jacqueline's LinkedIn
Jacqueline's Instagram
Jacqueline's Website
Das hat Konsequenzen. Konkrete.
Der Fall von Collien Fernandes ist eine davon. Frauen werden nicht geschützt. Täter nicht verfolgt. Neue Technologien werden nicht eingegrenzt. Das ist keine Einzelfall. Das ist Systemversagen.
Und gleichzeitig sagen Frauen, Führung ist nichts für mich. Überlassen Frauen die Entscheidungen anderen, Männern.
In dieser Episode spreche ich über das warum. Was das mit dem System zu tun hat, in dem wir leben. Und was sich verändert, wenn Frauen aufhören sich anzupassen — und anfangen, diese Räume zu gestalten. Nach ihren Regeln. Mit ihrer Stärke.
Wir brauchen mehr Frauen in Führung. Nicht irgendwann. Jetzt.
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1 Stunde 6 Minuten
FASD (Fetale Alkoholspektrumstörung) ist eine Behinderungen, die entsteht, wenn Kinder während der Schwangerschaft Alkohol ausgesetzt sind. Die Folgen begleiten Betroffene ein Leben lang.
Das Besondere: FASD ist meist unsichtbar.
Viele Kinder wirken oft als schwierig, unkonzentriert oder ‘schlecht erzogen’. Hinzu kommt das Stigma, das damit verbunden ist.
In dieser besonderen Podcastfolge im Rahmen des Podcasthon spreche ich über dieses wichtige Thema mit zwei Gästen, die FASD aus persönlicher Erfahrung kennen:
Sina Hankofer, Vorstandsmitglied beim FASD Deutschland e.V., Autorin und FASD-Fachkraft. Sie ist selbst mit Pflegegeschwistern aufgewachsen, von denen einige FASD haben.
Silke Kästner, Pflegemutter eines Jungen mit FASD, der kurz nach seiner Geburt zu ihr und ihrem Mann kam. Silke engagiert sich dafür, das Bewusstsein für FASD zu erhöhen und leistet insbesondere in Thüringen wichtige Aufklärungsarbeit.
Darum geht es in dieser Folge:
Was FASD eigentlich ist
Warum FASD häufig mit ADHS oder Verhaltensproblemen verwechselt wird
Wie sich FASD im Alltag von Kindern und Familien zeigt
Warum eine Diagnose wichtig ist aber oft Jahre dauert
Welche Unterstützung Pflegefamilien und Betroffene brauchen
Wie der FASD Deutschland e.V. Betroffene und Familien unterstützt
Warum Alkohol in der Schwangerschaft unbedingt vermieden werden sollte
Hilf gerne mit, mehr Bewusstsein für dieses Thema zu schaffen. Denn manchmal verändert sich die Welt für ein Kind schon dann, wenn ein Erwachsener beginnt, anders hinzuschauen.
Teile diesen Podcast
Wenn du selbst betroffen bist oder Betroffene kennst, informiere dich gern bei Sina Hankofer und dem FASD Deutschland e.V.
Wenn du mit Kindern und Jugendlichen arbeitest und dieses Thema für deine Kollegen oder deine Einrichtung wichtig findest, buche gerne eine Schulung bei Sina Hankofer und dem FASD Deutschland e.V.
Unterstütze den FASD Deutschland e.V. mit Spenden bei dieser wichtigen Arbeit.
Ressourcen:
Website des FASD Deutschland e.V.
Spenden an den FASD Deutschland e.V.
Beitrittserklärung zum FASD Deutschland e.V.
Sina Hankofers Website
Sina Hankofers Buch zu FASD: ‘Verstehen und Verbinden’
Diese Folge ist Teil des Podcasthon – einer Initiative, bei der Podcasts weltweit eine Woche lang gemeinnützige Organisationen sichtbar machen. Hier gehts zu podcasthon.
Kapitelübersicht:
00:00 Einführung in FASD und den Verein
02:21 Was ist FASD? Ein Überblick
02:52 Die Herausforderungen bei der Diagnose von FASD
04:15 Die Lücken im Gesundheitssystem
06:50 Persönliche Erfahrungen mit FASD
11:04 Unterstützung für betroffene Familien
15:04 Öffentlichkeitsarbeit und Aufklärung über FASD
15:04 Aufklärung und Prävention von FASD
17:16 Erfahrungen einer Pflegemutter mit FASD
19:55 Herausforderungen bei der Diagnosestellung von FASD
36:35 Alltagsherausforderungen für Kinder mit FASD
36:35 Herausforderungen für Eltern von FASD-Kindern
36:35 Austausch und Unterstützung durch FASD Deutschland e.V.
36:35 Familienfreizeit und Unterstützung für Kinder mit FASD
36:35 Wissen und Verständnis über FASD in Deutschland
38:22 Kleine Veränderungen mit großer Wirkung im Alltag
41:08 Wohlwollendes Verständnis für Kinder mit FASD
41:50 Hilfe und Informationen für Betroffene und Angehörige
43:34 Unterstützung für den FASD Deutschland e.V.
44:28 Wünsche an das Umfeld von FASD-Familien
46:03 Strukturelle Veränderungen in Institutionen und Behörden
49:43 Gesetzgeberische Maßnahmen zur Unterstützung von FASD-Betroffenen
Das Besondere: FASD ist meist unsichtbar.
Viele Kinder wirken oft als schwierig, unkonzentriert oder ‘schlecht erzogen’. Hinzu kommt das Stigma, das damit verbunden ist.
In dieser besonderen Podcastfolge im Rahmen des Podcasthon spreche ich über dieses wichtige Thema mit zwei Gästen, die FASD aus persönlicher Erfahrung kennen:
Sina Hankofer, Vorstandsmitglied beim FASD Deutschland e.V., Autorin und FASD-Fachkraft. Sie ist selbst mit Pflegegeschwistern aufgewachsen, von denen einige FASD haben.
Silke Kästner, Pflegemutter eines Jungen mit FASD, der kurz nach seiner Geburt zu ihr und ihrem Mann kam. Silke engagiert sich dafür, das Bewusstsein für FASD zu erhöhen und leistet insbesondere in Thüringen wichtige Aufklärungsarbeit.
Darum geht es in dieser Folge:
Was FASD eigentlich ist
Warum FASD häufig mit ADHS oder Verhaltensproblemen verwechselt wird
Wie sich FASD im Alltag von Kindern und Familien zeigt
Warum eine Diagnose wichtig ist aber oft Jahre dauert
Welche Unterstützung Pflegefamilien und Betroffene brauchen
Wie der FASD Deutschland e.V. Betroffene und Familien unterstützt
Warum Alkohol in der Schwangerschaft unbedingt vermieden werden sollte
Hilf gerne mit, mehr Bewusstsein für dieses Thema zu schaffen. Denn manchmal verändert sich die Welt für ein Kind schon dann, wenn ein Erwachsener beginnt, anders hinzuschauen.
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Wenn du selbst betroffen bist oder Betroffene kennst, informiere dich gern bei Sina Hankofer und dem FASD Deutschland e.V.
Wenn du mit Kindern und Jugendlichen arbeitest und dieses Thema für deine Kollegen oder deine Einrichtung wichtig findest, buche gerne eine Schulung bei Sina Hankofer und dem FASD Deutschland e.V.
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Sina Hankofers Buch zu FASD: ‘Verstehen und Verbinden’
Diese Folge ist Teil des Podcasthon – einer Initiative, bei der Podcasts weltweit eine Woche lang gemeinnützige Organisationen sichtbar machen. Hier gehts zu podcasthon.
Kapitelübersicht:
00:00 Einführung in FASD und den Verein
02:21 Was ist FASD? Ein Überblick
02:52 Die Herausforderungen bei der Diagnose von FASD
04:15 Die Lücken im Gesundheitssystem
06:50 Persönliche Erfahrungen mit FASD
11:04 Unterstützung für betroffene Familien
15:04 Öffentlichkeitsarbeit und Aufklärung über FASD
15:04 Aufklärung und Prävention von FASD
17:16 Erfahrungen einer Pflegemutter mit FASD
19:55 Herausforderungen bei der Diagnosestellung von FASD
36:35 Alltagsherausforderungen für Kinder mit FASD
36:35 Herausforderungen für Eltern von FASD-Kindern
36:35 Austausch und Unterstützung durch FASD Deutschland e.V.
36:35 Familienfreizeit und Unterstützung für Kinder mit FASD
36:35 Wissen und Verständnis über FASD in Deutschland
38:22 Kleine Veränderungen mit großer Wirkung im Alltag
41:08 Wohlwollendes Verständnis für Kinder mit FASD
41:50 Hilfe und Informationen für Betroffene und Angehörige
43:34 Unterstützung für den FASD Deutschland e.V.
44:28 Wünsche an das Umfeld von FASD-Familien
46:03 Strukturelle Veränderungen in Institutionen und Behörden
49:43 Gesetzgeberische Maßnahmen zur Unterstützung von FASD-Betroffenen
10 Minuten
Sandra wollte endlich für sich einstehen. Doch sie sagte immer wieder Ja – obwohl sich in ihr alles nach Nein anfühlte.
Erst als sie begann, hinter ihre Muster zu schauen, wurde etwas klar: Ein Nein zu anderen ist oft das ehrlichste Ja zu dir selbst.
Heute setzt sie Grenzen. Mit einer Leichtigkeit, die sie früher für unmöglich gehalten hätte.
Hi, ich bin Jacqueline, Somatic Practitioner und Klarheitscoach.
Ich begleite Frauen auf dem Weg in Führungsrollen – damit sie Führung nicht nur im Kopf verstehen, sondern verkörpern. Und ein Leben gestalten, das sie wirklich lieben.
In diesem Podcast teile ich Gespräche, Impulse und Erfahrungen rund um innere Klarheit, Körperwissen und neue Wege von Female Leadership.
Wenn du spürst: Ja, das ist für mich – dann folge gerne diesem Podcast.
Nächste Woche erwartet dich eine ganz besondere Episode im Rahmen des Podcasthon. Eine Woche lang schließen sich weltweit Tausende Podcasts zusammen, um auf wichtige gemeinnützige Organisationen aufmerksam zu machen.
Ich nutze diese Gelegenheit, um auf ein Thema aufmerksam zu machen, über das ungern gesprochen wird, weil es für die leiblichen Mütter oft mit Schuld und Scham verbunden ist. Das Thema liegt mir deshalb so am Herzen, weil mein Patenkind davon betroffen ist und ich hautnah mitbekomme, wie viel Aufklärung in diesem Bereich noch nötig ist. Daher spreche ich im nächsten Podcast mit Sina Hankofer, Vorstandsmitglied des FASD Deutschland e.V., und mit Silke, einer Pflegemutter, die ein betroffenes Kind begleitet. Es geht um das Leben mit Fetaler Alkoholspektrumstörung, um die täglichen Herausforderungen, die man von außen oft übersieht und darum, weshalb mehr Aufklärung so wichtig ist.
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, folge diesem Podcast und hör unbedingt in die nächste Folge rein.
Ressourcen:
Jacquelines Instagram
Jacquelines Website
Kapitelübersicht:
00:00 Einführung und persönliche Herausforderungen
02:15 Der Weg zur Selbstfindung und Achtsamkeit
04:42 Veränderungen und persönliche Entwicklung
06:58 Neue Wege und Mut zur Veränderung
Erst als sie begann, hinter ihre Muster zu schauen, wurde etwas klar: Ein Nein zu anderen ist oft das ehrlichste Ja zu dir selbst.
Heute setzt sie Grenzen. Mit einer Leichtigkeit, die sie früher für unmöglich gehalten hätte.
Hi, ich bin Jacqueline, Somatic Practitioner und Klarheitscoach.
Ich begleite Frauen auf dem Weg in Führungsrollen – damit sie Führung nicht nur im Kopf verstehen, sondern verkörpern. Und ein Leben gestalten, das sie wirklich lieben.
In diesem Podcast teile ich Gespräche, Impulse und Erfahrungen rund um innere Klarheit, Körperwissen und neue Wege von Female Leadership.
Wenn du spürst: Ja, das ist für mich – dann folge gerne diesem Podcast.
Nächste Woche erwartet dich eine ganz besondere Episode im Rahmen des Podcasthon. Eine Woche lang schließen sich weltweit Tausende Podcasts zusammen, um auf wichtige gemeinnützige Organisationen aufmerksam zu machen.
Ich nutze diese Gelegenheit, um auf ein Thema aufmerksam zu machen, über das ungern gesprochen wird, weil es für die leiblichen Mütter oft mit Schuld und Scham verbunden ist. Das Thema liegt mir deshalb so am Herzen, weil mein Patenkind davon betroffen ist und ich hautnah mitbekomme, wie viel Aufklärung in diesem Bereich noch nötig ist. Daher spreche ich im nächsten Podcast mit Sina Hankofer, Vorstandsmitglied des FASD Deutschland e.V., und mit Silke, einer Pflegemutter, die ein betroffenes Kind begleitet. Es geht um das Leben mit Fetaler Alkoholspektrumstörung, um die täglichen Herausforderungen, die man von außen oft übersieht und darum, weshalb mehr Aufklärung so wichtig ist.
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, folge diesem Podcast und hör unbedingt in die nächste Folge rein.
Ressourcen:
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Kapitelübersicht:
00:00 Einführung und persönliche Herausforderungen
02:15 Der Weg zur Selbstfindung und Achtsamkeit
04:42 Veränderungen und persönliche Entwicklung
06:58 Neue Wege und Mut zur Veränderung
10 Minuten
Ich will, dass du deinen individuellen Weg findest. Dass du dein Leben so lebst, dass es voll und ganz dir selbst entspricht. Dass du irgendwann auf dein Leben zurückblickst und sagst: Ja. Ich habe wirklich gelebt.
Du bist mehr als jede Einordnung. Mehr als dein Sternzeichen. Mehr als dein Ayurveda-, Human Design- oder sonst was Typ. Mehr als das, was andere in dir sehen wollen.
Echte Klarheit entsteht nicht, wenn du dich noch genauer analysierst. Sondern wenn du bereit bist, eine Etage tiefer zu gehen. Raus aus dem Denken. Rein ins Spüren.
Und wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht alleine gehen willst – dann setz dich gerne auf die Warteliste für den Female Clarity Club. Ein geschützter Raum für Frauen, die keine Lust mehr auf Schubladen haben. Für Frauen, die mehr wollen im Leben, nämlich ein Leben, das sie lieben!
Zur Warteliste für den Female Clarity Club
Jacquelines Website
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Du bist mehr als jede Einordnung. Mehr als dein Sternzeichen. Mehr als dein Ayurveda-, Human Design- oder sonst was Typ. Mehr als das, was andere in dir sehen wollen.
Echte Klarheit entsteht nicht, wenn du dich noch genauer analysierst. Sondern wenn du bereit bist, eine Etage tiefer zu gehen. Raus aus dem Denken. Rein ins Spüren.
Und wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht alleine gehen willst – dann setz dich gerne auf die Warteliste für den Female Clarity Club. Ein geschützter Raum für Frauen, die keine Lust mehr auf Schubladen haben. Für Frauen, die mehr wollen im Leben, nämlich ein Leben, das sie lieben!
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42 Minuten
Klarheit als Fundament für deine Positionierung: Judith Erlfelder (Unternehmensberaterin, Positionierungs-Expertin & Leichtmacherin) erklärt, was eine gute Positionierung ausmacht und auf welchen Ebenen es 'Klick' machen darf. Wusstest du, dass du nicht nur dein Unternehmen, sondern auch dein Angebot positionieren darfst?
Für noch mehr Leichtigkeit nutzt Judith KI. Sie hat maßgeschneiderte Prompts, mit denen ChatGPT zu deinem Sparringspartner in Sachen Marketing und Positionierung wird.
Und wer gerade merkt: meine Positionierung steht, aber meine Website spiegelt das noch nicht wider – für den hat Judith gerade Show Glow Design gelauncht. Der neue Weg 2026, als Coach, Berater oder Experte zu einer professionellen Website zu kommen – komplett umgesetzt in 14 Tagen. Ihr müsst nichts selbst bauen, nichts selbst designen – Judith und ihr Webdesign-Partnerin übernehmen das für euch. Ohne Agenturpreise, ohne DIY-Frust und ohne monatelange Wartezeit. Auch diesen Link findet ihr unten in den Shownotes.”
Außerdem spricht Judith darüber, wie sie sich in ihrer Elternzeit die Frage gestellt hat, wer sie eigentlich sein will. Welches Vorbild sie für ihren Sohn sein möchte. Und ob sie die sein will, die für ihre Träume los geht. Wie Judith ihre Träume Schritt für Schritt wahr gemacht hat, erzählt sie hier im Podcast.
Ressourcen und Links:
Kostenlose Ressource von Judith: Kundenavatar in 3 Minuten erstellen
Mehr zu Judith & Positionierung: Zur Website
Show Glow Design – Judiths neues Angebot: Der neue Weg 2026 als Coach, Berater oder Experte zu einer professionellen Website zu kommen – komplett für dich umgesetzt in 14 Tagen. Du lieferst die Infos, Judith und ihr Team bauen den Rest. Ohne Agenturpreise, ohne DIY-Frust und ohne monatelange Wartezeit: Zur Website
Kapitalübersicht:
00:00 Intro
01:32 Judiths Weg zur Selbstständigkeit
03:57 Wie viele Minuten sind es bis zur Rente?
06:03 Die Bedeutung von Positionierung
08:31 Strategie oder Geistesblitz
10:59 Mentoring und Unterstützung
13:25 Erste Schritte in die Selbstständigkeit
16:13 Definition von Positionierung
18:45 Der Nutzen der Positionierung
19:11 Missverständnisse über Positionierung
20:23 Marktanalyse und Nischenfindung
21:58 Blockaden bei der Positionierung
22:58 Klarheit und Selbstbewusstsein
25:56 Methoden zur Überwindung von Blockaden
29:16 Erste Schritte zur (Neu)Positionierung
31:29 Vorteile des Neuanfangs in der Lebensmitte
37:50 Ratschläge für das jüngere Ich
40:32 Outro
Für noch mehr Leichtigkeit nutzt Judith KI. Sie hat maßgeschneiderte Prompts, mit denen ChatGPT zu deinem Sparringspartner in Sachen Marketing und Positionierung wird.
Und wer gerade merkt: meine Positionierung steht, aber meine Website spiegelt das noch nicht wider – für den hat Judith gerade Show Glow Design gelauncht. Der neue Weg 2026, als Coach, Berater oder Experte zu einer professionellen Website zu kommen – komplett umgesetzt in 14 Tagen. Ihr müsst nichts selbst bauen, nichts selbst designen – Judith und ihr Webdesign-Partnerin übernehmen das für euch. Ohne Agenturpreise, ohne DIY-Frust und ohne monatelange Wartezeit. Auch diesen Link findet ihr unten in den Shownotes.”
Außerdem spricht Judith darüber, wie sie sich in ihrer Elternzeit die Frage gestellt hat, wer sie eigentlich sein will. Welches Vorbild sie für ihren Sohn sein möchte. Und ob sie die sein will, die für ihre Träume los geht. Wie Judith ihre Träume Schritt für Schritt wahr gemacht hat, erzählt sie hier im Podcast.
Ressourcen und Links:
Kostenlose Ressource von Judith: Kundenavatar in 3 Minuten erstellen
Mehr zu Judith & Positionierung: Zur Website
Show Glow Design – Judiths neues Angebot: Der neue Weg 2026 als Coach, Berater oder Experte zu einer professionellen Website zu kommen – komplett für dich umgesetzt in 14 Tagen. Du lieferst die Infos, Judith und ihr Team bauen den Rest. Ohne Agenturpreise, ohne DIY-Frust und ohne monatelange Wartezeit: Zur Website
Kapitalübersicht:
00:00 Intro
01:32 Judiths Weg zur Selbstständigkeit
03:57 Wie viele Minuten sind es bis zur Rente?
06:03 Die Bedeutung von Positionierung
08:31 Strategie oder Geistesblitz
10:59 Mentoring und Unterstützung
13:25 Erste Schritte in die Selbstständigkeit
16:13 Definition von Positionierung
18:45 Der Nutzen der Positionierung
19:11 Missverständnisse über Positionierung
20:23 Marktanalyse und Nischenfindung
21:58 Blockaden bei der Positionierung
22:58 Klarheit und Selbstbewusstsein
25:56 Methoden zur Überwindung von Blockaden
29:16 Erste Schritte zur (Neu)Positionierung
31:29 Vorteile des Neuanfangs in der Lebensmitte
37:50 Ratschläge für das jüngere Ich
40:32 Outro
36 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit unter einen neuseeländischen Pohutukawa Tree. Ein Baum, der an seinen Ästen Wurzeln wachsen lässt. Sobald sie den Boden berühren graben sie sich ein. Der Baum wird stabiler. Nicht, weil der Sturm aufhört. Sondern weil sein Fundament stärker wird.
Und genau darum geht es heute. Um deine Stabilität. Um dein Nervensystem. Und nein! Es geht nicht darum, immer ruhig zu bleiben. Nicht darum, dich permanent zu regulieren. Nicht um noch mehr Breathwork und Selbstoptimierung.
Sondern um etwas anderes: Stabilität. Innere Führung. Klarheit, die eine Etage tiefer entsteht.
In einer geführten Meditation/Körperreise geht es darum, deine Stabilität wiederzufinden, zu vertiefen und dein Fundament fest zu verankern.
Vielleicht brauchst du nicht mehr Techniken. Sondern mehr Boden.
️ Jeden Dienstag eine neue Folge.
Ressourcen:
Kompass Reset Challenge
Jacquelines Website
Jacquelines Instagram
Kapitelübersicht:
00:00 Stabilität und Regulation im Nervensystem
04:25 Gesundes Nervensystem und Erdung
08:31 Körperreise zur Stabilität
23:58 Verwurzelung und Stabilitätsanker
29:11 Rückkehr ins Hier und Jetzt
Und genau darum geht es heute. Um deine Stabilität. Um dein Nervensystem. Und nein! Es geht nicht darum, immer ruhig zu bleiben. Nicht darum, dich permanent zu regulieren. Nicht um noch mehr Breathwork und Selbstoptimierung.
Sondern um etwas anderes: Stabilität. Innere Führung. Klarheit, die eine Etage tiefer entsteht.
In einer geführten Meditation/Körperreise geht es darum, deine Stabilität wiederzufinden, zu vertiefen und dein Fundament fest zu verankern.
Vielleicht brauchst du nicht mehr Techniken. Sondern mehr Boden.
️ Jeden Dienstag eine neue Folge.
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Kompass Reset Challenge
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Kapitelübersicht:
00:00 Stabilität und Regulation im Nervensystem
04:25 Gesundes Nervensystem und Erdung
08:31 Körperreise zur Stabilität
23:58 Verwurzelung und Stabilitätsanker
29:11 Rückkehr ins Hier und Jetzt
13 Minuten
Es gibt diese Angst, die plötzlich da ist.Im Meeting. Im Zoom-Raum. Kurz bevor du sprechen sollst. Meine heutige Interview Partnerin kannte das gut.
Im Meeting sitzen– und innerlich klopft das Herz, es fühlt sich an, als ob der Kreislauf zusammenbricht, der Blick zur Tür, wie schnell komm ich hier aus. Menschenmengen? Lieber vermeiden. Präsentieren? Bloß nicht.
Heute steht sie genau dort. Vor Menschen. Und präsentiert ihr Business. Nicht, weil sie die Angst unterdrückt hat, sondern weil sie ihrem Körper wieder zugehört hat, statt ihn zu übergehen.
Ein ehrliches Gespräch über Panik, Schlafstörung und die etwas andere Art, das aufzulösen und zu shiften.
Ressourcen und Links:
Schnupperkurs Kompass Reset 2026
Jacquelines Website
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Im Meeting sitzen– und innerlich klopft das Herz, es fühlt sich an, als ob der Kreislauf zusammenbricht, der Blick zur Tür, wie schnell komm ich hier aus. Menschenmengen? Lieber vermeiden. Präsentieren? Bloß nicht.
Heute steht sie genau dort. Vor Menschen. Und präsentiert ihr Business. Nicht, weil sie die Angst unterdrückt hat, sondern weil sie ihrem Körper wieder zugehört hat, statt ihn zu übergehen.
Ein ehrliches Gespräch über Panik, Schlafstörung und die etwas andere Art, das aufzulösen und zu shiften.
Ressourcen und Links:
Schnupperkurs Kompass Reset 2026
Jacquelines Website
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1 Stunde 1 Minute
In dieser Folge spreche ich mit Mansa Schoppe, Gerontologin und Face-Yoga-Expertin, über ihren persönlichen Weg zum Face Yoga – ausgelöst durch eine plötzliche Erkrankung, die ihr Leben neu ausgerichtet hat.
Wir sprechen darüber,
warum Face Yoga weit mehr ist als ein Beauty-Trend
wie Gesicht, Kiefer, Mimik und Spannung zusammenhängen
und wie sich über gezielte Übungen nicht nur Falten, sondern auch nächtliches Zähneknirschen und Spannungsmuster spürbar verändern können
Mansa teilt außerdem einfache Face-Yoga-Übungen zum Mitmachen und erklärt, welche Mimikmuster hinter Stirn-, Zornfalten oder hängenden Mundwinkeln stecken.
Hier klicken und als Video anschauen und mitmachen!
Wenn du tiefer ins Face Yoga einsteigen möchtest, empfehle ich dir Mansas Online-Workshop für eine glatte Stirn & strahlende Augen.
Start: 21. März
Zum Abschluss des Workshops erhältst du einen persönlichen Übungsplan, basierend auf deiner individuellen Gesichtsanalyse für sichtbare Veränderungen nach vier Wochen.
Hier klicken für weitere Infos
Und wenn du beim Zuhören gemerkt hast, dass es nicht nur um dein Gesicht geht, sondern um deine innere Ausrichtung, lade ich dich herzlich zu meinem kostenfreien Workshop „Kompass 2026“ ein.
10. Februar | 20:30 Uhr | online
In dieser Stunde geht es darum zu erkennen,
was für dich in 2026 wirklich wichtig ist
was du guten Gewissens loslassen darfst
und wie du die Weisheit deines Körpers nutzt, um das eine vom anderen zu unterscheiden
Hier klicken für weitere Infos
Weitere Ressourcen und Links:
Mansa's Website
Mansa's Instagram
Jacqueline's Website
Jacqueline's Instagram
The Female Clarity Days
Kapitalübersicht
00:00 Mansas Reise zur Klarheit02:24 Der Druck im Klinikalltag05:34 Der Wendepunkt: Tinnitus und Stress07:38 Die Entdeckung von Face Yoga10:29 Die Mission: Frauen stärken13:18 Unterstützung durch das Umfeld16:42 Freude wieder entdecken18:53 Mit Face Yoga in der Öffentlichkeit21:29 Die Kraft der Selbstfürsorge22:11 Einführung in Face Yoga27:45 Muster und ihre Auswirkungen auf das Gesicht33:22 Achtsamkeit und bewusste Entscheidungen36:29 Kieferentspannung und Selbsthilfe40:40 Umgang mit Zornesfalten42:05 Achtsamkeit und Entspannung im Alltag44:32 Die Bedeutung des Augenringmuskels47:03 Face Yoga: Kontrolle über die Gesichtsmuskulatur49:03 Entspannung und Aufbau der Muskulatur um den Mund52:29 Empowerment durch Face Yoga54:42 Selbstvertrauen und persönliche Entwicklung
Wir sprechen darüber,
warum Face Yoga weit mehr ist als ein Beauty-Trend
wie Gesicht, Kiefer, Mimik und Spannung zusammenhängen
und wie sich über gezielte Übungen nicht nur Falten, sondern auch nächtliches Zähneknirschen und Spannungsmuster spürbar verändern können
Mansa teilt außerdem einfache Face-Yoga-Übungen zum Mitmachen und erklärt, welche Mimikmuster hinter Stirn-, Zornfalten oder hängenden Mundwinkeln stecken.
Hier klicken und als Video anschauen und mitmachen!
Wenn du tiefer ins Face Yoga einsteigen möchtest, empfehle ich dir Mansas Online-Workshop für eine glatte Stirn & strahlende Augen.
Start: 21. März
Zum Abschluss des Workshops erhältst du einen persönlichen Übungsplan, basierend auf deiner individuellen Gesichtsanalyse für sichtbare Veränderungen nach vier Wochen.
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Und wenn du beim Zuhören gemerkt hast, dass es nicht nur um dein Gesicht geht, sondern um deine innere Ausrichtung, lade ich dich herzlich zu meinem kostenfreien Workshop „Kompass 2026“ ein.
10. Februar | 20:30 Uhr | online
In dieser Stunde geht es darum zu erkennen,
was für dich in 2026 wirklich wichtig ist
was du guten Gewissens loslassen darfst
und wie du die Weisheit deines Körpers nutzt, um das eine vom anderen zu unterscheiden
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Weitere Ressourcen und Links:
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Jacqueline's Website
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The Female Clarity Days
Kapitalübersicht
00:00 Mansas Reise zur Klarheit02:24 Der Druck im Klinikalltag05:34 Der Wendepunkt: Tinnitus und Stress07:38 Die Entdeckung von Face Yoga10:29 Die Mission: Frauen stärken13:18 Unterstützung durch das Umfeld16:42 Freude wieder entdecken18:53 Mit Face Yoga in der Öffentlichkeit21:29 Die Kraft der Selbstfürsorge22:11 Einführung in Face Yoga27:45 Muster und ihre Auswirkungen auf das Gesicht33:22 Achtsamkeit und bewusste Entscheidungen36:29 Kieferentspannung und Selbsthilfe40:40 Umgang mit Zornesfalten42:05 Achtsamkeit und Entspannung im Alltag44:32 Die Bedeutung des Augenringmuskels47:03 Face Yoga: Kontrolle über die Gesichtsmuskulatur49:03 Entspannung und Aufbau der Muskulatur um den Mund52:29 Empowerment durch Face Yoga54:42 Selbstvertrauen und persönliche Entwicklung
17 Minuten
Hast du eine Vision was in 2026 für dich entstehen soll? Und wenn ja, weißt du, wie du diese Vision auf die vielen kleinen Schritte im Alltag herunterbrichst?
Falls dir das noch nicht so ganz klar ist, lade ich dich dazu ein, in dich hinein zu spüren und mal zu fühlen, was sagt eigentlich dein innerer Kompass. Und wenn der noch nicht so ganz spürbar ist, dann komm gerne in meinen kostenlosen Kompass-Workshop 2026
Richte deinen Kompass neu aus und erkenne,
was in 2026 für dich wirklich wichtig ist, jenseits von Erwartungen, To-do-Listen und dem, was man halt macht;
was du in 2026 guten Gewissens loslassen darfst, Termine, Verpflichtungen, innere Ansprüche, die mehr Kraft rauben, als sie dir Energie geben;
und wie du die Weisheit deines Körpers nutzt, um das eine vom anderen zu unterscheiden. Und zwar im echten Alltag, beim Blick in deinen Kalender, bei den kleinen Entscheidungen, die dich jeden Tag fordern.
Der kostenlose Workshop findet am 10. Februar 20.30 statt. Es gibt eine Aufzeichnung, die dir vier Wochen zur Verfügung steht.
Ressourcen und Links:
Zum kostenlosen Kompass-Workshop
Jacqueline's Website
Jacqueline's Instagram
Kapitelübersicht:
00:00 Warum ein innerer Kompass
01:14 Heldenreise vs. Heldinnenreise
05:36 Innere Transformation und der Kompass für 2026
08:37 Kleine Schritte und alltägliche Entscheidungen für 2026
13:05 Einladung zum Kompass-Workshop
Falls dir das noch nicht so ganz klar ist, lade ich dich dazu ein, in dich hinein zu spüren und mal zu fühlen, was sagt eigentlich dein innerer Kompass. Und wenn der noch nicht so ganz spürbar ist, dann komm gerne in meinen kostenlosen Kompass-Workshop 2026
Richte deinen Kompass neu aus und erkenne,
was in 2026 für dich wirklich wichtig ist, jenseits von Erwartungen, To-do-Listen und dem, was man halt macht;
was du in 2026 guten Gewissens loslassen darfst, Termine, Verpflichtungen, innere Ansprüche, die mehr Kraft rauben, als sie dir Energie geben;
und wie du die Weisheit deines Körpers nutzt, um das eine vom anderen zu unterscheiden. Und zwar im echten Alltag, beim Blick in deinen Kalender, bei den kleinen Entscheidungen, die dich jeden Tag fordern.
Der kostenlose Workshop findet am 10. Februar 20.30 statt. Es gibt eine Aufzeichnung, die dir vier Wochen zur Verfügung steht.
Ressourcen und Links:
Zum kostenlosen Kompass-Workshop
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Kapitelübersicht:
00:00 Warum ein innerer Kompass
01:14 Heldenreise vs. Heldinnenreise
05:36 Innere Transformation und der Kompass für 2026
08:37 Kleine Schritte und alltägliche Entscheidungen für 2026
13:05 Einladung zum Kompass-Workshop
27 Minuten
Wie könnte ein erster Schritt in dein Leben in 2026 aussehen? Hi, ich bin Jacqueline, Klarheits Coach mit Fokus auf Körper und Unterbewusstsein. Komm mit mir auf eine ganz besondere Reise in deinen Körper und dein Unterbewusstsein. Heute gibt es eine Meditation aus meinem exklusiven Raum für 1:1 Klientinnen: Dem Clarity Deep Dive. Dort vertiefen sie ihr Körperbewusstsein und integrieren die Aha Momente aus dem Coaching, damit es auch im Alltag trägt.
Links & Ressourcen:
Jacquelines Website
Jacquelines Instagram
Kapitelübersicht:
00:00 Bodyscan06:04 Erforsche deinen Lebensbereich für 202611:04 Geführte Meditation: Dein Leben als Kinofilm24:45 Bodyscan, Abschluss
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00:00 Bodyscan06:04 Erforsche deinen Lebensbereich für 202611:04 Geführte Meditation: Dein Leben als Kinofilm24:45 Bodyscan, Abschluss
