Fakten Quickies - Gesundheit Archiv
38 Episoden
4 Minuten
Lächeln ist nicht nur ein Ausdruck, sondern total toll: ein Signal an dein Gehirn. In dieser Folge erfährst du, warum selbst ein bewusstes Lächeln im Spiegel Stress senken, Glückshormone aktivieren und dein Selbstbild stärken kann.
Ein kleiner, kraftvoller Impuls für mehr innere Freundlichkeit, in nur 30 Sekunden.
Ein kleiner, kraftvoller Impuls für mehr innere Freundlichkeit, in nur 30 Sekunden.
4 Minuten
Schon ein kurzer Spaziergang nach dem Essen kann deine Verdauung verbessern, deinen Blutzucker stabilisieren und dir mehr Energie schenken. In dieser Folge erfährst du, warum kleine Bewegungen große Wirkung haben, und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst.
Ein unkomplizierter Gesundheitstipp, der fast überall funktioniert, ganz ohne Sportklamotten.
Ein unkomplizierter Gesundheitstipp, der fast überall funktioniert, ganz ohne Sportklamotten.
4 Minuten
Bewegung tut nicht nur deinem Körper gut, sondern auch deinem Denken, deiner Stimmung und deinem inneren Gleichgewicht. In dieser Folge erfährst du, warum selbst ein kurzer Spaziergang deinen Geist beruhigen, deinen Fokus schärfen und dein Stresslevel senken kann.
Ein motivierender Impuls, der dir zeigt: Manchmal reicht der erste Schritt, um innerlich weiterzukommen.
Ein motivierender Impuls, der dir zeigt: Manchmal reicht der erste Schritt, um innerlich weiterzukommen.
5 Minuten
Dankbarkeit ist mehr als nur ein hübsches Gefühl ,sie wirkt wie ein Trainingsprogramm für dein Gehirn. In dieser Folge erfährst du, warum Dankbarkeit Stress reduziert, dein Denken verändert und dir sogar in schwierigen Momenten innere Stärke geben kann.
Ein kleiner Impuls für große Wirkung, ganz einfach, ehrlich und sofort umsetzbar.
Ein kleiner Impuls für große Wirkung, ganz einfach, ehrlich und sofort umsetzbar.
4 Minuten
Du fühlst dich zerstreut, gereizt oder einfach nicht richtig bei dir? In dieser Folge zeige ich dir eine einfache 3-Minuten-Routine, mit der du jederzeit zurück zu dir selbst findest, ohne Tamtam, Aufwand, aber mit großer Wirkung.
Ein Mini-Reset für Körper, Kopf und Gefühl.
Ein Mini-Reset für Körper, Kopf und Gefühl.
5 Minuten
Manchmal dreht sich im Kopf alles im Kreis, und du findest einfach keinen Ausweg. In dieser Folge erfährst du, warum weiteres Grübeln dir nur selten hilft und wie du mit einem einfachen Mini-Ritual aus dieser Gedankenspirale aussteigen kannst. Ein kurzer, klarer Impuls, der dich zurück in deine innere Ruhe bringt.
5 Minuten
Wie bleibt man positiv, wenn gerade alles schwerfällt? In dieser Folge erfährst du, warum echtes positives Denken nichts mit Schönreden zu tun hat, sondern mit einem erlernbaren Perspektivwechsel für mehr Leichtigkeit in deinem Alltag.
Ein ehrlicher, alltagstauglicher Impuls!
Ein ehrlicher, alltagstauglicher Impuls!
5 Minuten
Ein kleiner Gedanke, ein machbarer Tipp, ein Impuls, der gut tut! Herzlich Willkommen bei Fakten Quickies-Thema Gesundheit.
Manchmal braucht’s nur einen kleinen Impuls, um sich etwas Gutes zu tun, dafür gibt es diesen Podcast, eine Herzensangelegenheit, viel Spaß beim Zuhören, und abonnieren nicht vergessen :-).
Manchmal braucht’s nur einen kleinen Impuls, um sich etwas Gutes zu tun, dafür gibt es diesen Podcast, eine Herzensangelegenheit, viel Spaß beim Zuhören, und abonnieren nicht vergessen :-).
