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Episoden

Wechseljahre

5 Minuten
Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung – körperlich, hormonell, emotional.

 In dieser Folge erfährst du, was im Körper wirklich passiert, wie du Beschwerden besser verstehst – und was dir jetzt konkret hilft: Bewegung, Ernährung, Austausch und kleine Rituale.

Außerdem: Welche Lebensmittel deinen Hormonhaushalt, deine Stimmung und dein Wohlbefinden unterstützen können – ganz ohne Hysterie, aber mit Haltung.

Die Wechseljahre sind kein Ende – sie sind ein Neubeginn.

Wie starte ich gut gelaunt in den Tag

6 Minuten
Nicht jede Nacht ist erholsam – aber dein Morgen kann trotzdem gut beginnen.

In dieser Folge erfährst du, wie du auch nach einer unruhigen Nacht mit Energie, Klarheit und guter Laune in den Tag starten kannst.

Mit einfachen Tipps zu Licht, Bewegung, Gedankenfokus und kleinen Ritualen, die wirklich wirken.

Du entscheidest, wie dein Tag beginnt – nicht dein Schlaf.

Fit mit 50

6 Minuten
Mit 50 beginnt kein Abbau – sondern eine neue Chance. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Bewegung jetzt wichtiger ist als je zuvor.

Es geht nicht um Höchstleistung, sondern um Lebensqualität: mehr Energie, mehr Stabilität, mehr Lebensfreude im Alltag.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich fitter, gesünder und selbstbestimmter fühlen möchtest – ganz ohne Druck, aber mit Klarheit und Motivation.

Gesunde Routinen

3 Minuten
Routinen sparen Energie, geben Struktur – und sind der Schlüssel für nachhaltige Gesundheit.

 In dieser Folge erfährst du, wie du gesunde Gewohnheiten alltagstauglich und ohne Druck aufbaust, warum dein Gehirn Rituale liebt und welche kleinen Routinen schon große Wirkung haben können.

Ein motivierender Impuls für mehr Stabilität, Klarheit und Selbstfürsorge.

Du musst nicht perfekt sein – du musst nur anfangen.

Selbstwirksamkeit

4 Minuten
Selbstwirksamkeit bedeutet: Ich vertraue darauf, dass ich etwas bewirken kann.

In dieser Folge erfährst du, warum dieses innere Vertrauen entscheidend ist für deine Motivation, Gesundheit und Lebensfreude – und wie du es Schritt für Schritt stärken kannst.

Kurz, klar und mit praktischen Impulsen, die dich sofort wieder mit deiner eigenen Kraft verbinden.

Du musst nicht alles können – aber du darfst dir mehr zutrauen.
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Über diesen Podcast

Ein kleiner Gedanke, ein machbarer Tipp, ein Impuls, der gut tut! Herzlich Willkommen bei Fakten Quickies- Thema Gesundheit.  Manchmal braucht’s ja nur einen kleinen Impuls, um sich etwas Gutes zu tun.  Dafür gibt es diesen Podcast, eine Herzensangelegenheit...  Viel Spaß beim Zuhören, und abonnieren nicht vergessen :-).
Urheberangabe
Stephanie Fischer
Durchschnittliche Länge
Ø 4 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Fakten Quickies - Gesundheit“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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