Zeiten ändern dich - von der Kunst sein Ding zu machen Archiv
145 Episoden
25 Minuten
Hilfsbereitschaft – eine Tugend oder doch eine Last?
Dieser Frage widme ich mich heute: Ab wann ist Helfen egoistisch, angebracht und richtig, und ab wann schadet es einem selbst? Früher dachte ich, Hilfsbereitschaft sei eine große Tugend. Ich habe mir selbst auf die Schulter geklopft und mich gut gefühlt, wenn ich helfen konnte. Später jedoch erkannte ich, dass darin Eigennutz verborgen ist und dass ich mich verausgabt habe – verausgabt an anderen Menschen und geholfen habe, obwohl ich mir selbst hätte helfen müssen. Wie hilfsbereit bist du, und bist du zufrieden damit, wie es ist?
Hungrig auf mehr Mindsethäppchen? Dann schau mal unter www.art.Julianefricke.de oder Instagram: ju_fricke vorbei.
Dieser Frage widme ich mich heute: Ab wann ist Helfen egoistisch, angebracht und richtig, und ab wann schadet es einem selbst? Früher dachte ich, Hilfsbereitschaft sei eine große Tugend. Ich habe mir selbst auf die Schulter geklopft und mich gut gefühlt, wenn ich helfen konnte. Später jedoch erkannte ich, dass darin Eigennutz verborgen ist und dass ich mich verausgabt habe – verausgabt an anderen Menschen und geholfen habe, obwohl ich mir selbst hätte helfen müssen. Wie hilfsbereit bist du, und bist du zufrieden damit, wie es ist?
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22 Minuten
Was ist das dümmste was du dir selbst antun kannst?
Du und ich, wir tun es jeden Tag.
Morgens: sich über den rücksichtslosen Drängler von gestern beschweren.
Mittags: vom Urlaub an entlegene Stränden träumen
Nachmittags, nochmal den Streit vom Wochenende durchgehen, was wir da nicht alles Respektloses gesagt haben.
Und dann abends noch Mal meiner Familie von dem Drängler erzählen.
3 Reisen in die Vergangenheit und eine in die Zukunft
Ein Krimi am Morgen und abends die Wiederholung.
Mittags ein bisschen Sience Fiction
Und zum Kaffee das Liebesdrama.
Ich selbst hab es so satt, ständig Krimis, Dramen und Horrorfilme zu schauen.
Ich hab in dieser Folge einfach mal als meine Gedanken zu dem Thema geteilt und darunter sind jede Menge Buffettideen, also greif zu und drück play.
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Du und ich, wir tun es jeden Tag.
Morgens: sich über den rücksichtslosen Drängler von gestern beschweren.
Mittags: vom Urlaub an entlegene Stränden träumen
Nachmittags, nochmal den Streit vom Wochenende durchgehen, was wir da nicht alles Respektloses gesagt haben.
Und dann abends noch Mal meiner Familie von dem Drängler erzählen.
3 Reisen in die Vergangenheit und eine in die Zukunft
Ein Krimi am Morgen und abends die Wiederholung.
Mittags ein bisschen Sience Fiction
Und zum Kaffee das Liebesdrama.
Ich selbst hab es so satt, ständig Krimis, Dramen und Horrorfilme zu schauen.
Ich hab in dieser Folge einfach mal als meine Gedanken zu dem Thema geteilt und darunter sind jede Menge Buffettideen, also greif zu und drück play.
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26 Minuten
Egoismus, Selbstwert, Selbstvertrauen, Arroganz, Selbstbewusstsein und -liebe – große Worte, die alle eines gemeinsam haben: Sie haben alle einen Kern, und je nachdem wie ausgeprägt und bewusst er uns ist, sind wir das eine mehr und das andere weniger. Heute in dieser Folge möchte ich mit dir meine Geheimwaffen teilen, die mir geholfen haben, meinen Kern zu finden, zu festigen und selbstbewusster zu werden.
Und was ich kann, das kannst du schon lange.
Hier meine Buchempfehlungen:
Bodo Schäfer "Kira und der Kern des Donats"
Bodo Schäfer "Ich kann das"
Christine Weiner, Carola Kupfer "Das Pippilottaprinzip"
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16 Minuten
Diäten, erfolgreich sein, gesund sein, glücklich sein – alles eine Frage dessen, was du jeden Tag tust. Nicht einmal, nicht zweimal, jeden Tag. Das klingt anstrengend. Sei versichert, es ist nicht anstrengend; du brauchst nur am Anfang ein wenig Durchhaltevermögen und dann geht das von ganz allein, denn du hast ein psychologisches Gesetz auf deiner Seite. Welches das ist, davon erzähle ich dir heute ganz persönlich.
Ich habe es getestet, mehrfach, und es funktioniert.
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26 Minuten
Als meine Therapie zu Ende war, war ich zunächst sehr hilflos und wusste nicht, wie es weitergehen sollte, denn ich fühlte mich alles andere als bereit für das Leben. Ich hatte so viele Fragen und ungelöste Konflikte in mir. Und dann bin ich auf etwas gestoßen, das mir mehr geholfen hat als die Therapie. Ich durfte von Menschen lernen, die ihre eigenen Lebenserfahrungen in Büchern und im Netz teilten. Sie halfen mir, mich besser zu verstehen und kennenzulernen, und dieses Wissen habe ich für mich anwendbar gemacht. Folge mir auf diesem Weg und vielleicht inspiriert es dich auch, loszugehen und deinen eigenen Weg zu finden.
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25 Minuten
Nach einem heftigen Streit und überwältigender Wut, nach Emotionen, die mich wie ein Tsunami überrollt haben und ich dachte, ich halte es einfach nicht aus, habe ich mich auf die Suche begeben, was dahinter steckt. Dabei bin ich auf etwas sehr Interessantes gestoßen: den Begriff Dissoziation, die Abspaltung von Gefühlen.
Komm mit mir auf Ursachensuche, es wird eine spannende Reise mit Vogelzwitschern im Hintergrund, unterwegs in den Sanddünen von Oregon.
Möglicherweise erkennst du dich in meinen Geschichen wieder und sie helfen dir, deine Emotionen besser zu fühlen, anstatt sie zu unterdrücken.
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Komm mit mir auf Ursachensuche, es wird eine spannende Reise mit Vogelzwitschern im Hintergrund, unterwegs in den Sanddünen von Oregon.
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6 Minuten
Warum sollte ich all mein Wissen, das mir weitergeholfen hat, für mich behalten?
Es hüten wie einen Schatz, damit ja niemand anderes außer mir davon profitieren kann?
Dabei bin ich so begeistert von all dem, dass ich es weiter erzählen muss, so wie den neuesten Klatsch und Tratsch.
Deshalb:
Erzähle ich es einfach weiter.
Viel Freude mit dieser Folge und meinem Warum.
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Es hüten wie einen Schatz, damit ja niemand anderes außer mir davon profitieren kann?
Dabei bin ich so begeistert von all dem, dass ich es weiter erzählen muss, so wie den neuesten Klatsch und Tratsch.
Deshalb:
Erzähle ich es einfach weiter.
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23 Minuten
In dieser Folge geht es um eine wichtige Erkenntnis, die ich mit dir teilen möchte. Wir alle konzentrieren uns hauptsächlich auf das, was wir nicht haben, nicht bekommen und was uns fehlt. Doch selten sehen wir, was wir alles können, worin wir gut sind und vor allem, was uns unsere Eltern mit auf den Weg gegeben haben. In dieser Folge spiele ich mit der Metapher der Karten, die wir im Pokerspiel auf der Hand haben. Was haben uns unsere Eltern mitgegeben? Welche Karten hältst du auf der Hand für eine erfolgreiche Partie Poker?
Hör rein und finde heraus, welche verborgenen Stärken in dir schlummern!
Noch mehr Mindsethäppchen gesucht? Dann schau mal unter www.Julianefricke.de oder Instagram: ju_fricke vorbei.
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22 Minuten
Fehler sind etwas, das wir alle gerne vermeiden würden. Wer macht schon gerne Fehler? In der Schule gab es für Fehler den fetten Rotstift und Punktabzug, manche waren versetzungsgefährdet und haben am Ende geglaubt, sie seien der Fehler. Aber ist das die einzige Sicht, die wir auf Fehler haben können, oder gibt es eine noch verborgene? Ich habe sie für mich entdeckt und kann sagen: Fehler sind ein Geschenk. Wenn du jetzt denkst, „Jetzt spinnt sie aber“, dann hör dir unbedingt die Folge an.
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26 Minuten
In dieser Folge lade ich dich ein, eine revolutionäre Sichtweise auf Egoismus zu entdecken. Ist es wirklich schlecht, sich selbst an erste Stelle zu setzen? Anhand meiner eigenen Lebenserfahrungen und eines tiefgreifenden Mindset-Shifts in den letzten Wochen, teile ich mit dir, wie ich gelernt habe, dass gesunder Egoismus nicht nur erlaubt, sondern notwendig ist. Die Zeichnung auf dem Cover ist mein persönliches Symbol für dieses neue Zeitalter, das vielleicht auch bei dir nach dieser Folge beginnen kann. Begleite mich auf dieser inspirierenden Reise und finde heraus, wie gesunder Egoismus dein Leben verändern kann. Du willst diese Folge nicht verpassen! Noch mehr Mindsethäppchen gesucht? Dann schau mal unter www.Julianefricke.de oder Instagram: ju_fricke vorbei.
29 Minuten
In dieser Folge geht es um Psychosomatik und meine eigene Geschichte. Ich erzähle von meinem Erlebnis, als mein Körper gestreikt hat, weil das Leben, das ich geführt habe, mich nicht glücklich gemacht hat. Erfahre, wie unsere Emotionen und unser Wohlbefinden direkt mit unserer körperlichen Gesundheit verbunden sind und was du tun kannst, wenn dein Körper Alarm schlägt. Begleite mich auf dieser Reise und entdecke, wie du die Signale deines Körpers ernst nehmen und dein Leben positiv verändern kannst.
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24 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles ums Bereuen – um Dinge, die in der Vergangenheit liegen, für die wir uns verurteilen, schämen und die uns im Heute fertig machen. Woher kommt dieses Gefühl des Bereuens? Und was kannst du heute tun, um diese schmerzlichen Erinnerungen endlich loszuwerden? Komm mit mir auf eine Reise, um Frieden mit deiner Vergangenheit zu schließen und deinen inneren Frieden wiederzufinden.
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27 Minuten
In dieser Folge geht es darum, sich das Recht zu nehmen, sich auszuruhen und sich an die erste Stelle zu stellen. Unsere Gesellschaft fordert ständig Leistung und Funktionieren, aber entspricht das wirklich der Wahrheit? Komm mit mir auf eine Reise zum Kern dessen, was wirklich wichtig ist, und lerne, dich zuerst um dich selbst zu kümmern. Denn du hast es dir verdient und zwar ohne vorher etwas leisten zu müssen.
Noch mehr Mindsethäppchen gesucht? Dann schau mal unter www.Julianefricke.de oder Instagram: ju_fricke vorbei.
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22 Minuten
In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Erwartungen.
Wir alle setzen uns selbst, anderen und Ereignissen bestimmte Erwartungen und erleben oft Enttäuschungen, wenn diese nicht erfüllt werden. Dies führt zu Frustration und manchmal sogar zu Schuldgefühlen. Doch sind wir diesen negativen Gefühlen wirklich ausgeliefert?
Keineswegs!
Es gibt wirksame Schritte, die wir ergreifen können, um dieser Enttäuschungsspirale zu entkommen. In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir unsere Erwartungen überdenken und anpassen können, um weniger Enttäuschungen zu erleben und unser Leben zufriedener zu gestalten.
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Wir alle setzen uns selbst, anderen und Ereignissen bestimmte Erwartungen und erleben oft Enttäuschungen, wenn diese nicht erfüllt werden. Dies führt zu Frustration und manchmal sogar zu Schuldgefühlen. Doch sind wir diesen negativen Gefühlen wirklich ausgeliefert?
Keineswegs!
Es gibt wirksame Schritte, die wir ergreifen können, um dieser Enttäuschungsspirale zu entkommen. In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir unsere Erwartungen überdenken und anpassen können, um weniger Enttäuschungen zu erleben und unser Leben zufriedener zu gestalten.
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20 Minuten
Vor zwei Wochen habe ich die 14-Tage-Bauchgefühl-Challenge gestartet, eine Reise, bei der es darum ging, mehr auf mein inneres Gefühl zu hören und weniger auf meinen Verstand. Nun, da die zwei Wochen vorbei sind, ist es Zeit für ein umfassendes Resümee.
In dieser Episode tauche ich tief in die Welt des Bauchgefühls ein. Ich werde meine persönlichen Erfahrungen und die Lektionen teilen, die ich über mich selbst gelernt habe. Und es geht nicht nur um mich – viele von euch haben sich der Herausforderung angeschlossen und ebenfalls faszinierende Einsichten und Erlebnisse geteilt.
Kleiner Spoiler: Bei mir hat der Kopf nicht nachgegeben. Es war wahrlich ein Kampf der Giganten, bei dem Intuition und Vernunft aufeinanderprallten. In dieser Folge erkunde ich die Dynamik dieses inneren Kampfes und was es bedeutet, wirklich auf das Bauchgefühl zu vertrauen.
Noch mehr Mindsethäppchen gesucht? Dann schau mal unter www.Julianefricke.de oder Instagram: ju_fricke vorbei.
In dieser Episode tauche ich tief in die Welt des Bauchgefühls ein. Ich werde meine persönlichen Erfahrungen und die Lektionen teilen, die ich über mich selbst gelernt habe. Und es geht nicht nur um mich – viele von euch haben sich der Herausforderung angeschlossen und ebenfalls faszinierende Einsichten und Erlebnisse geteilt.
Kleiner Spoiler: Bei mir hat der Kopf nicht nachgegeben. Es war wahrlich ein Kampf der Giganten, bei dem Intuition und Vernunft aufeinanderprallten. In dieser Folge erkunde ich die Dynamik dieses inneren Kampfes und was es bedeutet, wirklich auf das Bauchgefühl zu vertrauen.
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