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Zeiten ändern dich - von der Kunst sein Ding zu machen Archiv

145 Episoden

#070 MINDSETTALK der Mindsetschrauber mit Sandra Wilbers: Gemeinsam wachsen, scheitern und lernen

46 Minuten
In der heutigen Folge erwartet dich, der erste Teil, einer inspirierenden Talkrunde mit Sandra Wilbers, die du vielleicht noch aus Folge #012 kennst. Vor über einem Jahr haben wir uns als Sparringpartner zusammengefunden – und seitdem tauschen wir uns einmal pro Woche über unsere Erfolge, Erkenntnisse und Learnings aus.

Im ersten Teil dieser Folge erfährst du:

- Warum ein Sparringpartner so wertvoll ist

- Welche Schätze dieser regelmäßige Austausch bereithält

- Warum wir uns selbst „Mindsetschrauber“ nennen

Lass dich von unserem Austausch inspirieren und entdecke, wie auch du von einer solchen Partnerschaft profitieren kannst.

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#069 In 2020 habe ich entschieden, glücklich zu sein – jetzt bist du dran!

32 Minuten
Bist du bereit, das Glück selbst in die Hand zu nehmen? In der letzten Folge für 2024 erzähle ich dir von meinem Entschluss im Jahr 2020, mein Leben radikal zu ändern – raus aus dem, was nicht mehr passte, rein in ein Leben, das mich erfüllt. Dabei habe ich ein Werkzeug entdeckt, das meine Veränderungen erst sichtbar gemacht hat: Reflektieren und Notizen machen.

Diese Folge ist mehr als nur ein Rückblick. Sie ist ein Aufruf, deinen Kompass für 2025 neu einzustellen, deine Ziele klar zu definieren und den Wind der Veränderung zu nutzen. Die Year-In-Year-Out-Methode ist ein kraftvolles Tool, das dir hilft, zu reflektieren, zu wachsen und dein Glück zu gestalten.

Mach dich bereit für eine Entdeckungsreise voller Erkenntnisse und Inspiration – und für ein neues Jahr, das wirklich deins wird.

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#068 Das Geheimnis standhafter Menschen: Hast du deine innere Festung schon gebaut?

40 Minuten
In dieser Folge tauchen wir in ein kraftvolles Konzept aus Rolf Dobellis Buch Die Kunst des guten Lebens ein: den Kreis der Würde. Ich lese dir nicht nur einen Auszug aus seinem Werk vor, sondern erkläre dir, warum dieser Kreis für deine innere Stabilität so essenziell ist.

Der Kreis der Würde ist mehr als nur ein Gedankenspiel – es ist ein festes Konstrukt aus deinen unverhandelbaren Werten und Überzeugungen. Diese bilden einen Schutzwall, der dir Freiheit im Außen und Stabilität im Inneren schenkt.

Falls es dir schwerfällt, dich klar zu positionieren und deine Grundfesten zu definieren, gibt dir diese Folge ein wirkungsvolles Werkzeug an die Hand. Lass uns gemeinsam deine inneren Fundamente stärken!

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#067 DEIN VERLETZTES KIND und sein starker Bruder – Erkenne deine Schutzmechanismen und wachse daran

29 Minuten
Das verletzte Kind – viele haben davon gehört, doch kaum jemand weiß, dass es selten allein kommt. Es hat einen großen Bruder, der immer bereit ist, es zu beschützen. Doch dieser Schutz kann uns manchmal mehr blockieren als helfen. In dieser Folge zeige ich dir, wie du den großen Bruder in deinem Inneren erkennst, was seine typischen Merkmale sind und welche Rolle er in deinem Leben spielt.

Und das Beste: Wenn du den breitschultrigen Bruder erkennen kannst, dann siehst du auch dein verletztes Kind dahinter. Genau dann kannst du beginnen, es liebevoll erwachsen werden zu lassen und dich von alten Mustern zu befreien. Lass uns gemeinsam einen Blick auf diese Mechanismen werfen, die dich prägen und vielleicht mehr Macht über dich haben, als dir bewusst ist.

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#066 Reise in die Kindheit – Was deine Vergangenheit dir über dich heute verrät

20 Minuten
In dieser Folge stelle ich dir zwei wirkungsvolle Übungen vor, mit denen du aus deiner Vergangenheit jede Menge über dich selbst lernen kannst. Diese kleine Reise in deine Kindheit zeigt dir, was dich geprägt hat und welche Muster sich daraus vielleicht bis heute in deinem Leben widerspiegeln. Mach dich bereit für einen Blick zurück, um dein Heute besser zu verstehen!

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#065 Mache nicht diesen Fehler und unterschätze die Macht deines Unterbewusstseins - Wie es dich steuert und wie du es befehligen kannst

18 Minuten
Heute geht es um das Unterbewusstsein und seine unglaubliche Macht. Wusstest du, dass 95 Prozent unseres Denkens und Handelns tief im Verborgenen liegen? Wir können es nicht direkt steuern, und dennoch beeinflusst es uns ständig. Hör rein und erfahre, wie mächtig dein Unterbewusstsein wirklich ist und wie du lernen kannst, ihm dennoch Befehle zu erteilen.

und hier der Link zum Video, übrigens ein schönes Abendprogramm. Dieses Video hat mir einfach nen krassen Schlag versetzt. https://youtu.be/95LOKYSsRz4?si=C2oTdIxS9v3mR8ti

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#064 Geschenke in Krisen: Warum uns das Leben manchmal prüft und beschenkt

20 Minuten
In der heutigen Folge geht es um die Geschenke, die das Leben uns macht – auch wenn es sie uns nicht immer freiwillig überreicht und sie oft besonders kreativ verpackt. Ob in Streitigkeiten, Herausforderungen, miesen Tagen oder scheinbar sinnlosen Situationen – häufig verstecken sich gerade in den Momenten, die wir nicht mögen, wertvolle Erkenntnisse und Chancen. Diese Folge soll dir eine neue Sichtweise auf solche Situationen geben. Entdecke die versteckten Geschenke darin, und du wirst diese Täler mit mehr Leichtigkeit und Stärke durchstehen können.

und hier der Link zum Video von Dieter Lange, übrigens ein schönes Abendprogramm, anstatt einfach nur Fernsehen: https://youtu.be/7t01e7WY-O8?si=YBOTTQmtnH5SbEld

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#063 Wenn du der Auslöser bist: Was es bedeutet, wenn andere sich von dir getriggert fühlen

25 Minuten
In der heutigen Folge geht es um ein spannendes Thema: Trigger – die goldene Quelle für persönliches Wachstum! Doch diesmal liegt der Fokus nicht auf den eigenen Triggern, sondern darauf, wenn andere Menschen sich von dir getriggert fühlen. Was passiert in solchen Momenten, und wie erkennst du diese Situationen?

Ich teile jede Menge eigene Geschichten, um dir zu zeigen, wie es sich anfühlt, wenn dein Gegenüber getriggert ist – und wie du darauf reagieren kannst.

Für eine tiefere Auseinandersetzung mit Triggern empfehle ich dir außerdem diese beiden Folgen:

Folge #056 – Triggeralarm: Es gibt Menschen, die einen einfach auf die Palme bringen – Zeit, ihnen Danke zu sagen.

Folge #008 – Redest du mit mir? Von der Kunst, Trigger zu finden.

Tauche ein und entdecke, wie du Trigger in deinem Umfeld erkennst und für dein Wachstum nutzen kannst!

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#062 Emotionales Dumping: Wann wird Zuhören zur Belastung?

20 Minuten
Kennst du das Gefühl, wenn ein Freund oder eine Freundin dir all ihre Sorgen und Probleme ablädt und du am Ende völlig ausgelaugt bist? Emotionales Dumping – also das ungefilterte Abladen negativer Gefühle und Gedanken – wirft die Frage auf: Gehört das zur Freundschaft oder Beziehung dazu? Und wann ist eine Grenze erreicht? In dieser Folge diskutiere ich, wie wichtig es ist, den eigenen Akku nicht leeren zu lassen, nur damit sich jemand anders besser fühlt. Es geht um das Finden eines gesunden Gleichgewichts.

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#061 Entweder hast du Glück im Leben oder Pech! Ich könnte ko***n, wenn ich das höre

23 Minuten
Wie viel Glück muss man im Leben haben? Sind Reiche nur reich, weil sie Glück hatten? Weil sie zur rechten Zeit am rechten Ort waren und die richtige Idee hatten? Sind wir dem Glück oder Pech einfach ausgeliefert, oder können wir unsere Chancen bewusst erhöhen? Diese Folge wird eine der emotionalsten, die ich je gemacht habe, und entstand aus einem Gespräch mit meinem Papa. Ein gemütlicher Sonntagnachmittag verwandelte sich in eine Grundsatzdiskussion über das Glück und die Frage, ob wir es selbst in der Hand haben oder nur Opfer der Launen der Göttin Fortuna sind.

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#060 Vergisst du deine eigenen Bedürfnisse? – Co-Abhängigkeit ist viel mehr, als einem Süchtigen Alkohol zu kaufen.

35 Minuten
In dieser Folge spreche ich über das Thema Co-Abhängigkeit – und das nicht nur für Menschen, die mit trinkenden Eltern aufgewachsen sind oder einen abhängigen Partner, Freund oder Bekannten haben. Es geht um den Mechanismus hinter der Co-Abhängigkeit: Wie wir uns emotional und in unseren Bedürfnissen von anderen abhängig machen, bis wir unsere eigenen Bedürfnisse nicht mehr wahrnehmen. Warum mache ich diese Folge? Weil ich selbst Co-abhängig war und viele meiner bisherigen Podcastfolgen wie das Setzen von Grenzen, das Erkennen von Bedürfnissen und das Hören auf mein Bauchgefühl genau darauf zurückzuführen sind. Wie und warum es dazu kam, dass ich es wurde? Hör einfach in die Folge rein. Hungrig auf mehr Mindsethäppchen? Dann schau mal unter ⁠⁠www.art.Julianefricke.de⁠⁠ oder Instagram: ju_fricke vorbei.

#059 Wie viel willst du noch geben? Zeit aufzuhören, jedem alles hinterherzuwerfen – Zeit, Geld und Energie.

29 Minuten
In dieser Folge tauchen wir ein in die märchenhafte Welt der Tauschgeschäfte – und ich erzähle dir, wie ich aus meinem ganz persönlichen Dornröschenschlaf erwacht bin. Jahrelang habe ich gegeben, gegeben und noch mehr gegeben, ohne darauf zu achten, ob ein Gleichgewicht besteht. Damit ist jetzt Schluss! Diese Episode wird kein Aufruf zum puren Egoismus oder nur noch zu nehmen, sondern vielmehr eine Einladung, achtsam zu sein, wenn du immer Ja und Amen sagst und merkst, dass dein Geben aus dem Gleichgewicht geraten ist.

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#058 Ich mach mich nackig, mit meiner Angst vor Ablehnung

39 Minuten
In dieser Folge mache ich mich verletzlich und spreche über ein Thema, das oft im Verborgenen bleibt: die Angst vor Ablehnung und das eigene Bedürfnis, es allen recht zu machen – selbst auf Kosten der eigenen Bedürfnisse. Ich teile zwei persönliche Geschichten aus dieser Woche, in denen mich diese Angst besonders herausgefordert hat. Eine "Ich mach mich nackig"-Folge, weil kaum jemand über diese alltäglichen, inneren Kämpfe spricht – aber vielleicht sollten wir das.

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#057 Große Pläne, wenig Taten? Wie du endlich ins Tun kommst

28 Minuten
Wir alle wissen viel, lesen, hören und erkennen so einiges, speichern es schön ab – aber setzen es nie um. Woher kommt es, dass wir nicht ins Handeln kommen? Große Pläne, und nach zwei Wochen ist das Luftschloss zerplatzt. Ich verrate dir, was mir geholfen hat und wie auch du zu einer Umsetzungsmaschine werden und dein Wachstum beschleunigen kannst.

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#056 Triggeralarm: Es gibt Menschen, die einen einfach auf die Palme bringen – Zeit, ihnen Danke zu sagen

25 Minuten
Heute spreche ich in der Podcastfolge über die sogenannten 'Arschengel' – Menschen, die uns triggern. Frei nach Robert Betz spreche ich über meine eigenen Erfahrungen. Diese Menschen fliegen in unser Leben und bringen uns mit dem, was sie tun und sagen, auf die Palme. Doch was wäre, wenn es eigentlich unser Glück ist, dass sie in unser Leben flatterten? Komm mit mir und finde deine 'Arschengel' – und freue dich über sie.

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Zeiten ändern dich - von der Kunst sein Ding zu machen