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Episoden

Schuldgefühle: Warum du dich schuldig fühlst, ohne schuld zu sein

22 Minuten
Du triffst eine Entscheidung  und plötzlich verändert sich deine Stimmung. Etwas wird schwer, du beginnst zu zweifeln oder bekommst ein schlechtes Gewissen. Vielleicht hast du Nein gesagt, warst nicht für jemanden da oder hast dich einfach für dich selbst entschieden.

Doch bist du deshalb wirklich schuld?

In dieser Folge von Herzgeflüster schauen wir gemeinsam darauf, wie Schuldgefühle entstehen und warum wir uns manchmal für Dinge verantwortlich fühlen, für die wir gar keine Verantwortung tragen.

Du erfährst, wie du solche Gefühle überhaupt erst bewusst wahrnehmen kannst, wie du ihren Auslöser erkennst und wie du herausfinden kannst, woher du dieses Gefühl vielleicht schon kennst. Denn manchmal führen uns heutige Schuldgefühle zu alten Erfahrungen und inneren Überzeugungen zurück, die schon sehr früh entstanden sind.

Es geht nicht darum, Schuldgefühle einfach loszuwerden. Es geht darum, sie zu verstehen und unterscheiden zu lernen:

Habe ich tatsächlich etwas getan, für das ich Verantwortung übernehmen möchte oder fühlt es sich nur so an, weil eine alte Geschichte in mir berührt wurde?

Ich zeige dir in dieser Folge auch ganz praktisch, welche Fragen du dir stellen kannst, wenn das nächste Mal dieses vertraute schlechte Gewissen auftaucht.

Denn nur weil du dich schuldig fühlst, bedeutet das noch lange nicht, dass du auch schuld bist.

Ich habe sogar mein Bewusstsein benutzt, um mich selbst zu übergehen

12 Minuten
Vor einigen Wochen habe ich begonnen, mein ganzes Leben infrage zu stellen.

Mich selbst.

Meine Geschichte.

Meinen Bewusstseinsweg.

Und vieles von dem, was ich über Jahre hinweg für meine Wahrheit gehalten habe.

Ich bin in einer sehr spirituellen Familie aufgewachsen. Bewusstsein, Fühlen und persönliche Entwicklung waren schon früh Teil meines Lebens. Ich habe früh Verantwortung übernommen, gelernt, viel wahrzunehmen, zu fühlen, zu verstehen und immer wieder tiefer zu schauen.

Doch irgendwann habe ich mir eine radikal ehrliche Frage gestellt:

Was, wenn ich sogar mein Bewusstsein manchmal benutzt habe, um über mich selbst hinwegzugehen?

Was, wenn wir verstehen, erkennen, einordnen und Dinge auf eine spirituelle Ebene heben – und dabei vergessen, uns eine ganz einfache Frage zu stellen:

Was brauche ICH gerade wirklich?

Nicht: Was brauchen die anderen?

Nicht: Wie halte ich alles zusammen?

Nicht: Wie entwickle ich mich möglichst schnell weiter?

Sondern:

Was ist jetzt, in diesem Moment, wirklich ehrlich für mich?

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge nehme ich dich mit in meinen eigenen Prozess. Ich spreche offen über mein Leben, meine Prägungen und darüber, warum ich begonnen habe, selbst meinen eigenen Bewusstseinsweg infrage zu stellen.

Vielleicht bedeutet Bewusstsein nicht immer, noch tiefer zu verstehen.

Vielleicht bedeutet Bewusstsein manchmal, radikal ehrlich mit sich selbst zu sein.

Wenn dich diese Folge berührt, abonniere unseren Kanal und teile sie mit einem Menschen, der gerade selbst beginnt, sein Leben ehrlich zu hinterfragen.

Von Herzen

Marie-Luise

Gefangen im Kopf?

14 Minuten
Kennst du das Gefühl, ständig nachzudenken, alles analysieren zu wollen und trotzdem innerlich nicht wirklich lebendig zu sein?

Viele Menschen haben gelernt, sich vor Schmerz, Enttäuschung oder Verletzung zu schützen. Sie ziehen sich ins Denken zurück und verlieren dabei oft unbemerkt den Kontakt zu ihren Gefühlen.

Doch wenn wir unser Herz verschließen, zahlen wir einen Preis: Wir fühlen weniger Freude, weniger Lebendigkeit und oft auch weniger Nähe in unseren Beziehungen.

In diesem Podcast erfährst du, warum wir uns emotional verschließen, welche Auswirkungen das auf unser Leben und unsere Beziehungen hat und wie du wieder mehr Zugang zu deinen Gefühlen finden kannst.

Außerdem teile ich eine einfache Übung, die dich dabei unterstützen kann, aus dem Kopf zurück ins Fühlen zu kommen.

Denn dort, wo wir bereit sind, wieder zu fühlen, entsteht echte Verbindung – zu uns selbst, zu anderen Menschen und zum Leben.

Schreib gerne in die Kommentare:

Fällt es dir leicht, deine Gefühle zuzulassen oder ertappst du dich eher dabei, alles verstehen zu wollen?

Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich über ein Like, ein Abo und wenn du es mit Menschen teilst, für die dieses Thema hilfreich sein könnte.

Wenn Kinder zwischen den Fronten stehen

22 Minuten
Kinder brauchen nach einer Trennung keine Entscheidung zwischen Mutter und Vater. Sie brauchen die Erlaubnis, beide Eltern lieben zu dürfen.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, das viele Familien bewegt: Kinder in Trennungsfamilien und Patchworkfamilien. Oft wird angenommen, dass Kinder vor allem unter der Trennung ihrer Eltern leiden. Doch aus systemischer Sicht sind es häufig die Loyalitätskonflikte, die Kinder belasten.

Was passiert, wenn ein Kind das Gefühl hat, sich zwischen Mama und Papa entscheiden zu müssen? Wie wirken sich ungelöste Konflikte der Eltern auf das Familiensystem aus? Welche Rolle spielt ein neuer Partner oder eine neue Partnerin? Und wie können Erwachsene dazu beitragen, dass Kinder sich sicher, verbunden und frei fühlen?

In dieser Episode erfährst du:

Warum Kinder die Erlaubnis brauchen, beide Elternteile zu lieben

Wie Loyalitätskonflikte entstehen und welche Auswirkungen sie haben

Welche Rolle Stiefmutter, Stiefvater oder neue Partner im Familiensystem einnehmen

Warum jeder Mensch seinen eigenen Platz braucht

Wie Zugehörigkeit und Bindung gestärkt werden können

Eine einfache systemische Übung mit Papieraufstellungen für mehr Klarheit und Verständnis

Heilende Sätze für Eltern, Kinder und neue Partner

Außerdem lade ich dich zu einer berührenden Reflexionsübung ein. Mit wenigen Blatt Papier kannst du dein Familiensystem sichtbar machen, verschiedene Perspektiven einnehmen und erspüren, welche Dynamiken möglicherweise im Verborgenen wirken.

Diese Folge richtet sich an Eltern, Alleinerziehende, Patchworkfamilien, Stiefeltern, Coaches, Beraterinnen und Berater sowie alle Menschen, die familiäre Beziehungen besser verstehen und heilsam gestalten möchten.

Denn Kinder brauchen keine perfekten Eltern. Sie brauchen Erwachsene, die ihre Verantwortung übernehmen, ihre Plätze kennen und ihnen die Freiheit schenken, alle Menschen zu lieben, die zu ihrem Herzen gehören.

️ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung, ein Abonnement und das Teilen mit Menschen, die von diesem Thema profitieren könnten.

Soforthilfe bei Angst und Panik

18 Minuten
Angst und Panik fühlen sich oft so an, als müssten wir sie möglichst schnell loswerden. Doch was, wenn genau dieser Kampf die Angst immer wieder verstärkt?

In diesem Podcast teile ich eine einfache Übung, die dir helfen kann, Angst bewusst wahrzunehmen, statt vor ihr davonzulaufen. Du lernst, ihr mit mehr Präsenz und Annahme zu begegnen – und entdeckst einen überraschenden Weg zu mehr innerer Ruhe.

Vielleicht beginnt Heilung nicht damit, die Angst wegzuschieben, sondern ihr einen Moment lang aufmerksam zuzuhören.

Wenn dir das Video gefällt, freue ich mich über ein Like, einen Kommentar und dein Abonnement.

Von Herzen,

Asha
Alle Folgen ansehen (34)
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Über diesen Podcast

 In „Herzgeflüster“ sprechen wir - Asha & Marie-Luise Kolitscher - über Themen, die bewegen. In offenen Gesprächen teilen wir Erfahrungen, Gedanken und Geschichten, die ermutigen und inspirieren.  Hier geht es nicht um fertige Rezepte, sondern um echte Begegnung und Resonanz – um das, was dich im Herzen berührt und dich daran erinnert, dass dein eigener Weg längst in dir liegt.  Willkommen bei einem Podcast, der verbindet.  ✨ „Herzgeflüster“ schenkt dir authentische Gespräche und Impulse für mehr Authentizität, Bewusstsein und Momente, die dein Herz berühren.
Webseite
Herzlich Willkommen | BIOTIC INSTITUTE
Urheberangabe
Asha & Marie-Luise Kolitscher
Durchschnittliche Länge
Ø 23 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 9 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 11 Mon.
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„HERZGEFLÜSTER“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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