the therapy talk Archiv
24 Episoden
36 Minuten
Willkommen zur (vorerst) letzten Folge! Ahhh 25 Folgen sind es bisher und ich bin so dankbar für jeden Hörer und jede Hörerin! In der heutigen Folge teile ich meine Lieblingszitate mit euch. Ich habe nämlich meine alten Tagebücher rausgekramt, und darin stehen verdammt viele Sachen...🫠
Unter anderem Zitate, die mich berühren. Und vielleicht, ganz vielleicht, lösen sie auch in dir etwas aus
Von Herzen danke, dass ihr diese erste "Podcaststaffel" so besonders gemacht habt 🩷
#favouritequote#thetherapytalk#lifelesson#zitate
Hinweise:
Zwischensound:
"Notification Ping" by DRAGON-STUDIO
https://pixabay.com/de/sound-effects/notification-ping-335500/
Unter anderem Zitate, die mich berühren. Und vielleicht, ganz vielleicht, lösen sie auch in dir etwas aus
Von Herzen danke, dass ihr diese erste "Podcaststaffel" so besonders gemacht habt 🩷
#favouritequote#thetherapytalk#lifelesson#zitate
Hinweise:
Zwischensound:
"Notification Ping" by DRAGON-STUDIO
https://pixabay.com/de/sound-effects/notification-ping-335500/
48 Minuten
Fliege in der heutigen Gedankenreise zu einem wunderschönen Ort und triff einen besonderen Menschen wieder.
Ob du diese Folge zum einschlafen oder zum entspannen hörst, oder um dein Gedankenkarussell zu unterbrechen, ist ganz dir überlassen.
Schließe deine Augen und komm mit auf die Reise!
Schön, dass du hier bist 🩷
#calming#traumreise#meditation#thetherapytalk#entspannung#gedankenreise
Hinweise:
Music by Mykola Odnoroh from Pixabay
(Meditation Spiritual Music)
https://pixabay.com/de/music/umgebungs-meditation-spiritual-music-330169/
Ob du diese Folge zum einschlafen oder zum entspannen hörst, oder um dein Gedankenkarussell zu unterbrechen, ist ganz dir überlassen.
Schließe deine Augen und komm mit auf die Reise!
Schön, dass du hier bist 🩷
#calming#traumreise#meditation#thetherapytalk#entspannung#gedankenreise
Hinweise:
Music by Mykola Odnoroh from Pixabay
(Meditation Spiritual Music)
https://pixabay.com/de/music/umgebungs-meditation-spiritual-music-330169/
20 Minuten
Du schaust Storys von Personen die du nicht wirklich kennst, dein Kollege wird befördert, deine Freundin bekommt einen Antrag... Was haben diese Situationen gemeinsam?
Sie bringen dich dazu, dich zu vergleichen. Mal mehr, mal weniger bewusst. Und irgendwie ist da immer dieses Gefühl, dass das was du bist und was du hast, nicht genug ist...
In dieser Folge geht es um den ständigen Vergleich zu anderen. Ich gebe dir 6 Schritte mit, wie du es schaffen kannst, dich weniger zu vergleichen und aus dem Mangeldenken rauszukommen, und ich erzähle dir, warum das Glück anderer Menschen, dein eigenes nicht schmälert.
Die Quelle des Glücks liegt in dir 🩷
#vergleichen#Glückistselfmade#selbstwert#thetherapytalk#dubistgenug
Hinweise:
Letzte Folge:
https://open.spotify.com/episode/2hYkAfQlaBBovNsTMFi2AY?si=0RYD2nfaSp6TB8DIiz5xnA&context=spotify%3Ashow%3A3yDEduxUbYjHHTPUoIqnS2
Zitat "the office":
https://share.google/AOj7Y9jWdDIFgHzqx
Mehr Selbstakzeptanz in Bezug aufs vergleichen:
https://www.actitude.de/magazin/selbstakzeptanz-statt-vergleichen-so-gehts
Sie bringen dich dazu, dich zu vergleichen. Mal mehr, mal weniger bewusst. Und irgendwie ist da immer dieses Gefühl, dass das was du bist und was du hast, nicht genug ist...
In dieser Folge geht es um den ständigen Vergleich zu anderen. Ich gebe dir 6 Schritte mit, wie du es schaffen kannst, dich weniger zu vergleichen und aus dem Mangeldenken rauszukommen, und ich erzähle dir, warum das Glück anderer Menschen, dein eigenes nicht schmälert.
Die Quelle des Glücks liegt in dir 🩷
#vergleichen#Glückistselfmade#selbstwert#thetherapytalk#dubistgenug
Hinweise:
Letzte Folge:
https://open.spotify.com/episode/2hYkAfQlaBBovNsTMFi2AY?si=0RYD2nfaSp6TB8DIiz5xnA&context=spotify%3Ashow%3A3yDEduxUbYjHHTPUoIqnS2
Zitat "the office":
https://share.google/AOj7Y9jWdDIFgHzqx
Mehr Selbstakzeptanz in Bezug aufs vergleichen:
https://www.actitude.de/magazin/selbstakzeptanz-statt-vergleichen-so-gehts
22 Minuten
Schneller, höher, weiter...
Ständig haben wir das Gefühl, dass da noch mehr geht. Dass wir noch mehr aus uns machen können, und dass es immer noch was zu erreichen gibt.
In der heutigen Folge gehe ich darauf ein, wie ich beinahe einen Weg eingeschlagen hätte, der zwar plausibel gewesen wäre, aber leider in eine Richtung geführt hätte, in die ich überhaupt nicht gehen wollte.
Sei du selbst dein größter Fan 🩷
#selfworth#lebenssinn#entwicklung#thetherapytalk#dubistgenug
Hinweise:
Geschichte vom Geschäftsmann und Fischer:
1. https://intaka.de/der-geschaeftsmann-und-der-fischer/
2. https://montags-impulse.de/2018/10/08/zufriedenheit-die-geschichte-vom-fischer/
TAUCHER UND SCANNER Persönlichkeiten:
https://www.selsys.com/scanner-oder-taucher/#:~:text=Diese%20Themen%20widmen%20sie%20sich,mit%20unser%20Position%20als%20Projektleiter?
Geschichte Betrunkener der Schlüssel sucht: https://share.google/gPzFjVGIksKOqESpl
Ständig haben wir das Gefühl, dass da noch mehr geht. Dass wir noch mehr aus uns machen können, und dass es immer noch was zu erreichen gibt.
In der heutigen Folge gehe ich darauf ein, wie ich beinahe einen Weg eingeschlagen hätte, der zwar plausibel gewesen wäre, aber leider in eine Richtung geführt hätte, in die ich überhaupt nicht gehen wollte.
Sei du selbst dein größter Fan 🩷
#selfworth#lebenssinn#entwicklung#thetherapytalk#dubistgenug
Hinweise:
Geschichte vom Geschäftsmann und Fischer:
1. https://intaka.de/der-geschaeftsmann-und-der-fischer/
2. https://montags-impulse.de/2018/10/08/zufriedenheit-die-geschichte-vom-fischer/
TAUCHER UND SCANNER Persönlichkeiten:
https://www.selsys.com/scanner-oder-taucher/#:~:text=Diese%20Themen%20widmen%20sie%20sich,mit%20unser%20Position%20als%20Projektleiter?
Geschichte Betrunkener der Schlüssel sucht: https://share.google/gPzFjVGIksKOqESpl
24 Minuten
Alysa Liu gewinnt die Goldmedaille im Eiskunstlauf bei den diesjährigen olympischen Winterspielen in Italien. Warum das bei Ihrer Kür aber nur zweitrangig war, erzähle ich in dieser Folge. Ich nutze Alysas Geschichte um zu zeigen, wie eine entsprechende Ausstrahlung die ganze Welt in ihren Bann ziehen kann... und dafür muss man keine Eiskunstläuferin sein.
Ich freue mich, dass du zuhörst und deiner inneren Fülle und damit dem, was du ausstrahlst, ein bisschen Aufmerksamkeit schenkst!
Erfolg ist die Handlung an sich 🩷
#alysaliu#ausstrahlung#zweckderexistenz#johnstrelecky
Hinweise:
Die Küren von Alysa:
1.
https://youtu.be/GZJD54BELuw?si=qnAkJRq09t_cwwmp
2. (Gold-Kür)
https://youtu.be/fKXRh-i5azQ?si=zs63DPxvVN5B26vb
Wie du eine positivere Ausstrahlung bekommen kannst:
https://www.happiness-for-senses.com/positive-ausstrahlung-entwickeln/
Artikel über Alysa:
https://www.welt.de/sport/olympia/article69978d40f9269d94305a52d6/eiskunstlaeuferin-alysa-liu-diese-olympiasiegerin-verkoerpert-eine-ganze-generation.html
Sprungtraining (Fall):
https://youtube.com/shorts/A6Lt3k0Rg8E?si=JpGxZlcFxrFZb_X_
Interview 1:
https://www.instagram.com/reel/DU9QZexkQrV/?igsh=aXBjeXoxZ3NxMnV0
Reportage über Alysa Liu
https://youtu.be/6O3HLPWatuU?si=PxmR8Ny5DU-T8Pa0
Alysas Geschichte short Version:
https://www.instagram.com/reel/DVJf0MVjvZC/?igsh=MXM4dG10OTI0anpqcw==
Alysa über ihre Entscheidungen:
https://www.instagram.com/reel/DUq2a56DdtZ/?igsh=ZjBqeDU3NHN2dG1p
Zweck der Existenz nach John Strelecky:
https://greator.com/zweck-der-existenz/
Big five for life nach John Strelecky (Lebensziele):
https://karriere-suedtirol.com/hub/lebensziele-erreichen-mit-dem-big-5-for-life-konzept/
Ich freue mich, dass du zuhörst und deiner inneren Fülle und damit dem, was du ausstrahlst, ein bisschen Aufmerksamkeit schenkst!
Erfolg ist die Handlung an sich 🩷
#alysaliu#ausstrahlung#zweckderexistenz#johnstrelecky
Hinweise:
Die Küren von Alysa:
1.
https://youtu.be/GZJD54BELuw?si=qnAkJRq09t_cwwmp
2. (Gold-Kür)
https://youtu.be/fKXRh-i5azQ?si=zs63DPxvVN5B26vb
Wie du eine positivere Ausstrahlung bekommen kannst:
https://www.happiness-for-senses.com/positive-ausstrahlung-entwickeln/
Artikel über Alysa:
https://www.welt.de/sport/olympia/article69978d40f9269d94305a52d6/eiskunstlaeuferin-alysa-liu-diese-olympiasiegerin-verkoerpert-eine-ganze-generation.html
Sprungtraining (Fall):
https://youtube.com/shorts/A6Lt3k0Rg8E?si=JpGxZlcFxrFZb_X_
Interview 1:
https://www.instagram.com/reel/DU9QZexkQrV/?igsh=aXBjeXoxZ3NxMnV0
Reportage über Alysa Liu
https://youtu.be/6O3HLPWatuU?si=PxmR8Ny5DU-T8Pa0
Alysas Geschichte short Version:
https://www.instagram.com/reel/DVJf0MVjvZC/?igsh=MXM4dG10OTI0anpqcw==
Alysa über ihre Entscheidungen:
https://www.instagram.com/reel/DUq2a56DdtZ/?igsh=ZjBqeDU3NHN2dG1p
Zweck der Existenz nach John Strelecky:
https://greator.com/zweck-der-existenz/
Big five for life nach John Strelecky (Lebensziele):
https://karriere-suedtirol.com/hub/lebensziele-erreichen-mit-dem-big-5-for-life-konzept/
18 Minuten
Schließe deine Augen und vertraue meiner Stimme.
Mit der heutigen Folge möchte ich dich sanft und entspannt in den Schlaf begleiten. Vielleicht hast du schonmal eine Einschlafmeditation ausprobiert. Vielleicht hast du auch noch nie davon gehört. Egal ob Kenner oder Neuling, ich freue mich darauf, den heutigen Tag gemeinsam mit dir zu verabschieden.
...twinkle, twinkle, little star 🩷
Hinweise:
Hintergrundmusik:
Track: A Sea of Silence
Music by https://www.fiftysounds.com
#thetherapytalk #einschlafen #meditation #entspannung
Mit der heutigen Folge möchte ich dich sanft und entspannt in den Schlaf begleiten. Vielleicht hast du schonmal eine Einschlafmeditation ausprobiert. Vielleicht hast du auch noch nie davon gehört. Egal ob Kenner oder Neuling, ich freue mich darauf, den heutigen Tag gemeinsam mit dir zu verabschieden.
...twinkle, twinkle, little star 🩷
Hinweise:
Hintergrundmusik:
Track: A Sea of Silence
Music by https://www.fiftysounds.com
#thetherapytalk #einschlafen #meditation #entspannung
40 Minuten
In Folge 19 geht es heute um ein Thema was jährlich über 5,3 Millionen Menschen in Deutschland betrifft: Depressionen.
Ich hatte vor 3 Jahren das erste Mal in meinem Leben mit einer Depression zu kämpfen und berichte in der heutigen Folge von meinen Erfahrungen, und darüber, was mir damals geholfen hat.
...because life deserves a second chance 🩷
Hinweise:
NUMMERN BEI SUIZIDGEDANKEN:
️ 08001110111
️ 08001110222
️ 116123
https://www.telefonseelsorge.de/
Depressionshilfe:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/was-ist-eine-depression/diagnose-der-depression
Erwähnungen:
Karin Kuschik - Zitat
Podcastfolge mit der erwähnten Übungen:
https://lauraseiler.com/podcast-kopf-vs-herz/
Fachliches Wissen:
1. https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/stoerungen-erkrankungen/depressionen/
2. https://www.gesundheitsinformation.de/depression.html#:~:text=Depressionen%20geh%C3%B6ren%20zu%20den%20h%C3%A4ufigsten,%C3%A4ltere%20Menschen%20%C3%B6fter%20als%20junge.
Vertrauen ins Leben stärken:
https://www.einfachganzleben.de/meditation-achtsamkeit/urvertrauen-staerken
#thetherapytalk #depression
Ich hatte vor 3 Jahren das erste Mal in meinem Leben mit einer Depression zu kämpfen und berichte in der heutigen Folge von meinen Erfahrungen, und darüber, was mir damals geholfen hat.
...because life deserves a second chance 🩷
Hinweise:
NUMMERN BEI SUIZIDGEDANKEN:
️ 08001110111
️ 08001110222
️ 116123
https://www.telefonseelsorge.de/
Depressionshilfe:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/was-ist-eine-depression/diagnose-der-depression
Erwähnungen:
Karin Kuschik - Zitat
Podcastfolge mit der erwähnten Übungen:
https://lauraseiler.com/podcast-kopf-vs-herz/
Fachliches Wissen:
1. https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/stoerungen-erkrankungen/depressionen/
2. https://www.gesundheitsinformation.de/depression.html#:~:text=Depressionen%20geh%C3%B6ren%20zu%20den%20h%C3%A4ufigsten,%C3%A4ltere%20Menschen%20%C3%B6fter%20als%20junge.
Vertrauen ins Leben stärken:
https://www.einfachganzleben.de/meditation-achtsamkeit/urvertrauen-staerken
#thetherapytalk #depression
27 Minuten
Willkommen zu Folge 18!
Stell dir vor, du bekommst jedes Jahr am 31.12. einen Brief in dem motivierende, liebevolle Worte stehen, die dich fürs neue Jahr mit Power versorgen.
In der heutigen Folge geht es um genau diesen Brief und die Person, die ihn dir schreibt: Du.
Ich bespreche mit dir meine Rituale zum Neujahr. Ja das machen wir erst jetzt, weil ich überzeugt bin, dass sich neue Wege JEDERZEIT einschlagen lassen. Also genieße ein paar good vibes, lerne unsere Lebensbereiche kennen und höre zu, wenn ich aus meinem eigenen Brief vorlese.
"We show up no matter what!" 🩷
Hinweise:
Erwähnungen:
- Albert Einstein - Zitat
Schreibe dir selber eine E-Mail:
https://www.futureme.org/
Unser Gehirn ist eine Suchmaschine:
https://moderne-burnout-therapie.de/blog/warum-die-qualitaet-ihrer-fragen-die-schnelligkeit-ihrer-heilung-bestimmt/#:~:text=Unser%20Gehirn%20funktioniert%20wie%20eine,Hirn%20auch%20dazu%20Ideen%20liefern.
NLP - Umprogrammierung:
https://www.nachhaltigkeit-management.de/die-macht-der-fragen/
Stell dir vor, du bekommst jedes Jahr am 31.12. einen Brief in dem motivierende, liebevolle Worte stehen, die dich fürs neue Jahr mit Power versorgen.
In der heutigen Folge geht es um genau diesen Brief und die Person, die ihn dir schreibt: Du.
Ich bespreche mit dir meine Rituale zum Neujahr. Ja das machen wir erst jetzt, weil ich überzeugt bin, dass sich neue Wege JEDERZEIT einschlagen lassen. Also genieße ein paar good vibes, lerne unsere Lebensbereiche kennen und höre zu, wenn ich aus meinem eigenen Brief vorlese.
"We show up no matter what!" 🩷
Hinweise:
Erwähnungen:
- Albert Einstein - Zitat
Schreibe dir selber eine E-Mail:
https://www.futureme.org/
Unser Gehirn ist eine Suchmaschine:
https://moderne-burnout-therapie.de/blog/warum-die-qualitaet-ihrer-fragen-die-schnelligkeit-ihrer-heilung-bestimmt/#:~:text=Unser%20Gehirn%20funktioniert%20wie%20eine,Hirn%20auch%20dazu%20Ideen%20liefern.
NLP - Umprogrammierung:
https://www.nachhaltigkeit-management.de/die-macht-der-fragen/
27 Minuten
Hallo 2026! Und hallo Mental Load, Stress, Aufgaben und eine Liste mit gefühlt 100 nie enden wollenden To-Dos... Solche ellenlangen, innerlichen Aufgabenlisten rauben mir nicht selten den letzten Funken Energie, sodass für schöne Sachen keine mehr übrig bleibt. In der heutigen Folge geht es um genau diese Never-Ending-To-Do-Listen und den Druck, den wir uns dadurch selber auferlegen. Ich gebe euch Tipps an die Hand, wie ihr lernen könnt, anders mit diesen wiederkehrenden Aufgaben umzugehen, um euch wieder ein bisschen Luft zum atmen zu lassen, denn,
im Duden kommt "leben" vor "putzen" 🩷
Hinweise:
Erwähnungen:
- Duden
https://www.duden.de/
Recherche und Input kam über folgende Webseiten:
1:
https://medium.com/curious/getting-out-of-a-never-ending-to-do-list-mindset-432184956e1d
2:
https://inpowercoaching.com/how-to-get-through-the-never-ending-to-do-list/#:~:text=There%20will%20always%20be%20%E2%80%9Cthings,you're%20working%20on%20it.
im Duden kommt "leben" vor "putzen" 🩷
Hinweise:
Erwähnungen:
- Duden
https://www.duden.de/
Recherche und Input kam über folgende Webseiten:
1:
https://medium.com/curious/getting-out-of-a-never-ending-to-do-list-mindset-432184956e1d
2:
https://inpowercoaching.com/how-to-get-through-the-never-ending-to-do-list/#:~:text=There%20will%20always%20be%20%E2%80%9Cthings,you're%20working%20on%20it.
27 Minuten
Willkommen zur letzten Folge für 2025 und zu der Frage, warum wir uns manchmal mit Menschen umgeben, die uns nicht gut tun. Gerade an Weihnachten sind wir oft mit Leuten zusammen, die nichts als Stress in uns auslösen.
Ich gebe euch daher in der heutigen Folge 6 Schritte an die Hand, mit denen ihr herausfinden könnt, wie gut oder schlecht euer aktuelles Umfeld zu euch passt, und ob es sinnvoll wäre, die Anwesenheit der Personen die euch am meisten umgeben, zu hinterfragen...
Don't stay where you are needed, go where you are loved 🩷
Hinweise:
Erwähnungen:
- Taylor Swift - Zitat
- Nipsey Hussle - Zitat
- Jim Rohn - Zitat
- Lang Leav - Zitat
6 Schritte zu "Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du am meisten Zeit verbringst":
https://stephanie-schlueter.com/durchschnitt-der-5-menschen/
Geschichte des Rings:
https://www.zeitblueten.com/news/geschichte-der-wert-des-rings/
Ich gebe euch daher in der heutigen Folge 6 Schritte an die Hand, mit denen ihr herausfinden könnt, wie gut oder schlecht euer aktuelles Umfeld zu euch passt, und ob es sinnvoll wäre, die Anwesenheit der Personen die euch am meisten umgeben, zu hinterfragen...
Don't stay where you are needed, go where you are loved 🩷
Hinweise:
Erwähnungen:
- Taylor Swift - Zitat
- Nipsey Hussle - Zitat
- Jim Rohn - Zitat
- Lang Leav - Zitat
6 Schritte zu "Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du am meisten Zeit verbringst":
https://stephanie-schlueter.com/durchschnitt-der-5-menschen/
Geschichte des Rings:
https://www.zeitblueten.com/news/geschichte-der-wert-des-rings/
19 Minuten
In der heutigen Folge hatte ich keinen Leitfaden oder ein konkretes Thema. Es ist eine Mischung aus meinen Gedanken zu Selbstzweifeln, Erwartungen, Wünschen und unserer inneren Stimme.
...then when you look back you'll be able to enjoy it a second time🩷
Hinweise:
Erwähnungen:
- Dalai Lama Zitat
- John Strelecky
The big 5 for live by John Strelecky:
https://www.johnstrelecky.com/de/bucher/the-big-five-for-life/
John Strelecky - Museum des Lebens:
https://greator.com/john-strelecky-museumstage/
Vorstellungskraft vs. Realität:
https://www.digital-coach-academy.com/vorstellungskraft/?srsltid=AfmBOor02GXv1kpvAbaIth1u6Ufa6Sf0aX5g5PLaSFMWVaj7z-o6nfcT
Hintergrundmusik bei der Gedankenübung:
Track: A Sea of Silence
Music by https://www.fiftysounds.com
...then when you look back you'll be able to enjoy it a second time🩷
Hinweise:
Erwähnungen:
- Dalai Lama Zitat
- John Strelecky
The big 5 for live by John Strelecky:
https://www.johnstrelecky.com/de/bucher/the-big-five-for-life/
John Strelecky - Museum des Lebens:
https://greator.com/john-strelecky-museumstage/
Vorstellungskraft vs. Realität:
https://www.digital-coach-academy.com/vorstellungskraft/?srsltid=AfmBOor02GXv1kpvAbaIth1u6Ufa6Sf0aX5g5PLaSFMWVaj7z-o6nfcT
Hintergrundmusik bei der Gedankenübung:
Track: A Sea of Silence
Music by https://www.fiftysounds.com
7 Minuten
Brauchst du gerade einfach mal jemanden, der dir sagt, dass alles gut wird? Oder jemanden, der sich mit dir über deinen Erfolg freut? - Hier bin ich!
Diese Folge ist für dich!
Ich schicke dir soooo viel Liebe! Du bist einfach großartig 🩷
Hinweise:
Hintergrundmusik:
Track: A Sea of Silence
Music by https://www.fiftysounds.com
Diese Folge ist für dich!
Ich schicke dir soooo viel Liebe! Du bist einfach großartig 🩷
Hinweise:
Hintergrundmusik:
Track: A Sea of Silence
Music by https://www.fiftysounds.com
19 Minuten
Willkommem zu Folge 13
Stehst du auch immer wieder vor Entscheidungen und tust dich schwer, eine Wahl zu treffen?
Dann hoffe ich, dass dir diese Folge ein paar Infos, Tipps und Hilfestellungen geben kann, damit du künftig etwas einfacher Entscheidungen treffen kannst.
Das Risiko einer Fehlentscheidung ist kleiner, als die ewige Reue, keine Entscheidung getroffen zu haben🩷
Hinweise:
Werte-Test:
https://einguterplan.de/werte/
10-10-10 Methode nach Suzy Welch:
1) https://www.buero-kaizen.de/10-10-10-methode-erklaerung-vorteile-beispiel/
2) https://utopia.de/ratgeber/mit-der-10-10-10-methode-besser-entscheiden_478909/
Erwähnung: Barbara Sahakian:
https://www.sagaraconsulting.com/new-blog/2023/8/2/when-sunk-costs-lead-to-larger-opportunity-costs-dtg8r-kjrzf
Stehst du auch immer wieder vor Entscheidungen und tust dich schwer, eine Wahl zu treffen?
Dann hoffe ich, dass dir diese Folge ein paar Infos, Tipps und Hilfestellungen geben kann, damit du künftig etwas einfacher Entscheidungen treffen kannst.
Das Risiko einer Fehlentscheidung ist kleiner, als die ewige Reue, keine Entscheidung getroffen zu haben🩷
Hinweise:
Werte-Test:
https://einguterplan.de/werte/
10-10-10 Methode nach Suzy Welch:
1) https://www.buero-kaizen.de/10-10-10-methode-erklaerung-vorteile-beispiel/
2) https://utopia.de/ratgeber/mit-der-10-10-10-methode-besser-entscheiden_478909/
Erwähnung: Barbara Sahakian:
https://www.sagaraconsulting.com/new-blog/2023/8/2/when-sunk-costs-lead-to-larger-opportunity-costs-dtg8r-kjrzf
20 Minuten
Willkommem zu Folge 11
Der Winter rückt immer näher und für viele fängt damit eine Zeit der Dunkelheit und Einsamkeit an.
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich es aus meiner Einsamkeit geschafft habe und was mir dabei am meisten geholfen hat. Du bist vielleicht einsam, aber mit diesem Gefühl, bist du nicht allein!
...and that's when everyone decideds to be with you 🩷
Hinweise:
Die Internetseite die ich in Bezug auf den Screenshot erwähne:
https://gaflei-stuba.li/ratgeber/einsamkeit-ursache-oder-symptom-der-depression/
Hilfe bei akuter Einsamkeit:
1. https://plaudernetz.malteser.de/?gad_source=1&gad_campaignid=22673707658&gclid=CjwKCAjw6P3GBhBVEiwAJPjmLrmsdJeIoFg6FYgDe5RoAYJi0WML2Gywy9KLaMlfq9J4KBbcPNB39RoCe9EQAvD_BwE
2. https://www.telefonseelsorge.de/
Jim Carry- Zitate:
https://beruhmte-zitate.de/autoren/jim-carrey/
Der Winter rückt immer näher und für viele fängt damit eine Zeit der Dunkelheit und Einsamkeit an.
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich es aus meiner Einsamkeit geschafft habe und was mir dabei am meisten geholfen hat. Du bist vielleicht einsam, aber mit diesem Gefühl, bist du nicht allein!
...and that's when everyone decideds to be with you 🩷
Hinweise:
Die Internetseite die ich in Bezug auf den Screenshot erwähne:
https://gaflei-stuba.li/ratgeber/einsamkeit-ursache-oder-symptom-der-depression/
Hilfe bei akuter Einsamkeit:
1. https://plaudernetz.malteser.de/?gad_source=1&gad_campaignid=22673707658&gclid=CjwKCAjw6P3GBhBVEiwAJPjmLrmsdJeIoFg6FYgDe5RoAYJi0WML2Gywy9KLaMlfq9J4KBbcPNB39RoCe9EQAvD_BwE
2. https://www.telefonseelsorge.de/
Jim Carry- Zitate:
https://beruhmte-zitate.de/autoren/jim-carrey/
22 Minuten
Folge 10!!! Wie cool ist das denn?
Ich freue mich, heute mit dir über die Sprachen der Liebe nach Gary Chapman zu sprechen. Viele Menschen kennen sie gar nicht und wissen nicht, dass wir alle jeweils eine Muttersprache der Liebe haben.
In dieser Folge reden wir also über die schönste und wichtigste Sache im Leben: Die Liebe!
Because love is everything 🩷
Hinweise:
Das 4-Ohren Modell:
https://share.google/jo40cyOK0iCye7Z0E
Studie über Kinder und Nähe:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31857744/
Bücher über die Sprachen der Liebe:
1. Englisch:
https://www.amazon.de/-/en/Love-Languages-Secret-that-Lasts/dp/080241270X
2. Deutsch:
https://www.amazon.de/f%C3%BCnf-Sprachen-Liebe-Kommunikation-Partnerschaft/dp/3861221268/ref=mp_s_a_1_1?crid=1KHEZJ8GQ4VVA&dib=eyJ2IjoiMSJ9.6HL95j1cos7XuLZJ7X73kmCDIWjUHmk47ah98IMufOO86zkRQjB7PACPDYPCMMJC5uFdLoh2LCLOlGPuvn7t9TogAiSEanzLpI4gGJeW4_tPSHdgXv9ecnh0HBnBHFqVXzUw1xo4OcongJZj27Yt_Za8pdEb3nq3XlvXf0gjY8YGSkZ-lfRJO2-X5M8Q_vC6qkNq6zLwPyTQNsh7H8qzSg.5LrG1MMy1DqzdIrJ0uuqB5w4CtBvz0GwBbyQ7sxyBRA&dib_tag=se&keywords=die+Sprachen+der+liebe&qid=1758827789&sprefix=die+Sprachen+der+liebe%2Cbooks-intl-de%2C89&sr=8-1
3. Für Patchwork-Familien:
https://www.amazon.de/Die-Sprachen-Liebe-f%C3%BCr-Patchwork-Familien/dp/3963621745/ref=mp_s_a_1_15?crid=1KHEZJ8GQ4VVA&dib=eyJ2IjoiMSJ9.6HL95j1cos7XuLZJ7X73kmCDIWjUHmk47ah98IMufOO86zkRQjB7PACPDYPCMMJC5uFdLoh2LCLOlGPuvn7t9TogAiSEanzLpI4gGJeW4_tPSHdgXv9ecnh0HBnBHFqVXzUw1xo4OcongJZj27Yt_Za8pdEb3nq3XlvXf0gjY8YGSkZ-lfRJO2-X5M8Q_vC6qkNq6zLwPyTQNsh7H8qzSg.5LrG1MMy1DqzdIrJ0uuqB5w4CtBvz0GwBbyQ7sxyBRA&dib_tag=se&keywords=die+Sprachen+der+liebe&qid=1758827807&sprefix=die+Sprachen+der+liebe%2Cbooks-intl-de%2C89&sr=8-15
4: Für Männer:
https://www.amazon.de/Die-Sprachen-Liebe-f%C3%BCr-M%C3%A4nner/dp/3868275320/ref=mp_s_a_1_11?crid=1KHEZJ8GQ4VVA&dib=eyJ2IjoiMSJ9.6HL95j1cos7XuLZJ7X73kmCDIWjUHmk47ah98IMufOO86zkRQjB7PACPDYPCMMJC5uFdLoh2LCLOlGPuvn7t9TogAiSEanzLpI4gGJeW4_tPSHdgXv9ecnh0HBnBHFqVXzUw1xo4OcongJZj27Yt_Za8pdEb3nq3XlvXf0gjY8YGSkZ-lfRJO2-X5M8Q_vC6qkNq6zLwPyTQNsh7H8qzSg.5LrG1MMy1DqzdIrJ0uuqB5w4CtBvz0GwBbyQ7sxyBRA&dib_tag=se&keywords=die+Sprachen+der+liebe&qid=1758827807&sprefix=die+Sprachen+der+liebe%2Cbooks-intl-de%2C89&sr=8-11
Ich freue mich, heute mit dir über die Sprachen der Liebe nach Gary Chapman zu sprechen. Viele Menschen kennen sie gar nicht und wissen nicht, dass wir alle jeweils eine Muttersprache der Liebe haben.
In dieser Folge reden wir also über die schönste und wichtigste Sache im Leben: Die Liebe!
Because love is everything 🩷
Hinweise:
Das 4-Ohren Modell:
https://share.google/jo40cyOK0iCye7Z0E
Studie über Kinder und Nähe:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31857744/
Bücher über die Sprachen der Liebe:
1. Englisch:
https://www.amazon.de/-/en/Love-Languages-Secret-that-Lasts/dp/080241270X
2. Deutsch:
https://www.amazon.de/f%C3%BCnf-Sprachen-Liebe-Kommunikation-Partnerschaft/dp/3861221268/ref=mp_s_a_1_1?crid=1KHEZJ8GQ4VVA&dib=eyJ2IjoiMSJ9.6HL95j1cos7XuLZJ7X73kmCDIWjUHmk47ah98IMufOO86zkRQjB7PACPDYPCMMJC5uFdLoh2LCLOlGPuvn7t9TogAiSEanzLpI4gGJeW4_tPSHdgXv9ecnh0HBnBHFqVXzUw1xo4OcongJZj27Yt_Za8pdEb3nq3XlvXf0gjY8YGSkZ-lfRJO2-X5M8Q_vC6qkNq6zLwPyTQNsh7H8qzSg.5LrG1MMy1DqzdIrJ0uuqB5w4CtBvz0GwBbyQ7sxyBRA&dib_tag=se&keywords=die+Sprachen+der+liebe&qid=1758827789&sprefix=die+Sprachen+der+liebe%2Cbooks-intl-de%2C89&sr=8-1
3. Für Patchwork-Familien:
https://www.amazon.de/Die-Sprachen-Liebe-f%C3%BCr-Patchwork-Familien/dp/3963621745/ref=mp_s_a_1_15?crid=1KHEZJ8GQ4VVA&dib=eyJ2IjoiMSJ9.6HL95j1cos7XuLZJ7X73kmCDIWjUHmk47ah98IMufOO86zkRQjB7PACPDYPCMMJC5uFdLoh2LCLOlGPuvn7t9TogAiSEanzLpI4gGJeW4_tPSHdgXv9ecnh0HBnBHFqVXzUw1xo4OcongJZj27Yt_Za8pdEb3nq3XlvXf0gjY8YGSkZ-lfRJO2-X5M8Q_vC6qkNq6zLwPyTQNsh7H8qzSg.5LrG1MMy1DqzdIrJ0uuqB5w4CtBvz0GwBbyQ7sxyBRA&dib_tag=se&keywords=die+Sprachen+der+liebe&qid=1758827807&sprefix=die+Sprachen+der+liebe%2Cbooks-intl-de%2C89&sr=8-15
4: Für Männer:
https://www.amazon.de/Die-Sprachen-Liebe-f%C3%BCr-M%C3%A4nner/dp/3868275320/ref=mp_s_a_1_11?crid=1KHEZJ8GQ4VVA&dib=eyJ2IjoiMSJ9.6HL95j1cos7XuLZJ7X73kmCDIWjUHmk47ah98IMufOO86zkRQjB7PACPDYPCMMJC5uFdLoh2LCLOlGPuvn7t9TogAiSEanzLpI4gGJeW4_tPSHdgXv9ecnh0HBnBHFqVXzUw1xo4OcongJZj27Yt_Za8pdEb3nq3XlvXf0gjY8YGSkZ-lfRJO2-X5M8Q_vC6qkNq6zLwPyTQNsh7H8qzSg.5LrG1MMy1DqzdIrJ0uuqB5w4CtBvz0GwBbyQ7sxyBRA&dib_tag=se&keywords=die+Sprachen+der+liebe&qid=1758827807&sprefix=die+Sprachen+der+liebe%2Cbooks-intl-de%2C89&sr=8-11
