the therapy talk

Schließe deine Augen und vertraue meiner Stimme. Mit der heutigen Folge möchte ich dich sanft und entspannt in den Schlaf begleiten. Vielleicht hast du schonmal eine Einschlafmeditation ausprobiert. Vielleicht hast du auch noch nie davon gehört. Egal ob Kenner oder Neuling, ich freue mich darauf, den heutigen Tag gemeinsam mit dir zu verabschieden. ...twinkle, twinkle, little star 🩷 Hinweise: Hintergrundmusik: Track: A Sea of Silence Music by https://www.fiftysounds.com #thetherapytalk #einschlafen #meditation #entspannung

In Folge 19 geht es heute um ein Thema was jährlich über 5,3 Millionen Menschen in Deutschland betrifft: Depressionen. Ich hatte vor 3 Jahren das erste Mal in meinem Leben mit einer Depression zu kämpfen und berichte in der heutigen Folge von meinen Erfahrungen, und darüber, was mir damals geholfen hat. ...because life deserves a second chance 🩷 Hinweise: NUMMERN BEI SUIZIDGEDANKEN: ️ 08001110111 ️ 08001110222 ️ 116123 https://www.telefonseelsorge.de/ Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/was-ist-eine-depression/diagnose-der-depression Erwähnungen: Karin Kuschik - Zitat Podcastfolge mit der erwähnten Übungen: https://lauraseiler.com/podcast-kopf-vs-herz/ Fachliches Wissen: 1. https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/stoerungen-erkrankungen/depressionen/ 2. https://www.gesundheitsinformation.de/depression.html#:~:text=Depressionen%20geh%C3%B6ren%20zu%20den%20h%C3%A4ufigsten,%C3%A4ltere%20Menschen%20%C3%B6fter%20als%20junge. Vertrauen ins Leben stärken: https://www.einfachganzleben.de/meditation-achtsamkeit/urvertrauen-staerken #thetherapytalk #depression  

Willkommen zu Folge 18! Stell dir vor, du bekommst jedes Jahr am 31.12. einen Brief in dem motivierende, liebevolle Worte stehen, die dich fürs neue Jahr mit Power versorgen. In der heutigen Folge geht es um genau diesen Brief und die Person, die ihn dir schreibt: Du. Ich bespreche mit dir meine Rituale zum Neujahr. Ja das machen wir erst jetzt, weil ich überzeugt bin, dass sich neue Wege JEDERZEIT einschlagen lassen. Also genieße ein paar good vibes, lerne unsere Lebensbereiche kennen und höre zu, wenn ich aus meinem eigenen Brief vorlese. "We show up no matter what!" 🩷 Hinweise: Erwähnungen: - Albert Einstein - Zitat Schreibe dir selber eine E-Mail: https://www.futureme.org/ Unser Gehirn ist eine Suchmaschine: https://moderne-burnout-therapie.de/blog/warum-die-qualitaet-ihrer-fragen-die-schnelligkeit-ihrer-heilung-bestimmt/#:~:text=Unser%20Gehirn%20funktioniert%20wie%20eine,Hirn%20auch%20dazu%20Ideen%20liefern. NLP - Umprogrammierung: https://www.nachhaltigkeit-management.de/die-macht-der-fragen/

Hallo 2026! Und hallo Mental Load, Stress, Aufgaben und eine Liste mit gefühlt 100 nie enden wollenden To-Dos... Solche ellenlangen, innerlichen Aufgabenlisten rauben mir nicht selten den letzten Funken Energie, sodass für schöne Sachen keine mehr übrig bleibt. In der heutigen Folge geht es um genau diese Never-Ending-To-Do-Listen und den Druck, den wir uns dadurch selber auferlegen. Ich gebe euch Tipps an die Hand, wie ihr lernen könnt, anders mit diesen wiederkehrenden Aufgaben umzugehen, um euch wieder ein bisschen Luft zum atmen zu lassen, denn, im Duden kommt "leben" vor "putzen" 🩷 Hinweise: Erwähnungen: - Duden https://www.duden.de/ Recherche und Input kam über folgende Webseiten: 1: https://medium.com/curious/getting-out-of-a-never-ending-to-do-list-mindset-432184956e1d 2: https://inpowercoaching.com/how-to-get-through-the-never-ending-to-do-list/#:~:text=There%20will%20always%20be%20%E2%80%9Cthings,you're%20working%20on%20it.