The Mental Playbook

Pauline Zeidler, Fußballerin beim HSV und Hamburgs Jugendspielerin des Jahres 2025, ist bei uns zu Gast. Wir sprechen mit Pauli über eine der härtesten Phasen ihrer bisherigen Karriere: die lange Reha nach ihrem Kreuzbandriss. Pauli nimmt uns mit in die mentale Realität dieser Zeit - die innere Folter, die Unsicherheiten und die vielen Stillstände - und zeigt zugleich, welche Resilienz, Ressourcen und neuen Stärken sie genau dort entwickelt hat. Wir sprechen über die psychologische Strategie der radikalen Akzeptanz, über die Herausforderungen der dualen Karriere und die Frage, welchen Weg man nach der Schule einschlagen soll. Außerdem geht es darum, wie es sich anfühlt, als Jugendspielerin in den Frauenbereich zu wechseln - mit all den Chancen, Erwartungen und Umstellungen, die dazugehören. Eine ehrliche, mutige und inspirierende Episode über Heilung, Identität und den mentalen Weg zurück ins Spiel. Für mehr Infos & Tipps & Tools rund um die Themen in unserem Podcast --> Folgt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/thementalplaybook_podcast/ Hier findest du alle Infos zu Chris: Instagram: https://www.instagram.com/packathletics_coaching/ und alle Infos zu May: Email: kontakt@teamlead-coaching.de Website: https://www.teamlead-coaching.de/ Instagram: https://www.instagram.com/teamlead_coaching/ Wenn dir unser Podcast gefällt & und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann würden wir uns unendlich freuen, wenn du uns eine 5-Sterne-Bewertung schreibst, diesen Podcast abonnierst oder weiterempfiehlst. Wir danken dir von Herzen für deine Zeit & Unterstützung. Liebe Grüße Chris & May Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. 

Leistungsdruck und mentale Blockaden sind im Sport allgegenwärtig. Was, wenn die Lösung nicht nur im harten Training, sondern tief in deinem Nervensystem liegt? Wir entschlüsseln die wissenschaftlichen Hintergründe des vermeidenden Bindungsstils und erklären, wie dieser dein Denken, Fühlen und Handeln auf dem Spielfeld beeinflusst. Erfahre, welche typischen Denkmuster und Verhaltensweisen einen "Vermeider" auszeichnen und wie die Kenntnis deiner inneren Nervensystem-Landkarte der erste entscheidende Schritt zu emotionaler Stärke ist. Chris, selbst erfahrene Sportlerin, teilt offen ihre sehr persönlichen Erfahrungen mit diesem Nervensystemtyp. Sie gibt authentische Einblicke, wie sie ihre eigenen vermeidenden Tendenzen erkannt, akzeptiert und gezielt Methoden zur Emotionsregulation angewendet hat, um ihr volles Potenzial abzurufen. Lerne, wie du die Wissenschaft für dich nutzt, um mental unschlagbar zu werden. Für mehr Infos & Tipps & Tools rund um die Themen in unserem Podcast --> Folgt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/thementalplaybook_podcast/ Hier findest du alle Infos zu Chris: Instagram: https://www.instagram.com/packathletics_coaching/ und alle Infos zu May: Email: kontakt@teamlead-coaching.de Website: https://www.teamlead-coaching.de/ Instagram: https://www.instagram.com/teamlead_coaching/ Wenn dir unser Podcast gefällt & und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann würden wir uns unendlich freuen, wenn du uns eine 5-Sterne-Bewertung schreibst, diesen Podcast abonnierst oder weiterempfiehlst. Wir danken dir von Herzen für deine Zeit & Unterstützung. Liebe Grüße Chris & May Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. 

Zum Jahreswechsel sprechen alle von Jahreszielen und Vorsätzen - aber was ist, wenn wir tolle Ziele für uns gefunden haben, aber nie in die Umsetzung kommen? Oder wenn das Durchhalten unserer Vorsätze nicht gelingt? Dann liegt in der Regel eine Blockade vor: Unser Unterbewusstsein und unser Bewusstsein wollen unterschiedliche Dinge und wir erstarren. Chris und May erzählen dir die Hintergründe von Blockaden und geben dir Strategien und persönlich Einblicke an die Hand, die dir dabei helfen, deine eigenen Blockaden sanft  zu lösen. Für mehr Infos & Tipps & Tools rund um die Themen in unserem Podcast --> Folgt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/thementalplaybook_podcast/ Hier findest du alle Infos zu Chris: Instagram: https://www.instagram.com/packathletics_coaching/ und alle Infos zu May: Email: kontakt@teamlead-coaching.de Website: https://www.teamlead-coaching.de/ Instagram: https://www.instagram.com/teamlead_coaching/ Wenn dir unser Podcast gefällt & und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann würden wir uns unendlich freuen, wenn du uns eine 5-Sterne-Bewertung schreibst, diesen Podcast abonnierst oder weiterempfiehlst. Wir danken dir von Herzen für deine Zeit & Unterstützung. Liebe Grüße Chris & May Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. 

Heute besprechen wir die andere Seite der Medaille - emotional unreife Menschen und wie sich dieser Persönlichkeitsstil auf Beziehungen auswirkt, warum das im Sport wichtig ist und wie wir emotional unreife Menschen zu Personen abgrenzen, die zwar emotional unreifes Verhaltensweisen zeigen, dieses aber verändern können. Wir zeigen euch eine Methode der effektiven Kommunikation, mit der du Verhaltensweisen, die dir nicht gefallen, ansprechen kannst. Und wir schauen uns an, wie du mit Beziehungen umgehen kannst, in denen du es mit emotional unreifen Personen zu tun hast. Für mehr Infos & Tipps & Tools rund um die Themen in unserem Podcast --> Folgt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/thementalplaybook_podcast/ Hier findest du alle Infos zu Chris: Instagram: https://www.instagram.com/packathletics_coaching/ und alle Infos zu May: Email: kontakt@teamlead-coaching.de Website: https://www.teamlead-coaching.de/ Instagram: https://www.instagram.com/teamlead_coaching/ Wenn dir unser Podcast gefällt & und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann würden wir uns unendlich freuen, wenn du uns eine 5-Sterne-Bewertung schreibst, diesen Podcast abonnierst oder weiterempfiehlst. Wir danken dir von Herzen für deine Zeit & Unterstützung. Liebe Grüße Chris & May Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.