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Episoden

KI oder Coaching?

44 Minuten
Viele Menschen sprechen mittlerweile mit einer KI über ihre Gedanken und Gefühle oder bitten sie um Rat. Andere nutzen sie zur Reflexion oder suchen Zuspruch in schwierigen Momenten.

In dieser Folge beleuchten wir, ob eine KI eine psychologische Unterstützung sein oder diese möglicherweise sogar ersetzen kann. 

Wir sprechen darüber, wo eine KI tatsächlich hilfreich sein kann und wo ihre Grenzen liegen. Denn auch wenn KI oft erstaunlich empathisch wirkt, stellt sich eine grundlegende Frage: Kann man zu einer KI eine Beziehung haben?

Wir schauen darauf, was eine echte zwischenmenschliche Beziehung ausmacht, weshalb Beziehung ein zentraler Wirkfaktor in Coaching und Therapie ist und ob der Kontakt zu einer KI diese Form von Beziehung ersetzen kann.

Gleichzeitig sprechen wir über die Stärken von KI-Systemen. Wie und wo sie helfen können, Gedanken zu sortieren, Wartezeiten auf psychologische Unterstützung zu überbrücken, Orientierung in verwirrenden Situationen zu schaffen oder erste Schritte im Umgang mit Scham, Unsicherheit und schwierigen Gefühlen zu ermöglichen.

Dabei geht es weder um Technikbegeisterung noch um Ablehnung. Es geht um einen realistischen Blick darauf, was KI aus unserer Sicht derzeit im zwischenmenschlichen Bereich unterstützend leisten kann und wo menschliche Begegnung unersetzlich bleibt.

Für mehr Infos & Tipps & Tools rund um die Themen in unserem Podcast --> Folgt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/thementalplaybook_podcast/

Hier findest du alle Infos zu Chris:

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Chris & May

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.  

Kopf und Herz aufräumen: Die Kraft der Psychohygiene

51 Minuten
Wie bleiben wir in Kontakt mit uns selbst?  Und wie finden wir wieder zu uns zurück, wenn wir uns zwischen den Belastungen, Anforderungen und dem, was wir täglich leisten, verloren haben?

In dieser Folge sprechen Chris und ich über Psychohygiene. Darüber, was sich hinter dem Begriff verbirgt, warum sie weit mehr als Selbstfürsorge im klassischen Sinne ist und weshalb sie eine wichtige Grundlage für psychische Gesundheit und Resilienz darstellt.

Wir teilen, was wir selbst für unsere Psychohygiene tun, welche kleinen und großen Dinge uns helfen, wieder bei uns selbst anzukommen, und warum diese Praxis für jede Person anders aussehen darf.

Durch eine eigene Praxis der Psychohygiene schöpfen wir neue Kraft, stärken die Beziehung zu uns selbst und könnnen so mit den Belastungen des Lebens besser umgehen, weil wir mehr aushalten können. Es geht um Erholung durch Verbindung und darum, wie du mit dir selbst wieder in Kontakt kommen kannst. 

Und vielleicht ist genau darin eine Grundlage für Resilienz zu sehen: Durch das regelmäßige Aufräumen von Kopf und Herz ein starkes Fundament in sich selbst zu schaffen.

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Neue Saison, neues Team: Wie Bindung im Team entsteht

50 Minuten
Neue Saison, neue Spieler*innen, neue Dynamiken und gleichzeitig der Anspruch, schnell zu funktionieren und Leistung zu bringen. 

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Teams sich zu Beginn einer Saison wirklich entwickeln: Im Fokus steht das, was oft unsichtbar bleibt - die Qualität der Teambeziehung und die Frage, wie sich eine sichere Bindung im Team aufbaut.

Wir schauen darauf, woran man eine sichere, stabile Teamdynamik von Beginn an erkennt, warum fehlende Bindung sich häufig in unterschwelligen Spannungen, Unsicherheit oder Rückzug zeigt, und was es braucht, damit Vertrauen, Offenheit und Kooperation überhaupt entstehen können. Wir geben euch praktische Tipps, gleichzeitig beachten wir auch die Realität im Leistungssport: Zeit ist begrenzt, Ergebnisse zählen früh. Was also muss im Team passieren, damit Bindungsaufbau zügig gelingt? Welche Rolle spielen gemeinsame Erfahrungen, emotionale Sicherheit und auch gezielte Formate wie Teamcoaching?

Außerdem gehen wir einen Perspektivwechsel: Was kannst du selbst als Spielerin tun, um in einer neuen Teamkonstellation anzukommen, dich zu orientieren und Beziehungen aktiv mitzugestalten?

Ein Team wird nicht durch den Saisonstart automatisch zu einem Team, sondern erst durch die Qualität seiner Beziehungen.

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Mit der inneren Kritikerin arbeiten statt gegen sie

40 Minuten
Die innere Kritikerin ist für viele präsent: oft laut, oft streng und gleichzeitig ist sie selten zufällig da.

In dieser Folge richten wir den Blick bewusst auf ihren Ursprung. Woher kommt diese innere Stimme eigentlich und welchen Zweck erfüllt sie dabei? 

Bisher wird sie oft so erklärt, dass wir strenge Stimmen aus unserem früheren Umfeld in uns übernommen haben. Für manche ist das stimmig. Aber wir gehen einen Schritt weiter und öffnen eine zusätzliche Perspektive:

Die innere Kritikerin kann auch dort entstehen, wo wir als Kinder zu wenig Anleitung, Fürsorge oder Orientierung erfahren haben. In genau diesen Momenten hat diese innere Stimme begonnen, eine wichtige Funktion zu übernehmen, indem sie uns Struktur gegeben, Grenzen gesetzt und uns dabei geholfen hat, uns sicherer in einer Umgebung zu fühlen, in der gute Anleitung und ehrliche Fürsorge gefehlt haben. Diese Stimme ist nicht gegen dich, sondern sie versucht, dich zu schützen.

Wir sprechen darüber, warum es nicht darum geht, diese innere Kritikerin loszuwerden, sondern sie zu verstehen, anzunehmen und in ihrer Intensität sanft zu korrigieren. Dabei spielen auch äußere Umfelder eine wichtige Rolle: Beziehungen, in denen wir uns sicher fühlen, können unserer inneren Stimme etwas entgegensetzen. Sie können sie spiegeln, herausfordern und helfen, sie neu auszurichten.

Eine Folge für dich, wenn du deine innere Kritikerin nicht mehr bekämpfen, sondern wirklich verstehen möchtest.

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Wenn Selbstwert an Leistung gekoppelt ist

43 Minuten
Im Sport wird früh gelernt: Leistung wird bewertet und Leistung wird belohnt.

Und oft wird daraus unbewusst eine innere Gleichung: Ich bin nur so viel wert, wie ich leiste.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wo genau diese Verknüpfung entsteht und warum sie sich besonders in leistungsorientierten Umfeldern so stark verankert. Du bekommst Einblicke, wie sich ein leistungsbasierter Selbstwert im Alltag zeigt, warum er langfristig Druck und Unsicherheit verstärken kann und in Beziehungen dafür sorgt, dass wir unsere Bedürfnisse zurückstellen oder unterdrücken, um nur ja nicht anzuecken.

Gleichzeitig schauen wir differenziert hin:

Nicht jede Rückmeldung im Sport verstärkt dieses Muster, im Gegenteil: Klare, ehrliche Rückmeldungen und echte Wertschätzung können dazu beitragen, Selbstwert neu zu verankern. Es geht darum, das, was wir leisten und wie wertvoll wir uns fühlen, wieder voneinander zu entkoppeln.

Wir sprechen darüber, wie das gelingen kann und welche Rolle Beziehungen im Team, Freundschaften und die Haltung von Trainer*innen dabei spielen. So kann ein stabilerer Selbstwert entstehen, der dich gerade auch dann trägt, wenn es schwierig wird.

Wenn du spürst, dass dein Selbstwert oft mitschwingt mit deiner Leistung, wünschen wir uns, dass du durch diese Folge beginnst, das zu hinterfragen.

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Über diesen Podcast

Unser Podcast ist eine Reise zu innerer Stärke, mentaler Resilienz und persönlichem Wachstum. Hier verbinden wir die Prinzipien aus Sport, Psychologie, Mental Coaching und Lebenserfahrung, um dir wirksame Strategien an die Hand zu geben.Unsere Mission ist es, dich dabei zu unterstützen, Ängste zu überwinden, Herausforderungen zu meistern und dein Potenzial vollständig zu entfalten – mit Herz und Verstand. Begleite uns und entdecke die Kraft, die in dir steckt. Für mehr Infos & Tipps & Tools rund um die Themen in unserem Podcast --> Folgt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/thementalplaybook_podcast/ Hier findest du alle Infos zu Chris: Instagram: https://www.instagram.com/packathletics_coaching/ und alle Infos zu May: Email: kontakt@teamlead-coaching.de Website: https://www.teamlead-coaching.de/ Instagram: https://www.instagram.com/teamlead_coaching/
Webseite
HOME - Teamlead Coaching
Urheberangabe
Chris Hoffman & May Holtmann
Durchschnittliche Länge
Ø 48 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„The Mental Playbook“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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