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Kopf und Herz aufräumen: Die Kraft der Psychohygiene

Kopf und Herz aufräumen: Die Kraft der Psychohygiene

The Mental Playbook vor 1 Monat

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50:49

Wie bleiben wir in Kontakt mit uns selbst? Und wie finden
wir wieder zu uns zurück, wenn wir uns zwischen den Belastungen,
Anforderungen und dem, was wir täglich leisten, verloren
haben?

In dieser Folge sprechen Chris und ich über Psychohygiene.
Darüber, was sich hinter dem Begriff verbirgt, warum sie weit
mehr als Selbstfürsorge im klassischen Sinne ist und weshalb sie
eine wichtige Grundlage für psychische Gesundheit und Resilienz
darstellt.

Wir teilen, was wir selbst für unsere Psychohygiene tun, welche
kleinen und großen Dinge uns helfen, wieder bei uns selbst
anzukommen, und warum diese Praxis für jede Person anders
aussehen darf.

Durch eine eigene Praxis der Psychohygiene schöpfen wir neue
Kraft, stärken die Beziehung zu uns selbst und könnnen so mit den
Belastungen des Lebens besser umgehen, weil wir mehr aushalten
können. Es geht um Erholung durch Verbindung und darum, wie du
mit dir selbst wieder in Kontakt kommen kannst.

Und vielleicht ist genau darin eine Grundlage für Resilienz zu
sehen: Durch das regelmäßige Aufräumen von Kopf und Herz ein
starkes Fundament in sich selbst zu schaffen.

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Wir danken dir von Herzen für deine Zeit &
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Liebe Grüße

Chris & May

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich
Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für
therapeutische und medizinische Beratung dar.