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  4. Stress im Büroalltag abbauen mit einer Mini-Meditation | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)
Staffel 1 – Atemtechniken gegen Stress & Anspannung

In dieser geführten Mini-Meditation zeige ich
dir, wie du mit deiner Atmung und
kraftvollen mentalen Bildern in wenigen Minuten
zu mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit findest. Direkt am
Schreibtisch, ohne Vorbereitung.

Du lernst eine einfache Methode kennen, mit der du je nach Bedarf

• Anspannung loslassen

• innere Ruhe aufbauen

• dich stabilisieren

• oder dir bewusst eine kleine Pause schenken

kannst

Dich erwarten 5 leicht anwendbare innere Bilder
– vom schwebenden Luftballon bis zur stabilen Baum-Metapher – die
dein Körper intuitiv versteht und direkt umsetzt.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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