podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Entspannung fürs Büro Podcast
  4. Innere Unruhe loslassen mit kohärenter Atmung | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)
Staffel 1 – Atemtechniken gegen Stress & Anspannung

Hast du Stress im Büro?

Diese kurze 3-Minuten-Atemübung - auch
kohärente Atmung genannt - hilft dir, dein
Nervensystem zu beruhigen und wieder in Balance zu
kommen.

In dieser Episode führe ich dich durch eine ruhige,
gleichmäßige Atmung, die deinen Körper dabei
unterstützt, vom Stressmodus zurück in einen Zustand von Ruhe,
Klarheit und Gelassenheit zu wechseln. Ganz ohne Zählen oder
komplizierte Technik. Du folgst einfach dem natürlichen Rhythmus
deines Atems.

Während du atmest, können sich Herzschlag und Atmung sanft
synchronisieren. Dein Körper entspannt sich, dein Kopf wird
klarer und du fühlst dich wieder gesammelt und präsent.

Weitere Episoden

Auf 180 im Gespräch? 2 Minuten, um deine Emotionen zu regulieren | Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben (S3)

Auf 180 im Gespräch? 2 Minuten, um deine Emotionen zu regulieren | Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben (S3)

2 Minuten
vor 1 Monat
Verspannter Kiefer? Progressive Muskelentspannung gegen Stress | Verspannungen lösen im Büro (S2)

Verspannter Kiefer? Progressive Muskelentspannung gegen Stress | Verspannungen lösen im Büro (S2)

7 Minuten
vor 2 Monaten
Gedankenkreisen nach einem Gespräch? 2 Minuten, um deine Gefühle zu sortieren | Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben (S3)

Gedankenkreisen nach einem Gespräch? 2 Minuten, um deine Gefühle zu sortieren | Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben (S3)

4 Minuten
vor 2 Monaten
Dein Feierabend beginnt jetzt! Schließe die Tür hinter dem Arbeitstag | Hypnose & Meditation zur Tiefenentspannung (S4)

Dein Feierabend beginnt jetzt! Schließe die Tür hinter dem Arbeitstag | Hypnose & Meditation zur Tiefenentspannung (S4)

3 Minuten
vor 3 Monaten
Meine besten Tipps für mehr Gelassenheit, Fokus und Erfolg im Arbeitsalltag - Ich im Interview bei Stephan Landsiedel

Meine besten Tipps für mehr Gelassenheit, Fokus und Erfolg im Arbeitsalltag - Ich im Interview bei Stephan Landsiedel

vor 3 Monaten
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Innere Unruhe loslassen mit kohärenter Atmung | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz