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  4. Verspannter Kiefer? Progressive Muskelentspannung gegen Stress | Verspannungen lösen im Büro (S2)
Staffel 2 – Verspannungen lösen im Büro

Sind deine Augen nach langer Arbeit vor dem Bildschirm müde, dein
Kiefer verspannt und/oder du spürst ein dumpfes
Ziehen im Gesicht?

Durch Konzentration, Stress, Zähne zusammenbeißen oder ständiges
Starren auf den Monitor sammelt sich über den Tag einiges an
Spannung in deinem Gesicht an. Das Ergebnis: Kopfweh, Druck
hinter den Augen, ein verspannter Kiefer und das Gefühl,
innerlich nicht abschalten zu können.

In dieser kurzen Entspannungsübung lenkst du
deine Aufmerksamkeit gezielt auf Stirn, Augen, Nase, Kiefer und
Mund. Durch bewusstes Anspannen und anschließendes
Loslassen kann sich die festgesetzte Spannung lösen.
Sanft, wirksam und ohne Aufwand. Ideal für zwischendurch oder zum
bewussten Abschluss deines Arbeitstags.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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