Faltenalarm: Dein Leben. Deine Regeln. Archiv

Früher haben wir Nächte durchgefeiert, heute straft uns der Spiegel schon nach einer zu kurzen Netflix-Session ab. In dieser Folge von Faltenalarm legen wir uns gemeinsam hin – aber vorher klären wir auf!

Wir besprechen, warum „Schönheitsschlaf“ kein Mythos ist, sondern biologische Schwerstarbeit für unsere Zellen. Außerdem schauen wir uns an:

• Rücken, Seite oder Bauch: Welche Schlafposition verursacht eigentlich die tiefsten Knitterfalten?

• Hormon-Hickhack: Warum uns die Menopause oder der Alltagsstress nachts oft im Stich lassen.

• Die Wunderwaffen: Helfen Seidenkissen und Melatonin-Gummis wirklich oder nur dem Kontostand der Hersteller?

Hör rein und erfahre, wie du die Nacht nutzt, damit du morgens nicht aussiehst, als hättest du auf einem Reibeisen geschlafen. Dein Gesicht wird es dir danken!

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Gönn dir eine kurze Bügelpause! Heute schauen wir auf das Handgelenk: Fitnessuhren versprechen uns die ewige Jugend, aber machen uns 10.000 Schritte wirklich glücklicher oder nur müder? Wir besprechen, ob der digitale Drill am Arm motiviert oder ob wir uns vor lauter Datenanalyse den Stress erst recht ins Haus holen. Das Highlight: Wir verlosen ein hochwertiges Wearable, das dir hilft, die Balance zwischen Power und Pause zu finden! Erfahre in dieser Folge, wie du die Technik für dich nutzt, ohne zum Sklaven deiner Statistiken zu werden.

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In dieser Folge von Faltenalarm tauchen wir tief in die mystische Welt der Walpurgisnacht ein. Warum jagen wir heute noch böse Geister, und was hat es eigentlich mit dem Tanz in den Mai auf sich? Wir vergleichen die wilden Traditionen von früher – als der Brocken noch lichterloh brannte – mit unseren heutigen Bräuchen.

Ob historischer Aberglaube, die Kraft der Frühlingskräuter oder die moderne Sehnsucht nach Gemeinschaft am Feuer: Wir finden heraus, warum uns diese magische Schwelle zum Mai auch heute noch so fasziniert. Schnappt euch euren (virtuellen) Besen und seid dabei!

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Willkommen zur neuen Kurzfolge von Bügelpause! Während das Bügeleisen dampft, widmen wir uns heute dem ganz normalen Wahnsinn im Frühjahr. Auf der einen Seite: Die Konfirmationsplanung, die sich anfühlt wie die Organisation eines G7-Gipfels (nur mit mehr Streuselkuchen). Auf der anderen Seite: Die Mission Impossible, den Mann im Haus endlich zu seinem längst fälligen Vorsorgetermin zu manövrieren.

Wir sprechen über die Kunst, zwischen Deko-Stress und Gesundheits-Vorsorge nicht den Verstand zu verlieren. Ein humorvoller Quickie für alle, die gerade mehr Listen schreiben, als sie abarbeiten können!

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Wir müssen reden – und zwar ohne Filter. Irgendwann kommt dieser Moment vor dem Spiegel, in dem man sich fragt: „Seit wann winkt mein Unterarm eigentlich zurück?“ In dieser Langfolge von Faltenalarm nehmen wir uns die Körperstellen vor, die uns das Älterwerden so richtig charmant (oder auch nicht) unter die Nase reiben.

Wir sprechen offen und mit einer ordentlichen Prise Selbstironie über den berüchtigten Truthahnhals, das Eigenleben unserer Winkearme und die Falten, die plötzlich da sind, um zu bleiben.

Was dich in dieser Folge erwartet: Bestandsaufnahme: Warum lässt die Elastizität eigentlich nach und was hat die Genetik damit zu tun? Wahrheit oder Mythos: Helfen Hanteltraining und Spezialcremes wirklich gegen den „Flatter-Effekt“? Mindset: Wie wir den Frieden mit unserem Spiegelbild schließen, ohne uns direkt glattbügeln zu lassen. Worauf wir bei der Pflege wirklich achten sollten, um uns in unserer Haut wohlzufühlen.

Eine Folge für alle, die wissen, dass eine Falte eigentlich nur ein Zeichen für ein gelebtes Leben ist – die aber trotzdem manchmal gerne wüssten, wie man die Schwerkraft zumindest kurzzeitig austricksen kann.

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Manchmal muss es eben das „leichte Gepäck“ sein! Während das Bügeleisen dampft, knöpfen wir uns die TV-Highlights vor, für die man sich eigentlich ein bisschen schämt, die man aber trotzdem nicht verpassen darf.

In der Bügelpause servieren wir euch die Essenz des gepflegten Trash-TVs – kurz, knackig und herrlich direkt. Wir analysieren die Fehltritte auf dem Let's Dance-Parkett, diskutieren die schrägsten Töne bei DSDS und lästern über alles, was sonst noch über die deutschen Bildschirme flimmert.

Egal ob Tränen, Triumphe oder totale Fremdscham: Wir schauen hin, damit ihr beim Bügeln bestens unterhalten seid. Schnappt euch das Dampfbügeleisen, lehnt euch zurück und genießt den neuesten Klatsch.

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Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, in der Migräne oft als Ausrede abgestempelt wird. Damit ist jetzt Schluss. Wir bei Faltenalarm sprechen darüber, warum Ignorieren die Sache nur schlimmer macht. Erfahre, welche natürlichen Methoden und Lifestyle-Anpassungen dir deine Freiheit zurückgeben und warum „Durchhalten“ bei Migräne der größte Fehler ist.

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Kurzer Break gefällig? Mona erzählt, wie es sich anfühlt, wenn der Krieg die Urlaubsplanung frisst. Aber wir lassen uns nicht unterkriegen: Wir waren bei der Lesung der wohl beeindruckendsten Frau der Lipödem-Szene. Warum uns das mehr bewegt hat als jede Nachrichtensendung, hörst du jetzt in der neuen Bügelpause.

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In dieser Folge von Faltenalarm wird es intensiv, ehrlich und verdammt nah am Leben. Sarah und Mona widmen sich der sogenannten Sandwich-Generation. Das sind wir: Die Frauen in den besten Jahren, die sich plötzlich in einer emotionalen und organisatorischen Zwickmühle befinden.

Auf der einen Seite fordern uns die Kinder (oder Teenager), die ihren Weg ins Leben suchen. Auf der anderen Seite werden unsere eigenen Eltern zerbrechlicher und brauchen unsere Hilfe. Und wo bleiben wir? Irgendwo dazwischen, zwischen Elternabend und Pflegestufe, zwischen Schulabschluss und Arztterminen.

Ein tiefgründiger Austausch über eine Phase, die uns alles abverlangt, uns aber auch zeigt, wie stark wir eigentlich sind.

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Heute wird es in der Bügelpause ein bisschen leiser, denn wir sprechen über ein Thema, das viele von euch regelmäßig aus der Bahn wirft: Migräne.

Während wir hier gemeinsam die Wäsche wegschaffen, reden wir mal Klartext über dieses ungebetene „Gewitter im Kopf“. Es geht nicht um medizinische Fachvorträge, sondern um den ganz persönlichen Umgang damit. Warum verstehen Außenstehende oft nicht, dass „ein Glas Wasser trinken“ eben nicht die Lösung ist? Und wie geht man damit um, wenn der Terminkalender voll ist, aber der Kopf einfach „Shutdown“ sagt?

Atmet tief durch, stellt den Dampf nicht zu heiß ein und lasst uns gemeinsam diesen Druck im Kopf besprechen.

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Die berüchtigte Midlife-Crisis klopft an. Aber statt uns direkt einen roten Sportwagen zu kaufen oder in Panik zu verfallen, schauen wir uns das Phänomen mal genauer an.

Warum fühlen wir uns plötzlich so, als müssten wir das Steuer noch einmal komplett herumreißen? Gemeinsam mit euch gehe ich der Frage nach, ob dieses Gefühlschaos nicht eigentlich eine riesige Chance ist. Es geht um den Mut, alte Muster abzuschütteln und die zweite Lebenshälfte nach unseren eigenen Regeln zu gestalten.

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Schnappt euch das Bügeleisen, es ist Zeit für einen schnellen Smalltalk in der Bügelpause!

Heute wird es bei Eiskalt serviert ein bisschen müde, aber sehr ehrlich. Ich (Mona) nehme euch mit in mein aktuelles Dilemma: Ab wann ist man eigentlich offiziell „zu alt“, um erst um Mitternacht auf einem Konzert aufzukreuzen? Während ich hier die Hemden glätte, frage ich mich ernsthaft, wie ich die Nacht überleben soll, wenn mein Körper eigentlich schon „Pfefferminztee und Heizdecke“ schreit.

Ein kurzer Realitätscheck zwischen zwei Dampfstößen. Viel Spaß beim Hören (und Durchhalten)!

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Die Diagnose Lipödem ist oft ein Schock, aber auch eine Erleichterung. Doch was passiert, wenn der erste Staub sich gelegt hat? In dieser Folge von Faltenalarm schauen wir uns das „Danach“ an. 

Wir sprechen Klartext über den Marathon der konservativen Therapie: Warum die flachgestrickte Kompression dein neuer (manchmal nerviger) bester Freund ist, wie du Lymphdrainage-Termine in einen vollen Alltag quetschst und warum dein Mindset über deine Schmerzen entscheidet. Ein ehrlicher Deep Dive in ein Leben, das trotz Lipödem verdammt lebenswert ist.

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Beiseite mit den alten Kamellen! In dieser Bügelpause werfen wir einen Blick in die Naschtüten der Zukunft.

Sarah hat sich für euch ins Getümmel der ISM 2026 in Köln gestürzt und berichtet fangfrisch von ihrem Trip in die Domstadt. Es geht diesmal weniger um nackte Zahlen, sondern um das echte Messe-Feeling:

Der Duft von Köln: Wie es sich anfühlt, in einer Halle voller Schokolade zu stehen.

Sarahs Favoriten: Welche Neuentdeckungen haben es in ihr Herz (und ihre Tasche) geschafft?

Trend-Check: Warum wir 2026 an Pistazien einfach nicht vorbeikommen.

Reise-Anekdoten: Sarahs persönliche Highlights abseits der Messestände.

Ein kurzer, süßer Reisebericht, der dir die Zeit am Bügelbrett versüßt – ganz ohne Kalorien, aber mit jeder Menge Inspiration für den nächsten Supermarkt-Besuch!

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