Triggerfrei Mamasein - Smart MoM4Life Archiv
72 Episoden
34 Minuten
Kostenfreies Kennenlerngespräch – starte deine Veränderung jetzt: https://gespraech.janaalles.de/kennenlerngespraech/
In dieser berührenden Folge spricht Judith mit Jana Alles über ihren Weg aus einem scheinbar endlosen Teufelskreis aus Wut, Überforderung und Schuldgefühlen. Monatelang schrie sie täglich ihre Kinder an – und wusste doch: „Ich bin das Problem – aber ich weiß nicht, wie ich es ändern soll.“
In dieser berührenden Folge spricht Judith mit Jana Alles über ihren Weg aus einem scheinbar endlosen Teufelskreis aus Wut, Überforderung und Schuldgefühlen. Monatelang schrie sie täglich ihre Kinder an – und wusste doch: „Ich bin das Problem – aber ich weiß nicht, wie ich es ändern soll.“
16 Minuten
Tauche ein in diese geführte Meditation und spüre, wie dein Körper und Geist zur Ruhe kommen. Lass los von Stress, stärke dein Selbstwertgefühl und verbinde dich wieder mit deinem inneren Kind. Ideal zum Entspannen, Loslassen und Energie auftanken. Schließe die Augen, atme tief ein und erlaube dir, einfach zu sein.
8 Minuten
Kostenfreies Kennenlerngespräch – starte deine Veränderung jetzt:
https://gespraech.janaalles.de/kennenlerngespraech/
Viele Mamas kennen das Gefühl: „Jetzt ist einfach nicht der richtige Zeitpunkt, um an mir zu arbeiten.“ Jana Alles zeigt warum genau dieser Gedanke ein Schutzmechanismus ist – und wie du erkennst, dass dein „Ich habe keine Zeit“ in Wahrheit Angst vor Veränderung ist. Sie spricht darüber, was passiert, wenn wir in unserer Komfortzone bleiben – und welchen Preis unsere Kinder dafür zahlen. Dieser Podcast ist eine Einladung, mutig zu werden, hinzusehen und den ersten Schritt zu gehen – jetzt, nicht später.
https://gespraech.janaalles.de/kennenlerngespraech/
Viele Mamas kennen das Gefühl: „Jetzt ist einfach nicht der richtige Zeitpunkt, um an mir zu arbeiten.“ Jana Alles zeigt warum genau dieser Gedanke ein Schutzmechanismus ist – und wie du erkennst, dass dein „Ich habe keine Zeit“ in Wahrheit Angst vor Veränderung ist. Sie spricht darüber, was passiert, wenn wir in unserer Komfortzone bleiben – und welchen Preis unsere Kinder dafür zahlen. Dieser Podcast ist eine Einladung, mutig zu werden, hinzusehen und den ersten Schritt zu gehen – jetzt, nicht später.
31 Minuten
„Ich war wie eine Furie – und dachte, meine Kinder sind das Problem.“ So beschreibt Fulya ihren Alltag, bevor sie Jana Alles und das Smart MoM4Life Coaching gefunden hat. In diesem ehrlichen Gespräch teilt sie, wie sie von ständigen Wutausbrüchen, Kontrolle und Perfektionsdruck zu Leichtigkeit, Verbindung und gegenseitigem Respekt gefunden hat – in ihrer Familie, ihrer Partnerschaft und mit sich selbst.
18 Minuten
Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“
https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter
Wenn dein Kind dich beleidigt oder „doofe Mama“ sagt, steckt dahinter meist kein Respektlosigkeit – sondern ein Hilferuf. In diesem Podcast erklärt Jana, warum Beleidigungen in Wahrheit Ausdruck von Frust, Überforderung oder fehlender Impulskontrolle sind – und was du tun kannst, um dein Kind wirklich zu verstehen, statt zu bestrafen.
Du erfährst, wie du in verschiedenen Altersstufen reagieren kannst, ohne Schuld oder Machtkämpfe. Und warum Verbindung wichtiger ist als Konsequenz. Wenn du in solchen Momenten selbst wütend wirst, findest du im Buch Triggerfrei Mama sein den Weg zu echter Ruhe und Beziehung.
https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter
Wenn dein Kind dich beleidigt oder „doofe Mama“ sagt, steckt dahinter meist kein Respektlosigkeit – sondern ein Hilferuf. In diesem Podcast erklärt Jana, warum Beleidigungen in Wahrheit Ausdruck von Frust, Überforderung oder fehlender Impulskontrolle sind – und was du tun kannst, um dein Kind wirklich zu verstehen, statt zu bestrafen.
Du erfährst, wie du in verschiedenen Altersstufen reagieren kannst, ohne Schuld oder Machtkämpfe. Und warum Verbindung wichtiger ist als Konsequenz. Wenn du in solchen Momenten selbst wütend wirst, findest du im Buch Triggerfrei Mama sein den Weg zu echter Ruhe und Beziehung.
14 Minuten
Kostenfreies Kennenlerngespräch – starte deine Veränderung jetzt:
https://gespraech.janaalles.de/kennenlerngespraech/
Wie wird dein Kind wirklich selbstbewusst – jenseits von Lob, Affirmationen und „Du bist stark“-Sprüchen?
In diesem Podcast erklärt Jana Alles, warum Selbstwert nicht durch Worte entsteht, sondern durch die täglichen Erfahrungen, die dein Kind mit dir macht.
Du erfährst, welche unbewussten Signale das Urvertrauen deines Kindes zerstören – und wie du stattdessen die Umgebung schaffst, in der Selbstbewusstsein natürlich wachsen kann. Ein ehrlicher Blick auf Scham, Unsicherheit und die Macht deiner Reaktionen im Alltag.
https://gespraech.janaalles.de/kennenlerngespraech/
Wie wird dein Kind wirklich selbstbewusst – jenseits von Lob, Affirmationen und „Du bist stark“-Sprüchen?
In diesem Podcast erklärt Jana Alles, warum Selbstwert nicht durch Worte entsteht, sondern durch die täglichen Erfahrungen, die dein Kind mit dir macht.
Du erfährst, welche unbewussten Signale das Urvertrauen deines Kindes zerstören – und wie du stattdessen die Umgebung schaffst, in der Selbstbewusstsein natürlich wachsen kann. Ein ehrlicher Blick auf Scham, Unsicherheit und die Macht deiner Reaktionen im Alltag.
10 Minuten
Kostenfreies Kennenlerngespräch – starte deine Veränderung jetzt:
https://gespraech.janaalles.de/kennenlerngespraech/ Viele Mütter glauben, sie müssten alles alleine schaffen – stark sein, funktionieren, Kontrolle behalten. Doch dieser Perfektionismus trennt uns oft von echter Nähe, Verbindung und Heilung. Jana erzählt ehrlich, wie schwer es war, Hilfe anzunehmen, und warum das der Wendepunkt in ihrem Leben wurde. Wenn du dich oft überfordert fühlst, obwohl du alles gibst, ist dieser Podcast für dich. Du musst keine Heldin sein, um Unterstützung zu verdienen.
https://gespraech.janaalles.de/kennenlerngespraech/ Viele Mütter glauben, sie müssten alles alleine schaffen – stark sein, funktionieren, Kontrolle behalten. Doch dieser Perfektionismus trennt uns oft von echter Nähe, Verbindung und Heilung. Jana erzählt ehrlich, wie schwer es war, Hilfe anzunehmen, und warum das der Wendepunkt in ihrem Leben wurde. Wenn du dich oft überfordert fühlst, obwohl du alles gibst, ist dieser Podcast für dich. Du musst keine Heldin sein, um Unterstützung zu verdienen.
12 Minuten
Melde dich für Triggerfrei Mamasein Workshop an:
https://workshop.janaalles.de/dabei-sein Was, wenn dein Kind sich zurückzieht – und du nicht mehr an es herankommst? Viele Eltern erleben genau das: Ihr Kind wirkt verschlossen, reagiert nicht, zeigt Rückzug oder Verhaltensänderungen – und sie verstehen nicht, warum.
In diesem Podcast erklärt Jana Alles, vierfache Mama und Coach, was wirklich hinter dem Rückzug von Kindern steckt – und warum Scham, Angst und das Gefühl, „falsch zu sein“, so oft die Ursache sind.
Du erfährst, wie du die Signale deines Kindes erkennst, bevor sie sich zu tiefen Mustern entwickeln, und was du tun kannst, um wieder echte Verbindung aufzubauen. Denn Kinder ziehen sich nicht zurück, weil sie dich nicht lieben – sondern weil sie sich nicht sicher fühlen.
Wenn du wissen möchtest, wie du dein Kind dabei begleitest, sich wieder gesehen, verstanden und angenommen zu fühlen, bleib unbedingt bis zum Ende.
https://workshop.janaalles.de/dabei-sein Was, wenn dein Kind sich zurückzieht – und du nicht mehr an es herankommst? Viele Eltern erleben genau das: Ihr Kind wirkt verschlossen, reagiert nicht, zeigt Rückzug oder Verhaltensänderungen – und sie verstehen nicht, warum.
In diesem Podcast erklärt Jana Alles, vierfache Mama und Coach, was wirklich hinter dem Rückzug von Kindern steckt – und warum Scham, Angst und das Gefühl, „falsch zu sein“, so oft die Ursache sind.
Du erfährst, wie du die Signale deines Kindes erkennst, bevor sie sich zu tiefen Mustern entwickeln, und was du tun kannst, um wieder echte Verbindung aufzubauen. Denn Kinder ziehen sich nicht zurück, weil sie dich nicht lieben – sondern weil sie sich nicht sicher fühlen.
Wenn du wissen möchtest, wie du dein Kind dabei begleitest, sich wieder gesehen, verstanden und angenommen zu fühlen, bleib unbedingt bis zum Ende.
13 Minuten
Melde dich für Triggerfrei Mamasein Workshop an: https://workshop.janaalles.de/dabei-sein Viele Mütter kennen diese Momente: Dein Kind kooperiert nicht, du willst ruhig bleiben – und plötzlich platzt dir die Wut heraus. Danach bleiben Schuldgefühle und der Gedanke: „Warum habe ich das wieder getan?“ In diesem Podcast erfährst du: Warum Trigger keine Schwäche sind, sondern Chancen zur Heilung Wie du erkennst, was dich wirklich triggert Welche Schritte dir helfen, alte Muster zu verstehen – und mit deinem Kind neu zu reagieren
6 Minuten
Kostenfreies Kennenlerngespräch – starte deine Veränderung jetzt: https://gespraech.janaalles.de/kennenlerngespraech/ Viele Mamas denken: „Ich bin einfach zu ungeduldig.“ Aber was, wenn es gar nicht Ungeduld ist – sondern etwas viel Tieferes? In diesem Podcast zeigt Jana dir, warum dein Ausrasten nichts mit deinem Charakter zu tun hat, sondern mit Triggern aus deiner Vergangenheit. Und warum dein Schuldgefühl am Abend keine Lösung ist – sondern ein Signal, dass Veränderung möglich ist.
16 Minuten
Melde dich für Triggerfrei Mamasein Workshop an: https://workshop.janaalles.de/dabei-sein
Was tun, wenn dein Partner Erziehung anders sieht und nicht an bedürfnisorientierte Ansätze glaubt? Jana, vierfache Mama (mit dem 5. Kind schwanger), erzählt ihre persönliche Geschichte und zeigt, warum innere Arbeit der Schlüssel zu mehr Ruhe im Familienalltag ist. Sie spricht ehrlich über Zweifel, Widerstände und Glaubenssätze in der Partnerschaft. Außerdem erfährst du, wie du deinen Weg gehen kannst, ohne deinen Partner überzeugen zu müssen. Ein inspirierender Podcast für alle Mamas und Papas, die nach echter Verbindung suchen.
Was tun, wenn dein Partner Erziehung anders sieht und nicht an bedürfnisorientierte Ansätze glaubt? Jana, vierfache Mama (mit dem 5. Kind schwanger), erzählt ihre persönliche Geschichte und zeigt, warum innere Arbeit der Schlüssel zu mehr Ruhe im Familienalltag ist. Sie spricht ehrlich über Zweifel, Widerstände und Glaubenssätze in der Partnerschaft. Außerdem erfährst du, wie du deinen Weg gehen kannst, ohne deinen Partner überzeugen zu müssen. Ein inspirierender Podcast für alle Mamas und Papas, die nach echter Verbindung suchen.
10 Minuten
Melde dich für Triggerfrei Mamasein Workshop an: https://workshop.janaalles.de/dabei-sein
Wenn man feststeckt und es nicht weitergeht, ist es oft der Schmerz, der den Weg weist. Die Erziehung der eigenen Kinder kann ein Auslöser sein, alte Wunden und unverarbeitete Traumata wieder an die Oberfläche zu bringen. Jana Alles, eine fünffache Mutter, teilt ihre eigene Erfahrung, wie die Angst vor dem Schmerz sie zunächst davon abhielt, sich mit ihren inneren Themen auseinanderzusetzen.
Sie ermutigt dazu, sich der Angst zu stellen, denn der Schmerz ist keine Blockade, sondern eine Tür zu Heilung und Veränderung. Indem man sich professionelle Unterstützung sucht, kann man emotionale Blockaden lösen und ein liebevolles Umfeld für sich und seine Familie schaffen. Der Weg der Heilung führt zu mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Harmonie im Leben.
Wenn man feststeckt und es nicht weitergeht, ist es oft der Schmerz, der den Weg weist. Die Erziehung der eigenen Kinder kann ein Auslöser sein, alte Wunden und unverarbeitete Traumata wieder an die Oberfläche zu bringen. Jana Alles, eine fünffache Mutter, teilt ihre eigene Erfahrung, wie die Angst vor dem Schmerz sie zunächst davon abhielt, sich mit ihren inneren Themen auseinanderzusetzen.
Sie ermutigt dazu, sich der Angst zu stellen, denn der Schmerz ist keine Blockade, sondern eine Tür zu Heilung und Veränderung. Indem man sich professionelle Unterstützung sucht, kann man emotionale Blockaden lösen und ein liebevolles Umfeld für sich und seine Familie schaffen. Der Weg der Heilung führt zu mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Harmonie im Leben.
11 Minuten
Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“ https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter Dein Nervensystem erzieht mit – jeden einzelnen Tag. In dieser Podcast erkläre ich dir, warum du dich trotz Sicherheit oft angespannt fühlst und wie alte Traumata dein Heute beeinflussen. Du erfährst, warum es nicht deine Schuld ist, wenn du manchmal wie ein „Luftballon kurz vorm Platzen“ bist – und wie du wieder in echte Verbindung mit deinem Kind kommst. Ich zeige dir, wie unbewältigte Erfahrungen aus deiner Kindheit dich heute triggern und was wirklich hilft, um diesen Kreislauf zu durchbrechen. Denn: Dein Kind ist nicht das Problem – es spiegelt nur deine innere Anspannung. Wenn du spürst, dass es so nicht weitergehen kann, bleib unbedingt dran.
13 Minuten
Melde dich für Triggerfrei Mamasein Workshop an: https://workshop.janaalles.de/dabei-sein Hinter jedem Verhalten deines Kindes steckt ein Bedürfnis – immer. In dieser Podcast erklärt Jana Alles, warum Kinder nicht einfach „provozieren“, sondern Signale senden, die wir oft missverstehen. Du erfährst, warum Druck nur Gegendruck erzeugt und wie du stattdessen Verbindung aufbauen kannst. Mit praktischen Beispielen aus dem Alltag (Jacke anziehen, Schlafen, Wutanfall nach der Kita) bekommst du einen klaren Perspektivwechsel. Dieses Verständnis hilft dir, die wahren Ursachen hinter dem Verhalten deines Kindes zu sehen. So kannst du reagieren, ohne zu schreien oder in Machtkämpfe zu verfallen. Am Ende lädt Jana dich ein, im Workshop Triggerfrei Mama sein tiefer einzusteigen und echte Veränderung zu erleben.
9 Minuten
Hol dir mein Buch „Triggerfrei Mamasein“: https://www.triggerfreimamasein.de/buch-fuer-muetter Viele Mamas suchen nach dem „besten Tipp“ zur Selbstregulation – und verzweifeln trotzdem an Wut, Stress und Überforderung. Jana Alles erzählt hier ehrlich, warum Atmen, Wasser trinken oder kurz rausgehen nicht die wirkliche Lösung sind. Sie erklärt, warum alte Trigger und Glaubenssätze der eigentliche Grund sind, warum wir so oft explodieren. Du erfährst, was Kinder in diesen Momenten wirklich brauchen: echte Verbindung statt Tools. Dieses Video ist eine Einladung, tiefer hinzuschauen und Heilung statt Symptombekämpfung zu wählen. Hol dir Klarheit, Mut und den ersten Schritt zu einem neuen Umgang mit dir und deinem Kind.
