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Episoden

#6: Weil’s dich nur einmal gibt. Ein rebellischer Aufruf zur Eigenwilligkeit

10 Minuten
Für alle, die manchmal das Gefühl haben, sich verbiegen zu müssen, wenn es ernst wird. In dieser Folge geht’s um Sichtbarkeit, Eigen-willigkeit – und darum, wie du dich in Momenten der Unsicherheit wieder mit dir selbst verbindest. Einfach ECHT DU. Ob im Meeting, beim Date, vor der Kamera oder einfach beim nächsten „Nein“ im Alltag: Deine klare innere Haltung ist der Schlüssel. Du erfährst, • warum Eigenwilligkeit kein Makel, sondern eine Resilienzkompetenz ist, • wie du dich nicht in Tipps und gut gemeinten Ratschlägen verlierst, • und welche Tools dich zurück zu deinem echten, stimmigen Auftritt bringen.

#5: Morgenstund hat Chance im Mund

13 Minuten
Du willst wissen, warum dein Hirn Routinen liebt (und was das mit Dominosteinen, kalten Duschen und der Espressomaschine zu tun hat), dann hör rein! In dieser Folge erfährst du: - wie Routinen deine mentale Energie schützen, - warum kleine Rituale große Wirkung haben können, - und wie du mit einfachen Tools wie If-Then-Plänen oder „Do as if“ neue Gewohnheiten entwickelst. Eine Folge für alle, die ihren Tag wieder mehr selbst in der Hand halten wollen – charmant, fundiert und wie immer mit einem Augenzwinkern.

#4: Entscheidungen/2: Entscheidungsmüdigkeit - Decision Fatigue

13 Minuten
Warum dein Hirn um 18:30 nur noch Pizza will. Ganz einfach! Weil Entscheidungen ermüden – und dein Gehirn irgendwann einfach nicht mehr will. In dieser Folge erfährst du, was hinter dem Phänomen Decision Fatigue steckt, warum selbst Richter:innen, Bankebeamt:innen und Ärzt:innen am Nachmittag schlechtere Entscheidungen treffen – und was dein Wunsch nach Croissants, Jogginghose und „Ach egal, ich lass das jetzt so“ damit zu tun hat. Plus: fünf alltagstaugliche Hacks, wie du deine mentale Energie schützt und klüger entscheidest.

#3: Entscheidungen/1: Triff die Entscheidung, bevor sie dich trifft.

13 Minuten
Apfelstrudel oder Kardinalschnitte? Jobwechsel oder bleiben? Rotes Auto oder grünes? In dieser Folge geht’s darum, wie du klüger, klarer und selbstbestimmter entscheidest – im Leben wie an der Kuchentheke. Du erfährst: Warum zu viele Optionen unsere Entscheidungskraft blockieren. Wie dein Gehirn auf Glukose und Glutamat reagiert. Was Marmelade mit Entscheidungslähmung zu tun hat, und mit welchen Tools du wieder ins Handeln kommst und gute Entscheidungen treffen kannst. In den Shownotes findest du alle Quellen – und wie immer ein kleines Goodie. Und kommende Woche geht’s weiter mit Teil 2: Decision Fatigue – wenn der Kopf streikt und der Bauch nach Snacks ruft.

#2: Multitasking ist ein Mythos - und (mein) kalter Kaffee ist der Beweis dafür

11 Minuten
Tausend offene Tabs im Kopf und nix ist fertig? Multitasking klingt wie eine Superkraft – ist aber ein Mythos mit ernsten Nebenwirkungen. In dieser Folge erfährst du, was wirklich in deinem Gehirn passiert, wenn du zu viel gleichzeitig willst, warum Task Switching dich bis zu 40 % deiner Produktivität kostet – und mit welchen Tools du dich wieder zentrierst. Mit dabei: eine grosse Portion rebellische Selbstfürsorge und praxiserprobte Tools
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Über diesen Podcast

Ein bisschen seelischer Hüftspeck hilft durchaus, wenn das Leben mal wieder mit Anlauf kommt. RESILIENT REBELS – Selbstführung im Alltag. Die kleinen Hebel mit großer Wirkung. In dieser 6-teiligen Miniserie geht es darum, wie du klar bleibst, wenn alles zu viel wird. Wie du dich selbst gut durch deinen Alltag führst, Grenzen setzt, Freiräume schaffst und mit kleinen Veränderungen erstaunlich viel bewirken kannst – klar, pragmatisch und mit einem Augenzwinkern. Ich bin Susanne – Coach, Resilienztrainerin, Unternehmensberaterin und Gründerin von MindMastery. Ich glaube fest daran, dass wir unseren Geist bewusst führen können. Und dass Entwicklung Spaß machen darf. Mit Haltung. Mit Herz. Mit Humor. Und mit einer Prise Rebellion. In den sechs kompakten Folgen bekommst du ehrliche Impulse, praxiserprobte Tools und Denkanstöße rund um mentale Stärke, Selbstführung und rebellische Selbstvorsorge. Für alle, die nicht einfach nur besser funktionieren wollen – sondern bewusster entscheiden möchten, was ihnen guttut, was bleiben darf und was vielleicht endlich weg kann. 🎧 Eine 6-teilige MindMastery-Miniserie für mehr Klarheit, Gelassenheit und Eigenwilligkeit im Alltag.
Webseite
MindMastery – Starkes Mindset, starkes Leben! Resilienz & Mindful Productivity für Dein bestes (Arbeits-)Leben
Urheberangabe
Susanne Erhart
Durchschnittliche Länge
Ø 12 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 10 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Resilient Rebels“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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