Resilient Rebels
Dein Podcast für rebellische Selbstfürsorge – mit Haltung, Hirn & Augenzwinkern
Podcaster
Episoden
22.07.2025
10 Minuten
Für alle, die manchmal das Gefühl haben, sich verbiegen zu müssen,
wenn es ernst wird. In dieser Folge geht’s um Sichtbarkeit,
Eigen-willigkeit – und darum, wie du dich in Momenten der
Unsicherheit wieder mit dir selbst verbindest. Einfach ECHT DU. Ob
im Meeting, beim Date, vor der Kamera oder einfach beim nächsten
„Nein“ im Alltag: Deine klare innere Haltung ist der Schlüssel. Du
erfährst, • warum Eigenwilligkeit kein Makel, sondern eine
Resilienzkompetenz ist, • wie du dich nicht in Tipps und gut
gemeinten Ratschlägen verlierst, • und welche Tools dich zurück zu
deinem echten, stimmigen Auftritt bringen.
Mehr
26.06.2025
13 Minuten
Du willst wissen, warum dein Hirn Routinen liebt (und was das mit
Dominosteinen, kalten Duschen und der Espressomaschine zu tun hat),
dann hör rein! In dieser Folge erfährst du: - wie Routinen deine
mentale Energie schützen, - warum kleine Rituale große Wirkung
haben können, - und wie du mit einfachen Tools wie If-Then-Plänen
oder „Do as if“ neue Gewohnheiten entwickelst. Eine Folge für alle,
die ihren Tag wieder mehr selbst in der Hand halten wollen –
charmant, fundiert und wie immer mit einem Augenzwinkern.
Mehr
03.06.2025
13 Minuten
Warum dein Hirn um 18:30 nur noch Pizza will. Ganz einfach! Weil
Entscheidungen ermüden – und dein Gehirn irgendwann einfach nicht
mehr will. In dieser Folge erfährst du, was hinter dem Phänomen
Decision Fatigue steckt, warum selbst Richter:innen,
Bankebeamt:innen und Ärzt:innen am Nachmittag schlechtere
Entscheidungen treffen – und was dein Wunsch nach Croissants,
Jogginghose und „Ach egal, ich lass das jetzt so“ damit zu tun hat.
Plus: fünf alltagstaugliche Hacks, wie du deine mentale Energie
schützt und klüger entscheidest.
Mehr
25.05.2025
13 Minuten
Apfelstrudel oder Kardinalschnitte? Jobwechsel oder bleiben? Rotes
Auto oder grünes? In dieser Folge geht’s darum, wie du klüger,
klarer und selbstbestimmter entscheidest – im Leben wie an der
Kuchentheke. Du erfährst: Warum zu viele Optionen unsere
Entscheidungskraft blockieren. Wie dein Gehirn auf Glukose und
Glutamat reagiert. Was Marmelade mit Entscheidungslähmung zu tun
hat, und mit welchen Tools du wieder ins Handeln kommst und gute
Entscheidungen treffen kannst. In den Shownotes findest du alle
Quellen – und wie immer ein kleines Goodie. Und kommende Woche
geht’s weiter mit Teil 2: Decision Fatigue – wenn der Kopf streikt
und der Bauch nach Snacks ruft.
Mehr
05.05.2025
11 Minuten
Tausend offene Tabs im Kopf und nix ist fertig? Multitasking klingt
wie eine Superkraft – ist aber ein Mythos mit ernsten
Nebenwirkungen. In dieser Folge erfährst du, was wirklich in deinem
Gehirn passiert, wenn du zu viel gleichzeitig willst, warum Task
Switching dich bis zu 40 % deiner Produktivität kostet – und mit
welchen Tools du dich wieder zentrierst. Mit dabei: eine grosse
Portion rebellische Selbstfürsorge und praxiserprobte Tools
Mehr
Über diesen Podcast
Ein bisschen seelischer Hüftspeck hilft durchaus, wenn das Leben
mal wieder mit Anlauf kommt. Hier geht’s genau darum: Wie du klar
bleibst, wenn alles zu viel wird. Und wie du Grenzen setzt und dir
Freiräume schaffst – klar, charmant und mit einem Augenzwinkern.
Ich bin Susanne – Coach, Resilienztrainerin, Unternehmensberaterin
und Gründerin von MindMastery. Ich glaube fest daran, dass wir
unseren Geist bewusst führen können. Und dass Entwicklung Spaß
machen darf. Mit Haltung. Mit Herz. Mit Humor. Und mit einer Prise
Rebellion. In diesem Podcast bekommst du ehrliche Impulse,
pragmatische Tools und eine Portion liebevolle Stärke. Für alle,
die nicht mehr nur funktionieren wollen – sondern wieder echt
leben. Dich erwarten inspirierende Impulse, praxiserprobte Tools,
Humor und Haltung – für alle, die ihre Grenzen neu denken, ihre
Pausen feiern und mit Herz, Klarheit & Rebellion durch den
Alltag gehen wollen. 🎧 Neue Folgen alle drei Wochen. Echt. Mutig.
Rebellisch.
Kommentare (0)