KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach Archiv
178 Episoden
21 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit ins Fitnessstudio für den Kopf.
Denn genau wie deine Muskeln im Gym wachsen, wenn du regelmäßig trainierst, wächst auch dein Mindset, wenn du es übst.
Ich zeige dir, warum es nicht reicht, einfach nur „nett zu sich selbst“ wissen zu wollen – du musst es wie eine mentale Übungspraxis sehen. Genau wie beim Stricken, beim Yoga oder im Sport: Üben, üben, üben.
Wir schauen uns an:
• warum deine Gedanken manchmal wie kleine Hanteln sind, die trainiert werden wollen
• wie du durch Perspektivwechsel (z. B. an der Ampel) entspannter und freundlicher reagieren kannst
• warum Kritik & Ärger oft boomerangmäßig zurückschlagen und was du stattdessen tun kannst
• das 4-Stufen-Lernmodell: von „ich kann es nicht“ bis „ich mach’s im Flow“
• die geheime Bonusstufe: wenn du es so gut kannst, dass du anderen hilfst
Quintessenz: Dein Kopf braucht Training – liebevoll, regelmäßig, spielerisch. Nicht alles auf einmal, sondern kleine Schritte, die du wiederholst. So wächst deine mentale Fitness mit jedem Tag.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
Ganz viel Liebe zu dir,
deine Jenny ️
Teile die Folge gerne mit deinem Lieblingsmenschen oder jemandem, den sie berühren könnte.
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️ Neugierig? Hier gibt’s was Süßes für deine Seele:
https://subscribepage.io/KeepSouling
Bitte vergiss nie:
Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist.
Intro & Jingle-Musik:
Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! .
Denn genau wie deine Muskeln im Gym wachsen, wenn du regelmäßig trainierst, wächst auch dein Mindset, wenn du es übst.
Ich zeige dir, warum es nicht reicht, einfach nur „nett zu sich selbst“ wissen zu wollen – du musst es wie eine mentale Übungspraxis sehen. Genau wie beim Stricken, beim Yoga oder im Sport: Üben, üben, üben.
Wir schauen uns an:
• warum deine Gedanken manchmal wie kleine Hanteln sind, die trainiert werden wollen
• wie du durch Perspektivwechsel (z. B. an der Ampel) entspannter und freundlicher reagieren kannst
• warum Kritik & Ärger oft boomerangmäßig zurückschlagen und was du stattdessen tun kannst
• das 4-Stufen-Lernmodell: von „ich kann es nicht“ bis „ich mach’s im Flow“
• die geheime Bonusstufe: wenn du es so gut kannst, dass du anderen hilfst
Quintessenz: Dein Kopf braucht Training – liebevoll, regelmäßig, spielerisch. Nicht alles auf einmal, sondern kleine Schritte, die du wiederholst. So wächst deine mentale Fitness mit jedem Tag.
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20 Minuten
Hast du schon mal Stricken gelernt?
Kleine Maschen, viel Übung – und am Ende entsteht etwas Schönes. Genau so funktioniert auch dein Innenleben: du kannst nicht erwarten, dass eine neue Technik sofort sitzt, nur weil du sie verstanden hast.
In dieser Folge spreche ich darüber:
Warum Wissen noch lange nicht Können bedeutet
Wieso es völlig okay ist, klein anzufangen und Fehler zu machen
Weshalb mentale Strategien genauso viel Übung brauchen wie jedes Handwerk
Wie du liebevoller mit dir wirst, statt dich selbst für „Fehlversuche“ zu verurteilen
Dass Wiederholung nicht Scheitern heißt, sondern Wachstum
Es ist eine Hommage ans Dranbleiben – und ein Reminder, dass du dir Zeit schenken darfst.
Du musst nicht sofort perfekt sein. Auch innere Freundlichkeit, neue Denkweisen oder positive Routinen sind Übungssache.
Also: Fang an zu stricken – Masche für Masche für dein neues Mindset
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
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In dieser Folge spreche ich darüber:
Warum Wissen noch lange nicht Können bedeutet
Wieso es völlig okay ist, klein anzufangen und Fehler zu machen
Weshalb mentale Strategien genauso viel Übung brauchen wie jedes Handwerk
Wie du liebevoller mit dir wirst, statt dich selbst für „Fehlversuche“ zu verurteilen
Dass Wiederholung nicht Scheitern heißt, sondern Wachstum
Es ist eine Hommage ans Dranbleiben – und ein Reminder, dass du dir Zeit schenken darfst.
Du musst nicht sofort perfekt sein. Auch innere Freundlichkeit, neue Denkweisen oder positive Routinen sind Übungssache.
Also: Fang an zu stricken – Masche für Masche für dein neues Mindset
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22 Minuten
Wann hast du das letzte Mal ein Puzzle gemacht?
In dieser Folge lade ich dich ein, dein Leben als Puzzle zu sehen – und deine Ziele als Bilder, die du Stück für Stück zusammensetzt.
Ich erzähle dir von Puzzelino, der deine Screenshots aus Träumen und Ideen in Puzzle verwandelt – mal mit 25 Teilen (wie jeden Morgen Yoga machen), mal mit 5000 Teilen (wie Millionär werden).
Du erfährst:
Warum manche Ziele super easy sind – und andere unfassbar anstrengend
Weshalb es völlig okay ist, mitten im Puzzle zu merken: Das Bild passt nicht zu mir
Wie Erwartungen und Fremdbilder uns manchmal mehr blockieren als helfen
Warum Hilfe von außen dein Puzzle leichter machen kann
Wieso auch ein Holzpuzzle dein Leben erfüllen kann – ohne, dass du jemals 5000 Teile brauchst
Diese Folge ist eine Einladung, Ziele nicht nur als Pflicht oder To-do zu sehen, sondern als Spiel mit Möglichkeiten.
Am Ende entscheidest du, welches Bild du zusammensetzt – und ob es dir Freude macht.
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Ich erzähle dir von Puzzelino, der deine Screenshots aus Träumen und Ideen in Puzzle verwandelt – mal mit 25 Teilen (wie jeden Morgen Yoga machen), mal mit 5000 Teilen (wie Millionär werden).
Du erfährst:
Warum manche Ziele super easy sind – und andere unfassbar anstrengend
Weshalb es völlig okay ist, mitten im Puzzle zu merken: Das Bild passt nicht zu mir
Wie Erwartungen und Fremdbilder uns manchmal mehr blockieren als helfen
Warum Hilfe von außen dein Puzzle leichter machen kann
Wieso auch ein Holzpuzzle dein Leben erfüllen kann – ohne, dass du jemals 5000 Teile brauchst
Diese Folge ist eine Einladung, Ziele nicht nur als Pflicht oder To-do zu sehen, sondern als Spiel mit Möglichkeiten.
Am Ende entscheidest du, welches Bild du zusammensetzt – und ob es dir Freude macht.
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22 Minuten
Regale voll spannender Ratgeber. Seitenweise inspirierende Ideen. Und trotzdem… ändert sich im Alltag oft nichts.
Kennst du das? Du liest, nickst zustimmend – und dann bleibt alles beim Alten.
In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Gedankenprozess:
Warum Theorie alleine noch keine Veränderung bringt.
Wie du schnell erkennst, ob ein Tipp wirklich gut ist – oder in die Tonne kann.
️ Warum es so wichtig ist, gute Ideen in die Praxis umzusetzen, statt sie im Kopf verstauben zu lassen.
Wie mein „Nagel-und-Hammer“-Vergleich dir hilft, in Bewegung zu kommen (und warum es manchmal nicht am Hammer, sondern an der Wand liegt).
Wir sprechen darüber, wie du dir deine eigenen Umsetzungsstrategien baust, welche Rolle das richtige Werkzeug spielt – und weshalb Wissen ohne Handeln oft nur eine gut getarnte Ausrede ist.
Denn am Ende zählt nicht, wie viele Bücher du gelesen hast, sondern wie viel du davon lebst.
Nimm dir aus dieser Folge den Impuls mit, deine besten Theorien direkt heute in dein Leben zu bringen – Schritt für Schritt, in deiner eigenen Geschwindigkeit.
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Warum Theorie alleine noch keine Veränderung bringt.
Wie du schnell erkennst, ob ein Tipp wirklich gut ist – oder in die Tonne kann.
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Wie mein „Nagel-und-Hammer“-Vergleich dir hilft, in Bewegung zu kommen (und warum es manchmal nicht am Hammer, sondern an der Wand liegt).
Wir sprechen darüber, wie du dir deine eigenen Umsetzungsstrategien baust, welche Rolle das richtige Werkzeug spielt – und weshalb Wissen ohne Handeln oft nur eine gut getarnte Ausrede ist.
Denn am Ende zählt nicht, wie viele Bücher du gelesen hast, sondern wie viel du davon lebst.
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27 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Schule der Meisterdiebe – genauer gesagt zu drei Zitaten, die mich richtig zum Nachdenken gebracht haben:
„Wenn wir alle diesen Traum hätten, das Leben der Menschen zu verbessern…“
Wie kleinste Gesten den Alltag anderer heller machen – und warum du damit sofort anfangen kannst.
„Weil es die Außenseiter sind…“
Warum gerade die, die nie so richtig dazugehört haben, oft den größten Unterschied machen – und wie du deine Andersartigkeit als Stärke sehen kannst.
„Selbstvertrauen ist die heilige Vereinigung von Selbstbewusstsein und Können…“
Was echter Selbstvertrauensaufbau bedeutet, wie du Selbstüberschätzung vermeidest – und warum es völlig okay ist, nicht alles zu können.
Lass dich inspirieren, deine Stärken zu leben, mutig du selbst zu sein – und genau dort zu strahlen, wo es wirklich dein Licht ist.
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„Wenn wir alle diesen Traum hätten, das Leben der Menschen zu verbessern…“
Wie kleinste Gesten den Alltag anderer heller machen – und warum du damit sofort anfangen kannst.
„Weil es die Außenseiter sind…“
Warum gerade die, die nie so richtig dazugehört haben, oft den größten Unterschied machen – und wie du deine Andersartigkeit als Stärke sehen kannst.
„Selbstvertrauen ist die heilige Vereinigung von Selbstbewusstsein und Können…“
Was echter Selbstvertrauensaufbau bedeutet, wie du Selbstüberschätzung vermeidest – und warum es völlig okay ist, nicht alles zu können.
Lass dich inspirieren, deine Stärken zu leben, mutig du selbst zu sein – und genau dort zu strahlen, wo es wirklich dein Licht ist.
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17 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft – ob wir wollen oder nicht: Kritik.
Wusstest du, dass Kritik im Körper denselben negativen Stress auslösen kann wie eine echte Gefahr? Und dass Selbstkritik exakt denselben Effekt hat wie Kritik von außen?
Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt:
Warum Kritik oft nichts mit Wachstum zu tun hat (und wie wir trotzdem wachsen)
Wieso der innere Kritiker genauso gern in Rente gehen darf wie die nörgelnde Nachbarin
Wie du Kritik – ob von außen oder innen – einfach nicht annehmen musst
Warum positives, wertschätzendes Feedback zehnmal mehr bringt als jeder fiese Kommentar
Wie du lernst, dir selbst liebevoller zu begegnen und die eigenen Stärken zu stärken
Am Ende hast du ein paar einfache Strategien in der Tasche, um Kritik liebevoll an dir abperlen zu lassen – und deine Energie dahin zu lenken, wo sie wirklich wächst.
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Wusstest du, dass Kritik im Körper denselben negativen Stress auslösen kann wie eine echte Gefahr? Und dass Selbstkritik exakt denselben Effekt hat wie Kritik von außen?
Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt:
Warum Kritik oft nichts mit Wachstum zu tun hat (und wie wir trotzdem wachsen)
Wieso der innere Kritiker genauso gern in Rente gehen darf wie die nörgelnde Nachbarin
Wie du Kritik – ob von außen oder innen – einfach nicht annehmen musst
Warum positives, wertschätzendes Feedback zehnmal mehr bringt als jeder fiese Kommentar
Wie du lernst, dir selbst liebevoller zu begegnen und die eigenen Stärken zu stärken
Am Ende hast du ein paar einfache Strategien in der Tasche, um Kritik liebevoll an dir abperlen zu lassen – und deine Energie dahin zu lenken, wo sie wirklich wächst.
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20 Minuten
Manchmal fühlen sich meine Folgen für dich vielleicht an wie bittere Medizin – nicht unbedingt das, was du in dem Moment hören willst… und doch sind es genau die Impulse, die im richtigen Moment Gold wert sind.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nicht reicht, nur viele Tools zu kennen – und wie wichtig es ist, sie im entscheidenden Moment auch wirklich einzusetzen.
Du erfährst:
• Warum Wissen allein noch keine Veränderung schafft
• Wie du den Sprung vom „Kennen“ zum „Können“ schaffst
• Warum wir manchmal trotz aller Tools ins alte Muster rutschen
• Weshalb liebevolle Selbstakzeptanz der Schlüssel bleibt
• Wieso es so wertvoll ist, gute Werkzeuge mit anderen zu teilen
Egal ob du im Alltag gelassen bleiben oder in schwierigen Situationen bewusst handeln willst – diese Folge erinnert dich daran, deine Tools wirklich zu nutzen.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
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• Warum Wissen allein noch keine Veränderung schafft
• Wie du den Sprung vom „Kennen“ zum „Können“ schaffst
• Warum wir manchmal trotz aller Tools ins alte Muster rutschen
• Weshalb liebevolle Selbstakzeptanz der Schlüssel bleibt
• Wieso es so wertvoll ist, gute Werkzeuge mit anderen zu teilen
Egal ob du im Alltag gelassen bleiben oder in schwierigen Situationen bewusst handeln willst – diese Folge erinnert dich daran, deine Tools wirklich zu nutzen.
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21 Minuten
Glück – dieses kleine, große Wort, nach dem wir alle suchen. Aber was ist Glück eigentlich wirklich?
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu deiner ganz persönlichen Definition. Wir schauen uns an, warum Glück so subjektiv ist, wie sich Momentglück und tiefer Grundzustand unterscheiden – und warum es gefährlich ist, dein Glück an ein „Wenn-Dann“ zu knüpfen.
Du erfährst:
Warum Glück nicht im Außen, sondern in dir beginnt
Wie du lernst, Glück im Moment zuzulassen
Wieso die rosa-rote Brille mehr kann, als man ihr zutraut
Weshalb „Das Leben ist kein Ponyhof“ eine limitierende Lüge ist
Wie du aufhörst, deinem Glück ständig hinterherzulaufen
Am Ende wirst du merken:
Glück ist nicht das Ziel – Glück ist der Weg.
Und du kannst heute anfangen, ihn zu gehen.
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Du erfährst:
Warum Glück nicht im Außen, sondern in dir beginnt
Wie du lernst, Glück im Moment zuzulassen
Wieso die rosa-rote Brille mehr kann, als man ihr zutraut
Weshalb „Das Leben ist kein Ponyhof“ eine limitierende Lüge ist
Wie du aufhörst, deinem Glück ständig hinterherzulaufen
Am Ende wirst du merken:
Glück ist nicht das Ziel – Glück ist der Weg.
Und du kannst heute anfangen, ihn zu gehen.
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24 Minuten
Immer wieder der gleiche Kreislauf?
Die gleichen Fehler, die gleichen Gefühle, die gleichen Situationen?
Vielleicht kennst du dieses Gefühl von „Ich kann das eh nicht“ oder „Das schaffe ich sowieso nicht.“ Und vielleicht… ist genau jetzt der Moment, das zu verändern.
In dieser Folge spreche ich über:
• Warum wir in unseren Mustern hängen bleiben
• Wie unser inneres Wording uns sabotieren kann
• Was hinter Sätzen wie „Ich kann das nicht“ wirklich steckt
• Wie du in kleinen Schritten neue Entscheidungen treffen kannst
• Warum das Tal der Tränen auf dem Weg zum Glück dazugehört
• Und wie aus der Komfortzone eine Komm-vor-Zone wird
Du bekommst liebevolle Impulse und Fragen zum Reflektieren, damit du das nächste Mal nicht wieder automatischreagierst – sondern neu wählst.
Weil du es kannst. Weil du es lernen darfst. Weil dein Leben nicht dafür da ist, sich im Kreis zu drehen.
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Die gleichen Fehler, die gleichen Gefühle, die gleichen Situationen?
Vielleicht kennst du dieses Gefühl von „Ich kann das eh nicht“ oder „Das schaffe ich sowieso nicht.“ Und vielleicht… ist genau jetzt der Moment, das zu verändern.
In dieser Folge spreche ich über:
• Warum wir in unseren Mustern hängen bleiben
• Wie unser inneres Wording uns sabotieren kann
• Was hinter Sätzen wie „Ich kann das nicht“ wirklich steckt
• Wie du in kleinen Schritten neue Entscheidungen treffen kannst
• Warum das Tal der Tränen auf dem Weg zum Glück dazugehört
• Und wie aus der Komfortzone eine Komm-vor-Zone wird
Du bekommst liebevolle Impulse und Fragen zum Reflektieren, damit du das nächste Mal nicht wieder automatischreagierst – sondern neu wählst.
Weil du es kannst. Weil du es lernen darfst. Weil dein Leben nicht dafür da ist, sich im Kreis zu drehen.
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24 Minuten
Was passiert, wenn zwei Menschen dasselbe erleben – aber komplett unterschiedliche Vorstellungen davon haben, wie’s laufen soll? Ich nehme dich heute mit zu einer kleinen Begegnung mit Leander Greitemann (ja genau, DER!), bei der es um ein simples signiertes Buch ging – und plötzlich um ganz große Themen: Erwartungen, Kommunikation und Enttäuschung.
Wir reden über:
Warum niemand in deinen Kopf gucken kann
Wie du zwischen Wunsch, Erwartung & Realität unterscheidest
Warum es so heilsam ist, deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren
Wieso negative Erwartungen sich oft selbst erfüllen
Und: Warum es völlig okay ist, gerade mal kein Thema zu haben
Wenn du Lust auf eine ehrliche, augenzwinkernde Folge hast, die dich daran erinnert, dass Klarheit liebevoll ist, dann drück auf Play
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Warum niemand in deinen Kopf gucken kann
Wie du zwischen Wunsch, Erwartung & Realität unterscheidest
Warum es so heilsam ist, deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren
Wieso negative Erwartungen sich oft selbst erfüllen
Und: Warum es völlig okay ist, gerade mal kein Thema zu haben
Wenn du Lust auf eine ehrliche, augenzwinkernde Folge hast, die dich daran erinnert, dass Klarheit liebevoll ist, dann drück auf Play
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23 Minuten
Denkst du noch, dein Partner müsste sich ändern – oder erkennst du schon, dass du selbst der Schlüssel bist?
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine kleine Mindset-Revolution:
Was, wenn du im Außen nur das spiegelst, was du im Innen glaubst, fühlst und zulässt?
Was, wenn Wertschätzung, Vertrauen und Freude nicht auf dich warten – sondern in dir selbst beginnen dürfen?
Du erfährst:
Warum du andere nicht verändern kannst, aber dich selbst.
Wie dein Nervensystem wie ein Magnet wirkt.
Warum du in dir selbst fühlen darfst, was du im Außen vermisst.
Und warum Trigger mehr über dich sagen als über die anderen.
Ich teile mit dir:
🪩 eine Geschichte über Kugelstoßen, mentale Stärke & Selbstwirksamkeit
🪞 Reflexionen über Partnerschaft und innere Wahrheit
Impulse für mehr Bewusstsein, Ruhe & Selbstverantwortung
Du willst Veränderung?
Dann fang bei dir an.
Immer.
Und liebevoll.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
Ganz viel Liebe zu dir,
deine Jenny ️
Teile die Folge gerne mit deinem Lieblingsmenschen oder jemandem, den sie berühren könnte.
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https://subscribepage.io/KeepSouling
Bitte vergiss nie:
Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist.
Intro & Jingle-Musik:
Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! .
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine kleine Mindset-Revolution:
Was, wenn du im Außen nur das spiegelst, was du im Innen glaubst, fühlst und zulässt?
Was, wenn Wertschätzung, Vertrauen und Freude nicht auf dich warten – sondern in dir selbst beginnen dürfen?
Du erfährst:
Warum du andere nicht verändern kannst, aber dich selbst.
Wie dein Nervensystem wie ein Magnet wirkt.
Warum du in dir selbst fühlen darfst, was du im Außen vermisst.
Und warum Trigger mehr über dich sagen als über die anderen.
Ich teile mit dir:
🪩 eine Geschichte über Kugelstoßen, mentale Stärke & Selbstwirksamkeit
🪞 Reflexionen über Partnerschaft und innere Wahrheit
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20 Minuten
In dieser Folge erzähle ich dir von Elmar, dem bunten Elefanten – und warum ich mich als Kind oft genauso gefühlt habe. Zu bunt, zu laut, zu anders.
Wir sagen Kindern ständig, dass sie einzigartig sein dürfen – aber was, wenn sie wirklich anders sind? Wenn sie nicht ins graue System passen? Dann bekommen sie Stempel, Diagnosen, Auffälligkeiten.
Ich spreche über den Druck zur Anpassung, über die stille Macht der Norm – und über die unbändige Kraft, bei sich zu bleiben.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fehl am Platz fühlst.
Wenn du ein Kind hast, das aus der Reihe tanzt.
Oder wenn du einfach eine Erinnerung brauchst, dass dein Leuchten richtig ist.
Lass uns gemeinsam eine Lanze brechen – für alle bunten Seelen in einer Welt, die oft lieber grau sieht.
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Wir sagen Kindern ständig, dass sie einzigartig sein dürfen – aber was, wenn sie wirklich anders sind? Wenn sie nicht ins graue System passen? Dann bekommen sie Stempel, Diagnosen, Auffälligkeiten.
Ich spreche über den Druck zur Anpassung, über die stille Macht der Norm – und über die unbändige Kraft, bei sich zu bleiben.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fehl am Platz fühlst.
Wenn du ein Kind hast, das aus der Reihe tanzt.
Oder wenn du einfach eine Erinnerung brauchst, dass dein Leuchten richtig ist.
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20 Minuten
Kennst du das? Du hast plötzlich Lust auf Pizza – aber dein Verstand sagt: „Iss lieber den Spinat von gestern.“
Oder du möchtest tanzen, springen, einfach losziehen… und zack, der Kopf drückt auf Stopp.
In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen Impulskontrolle und Impulsunterdrückung.
Denn: Nicht jeder Impuls ist kopflos – manchmal ist es deine Seele, die klopft.
Du erfährst:
– Warum Impulse oft wie ein zarter Fingerzeig deiner Intuition sind
– Wieso dein Verstand nicht immer Chef spielen sollte
– Wie du lernst, wieder hinzuhören und mit kleinen Schritten deinem inneren Ruf zu folgen
– Und warum du vielleicht mal wieder Glitzer tragen solltest
Wenn du Lust auf Leichtigkeit, Wahrhaftigkeit und ein bisschen Magie im Alltag hast:Diese Folge ist für dich.
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Oder du möchtest tanzen, springen, einfach losziehen… und zack, der Kopf drückt auf Stopp.
In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen Impulskontrolle und Impulsunterdrückung.
Denn: Nicht jeder Impuls ist kopflos – manchmal ist es deine Seele, die klopft.
Du erfährst:
– Warum Impulse oft wie ein zarter Fingerzeig deiner Intuition sind
– Wieso dein Verstand nicht immer Chef spielen sollte
– Wie du lernst, wieder hinzuhören und mit kleinen Schritten deinem inneren Ruf zu folgen
– Und warum du vielleicht mal wieder Glitzer tragen solltest
Wenn du Lust auf Leichtigkeit, Wahrhaftigkeit und ein bisschen Magie im Alltag hast:Diese Folge ist für dich.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
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deine Jenny ️
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Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist.
Intro & Jingle-Musik:
Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! .
16 Minuten
Kennst du das auch? Alles läuft, du fühlst dich gut, das Leben ist leicht – und plötzlich meldet sich diese Stimme in dir: „Das kann doch nicht sein… irgendwas stimmt doch nicht!“
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich selbst immer wieder in die Falle tappe, ein Problem zu brauchen, nur weil es gerade nichts zu lösen gibt. Willkommen im Schatten der Selbstoptimierung – wo Heilung zur Pflicht und Leichtigkeit zur Bedrohung wird.
Wir sprechen über:
️ Konditioniertes Misstrauen: Warum Glück oft „zu schön“ scheint
Glaubenssätze wie: “Wer hoch fliegt, fällt tief”
️ Warum wir Mangel manchmal brauchen, um uns lebendig zu fühlen
Und wie wir lernen können, Frieden einfach anzunehmen
Ich schenke dir stärkende Glaubenssätze, ein paar ehrliche Einblicke und eine liebevolle Einladung, dir zu erlauben:
Es darf dir einfach gut gehen. Punkt.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
Ganz viel Liebe zu dir,
deine Jenny ️
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Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist.
Intro & Jingle-Musik:
Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! .
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich selbst immer wieder in die Falle tappe, ein Problem zu brauchen, nur weil es gerade nichts zu lösen gibt. Willkommen im Schatten der Selbstoptimierung – wo Heilung zur Pflicht und Leichtigkeit zur Bedrohung wird.
Wir sprechen über:
️ Konditioniertes Misstrauen: Warum Glück oft „zu schön“ scheint
Glaubenssätze wie: “Wer hoch fliegt, fällt tief”
️ Warum wir Mangel manchmal brauchen, um uns lebendig zu fühlen
Und wie wir lernen können, Frieden einfach anzunehmen
Ich schenke dir stärkende Glaubenssätze, ein paar ehrliche Einblicke und eine liebevolle Einladung, dir zu erlauben:
Es darf dir einfach gut gehen. Punkt.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
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22 Minuten
Was brauchst du – wirklich?
Und… wann hat dich das zuletzt jemand gefragt?
Diese Folge ist eine Einladung.
Eine Einladung, dich selbst zu spüren.
Dich zu fragen, was du brauchst –
nicht, was du leisten musst. Nicht, was du funktionieren sollst.
Sondern: Was dir heute, genau jetzt, wirklich guttun würde. 🫶
Ich nehme dich mit in ein Thema, das so viele beschäftigt –
und gleichzeitig so selten in Worte gefasst wird:
Warum fällt es uns so schwer, unsere eigenen Bedürfnisse zu erkennen?
Wieso antworten so viele Menschen auf „Was brauchst du?“ mit: „Ich weiß nicht“?
Wir sprechen über:
Die Verbindung von Gefühlen und Bedürfnissen
Warum Bedürfnis ≠ Verhalten ist
Warum viele gelernt haben, sich selbst zu übergehen – um dazuzugehören
Was hinter Sätzen wie „Ich brauch einfach mal Ruhe“ eigentlich stecken kann
Warum die Welt dich nur dann wirklich sehen kann, wenn du dich selbst spürst
Außerdem bekommst du konkrete Reflexionsfragen mit:
Was würde mir gerade gut tun – wirklich?
Was fehlt mir in diesem Moment am meisten?
Womit würde ich mich lebendiger, sicherer, freier fühlen?
Und ich lade dich ein, mal etwas zu tun, das vielleicht komisch klingt –
aber so kraftvoll sein kann:
Schreib auf: „Ich will Harmonie, weil…“
– und dann lass einfach kommen, was kommt.
Es ist ein Türöffner. Und vielleicht auch ein Herzöffner.
Du bist nicht zu viel.
Du brauchst nicht zu funktionieren.
Du darfst fühlen. Und du darfst brauchen.
Denn: Nur wer spürt, was er braucht, kann sich selbst liebevoll begegnen.
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Dich zu fragen, was du brauchst –
nicht, was du leisten musst. Nicht, was du funktionieren sollst.
Sondern: Was dir heute, genau jetzt, wirklich guttun würde. 🫶
Ich nehme dich mit in ein Thema, das so viele beschäftigt –
und gleichzeitig so selten in Worte gefasst wird:
Warum fällt es uns so schwer, unsere eigenen Bedürfnisse zu erkennen?
Wieso antworten so viele Menschen auf „Was brauchst du?“ mit: „Ich weiß nicht“?
Wir sprechen über:
Die Verbindung von Gefühlen und Bedürfnissen
Warum Bedürfnis ≠ Verhalten ist
Warum viele gelernt haben, sich selbst zu übergehen – um dazuzugehören
Was hinter Sätzen wie „Ich brauch einfach mal Ruhe“ eigentlich stecken kann
Warum die Welt dich nur dann wirklich sehen kann, wenn du dich selbst spürst
Außerdem bekommst du konkrete Reflexionsfragen mit:
Was würde mir gerade gut tun – wirklich?
Was fehlt mir in diesem Moment am meisten?
Womit würde ich mich lebendiger, sicherer, freier fühlen?
Und ich lade dich ein, mal etwas zu tun, das vielleicht komisch klingt –
aber so kraftvoll sein kann:
Schreib auf: „Ich will Harmonie, weil…“
– und dann lass einfach kommen, was kommt.
Es ist ein Türöffner. Und vielleicht auch ein Herzöffner.
Du bist nicht zu viel.
Du brauchst nicht zu funktionieren.
Du darfst fühlen. Und du darfst brauchen.
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