Fitnessstudio für den Kopf – trainier dein Denken stark & leicht

In dieser Folge nehme ich dich mit ins Fitnessstudio
für den Kopf.


Denn genau wie deine Muskeln im Gym wachsen, wenn du regelmäßig
trainierst, wächst auch dein Mindset, wenn
du es übst.





Ich zeige dir, warum es nicht reicht, einfach nur „nett zu sich
selbst“ wissen zu wollen – du musst es wie
eine mentale Übungspraxis sehen. Genau
wie beim Stricken, beim Yoga oder im Sport: Üben,
üben, üben.





Wir schauen uns an:


• warum deine Gedanken manchmal wie kleine Hanteln sind, die
trainiert werden wollen


• wie du durch Perspektivwechsel (z. B. an der Ampel)
entspannter und freundlicher reagieren kannst


• warum Kritik & Ärger oft boomerangmäßig zurückschlagen
und was du stattdessen tun kannst


• das 4-Stufen-Lernmodell: von „ich kann es nicht“ bis „ich
mach’s im Flow“


• die geheime Bonusstufe: wenn du es so gut kannst, dass du
anderen hilfst





Quintessenz: Dein Kopf braucht Training – liebevoll,
regelmäßig, spielerisch. Nicht alles auf einmal, sondern
kleine Schritte, die du wiederholst. So wächst deine mentale
Fitness mit jedem Tag.





KEEP SMILING. KEEP SOULING.


Ganz viel Liebe zu dir,


deine Jenny ️





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jemandem, den sie berühren könnte.





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Intro & Jingle-Musik:


Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! .