Balance is the key Archiv
98 Episoden
27 Minuten
Bewegung ? und das auch noch jeden Tag ? Ich glaube wir alle wissen wie wichtig Bewegung für unseren Körper ist, aber nicht nur das. In dieser Folge gebe ich dir eine neue Sichtweise an die Hand mit der du Sport auch als wichtigen Faktor für unsere mentale Gesundheit kennenlernst. Außerdem gebe ich dir 3 Fragen an die Hand mit diesen du das Thema Sport und Bewegung nochmal genau für dich hinterfragen kannst. Und natürlich bekommst du am Ende wieder Tipps an die Hand wie du es schaffst Bewegung leicht jeden Tag in deinen Alltag zu integrieren. Ich spreche übrigens auch darüber warum es absolut logisch ist, dass Frauen nicht von Woche zu Woche den gleichen Sport machen können und wollen. Viele Spaß mit dieser Folge ! :)
34 Minuten
Eines meiner Herzens Themen: Klar und deutlich sagen was Du möchtest und deine Meinung kommunizieren. Oft hat das alles ebenfalls einen Ursprung in einem verletzten inneren Kind Anteil. Wir sprechen in dieser Folge darüber was andere Menschen für Vorteile haben, wenn du sagst was du denkst. Außerdem bekommst Du 3 Steps an die Hand die dir dabei helfen in Zukunft klar zu sagen was du möchtest und deine Wahrheit zu sprechen. Gerade für unsere Mentale Gesundheit ist es so so wichtig immer wieder zu sagen was wir denken um in kein inneres Chaos zu verfallen. Was sind deine Erfahrungen damit deine Wahrheit zu sprechen ? Lass es mich gerne wissen. Viel Spaß mit dieser Folge Deine Chantal
39 Minuten
Heute habe ich eine ganz besondere Podcast Folge für euch: Michaela, meine 1:1 Klientin die frisch aus dem Coaching mit mir kommt, erzählt uns heute mal exklusiv ihre Reise während des Coachings. Sie teilt ihre Erfahrungen, sodass du einen Einblick bekommst was ein 1:1 Coaching ist und was dadurch alles möglich werden kann. Für Michaela waren das unter anderem ein gesunder Umgang mit ihren Emotionen, inneren Stärken und daraus kommend einfach eine innere Ruhe und Zufriedenheit. Generell hat ein 1:1 Coaching nachhaltig Wirkung auf deine mentale und daraus resultierend auch körperliche Gesundheit. Ganz viel Spaß mit dieser Folge :) Deine Chantal
29 Minuten
In dieser Podcast Folge sprechen wir über dein inneres Team, warum es so wirksam ist deine inneren Anteile kennenzulernen und warum das meiner Meinung nach der wirksamste Weg ist deinen Selbstwert zu stärken. Denn seine Anteile zu kennen, zu verstehen und frieden mit ihnen zu schließen ist der Schritt zu wirklich tiefem inneren Frieden und damit auch zu deiner inneren Ruhe. Am Ende teile ich noch mit Dir eine Übung mit der Du den ersten Schritt machen kannst, um deine Anteile besser kennen und verstehen zu lernen. Ganz viel Spaß mit dieser Folge :) Deine Chantal
22 Minuten
Endlich wieder eine neue Folge und wir sprechen über kein geringeres Thema als Freiheit. Vorallem aber über deine innere Freiheit, was deine Gedanken, Emotionen und inneren Anteile damit zu tun haben und wie du deine Freiheit definieren kannst. Ich gebe Dir ein paar Fragen an die Hand die dir dabei helfen können dich selbst und was Freiheit für dich bedeutet zu hinterfragen. Denn ich bin fest davon überzeugt: Jeder da draußen hat es verdient sich jeden Tag frei zu fühlen. Ganz viel Spaß mit dieser Folge :) Deine Chantal
22 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über gleich zwei spannende Themen: Zum einen erfährst Du den wohl wichtigsten Fakt über deine Emotionen der dir dabei helfen wird noch besser zu verstehen warum es dir leicht fällt manche Dinge zu tun und andere einfach nicht sein lassen zu können. Wie zum Beispiel die Chips Tüte Abends auf dem Sofa. Am Ende der Folge teile ich noch eine Übung mit dir, um deinen unerwünschten Verhaltensweisen auf die Schliche zu kommen. Es gibt aber noch etwas spannendes zu berichten ! Am 20.08.2023 von 10-12:30 Uhr findet mein erster eigener Workshop statt! Dieser heißt Emotionale Balance - so findest Du deine Innere Ruhe Ein Workshop um deine Emotionen und deren Funktion kennenzulernen und dadurch einen liebevolleren Umgang mit dir selbst zu erschaffen. Ich freue mich riesig auf Dich ! :) Deine Chantal
29 Minuten
In dieser Podcast Folge sprechen wir nochmal darüber was es beutetet sich mit seinen inneren Anteilen auseinanderzusetzen und vor allem warum es DER Weg ist um mit Dir selbst frieden zu schließen. Du erfährst die 3 Grundsätze der Arbeit mit inneren Anteilen, die so auch in Psychologie und Therapie angewendet werden. Außerdem sprechen wir darüber warum wir nicht nur innere Kind Anteile haben, sondern auch mal ein innerer Teenager um die Ecke kommen kann. Ganz zum Schluss bekommst Du noch einen Einblick darin, wie eine Coaching Session aussieht in der in der tiefe mit einem inneren Anteil gearbeitet wird. Ich wünsche Dir ganz viel Freude mich dieser Folge und freue mich total von Dir zu hören was diese Infos mit Dir gemacht haben :) Deine Chantal
21 Minuten
Endlich wieder eine neue Podcast Folge ! Ich komme frisch aus meiner Weiterbildung mit ganz viel neuem Wissen im Gepäck. In dieser Podcast Folge sprechen wir über einer meiner liebsten Themen: innere Anteile. Wir sprechen darüber was innere Anteile sind, wie diese entstehen, woran man dieser erkennt und am Schluss bekommst Du noch eine Übung an die Hand um deine inneren Anteile mal besser kennenzulernen. Du wirst merken, dass die Arbeit mit deinen Anteilen so viel mit unserer mentalen Gesundheit und mentalen Balance zu tun hat. Vielleicht hast Du von dem Thema auch schon mal unter dem Namen innere Kind Heilung, innere Kind Arbeit, Schattenkind und Sonnenkind was gehört. Schreib mir gerne Deine Erfahrungen ich bin gespannt zu hören was Du bereits wusstest oder neu dazu gelernt hast :) Ganz viel Spaß mit dieser Folge :) Deine Chantal
20 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du es schafft den inneren Konflikt zu durchbrechen und dir endlich völlig ohne schlechtes Gewissen eine Pause zu gönnen. Außerdem sprechen wir über das Thema Burnout. Welche Symptome es gibt und was man tun kann, um sich und seine mentale Gesundheit zu schützen. Ganz viel Spaß mit dieser Folge :) Deine Chantal
18 Minuten
Was Du gewinnst wenn Du Dinge verschiebst, warum gesunde Routinen dabei eine große Rolle spielen und was das alles für Auswirkungen auf deine mentale Gesundheit hat erfährst Du in dieser Podcast Folge. Wieder mal eine absolute Herzensfolge. Ganz viel Spaß :) Deine Chantal
20 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Selbstwert bedeutet und was genau dahinter steckt. Außerdem sprechen wir darüber, wie du eine bedingungslose Selbstakzeptanz und die Annahme all deiner Anteile fördern kannst und was du dafür brauchst. Zum Schluss sprechen wir auch noch über den Zusammenhang von unserem Selbstwert und Perfektionismus. Alles in allem wieder eine Folge die im Kern dabei helfen kann, deine innere Ruhe und mentale Gesundheit zu unterstützen. Ganz viel Spaß mit dieser Folge :)
14 Minuten
Diese Folge ist vollgepackt mit Wissen und zwar nicht mir irgendeinem sondern mit den Top 3 psychologischen Wahrnehmungsfehlern die in jedem von uns stecken und die dafür sorgen das wir oft mal vorschnelle Rückschlüsse ziehen und Menschen in Schubladen stecken. Wir sprechen aber nicht nur darüber was diese Wahrnehmungsfehler sind sondern ich teile auch mit Dir was wir daraus lernen können, um zukünftig eine liebevollere Kommunikation mit uns selbst und unseren mit Menschen in unserem Alltag zu haben. Es darf ein für allemal Schluss sein mit dem Bewerten von anderen Menschen und dem Verschwenden deiner Energie. Ganz viel Spaß mit dieser Folge :) Deine Chantal
27 Minuten
Eine absolute Herzensfolge in der ich zwischen liebevollen Arschtritten und effektiven Übungen hin und her schweife. In dieser Folge sprechen wir darüber worauf es im Grunde wirklich in unserem Leben ankommt und was Du tun kannst um jeden Tag mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Leben zu spüren. Zum Ende teile ich mit Dir eine effektive Übung mit der du eine Bestandsaufnahme zu deinem aktuellen Status machen kannst, damit du anschließend weißt womit du starten kannst um mehr Freude in deinen Alltag zu integrieren. Ganz viel Spaß mit dieser Folge :) Deine Chantal
21 Minuten
Overthinking kennt glaube ich jeder oder ? Ein Gedanke jagt den nächsten und es will einfach keine Ruhe einkehren. In dieser Folge sprechen wir darüber was bei dem Gedanken kreisen eigentlich in unserem Gehirn passiert und was Du brauchst, um die Gedanken wieder zu beruhigen. Ich teile mit Dir die effektivsten Tools gegen Overthinking. Ich hoffe Du konntest hier die ein oder andere Inspiration mitnehmen, die Dir beim nächsten mal dabei helfen kann schneller aus dem Overthinking raus zu kommen. Denn eins ist sicher: zu viele Gedanken sind nicht förderlich für unsere mentale Gesundheit Ganz viel Spaß mit dieser Folge :) Deine Chantal
20 Minuten
In dieser Folge sprechen ich mal wieder aus meinem Herzen direkt in Deins. Wir sprechen darüber, was es braucht um das Gefühl zu haben, sein Leben wirklich jeden Tag zu genießen und zu leben. Ich teile mit Dir die emotionale Ressource der Ehrfurcht, die jedem von uns Leichtigkeit schenkt. Zum Schluss bekommst Du 4 Tipps an die Hand, die Dir dabei helfen können Leichtigkeit wieder jeden Tag in Deinen Alltag zu integrieren. Ich hoffe Du nimmst die ein oder andere Inspiration für Deinen Alltag aus dieser Folge mit. Denn ich glaube fest daran, dass es jeder verdient hat sein Leben jeden Tag zu leben und zu genießen und nicht nur im Urlaub oder am Wochenende. Deine Chantal :)
