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Episoden

54 Minuten
Zwei bis vier Erkältungen im Jahr sind normal, und in jeder Drogerie steht ein ganzes Regal dafür. Ben und Jan gehen dieses Regal einmal komplett durch und stellen jedem Mittel dieselben zwei Fragen: Macht es die Erkältung kürzer oder nur erträglicher? Und was kostet es, in Euro und in Nebenwirkungen? Die ehrliche Kurzfassung: Fast alles lindert, fast nichts verkürzt.

In dieser Folge:

Deutschland ist erkältet: Was der letzte Winter gezeigt hat und warum gerade Rhinoviren umgehen und nicht die Grippe.

Was eine Erkältung ist: Über 200 Viren, die Nase als Startpunkt, kalte Füße und ein Husten, der bis zu drei Wochen bleiben darf.

Die Verkürzer-Kandidaten: Zink und seine überraschende Wendung, Vitamin C, Vitamin D, Salzwasser und Pflanzliches.

Die Linderer: Schmerzmittel, Kombipräparate, Halstabletten, Hustensaft und die Hausmittel, die wirklich etwas bringen.

Stimmt oder stimmt nicht: Grüner Schleim, verschleppte Erkältung, Sauna, Küssen und andere Klassiker im Schnelldurchlauf.

Was du vorher tun kannst: Schlaf, Stress, Hände, Gurgeln, Sport und Rauchen.

Wann du nicht abwarten solltest: Die Warnzeichen, bei denen eine Erkältung in die Hausarztpraxis gehört.

Stand der Evidenz: November 2026.

Diese Episode dient der wissenschaftlichen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Mehr zu Neomi: https://neomi-medical.com

Instagram: https://www.instagram.com/neomi.medical/

Podcast: https://open.spotify.com/show/1B4xtq0B3qyHRpVwv3zela

Quellen:

https://doi.org/10.1370/afm.1430

https://doi.org/10.1002/14651858.CD014914.pub2

https://doi.org/10.1136/bmjopen-2019-031662

https://doi.org/10.1002/14651858.CD000980.pub4

https://doi.org/10.1016/S2213-8587(21)00051-6

https://doi.org/10.1038/s41598-018-37703-3

https://doi.org/10.1002/14651858.CD004976.pub4

https://doi.org/10.1345/aph.1H679

https://doi.org/10.1055/s-0042-107788

https://doi.org/10.1136/bmjebm-2020-111336

https://doi.org/10.1002/14651858.CD000247.pub4

https://doi.org/10.5665/sleep.4968

https://doi.org/10.1002/14651858.CD006207.pub6
1 Stunde 10 Minuten
Jeder fünfte Mann hat einen Testosteronmangel, heißt es oft. Je nach Studie und Definition reichen die Zahlen von gut 2 bis fast 40 Prozent. Was davon stimmt, wann ein niedriger Wert ein echter Mangel ist und wann eine Testosterontherapie Sinn ergibt, besprechen wir mit Dr. Jonathan Apasu, Arzt, Mitgründer und Medical Lead von Adon Health, einem Anbieter digitaler Testosterontherapie

In dieser Folge:

Welche Zahl gilt: Warum Studien auf 2 bis 40 Prozent kommen und was die Definition damit zu tun hat.

Messen und deuten: Warum Testosteron von Tag zu Tag schwankt, weshalb zwei nüchterne Morgenwerte zählen und was ein einzelner Wert aussagt.

Nutzen und Risiken: Was die großen Studien zu Sexualfunktion, Herz-Kreislauf-Sicherheit und Fruchtbarkeit zeigen und was nicht.

Der Graubereich: Was bei Werten knapp unter oder über der Grenze gilt und warum Schlaf und Gewicht oft vor dem Rezept kommen.

Warum Männer so selten zum Arzt gehen, und wann sich eine Abklärung lohnt.

Stand der Evidenz: September 2026.

Diese Episode dient der wissenschaftlichen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Testosteron ist verschreibungspflichtig und gehört in ärztliche Begleitung.

Mehr zu Neomi: https://neomi-medical.com Instagram: https://www.instagram.com/neomi.medical/ Podcast: https://open.spotify.com/show/1B4xtq0B3qyHRpVwv3zela

Quellen: https://doi.org/10.1056/NEJMoa0911101 https://doi.org/10.1111/j.1365-2265.2007.02976.xhttps://doi.org/10.1056/NEJMoa1506119 https://doi.org/10.1056/NEJMoa2215025 https://doi.org/10.1016/S0140-6736(06)68614-5 https://doi.org/10.1001/jama.2015.8881 https://doi.org/10.1530/EJE-12-0955https://doi.org/10.1001/jama.2011.710
27 Minuten
Lp(a) ist der eine Blutfettwert, an dem euer Lebensstil praktisch nichts ändert, weil er zu rund 90 Prozent genetisch festgelegt ist. Am 4. September kam die Nachricht, auf die die Kardiologie gewartet hatte: Die erste große Studie zur gezielten Lp(a)-Senkung, HORIZON mit 8.323 Patient:innen, hat ihr Ziel verfehlt. Der Wert sank, Herzinfarkte, Schlaganfälle und Herztode gingen in der Gesamtgruppe aber nicht nachweisbar zurück.

In unserer alten Lp(a)-Folge haben wir gesagt, die neuen Medikamente werden therapeutisch groß. Diesen Satz nehmen wir vorerst zurück. Die Empfehlung, den Wert einmal im Leben zu messen, bleibt dagegen richtig.

In dieser Folge:

Was Lp(a) ist, wer betroffen ist und warum die Aortenklappe dazugehört.

Warum alle vom Durchbruch überzeugt waren: Mendelsche Randomisierung und die LDL-Blaupause.

Was HORIZON war, was rauskam und was noch fehlt, dazu die deutsche Apherese-Studie als Kontrast.

Fünf Lesarten im Streitgespräch: zu spät, zu wenig gesenkt, LDL schon zu gut behandelt, die Substanz, oder Lp(a) ist nur Marker.

Was das für euch heißt: einmal messen, was ein hoher Wert an eurer Strategie ändert und warum Lp(a) ein Familienbefund ist.

Die Folge basiert auf der Pressemitteilung vom 04.09.2026. Nach der Vorstellung der vollständigen Daten im November gibt es ein Update.

Diese Episode dient der wissenschaftlichen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

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Instagram: https://www.instagram.com/neomi.medical/

Podcast: https://open.spotify.com/show/1B4xtq0B3qyHRpVwv3zela

Quellen:

https://doi.org/10.1016/j.ahj.2025.03.019

https://doi.org/10.1056/NEJMoa1905239

https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehag073

https://doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2024.118601

https://doi.org/10.1001/jamacardio.2018.1470

https://doi.org/10.1001/jamacardio.2019.1041

https://doi.org/10.1161/ATVBAHA.119.312951

https://doi.org/10.1056/NEJMoa1109034

https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehac361

https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.118.037184

https://doi.org/10.1016/j.jacc.2026.07.015

https://doi.org/10.1007/s11883-026-01453-9
57 Minuten
GLP-1 ist ein Hormon, das unser Darm nach jeder Mahlzeit ausschüttet. Heute steckt es in Ozempic, Wegovy und Mounjaro. In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Timo Müller, Direktor des Instituts für Diabetes und Adipositas bei Helmholtz Munich und Professor an der LMU München, über den Weg von der Grundlagenforschung zum Medikament.

Timo Müller hat als Postdoc in Cincinnati bei Matthias Tschöp und Richard DiMarchi an den ersten Molekülen mitgearbeitet, die GLP-1 mit Glucagon und GIP in einem Peptid vereinen, Jahre bevor Tirzepatid und Retatrutid in die Klinik kamen. Er erzählt, wie diese Idee entstanden ist, und ordnet danach die Fragen ein, die uns aus der Hörerschaft am häufigsten erreichen.

In dieser Folge:

Physiologie: Was macht GLP-1 im Körper, wenn niemand es spritzt, und warum wird aus einem Blutzuckerhormon erst durch die verlängerte Wirkdauer ein Sättigungssignal?

Multi-Agonisten: Warum kombiniert man ausgerechnet Glucagon, den Gegenspieler des Insulins, mit GLP-1, und was hat eine Maus im McDonald's mit GIP zu tun?

Spritze oder Tablette: Warum war die orale Form so lange schwierig, und worin unterscheiden sich die Wege, die Novo Nordisk und Lilly dabei gehen?

Nebenwirkungen und Dosis: Was steckt hinter erhöhten Lipase- und Amylasewerten, wie realistisch ist die Angst vor einer Pankreatitis, warum wirkt das Medikament nicht bei allen, und was bedeutet das Plateau?

Muskelmasse: Verliert man unter GLP-1 mehr Muskeln als auf anderen Wegen des Abnehmens, und welche Rolle spielen Krafttraining und Ernährung?

Longevity Drug: Verlängern GLP-1-Medikamente das Leben unabhängig vom Gewichtsverlust, und was ist von der Hoffnung auf Alzheimer-Prävention zu halten?

Peptid-Hype: Was sagt ein Peptid-Pharmakologe zu BPC-157 und Co. auf Instagram, und was lehrt die Geschichte der Abnehmmedikamente?

Genetik: Wie stark ist unser Gewicht genetisch bestimmt, und was zeigen Zwillingsstudien dazu?

Kapitel:

Werdegang

Was GLP-1 im Körper macht

Vom Einzelhormon zum Triagonisten

Spritze oder Tablette

Nebenwirkungen, Dosis, Plateau

Muskelmasse und Krafttraining

Ist GLP-1 eine Longevity Drug?

Peptid-Hype auf Social Media

Genetik des Übergewichts

Diese Episode dient der wissenschaftlichen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

Mehr zu Neomi: https://neomi-medical.com Instagram: https://www.instagram.com/neomi.medical/ Ben & Jan: https://www.instagram.com/the_medboys/

Quellen und Studien

Multi-Agonisten:

Day JW et al., Nat Chem Biol 2009. https://doi.org/10.1038/nchembio.209

Finan B et al., Sci Transl Med 2013. https://doi.org/10.1126/scitranslmed.3007218

Finan B et al., Nat Med 2015. https://doi.org/10.1038/nm.3761

Miyawaki K et al., Nat Med 2002. https://doi.org/10.1038/nm727

Müller TD et al., Nat Rev Drug Discov 2022. https://doi.org/10.1038/s41573-021-00337-8

Tablette:

Wharton S et al. (OASIS 4), N Engl J Med 2025. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2500969

Wharton S et al. (ATTAIN-1), N Engl J Med 2025. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2511774

Nebenwirkungen:

Wilding JPH et al. (STEP 1), N Engl J Med 2021. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2032183

Steinberg WM et al. (LEADER), Pancreas 2014. https://doi.org/10.1097/MPA.0000000000000229

He L et al., JAMA Intern Med 2022. https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2022.0338

Muskelmasse:

Conte C et al., JAMA 2024. https://doi.org/10.1001/jama.2024.6586

Longevity:

Prospective Studies Collaboration, Lancet 2009. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(09)60318-4

Lincoff AM et al. (SELECT), N Engl J Med 2023. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2307563

Drucker DJ, Science 2024. https://doi.org/10.1126/science.adn4128

Genetik:

Stunkard AJ et al., N Engl J Med 1990. https://doi.org/10.1056/NEJM199005243222102

Farooqi IS et al., N Engl J Med 2003. https://doi.org/10.1056/NEJMoa022050

#GLP1 #Abnehmspritze #Praeventivmedizin #Prevent #Neomi #EvidenzBasiert #Medizinpodcast
38 Minuten
Aus Longevity Decoded wird Prevent mit Ben & Jan, by NEOMI. Nach über 80 Folgen und anderthalb Jahren wöchentlich holen wir in dieser Folge nach, was wir nie gemacht haben: eine echte Wo-kommen-wir-her-wo-wollen-wir-hin-Folge.

Wir erzählen, warum aus Longevity Prevent wird, und was das mit unserem Anspruch Evidenz vor Hype zu tun hat. Wir erzählen auch, was gerade nebenbei entsteht: ab Januar 2027 eröffnen wir unsere eigene präventivmedizinische Praxis bei NEOMI, einem entstehenden Gesundheitszentrum in Hannover. Der Podcast bleibt dabei komplett unabhängig, kein Sponsoring, keine Produktplatzierung.

Im Hauptteil klären wir, was Longevity eigentlich bedeutet, nämlich nicht möglichst alt werden, sondern Healthspan und Lifespan so nah wie möglich zusammenbringen. Und wir gehen die 4 Säulen eines langen, gesunden Lebens noch einmal durch, diesmal mit der vollen Studienlage dahinter.

In dieser Folge:

Schlaf: warum 7 bis 8 Stunden das Ziel bleiben, und was Mendelsche Randomisierungsstudien über die Kausalität zwischen Schlafdauer und Lebenserwartung zeigen.

Ernährung: die PREDIMED-Studie, die größte randomisierte Studie zur mediterranen Ernährung in der Primärprävention, und warum die Proteinquelle mehr zählt als nur die Menge.

Krafttraining: warum Griffkraft ein überraschend guter Sterblichkeitsmarker ist, und wie viel Training für den größten Effekt wirklich nötig ist.

Ausdauertraining: was ein Umbrella-Review über mehrere Metaanalysen hinweg zur Dosis-Wirkungs-Beziehung zeigt.

Ab dieser Folge erscheint Prevent alle zwei Wochen.

Diese Episode dient der wissenschaftlichen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

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Instagram Neomi: https://www.instagram.com/neomi.medical/

Instagram Podcast: https://www.instagram.com/the_medboys/

Quellen und Studien zu dieser Folge:

Schlaf

Yin J et al., J Am Heart Assoc 2017. https://doi.org/10.1161/JAHA.117.005947

Wu Y et al., Transl Psychiatry 2024. https://doi.org/10.1038/s41398-024-02826-x

Wang S et al., Front Cardiovasc Med 2022. https://doi.org/10.3389/fcvm.2022.930000

Fan L et al., J Am Med Dir Assoc 2019. https://doi.org/10.1016/j.jamda.2019.06.009

Ernährung

Estruch R et al. (PREDIMED), N Engl J Med 2018. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1800389

Aune D et al., Int J Epidemiol 2017. https://doi.org/10.1093/ije/dyw319

Chen Z et al., Eur J Epidemiol 2020. https://doi.org/10.1007/s10654-020-00607-6

Kirwan RP et al., Am J Clin Nutr 2022. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqab355

Prokopidis K et al., Nutr Rev 2023. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuac064

Xu C et al., Front Nutr 2024. https://doi.org/10.3389/fnut.2024.1424972

Krafttraining

Momma H et al., Br J Sports Med 2022. https://doi.org/10.1136/bjsports-2021-105061

Lee J, J Aging Phys Act 2020. https://doi.org/10.1123/japa.2018-0348

Farmer RE et al., J Am Heart Assoc 2019. https://doi.org/10.1161/JAHA.118.011638

Ausdauertraining

Fukushima N et al., J Am Med Dir Assoc 2023. https://doi.org/10.1016/j.jamda.2023.09.028

Oja P et al., Sports Med Open 2024. https://doi.org/10.1186/s40798-024-00692-x

#Longevity #Healthspan #Lifespan #Praeventivmedizin #Prevent #Neomi #Schlaf #Ernaehrung #Krafttraining #Ausdauertraining #EvidenzBasiert #Medizinpodcast
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Über diesen Podcast

Wir sind Ben und Jan, zwei angehende Ärzte, und machen Präventivmedizin verständlich. Bei PREVENT schauen wir uns an, was die Studien wirklich über ein langes, gesundes Leben sagen: Schlaf, Ernährung, Kraft und Ausdauer, dazu die großen Erkrankungen, die sich über Jahrzehnte anbahnen. Mit Gästen aus Forschung und Klinik, ehrlich zur Evidenz, ohne Hype und ohne Sponsoring. Alle zwei Wochen eine neue Folge. Show Notes mit allen Quellen, Wissensbibliothek und alle Folgen im Player: https://preventpodcast.de Instagram: @the_medboys
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„Prevent by neomi“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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