Intuitive Nutrition Podcast - lerne intuitives Essen

In dieser Folge spreche ich über die enge Verbindung zwischen Schilddrüse und Stoffwechsel und warum eine träge Schilddrüse oft die wahre Ursache für Müdigkeit, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen oder auch Heisshunger ist. Du erfährst, wie die Schilddrüsenhormone den gesamten Energiestoffwechsel steuern, welche Nährstoffe sie dringend braucht, um optimal zu funktionieren, und wie Ernährung, Stress und Darmgesundheit miteinander verflochten sind. Diese Folge hilft dir, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und zu erkennen, was dein Stoffwechsel wirklich braucht, um wieder in Balance zu kommen. Bleibe unbedingt bis zum Schluss dran, ich beschreibe acht Symptome und deren Auswirkungen in deinem Körper, wie du eine heruntergefahrene Aktivität der Schilddrüse erkennen kannst. Ich wünsche dir viele Aha-Momente beim Hören. Ich bin Simone, Ernährungsberaterin und Naturheilpraktikerin, und ich begleite Frauen auf ihrem Weg, eine gesunde Beziehung zu ihrem Körper und zur Nahrung aufzubauen. Mein Ziel ist es, dass du ein Essverhalten entwickelst, das sich gut anfühlt und dir auch wirklich guttut – damit du dich in deinem Körper wohl und zu Hause fühlst. Denn intuitiv zu essen bedeutet nicht einfach, „zu essen, was das Bauchgefühl gerade sagt“ - sondern, dass deine inneren Systeme wie Hormonsystem, Stoffwechsel, Darmflora und so weiter erstmals wieder in Balance kommen. Nur dann kann dein Körper dir wirklich klare, verlässliche Signale senden auf die du deine Intuition bauen kannst. Ich bin in der Schweiz krankenkassenanerkannt und biete dir ein kostenloses Erstgespräch an. Melde dich also gerne, wenn du Interesse hast! Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch auf www.simone-spirig.com und starte deine persönliche Erfolgsreise! Abonniere den Podcast und bekomme alle wichtigen Grundlagen, um ein tiefes Verständnis für Ernährung zu entwickeln. Alles Liebe, Simone

Hormone sind die unsichtbaren Dirigenten unseres Körpers - sie steuern Energie, Stimmung, Stoffwechsel, Fruchtbarkeit und sogar unser Essverhalten. Doch schon kleine Dysbalancen können Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Zyklusprobleme oder Heisshunger auslösen. In dieser Folge des Intuitive Nutrition Podcast tauchen wir tief in das Thema Hormonbalance der Frau und Ernährung ein. Du erfährst: - Welche Hormone für Frauen besonders wichtig sind - Wie Ernährung unser Hormonsystem stärkt oder aus dem Gleichgewicht bringt - Welche Nährstoffe du für deine Hormonbalance unbedingt brauchst - Und wie du deinen Zyklus mit gezielter Ernährung unterstützen kannst. Ich gebe dir ausserdem praktische Tipps für den Alltag, wie du mit kleinen Veränderungen - von bewusster Mahlzeitenplanung bis zu Stressmanagement - grossen Einfluss auf deine Hormone nehmen kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen, Beschwerden wie PMS oder Energie-Tiefs lindern und langfristig gute Balance finden möchtest. Ich bin Simone, Ernährungsberaterin und Naturheilpraktikerin, und ich begleite Frauen auf ihrem Weg, eine gesunde Beziehung zu ihrem Körper und zur Nahrung aufzubauen. Mein Ziel ist es, dass du ein Essverhalten entwickelst, das sich gut anfühlt und dir auch wirklich guttut – damit du dich in deinem Körper wohl und zu Hause fühlst. Denn Ernährung ist keine Frage von Verzicht oder Regeln, sondern von Wissen und Vertrauen. Ich bin in der Schweiz krankenkassenanerkannt und biete dir ein kostenloses Erstgespräch an. Melde dich also gerne, wenn du Interesse hast! Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch auf www.simone-spirig.com und starte deine persönliche Erfolgsreise! Abonniere den Podcast und bekomme alle wichtigen Grundlagen, um ein tiefes Verständnis für Ernährung zu entwickeln. Alles Liebe, Simone Und bitte vergiss nicht: Du bist es wert, gut auf dich und deinen Körper zu achten.

Hallo In dieser Folge geht es darum, wie du wieder lernst, echten körperlichen Hunger von emotionalem Essen oder Gewohnheitsmustern zu unterscheiden. Viele Menschen haben durch Diäten, feste Essenszeiten oder stressige Alltagsroutinen den Zugang zu ihrem natürlichen Hungergefühl verloren. Ich zeige dir, wie du durch achtsames Wahrnehmen, kleine Übungen und bewusstes Innehalten Schritt für Schritt wieder in Verbindung mit deinem Körper treten kannst – und warum das so wichtig ist für eine gesunde, intuitive Beziehung zum Essen. Lass uns gemeinsam den Weg zurück zu mehr Körperwahrnehmung und Selbstvertrauen gehen. Ich bin Simone, Ernährungsberaterin und Naturheilpraktikerin, und ich begleite Frauen auf ihrem Weg, eine gesunde Beziehung zu ihrem Körper und zur Nahrung aufzubauen. Mein Ziel ist es, dass du ein Essverhalten entwickelst, das sich gut anfühlt und dir auch wirklich guttut – damit du dich in deinem Körper wohl und zu Hause fühlst. Denn Ernährung ist keine Frage von Verzicht oder Regeln, sondern von Wissen und Vertrauen. Ich bin in der Schweiz krankenkassenanerkannt und biete dir ein kostenloses Erstgespräch an. Melde dich also gerne, wenn du Interesse hast! Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch auf ⁠www.simone-spirig.com⁠ und starte deine persönliche Erfolgsreise! Abonniere den Podcast und bekomme alle wichtigen Grundlagen, um ein tiefes Verständnis für Ernährung zu entwickeln. Alles Liebe, Simone P.S. Alle Quellen findest du hier (dieses Dokument wird laufend ergänzt): ⁠https://www.simone-spirig.com/wp-content/uploads/INC-Quellen.pdf

Hallo und herzlich willkommen zum heutigen Podcast. Heute dreht sich alles um Heisshunger-Attacken. Hast du dich auch schon mal gefragt, warum du nach einem Tag, an dem du dich wirklich an alle „dir auferlegten Regeln“ gehalten hattest; ganz viel Salat und Gemüse gegessen, deine Kohlenhydrate niedrig gehalten, am Abend trotzdem eine Fress-Attacke auftrat? Ist dir das auch schon passiert? Dies ist kein Zufall. Ich kenne das von früher nur zu gut. Doch inzwischen weiss ich, warum diese Heisshunger-Attacke aufgetreten ist und was sie mir sagen wollte. Ich lebe inzwischen nun seit Jahren ohne eine einzige Heisshunger-Attacke. Höre gerne rein, wenn du auch von dem Thema betroffen bist und wenn dich interessiert, was ich gelernt habe über die Arbeit mit vielen Frauen zu diesem Thema. Ich bin Simone, Ernährungsberaterin und Naturheilpraktikerin, und ich begleite Frauen auf ihrem Weg, eine gesunde Beziehung zu ihrem Körper und zur Nahrung aufzubauen. Mein Ziel ist es, dass du ein Essverhalten entwickelst, das sich gut anfühlt und dir auch wirklich guttut – damit du dich in deinem Körper wohl und zu Hause fühlst. Denn Ernährung ist keine Frage von Verzicht oder Regeln, sondern von Wissen und Vertrauen. Ich bin in der Schweiz krankenkassenanerkannt und biete dir ein kostenloses Erstgespräch an. Melde dich also gerne, wenn du Interesse hast! Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch auf www.simone-spirig.com und starte deine persönliche Erfolgsreise! Abonniere den Podcast und bekomme alle wichtigen Grundlagen, um ein tiefes Verständnis für Ernährung zu entwickeln Alles Liebe, Simone P.S. Alle Quellen findest du hier (dieses Dokument wird laufend ergänzt): https://www.simone-spirig.com/wp-content/uploads/INC-Quellen.pdf