Radically Regulated Archiv

In dieser Folge treffe ich erneut Renan, meine Freundin, Ärztin, Coachin und Wegbegleiterin in Sachen Nervensystem. Gemeinsam sprechen wir über ein zentrales, oft missverstandenes Thema: Warum reicht es nicht, „nur“ ein gutes Körpergefühl zu haben? Wir tauchen tief ein in: den Unterschied zwischen Wahrnehmung und Regulation Interozeption als Schlüssel zur Verbindung mit uns selbst die Gefahr von Retraumatisierung in gut gemeinter Körperarbeit den feinen Unterschied zwischen Spüren und Kontrollieren und warum echte Heilung Geduld, Sicherheit – und manchmal Chaos – braucht Du erfährst, warum Regulation kein Ziel ist, das man erreichen kann, sondern ein Prozess, der organisch aus dem Körper selbst entsteht. Und warum kein Kurs, keine Übung und keine Anleitung je wissen kann, was dein Körper wirklich gerade braucht.

Ich spreche heute darüber, warum Selbstregulation kein Solo-Projekt ist, wie sehr dein Körper sich nach echter innerer Sicherheit sehnt – und warum du die vielleicht nie wirklich gelernt hast. Klingt hart? Ist es manchmal auch. Aber es erklärt so viel. In dieser Folge erfährst du: - was Selbstregulation ist – und was sie NICHT ist - warum dein Nervensystem Sicherheit braucht, um überhaupt entspannen oder kreativ sein zu können - wie Bindung in der frühen Kindheit dein Körpergefühl heute prägt (auch wenn du eine „gute Kindheit“ hattest) - warum du Nähe willst, aber sie dich gleichzeitig überfordert - wieso viele von uns scheinbar selbstständig durchs Leben gehen – aber eigentlich im Überlebensmodus funktionieren Ich erkläre dir das Ganze mit einem einfachen Bild (Haus, Dach, Wände & Kamin – ja, really!) – damit du verstehst, wie Regulation in Beziehung entsteht. Und warum das die Grundlage für alles ist: Verbindung, Ruhe, Klarheit, echte Veränderung. Diese Folge ist für dich, wenn du: oft zwischen „ich will Nähe“ und „ich halt’s nicht aus“ schwankst dich selbst gut „kennst“, aber im Alltag trotzdem schnell überfordert bist dich nach Tiefe sehnst, aber gleichzeitig Angst vor echter Nähe hast ahnst, dass da was in deinem Körper abgespeichert ist, das du nicht mit reiner Logik lösen kannst

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich tief trifft: Wenn mein Herzensthema – echte Nervensystemregulation – im Netz als oberflächliche Somatic Tool Parade verkauft wird. Ich teile mit dir, warum diese Arbeit für mich mehr ist als ein Trend – sie hat mein Leben verändert. Und warum ich es kaum ertragen kann, wenn Nervensystemarbeit mit Stressmanagement verwechselt wird. Ich erkläre dir den Unterschied zwischen echter Regulation und Symptombehandlung, was Begriffe wie Polyvagal-Theorie, Fight-Flight-Freeze und Interozeption damit zu tun haben – und warum dein Körper Heilung auf Zellebene braucht, nicht auf Insta-Ebene. Diese Folge ist kein Rant. Es ist ein Plädoyer für echte Traumaheilung, für spürbare innere Sicherheit, für Embodiment – und für dein Recht, dich wieder vollständig mit dir selbst zu verbinden. Wenn du dich nach wahrer Selbstregulation sehnst und endlich verstehen willst, was Nervensystemregulation wirklich bedeutet: Diese Folge ist für dich.

Alle reden von Selfcare, Auszeit und Entspannung – aber dein Körper fühlt sich trotzdem nie wirklich erholt an? In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele High-Performerinnen betrifft: Fake Rest – scheinbare Ruhe, unter der dein Nervensystem weiter auf Hochspannung läuft. Du erfährst: Warum selbst Spa-Termine, Massagen und Retreats oft keine echte Erholung bringen Wie sich subtile Anspannung im Alltag zeigt – obwohl du „nichts“ tust Was dein Nervensystem über Ruhe, Kontrolle & Sicherheit wirklich gelernt hat Und was es braucht, damit dein System wirklich loslassen kann Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst, warum du „eigentlich alles hast“ – aber trotzdem nie richtig ankommst. Spoiler: Es liegt nicht an dir. Es liegt an der Prägung deines Nervensystems.

In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Community: Wie erweitere ich die Kapazität meines Nervensystems – und warum ist das überhaupt wichtig? Ich teile mit dir drei zentrale Gründe, warum du deine Nervensystemkapazität erhöhen solltest – und wie das dein Leben, deine Gesundheit und dein Wachstum tiefgreifend beeinflussen kann. Wir sprechen über gespeicherten Survival Stress, Trauma-Integration ohne Re-Traumatisierung und warum du nicht in die Vergangenheit reisen musst, um Heilung zu ermöglichen. Außerdem geht’s um: - Was Kapazität im Nervensystem wirklich bedeutet (nicht nur ein Buzzword) - Warum wir Stress-Energie oft nicht „zu Ende“ verarbeiten können - Was dein Körper braucht, um Sicherheit und Regulation aufzubauen - Warum Fühlen im Hier und Jetzt der Schlüssel zur Heilung ist Diese Folge ist für dich, wenn du: dich öfter gestresst, überfordert oder „abgekoppelt“ fühlst als du weißt dass du eigentlich müsstest einen sanften, aber wirksamen Weg suchst, dein Nervensystem zu stärken endlich raus willst aus der Stress-Spirale – ohne „zurück ins Trauma“ zu müssen Jetzt reinhören, teilen und tiefer eintauchen in deine Nervensystemarbeit. SPECIAL-EINLADUNG Mein Online-Workshop Rebirth ist aktuell von 160 € auf nur 27 € reduziert. ️ Sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe, wie du dein Nervensystem neu ausrichtest, stärkst und befreist – ganz ohne Druck, aber mit Tiefe. Hier geht’s direkt zum Workshop » https://izabelarauschen.thrivecart.com/rebirth-special/

Heute habe ich eine wundervolle Gästin in meinem Podcast, eine meiner Businessmentorinnen: Yasmin Breden. Yasmin und ich sprechen darüber welche parallelen aus der Coaching Brange im Business aber auch Nervensystem sehen die uns Bauchschmerzen bereiten. Was wichtig ist wenn wir uns für einen Coach entscheiden. Wir werden aber auch persönlich, wir sprechen über unsere eigenen Fehler und Muster die wir aufm Weg als Unternehmerinnen gegangen sind und was wir uns mehr aufm Markt wünschen. Dann geht es in Richtung Preise, Luxus und warum Coaching Luxury ist und was es mit unseren Räumen zu tun hat. Ich wünsche dir viel freude mit diesem unglaublich kraftvollen Internview!

Diese Folge ist eine Einladung an dich, noch tiefer zu sinken – in deinen Körper, dein Nervensystem, dein inneres Wissen. Mit Renan Wert, Ärztin für funktionelle Medizin und Nervensystemarbeit, spreche ich darüber, wie Heilung jenseits von Diagnosen beginnt, warum Regulation kein Tool ist, und was es heißt, sich selbst auf Zellebene zu bewohnen. Wir gehen über klassische Medizin hinaus – ohne sie abzulehnen. Wir sprechen über innere Sicherheit – nicht als Technik, sondern als gelebten Zustand. Und wir öffnen gemeinsam den Raum für ein Leben, das nicht nur funktioniert, sondern sich verkörpert, verbunden und wahr anfühlt. Wenn du die Reise von „gesund“ zu „ganz“ kennst – ist diese Folge für dich. Themen: - Was echte Regulation ausmacht (jenseits von „mehr Tools“) - Warum Nervensystemarbeit keine Technik, sondern Haltung ist - Der Körper als Kommandozentrale – und Spiegel deines inneren Zustands - Innere Sicherheit, Verbindung & Heilung als Prozess – nicht als Ziel - Warum Berührung, Beziehung & Präsenz Medizin sind

Heute habe ich eine sehr geschätzte Kollegin und Freundin von mir im Podcast, die liebe Anna Birkelbach. Anna und ich plaudern einfach los und haben daraus wie ich finde ein wunderschönes, sehr wertvolles und tiefgehendes Interview gemacht. Wir sprechen ganz roh und ehrlich über Ihren persönlichen Weg zu Nervensystemheilung, darüber mit welchen Symptomen und Schwierigkeiten sie zu kämpfen hatte. Über alle Tools und Methoden und Praktiken die sie ausprobierte, die aber nie zu den gewünschten Resultaten geführt haben und wie dann die Nervensystemarbeit ihr gesamtes Leben, ihre Familie, ihre Mutterschaft verändert hat. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Podcastfolge!

Manchmal geht es bei der Traumaheilung NICHT um die vVllendung der vom Körper vorbereiteten Schutzreaktion im Sinne der Bewegung. Manchmal geht es darum dass wir SAFETY erfahren, dass wir in unserem Schmerz witnessed und begleitete werden anstatt wie gewohnt "alleine da durch zu gehen" - diese BEZIEHUNG und der adäquater Support unseres Nervensystems wirkt wahre wunder. In dieser Podcatfolge geht es um eine solche Erfahrung. Viel Freude damit - und wie immer. Stay in your seat, feel your butt on the chair AND PAUSE IF YOU NEED TO!

Wenn wir unser Nervensystem regulieren wollen, MÜSSEN wir mit unserem abgespeicherten Überlebensstress arbeiten und diesen transformieren weil er die Ursache dafür ist dass wir dysreguliert sind! Wenn du also schon so viel machst und aber immer wieder irgednwelche Tools brauchst damit es dir gut geht - ist dein System höchstwahrscheinlich noch im Überlebensmodus gefangen. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir wie ich einen großen Teil an meinem alten Überlebensstress los gelassen habe und welche Auswirkungen es auf meine eigene Physiologie hatte. Oben drauf gibt es noch einen kleinen Ausflug in Richtung Breathwork und warum es nicht immer sinnvoll ist dich in diversen Atemtechniken zu verfangen. Bitte achte auf dich und deine eigene Physiologie während du mir zuhörst und erlaube dir zu pausieren oder den Podcast sogar zu verlassen wenn es dir zu viel wird! Es ist so viel wichtiger als die ganze Story zu Ende gehört zu haben. Love and regulation, always. I.

Es ist überall im Internet zu finden: "mache die somatischen Übungen um festsitzenden Emotionen freizulassen" - ich erzähle dir heute an meinem eigenen Beispiel meines eigenen Releases von vor 2 Wochen warum das ein totaler Bullshit und deine Geldverschwendung ist und erzähle wie so ein Prozess ablaufen kann. Denn du kannst dich noch so viel Dehnen wie du willst, wenn aber deine Bewegungen keinen Bezug zu dem angestauten Survival Stress haben und dein System nicht ausreichend Kapazität hat um etwas organisch freizusetzen - wirst du nicht wirklich was für deine echte NS-Heilung und Kapazitätaufbau getan haben! Viel Freue mit der Podcastfolge!

Ich dachte früher ich habe super viel Energie und bin einfach ein Powerhouse, dabei war ich im puren survival ohne es zu wissen. In dieser Folge erzähle ich dir wie sich unsere Physiologie verändert, wenn wir regulierter werden, wo genau der abgespeicherte survival Stress zu finden ist und was mein best Tipp für jede Mom ist, die Ihre Kinder unterstützen will. Love. I.

Der Podcast ist wieder da! Was war da los? Heute erwartet dich ein persönliches Update von mir und eine gemischte Tüte an NS-Themen die sich aus dem Redeflow ergeben haben. Ich erzähle dir was darüber, was eine gefälschte NS-Kapazität ist (und wie selbst die besten Unternehmerinnen sich genau dieser Bedienen) und wie du diese von einer echten unterscheidest. Heute geht es auch darum, warum wir als Gesellschaft so Leistungsfähig sein können und warum wir es lieber lassen sollen. Und dann teile ich mit dir noch meine persönlichen Gamechanger bezüglich dessen was ich tue, wenn ich weiß dass alles zu viel ist (wie es in den letzten Wochen eben war).

In der heutigen Podcastfolge habe ich das Vergnügen ein wunderbares Interview mit dir zu teilen. Ich war zur Gast im "Healthy high performance" Podcast einer sehr geschätzten Kollegin von mir Dr. Janna Scharfenberg. In dieser Episode sprechen wir darüber: - wie und warum wir unbewusst unserem Erfolg im Business und Leben aus der Überlebensenergie nachjagen und wie wir es nachhaltig verändern können - welche Rolle die Komfort Zone in deinem Wachstum wirklich spielt und warum du diese unbedingt finden musst - dass die Nervensystemregulation und - Heilung der Missing Link und auch der zentraler Schlüssel zu einem gesunden Erfolg ist.