podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper Podcast

Episoden

#057 Du sehnst dich nach Ruhe, hältst sie aber nicht aus.

19 Minuten
Wir alle sehnen uns nach Stille, können es aber kaum aushalten und das verrät uns viel über unseren Stresspegel! Du lernst den kleinen, aber mächtigen Raum zwischen Reiz & Reaktion zu finden. Und am Ende gehen wir den Versuch ein und testen Stille.

#056 Deine Kurzatmigkeit macht dich mental krank

20 Minuten
Warum fühlen sich so viele Frauen dauerhaft gestresst, erschöpft und innerlich unruhig, obwohl sie „eigentlich nur funktionieren“? In dieser Folge sprechen wir über dysfunktionale Atmung, auch bekannt als Shallow Breathing oder Flachatmung, und warum sie direkten Einfluss auf mentale Gesundheit, Nervensystem, Stresslevel und emotionale Belastbarkeit hat. Du erfährst: was dysfunktionale Atmung überhaupt ist warum viele Frauen unbewusst im Dauer-Alarmmodus leben wie flache Atmung Stress, Angstgefühle und Erschöpfung verstärken kann warum dein Nervensystem Sicherheit braucht statt noch mehr Leistung weshalb viele Symptome nicht „Einbildung“, sondern körperliche Stressreaktionen sind und was funktionelle Atmung bedeutet

#055 Abend-Meditation für Mütter: In 10 Minuten abschalten und loslassen

12 Minuten
Dein Kopf läuft noch auf Hochtouren, obwohl der Tag längst vorbei sein sollte? Diese kurze Abend-Atemmeditation für Mütter hilft dir, in nur 10 Minuten loszulassen, ohne Vorkenntnisse. Einfach hinsetzen, atmen, ankommen.

#054 15 Minuten Me-Time

16 Minuten
Jetzt ist deine Zeit. In diesen 15 Minuten spürst du, warum deine Me-Time keine Ego-Sache ist, sondern ein must-do für deine Selbstfürsorge! Besonders wenn dein Kopf nicht abschalten will. Mit ruhiger Atmung und sanfter Begleitung findest du aus Stress, Gedankenkarussell und innerer Unruhe zurück in die innere Stille.

#053 Wer treibt dich an? Loslassen und innere Antreiber

24 Minuten
Warum fällt es uns so schwer loszulassen, selbst wenn wir wissen, dass es uns nicht gut tut? In dieser Folge erfährst du, warum du festhältst und was deine alten inneren Antreiber in dir aktivieren. Du verstehst, wie diese Muster entstanden sind, warum dein Nervensystem dabei eine entscheidende Rolle spielt und warum dein Atem der Schlüssel ist, um wirklich loszulassen.
Alle Folgen ansehen (57)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Im Dauerlauf durch den Alltag, Kopfkino ohne Pause und der Akku ist leer? In diesem Podcast inspiriere ich dich zu Gelassenheit, Klarheit und innerer Stärke. Erfahre, wie du mit bewusstem Atmen, Stressmanagement und kleinen Veränderungen im Alltag deine innere Ruhe wiederfindest – für dich und deine Familie. Perfekt für berufstätige Mütter, die sich wieder mit sich selbst verbinden und ihr Leben mit Leichtigkeit meistern wollen. Möchtest du tiefer einsteigen? In meinem 1:1-Coaching  begleite ich dich auf dem Weg, endlich den mentalen Ballast loszulassen, wieder tief durchzuatmen und das Gedankenchaos gegen innere Klarheit und Stärke einzutauschen.
Webseite
beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper - Podcast
Durchschnittliche Länge
Ø 26 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
Podcast melden

„beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz