Sternenwege Archiv

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Autofahrt – zu meinem ersten Besuch bei der offenen Trauergruppe der Sterneneltern Achim. Auf dem Hinweg spreche ich darüber, was in mir vorgeht: Aufregung, Neugier, ein bisschen Unsicherheit und die Frage, wie so ein Abend wohl abläuft. Ob es Rituale gibt, ob jeder erzählt, wie die Stimmung ist – und welche Rolle Stille in solchen Runden spielt. Trotz eines vollen Alltags und liegengebliebener To-dos habe ich mich bewusst entschieden loszufahren, statt „Pflichtgefühl“ den Vorrang zu geben. Ein kleiner persönlicher Erfolg, der mir zeigt, wie wichtig es ist, dem eigenen Herzen zuzuhören. Auf der Rückfahrt teile ich meine Eindrücke: die warme Atmosphäre, die Offenheit der Gruppe, die Kraft gemeinsamer Stille und wie gut es tat, die eigenen Erinnerungen und Gedanken mit anderen zu teilen. Diese Erfahrung hat mich noch einmal bestärkt, auch bei uns zu Hause eine eigene Gruppe ins Leben zu rufen. Danke fürs Zuhören, fürs Mitfühlen und dafür, dass du Teil von Sternenwege bist. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

Diese Woche war hart. Gesellschaftliche Themen, die sehr nah waren und sind.
Nicole und ich sprechen über eine emotionale Achterbahnfahrt – zwischen familiären Sorgen, schlaflosen Tagen mit Mats und einem Thema, das niemanden kaltlassen sollte: Femizide. Auslöser war eine ZDF-Dokumentation („Weil du mir gehörst! Wenn Männer ihre Frauen töten.“) und der persönliche Schock, als ich erkenne: Eine der betroffenen Familien stammt aus meiner Heimat. In dieser Folge geht es um: Gewalt gegen Frauen – und warum sie uns alle angeht, den weltweiten Orange Day, der auf Femizide aufmerksam macht, die Krise rund um den Hebammenhilfevertrag und die Frage, wie man Mitgefühl lebt, ohne daran zu zerbrechen. Nicole teilt ihre Gedanken als Mutter – über Angst, Erziehung, Gleichberechtigung und Dankbarkeit, nie an einen gewalttätigen Partner geraten zu sein.
Ich spreche über Ohnmacht, Empathie und die Verantwortung, hinzusehen – auch wenn es wehtut. Am Ende bleibt eine klare Botschaft: Urteile nicht über Menschen, deren Geschichte du nicht kennst. Und: Wir sind alle gefragt, diese Welt sicherer zu machen – für Frauen, für Kinder, für uns alle. https://www.zdf.de/video/dokus/zdfzeit-106/weil-du-mir-gehoerst--wenn-maenner-ihre-frauen-toeten-100 (Femizid) https://www.zdf.de/video/reportagen/37-grad-104/37-tatort-land-rettung-aus-haeuslicher-gewalt-100 (Land Grazien) https://youtu.be/a8Fb2Z0yLlE?si=CZ-i2MnqGMS4EyJ5 (Hebammenhilfevertrag) Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

Diese Folge ist anders. Ehrlich, roh, nah – und voller Menschlichkeit. 
Nicole und ich sprechen mit Teschi, einer alten Jugendfreundin von Nicole, die ihre ganz persönliche Geschichte erzählt: über eine frühe Fehlgeburt, Schmerz, Einsamkeit – und den Mut, trotzdem weiterzumachen. Es geht um Tabus, gesellschaftliche Erwartungen und diesen Satz, den niemand hören will: „Es war ja nur eine Fehlgeburt.“
Tesshi erzählt, wie sich Verlust anfühlt, wenn man ihn kaum greifen kann, und warum sie sich im Krankenhaus so allein gefühlt hat. Und doch steckt in dieser Folge so viel mehr:
Freundschaft über zwei Jahrzehnte, Wiedersehen nach schweren Zeiten, ehrliches Lachen über kleine Momente – und der Mut, über Dinge zu sprechen, die zu oft verschwiegen werden. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de paypal.me/VaticD

Diese Folge hat alles: Verwirrung am Handy, Mücken aus der Hölle – und ganz viel Tiefe. 
Ich spreche mit Steffie von den Sterneneltern Achim und dem BVKSG über das, was viele lieber verdrängen: den Tod, den Abschied und die Frage, warum wir ihn aus unserer Gesellschaft so weit weggeschoben haben. Es geht um Akutbegleitung, Selbsthilfegruppen, den Umgang mit Sterneneltern und darum, warum Empathie wichtiger ist als eigene Betroffenheit. Steffie erzählt von Schulungen in Kliniken, vom Mut der Menschen, die Familien begleiten – und von den Lücken im System. Zwischendurch wird’s philosophisch: über Spiritualität, Akzeptanz und darüber, was Perfektion eigentlich bedeutet.
Und natürlich gibt’s auch wieder eine gute Portion norddeutschen Humor, Wetterbeschwerden und Mückenanekdoten. Am Ende bleibt die Erkenntnis:
 Es braucht keine Betroffenheit, um zu helfen – nur Mitgefühl. https://www.sternenelternachim.de/ Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

Sonntagabend, 19:45 Uhr – unsere „Date Night“ fällt mal wieder aus, aber irgendwie ist genau das typisch wir. Nicole und ich reden über unser neues Familienbett, über Mats’ ersten Laternenumzug und dieses seltsame Gefühl, wie selbstverständlich er jetzt zu uns gehört – und doch, wie zerbrechlich alles bleibt. Diese Woche hat mich besonders bewegt: das Schicksal von Delani Diekmeier, der Tochter des Ex-HSV-Profis, die an Krebs erkrankt ist. Ein Vater im TV, Tränen in den Augen – und ein Kamerazoom, der zu nah kam. Nicole und ich sprechen darüber, wie schwer solche Momente auszuhalten sind, wenn man selbst Verlust kennt – und warum Mitgefühl wichtiger ist als jedes perfekte Bild. Unsere Botschaft am Ende bleibt dieselbe:
 Seid freundlich. Ihr wisst nie, welchen Kampf jemand gerade führt. https://www.maennergegenkrebs.de/wir-gegen-krebs-ein-spiel-das-zeichen-setzt/ Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

Auch wenn der Tag schon lang war, die Augen müde und der Rücken nach einem Wochenende voller Ikea-Schrauben schmerzt – diese Folge musste einfach raus. Denn manchmal liegt zwischen „keine Lust“ und „es muss gesagt werden“ nur ein einziger Atemzug. In dieser Folge sprechen Hannes & Nicole ehrlich über eine Woche, die wieder einmal alles hatte: zu wenig Schlaf, viel Chaos, spontane Entscheidungen – und ein Thema, das sich leise, aber hartnäckig eingeschlichen hat: die Angst, das Regenbogenkind zu verlieren. Ein Blick aufs Babyphone, ein stiller Moment zu lang, eine schlaflose Nacht – und schon ist sie da, diese alte, vertraute Angst.
Nicole spricht offen darüber, wie sich diese Gefühle anfühlen, woher sie kommen, und wie schwer es ist, sie nicht ständig zu verdrängen.
Ich teile, warum ich glaube, dass viele dieser Ängste unbewusst mitschwingen – und warum sich Körper und Seele so eng gegenseitig beeinflussen können. https://www.instagram.com/aaronjurenka Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

Diese Woche wieder ganz nah dran. Ich spreche über den Abschied von Elisa und das Gefühl des gemeinsamen Trauerns auf Instagram. Außerdem: eine Trauerfeier im Kollegenkreis – und wie es ist, unter Männern zu weinen. Wir reden über Weltschmerz, Empathie, den Druck „stark“ zu sein und warum ein geplanter Safe Space im Keller gut tun kann. Dazu eine Prise Alltag (inkl. Stolper-Anekdote vorm Abholen eines Möbelstücks) und ein kurzer Blick nach vorn: Ideen für eine Live-Jubiläumsfolge. Widmung: Diese Folge ist Edda gewidmet. * Lust auf eine Live-Aufnahme zum 1. Geburtstag? Schreib uns! * Du möchtest Flyer oder ein Sternenwege-Shirt? Melde dich gern. https://www.ndr.de/ndr1niedersachsen/media/chiara-trifft-sterneneltern,publisher-app-video-332.html (Verenas Geschichte) Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

Eine schwere, ehrliche Folge. Wir sprechen über Elisa aus unserer Nachbarschaft (DIPG), die zu Hause im Kreis ihrer Liebsten begleitet wird. Warum uns das so nahe geht – und weshalb „Neid/Eifersucht“ auf andere Familien kein Tabu, sondern ein menschliches Signal von Ungerechtigkeitsempfinden ist. Wie man damit umgehen kann: Gefühle zulassen, darüber sprechen, aufschreiben, und – wenn die Kraft fehlt – Hilfe aktiv anbieten, statt auf die Bitte zu warten. Außerdem: Warum es diese Woche keine Gastfolge wurde, wie es mit Sternenwege weitergeht – und euer Part zum 1. Geburtstag im Januar: * Schickt uns ein Foto im Sternenwege-Shirt (oder eines Erinnerungsstücks eures Sternchens) für eine Community-Collage. * Oder sendet uns 2–3 Sätze (Text/Audio/Video): „Wie hat Sternenwege dich begleitet?“ * Idee: Live-Aufnahme zur Jubiläumsfolge – hättet ihr Lust? https://www.instagram.com/twinsfor_elisummit Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

In dieser Solo-Folge von Sternenwege nehme ich Dich mit in einen sehr persönlichen Abend – allein auf dem Zeltplatz, mit vielen Gedanken und noch mehr Gefühlen. Auslöser war ein Video von Niklas Christl, in dem es um mentale Gesundheit, innere Kämpfe und den langen Weg zu sich selbst geht. Ich teile offen und ehrlich, was dieses Video in mir ausgelöst hat:
Wie schwer es manchmal ist, wirklich Frieden mit sich selbst zu schließen, sich selbst zu lieben, ohne Bedingungen, ohne Leistung, ohne Maske. Ich spreche darüber, warum wir oft glauben, etwas leisten zu müssen, um gemocht zu werden – und wie ich lernen will, genau das loszulassen. Über Routinen, Atemübungen, Bewegung, über kleine Schritte, die vielleicht der Anfang von etwas Größerem sind. Zum Ende widme ich die Folge der kleinen Elisa, die um jeden einzelnen Tag kämpft – und allen Familien, die Tag für Tag das Unfassbare aushalten müssen. https://youtu.be/VpCDx1JEIDM?si=2pdbzpn0lJpGB40b (Video von Niklas Christl) Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

In dieser Episode von Sternenwege melde ich mich seit langem mal wieder zusammen mit Tim. Tim erzählt von seiner Elternzeit, den Herausforderungen und den besonderen Momenten mit seinen Kindern – von Kita-Eingewöhnung bis zu Vater-Sohn-Zeit. Gemeinsam sprechen wir über Vereinbarkeit von Familie und Beruf, das Thema „Dinner-Daddies“ und die Initiative #300kmehr, die mehr Sichtbarkeit für Väter fordert. Außerdem geht es um Routinen, das sogenannte „Sommerloch“ bei Sternenwege und warum es manchmal wichtig ist, bewusst einen Gang runterzuschalten. Und: wir blicken nach vorn – sportlich mit dem Megamarsch, aber auch im Podcast mit neuen Gästen und Themen. Eine ehrliche Folge über Vaterschaft, Familie, Balance und die Gewissheit: Manchmal ist „langsamer, aber stetig“ genau richtig. https://tr.ee/dkidw9 (LinkedIn Post 300k mehr) https://bvksg.eu/110-000-kilometer/ (Oktober Kilometer Aktion) Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

In dieser Episode von Sternenwege spreche ich mit Nicole über Mut, Angst und die Bedeutung von Sichtbarkeit. Ausgehend von einer persönlichen Woche voller kleiner und großer Veränderungen versuchen wir aufzuzeigen, warum es wichtig ist, sich von negativen Kommentaren und unsensiblen Stimmen nicht entmutigen zu lassen. Wir reflektieren, wie Mut oft aus Angst entsteht, warum konstruktive Kommunikation so entscheidend ist und wie wichtig es ist, als Community füreinander einzustehen. Eine Folge über Zusammenhalt, Respekt und den Mut, sich und sein Schicksal öffentlich zu zeigen. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

In dieser Folge von Sternenwege blicken wir auf die letzten Wochen unserer Smalltalk-Reihe zurück und geben einen Ausblick, wie es weitergeht. Wir sprechen über euer Feedback, neue Ideen für künftige Formate und kleine wie große Meilensteine – von 250 Streams unserer ersten Folge bis hin zur Aktion „110.000 Kilometer für Sternenkinder“. Außerdem geht es um Erinnerungen an prägende Jahrestage, Begegnungen, die zeigen, wie nah Sternenwege mittlerweile in unserem Umfeld angekommen ist, und um die Vorfreude auf neue Gäste und den Besuch einer Selbsthilfegruppe. Vor allem aber sagen wir Danke: fürs Zuhören, Teilen und dafür, dass wir Teil eures Alltags sein dürfen. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

Eine weitere ehrliche Smalltalk-Folge – ohne großes Thema, mit viel Leben dazwischen. Ich spreche offen über mein Impostor-Syndrom, den Mut zum Jobwechsel und warum es manchmal ein „Ende mit Schrecken“ braucht, um endlich anzufangen. Wir reden darüber, wie Du Druck rausnimmst, Pausen zulässt und warum „ein Schritt zurück“ oft die Voraussetzung für „zwei nach vorn“ ist. Dazu eine Begegnung, die Gänsehaut macht: Kleinanzeige, Garagentor, „Bist du’s?“ – und plötzlich wird spürbar, wie nah Sternenwege inzwischen auch lokal ankommt. Das gibt Rückenwind in einer Phase, in der privat (Bad-Baustelle, Familie, wenig Zeitfenster) viel los ist und wir Sternenwege bewusst im Energiesparmodus fahren. Wichtig: Nicht aus Desinteresse, sondern aus Selbstfürsorge – und mit dem Vertrauen, dass ihr uns darin tragt. Wir fragen euch explizit: Wie gefallen euch die offenen Smalltalk-Folgen? Wünscht ihr euch wieder mehr Gästefolgen – und zu welchen Themen? Schickt uns gern euer Feedback, Fragen für ein Q&A und Themenwünsche. Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)

Vom Campingplatz ins Wohnzimmer. In dieser ehrlichen Wochenfolge sprechen wir darüber, wie es sich anfühlt, nach einer emotionalen Phase wieder in den Alltag zu starten – mit weniger Druck, mehr Pausen und vielen kleinen Learnings. Ich erzähle vom bewussten „Runterfahren“: Arbeitswiedereinstieg ja, dafür privat keine Extras, Powernaps statt Perfektion und warum „kein Projekt“ am Campingplatz auch ein Projekt ist. Dazu: psychosomatische Signale (Verspannungen, Kopfschmerz), eine Panikattacke bei IKEA und was Lärm/Menschenmengen in solchen Phasen triggern können. Nicole nimmt uns mit in ihr To-Do-Karussell: Haushalt, Arbeit, Baby – und die (noch) schwere Kunst, zu entschleunigen und den Moment zu würdigen. Wir sprechen über Achtsamkeit/Dankbarkeit im Kleinen (Frühstück zu dritt!), über verpasste Meilensteine, die weh tun (können), und die Freude, doch live bei den ersten „Krabbelzügen“ dabei zu sein. Außerdem im Update: Gästefolgen kommen wieder (Ferien-Ende!), die Selbsthilfegruppe vor Ort nimmt Form an, EV-Gründung pausiert bis nach der Campingphase. Und: Instagram hat Live-Streams auf >1000 Follower begrenzt – Teilen hilft. Am Ende fragen wir euch: Was sind eure schnellen, niedrigschwelligen Go-Tos in akuten Stressmomenten? Mehr zu Sternenwege findest du hier: www.instagram.com/sternenwege.life hallo@sternenwege-life.de www.sternenwege-life.de https://www.paypal.com/pool/9eWOMv5brP?sr=wccr (Paypal Sammelpool)