Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment Archiv

In dieser Solo-Folge spricht Cindy über ein Thema, das ihr ganz besonders am Herzen liegt: das Mikrobiom deines Babys. Sie erklärt, warum die ersten Stunden und Tage nach der Geburt so entscheidend sind, welchen Unterschied Geburt, Ernährung und kleine Alltagsentscheidungen machen – und warum vermeintliche „Kleinigkeiten“ wie Tee, Wasser oder Medikamente im ersten Lebenshalbjahr viel größere Auswirkungen haben, als viele Eltern denken.

Diese Folge soll dir Wissen und Sicherheit geben, damit du unnötige Fehler vermeiden kannst – ganz ohne Schuldgefühle, sondern mit Klarheit und Vertrauen in deinen Weg.

Themen dieser Folge:

Was bedeutet Mikrobiom und warum ist die Erstbesiedlung nach der Geburt so wichtig?

Unterschiede zwischen vaginaler Geburt und Kaiserschnitt

Stillen vs. Flasche – und warum „nur mal ein bisschen Pre“ das Darmmilieu verändert

Warum Babys kein Wasser oder Tee brauchen (und warum es sogar gefährlich sein kann)

Medikamente bei „Bauchweh“ oder Zahnen: Risiken, Nebenwirkungen und Alternativen

Die Rolle von Körperkontakt, Stillen und Weinen begleiten

Warum es so wichtig ist, schon vor der Schwangerschaft auf die eigene Darmgesundheit zu achten

Ermutigung: Es geht nicht um Schuld, sondern darum, es beim eigenen Kind bewusster machen zu können

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In dieser Folge von Bauchgefühl meets Mami Empowerment sprechen Sarah und Cindy darüber, was sie nach der Geburt heute ganz anders machen würden – und welche Erfahrungen sie selbst durchlebt haben.

Von einem heilsamen dritten Wochenbett mit echter Unterstützung, über die Wahrheit rund um Babyschlaf, Erwartungen und Nervensystem – bis hin zu der Frage, warum bedürfnisorientiert nicht „wunschorientiert“ bedeutet.

Und: Die beiden lüften ein großes Geheimnis!

Alle ihre über 20 Online-Kurse gehen in den einmaligen Ausverkauf – gebündelt in drei Pakete (Schwangerschaft & Geburt | Babyzeit | Bedürfnisorientierte Erziehung). 70 % reduziert, nur bis zum 14. September – danach verschwinden die Kurse endgültig.

In dieser Folge erfährst du:

Wie Cindy ihr drittes Wochenbett vorbereitet und organisiert hat

Warum es so wichtig ist, Hilfe einzufordern – und warum das keine Schwäche ist

Wieso Babyschlaf nicht nach Uhr, sondern nach Bindung und Nervensystem funktioniert

Was „bedürfnisorientiert“ wirklich bedeutet – und wo liebevolle Grenzen dazugehören

Wie falsche Erwartungen Eltern unter Druck setzen

Warum die Aufklärung über kindliche Entwicklung so entscheidend ist

Diese Folge steckt voller ehrlicher Learnings, die dir Mut machen, dein eigenes Wochenbett, den Babyschlaf und deine Elternschaft mit mehr Gelassenheit und Klarheit zu gestalten.

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Hör rein – für Klarheit, Leichtigkeit und den Mut, deinen ganz eigenen Weg als Mama zu gehen.

In dieser sehr persönlichen Folge von Bauchgefühl meets Mami Empowerment nimmt dich Sarah mit auf die Reise zu ihrer ersten Geburt – und erzählt ehrlich, offen und schonungslos, wie es war, ohne mentale Vorbereitung zu gebären.

Du erfährst, warum äußere Rahmenbedingungen allein nicht ausreichen, welche Gefühle und Gedanken Sarah während der Geburt begleiteten – und wie schnell man in den Angst-Anspannungs-Schmerz-Kreislauf geraten kann.

Nächste Woche folgt Teil 2: Der Bericht über Sarahs zweite Geburt – diesmal mit Doula-Begleitung und mentaler Vorbereitung.

In dieser Folge erfährst du:

Wie Sarah sich bei ihrer ersten Geburt vorbereitet hat

Warum äußere Rahmenbedingungen nicht alles sind

Welche Rolle Angst und Verkrampfung bei den Wehen spielten

Wie wichtig es ist, Bedürfnisse klar zu äußern

Warum mentale Vorbereitung ein echter Gamechanger sein kann

Welche Learnings Sarah heute daraus für ihre Arbeit mit Schwangeren zieht

Diese Folge soll dir keine Angst machen – sondern dich ermutigen, dich ganzheitlich vorzubereiten und die Geburt als selbstbestimmten Prozess zu erleben.

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Hör rein und lass dich inspirieren – für deine Schwangerschaft, deine Geburt und deine Mutterschaft.

In dieser Folge von Bauchgefühl meets Mami Empowerment spricht Cindy mit Greta – Psychotherapeutin, Life- & Beziehungscoach und frischgebackene Mama – über einen Satz, den wir alle schon gehört haben: „Mir hat es ja auch nicht geschadet.“

Doch stimmt das wirklich? Gemeinsam tauchen wir tief ein in die Bedeutung von Bedürfnisorientierung in den ersten Lebensjahren und zeigen auf, warum frühe Erfahrungen unser gesamtes späteres Leben prägen – von Selbstwert über Beziehungsmuster bis hin zu Süchten.

In dieser Folge erfährst du:

Warum Einschlafbegleitung und Nähe keine „Verwöhnung“, sondern Überlebensbedürfnisse sind

Wie frühe Erfahrungen jede Zelle und das Unterbewusstsein prägen

Was passiert, wenn Babys schreien gelassen werden – und welche Folgen das hat

Warum das „es hat mir nicht geschadet“-Denken so gefährlich ist

Wie Trauma, Selbstwertprobleme und toxische Beziehungen zusammenhängen

Wieso dein Mutterinstinkt immer da ist – auch wenn er verschüttet scheint

Wie du dein Kind empathisch begleiten kannst, ohne dich selbst zu verlieren

Greta bringt ihre therapeutische Erfahrung ein und teilt klar und einfühlsam, welche Spuren frühe Bindungserfahrungen in uns hinterlassen – und warum es so wichtig ist, die Verantwortung als Eltern bewusst zu übernehmen.

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Hör rein und erfahre, warum die ersten Lebensjahre so entscheidend sind – und wie du deinem Kind heute die stärkste Basis fürs Leben mitgeben kannst.

In dieser sehr persönlichen Folge von Bauchgefühl meets Mami Empowerment sprechen Cindy und Sarah darüber, was sie in Schwangerschaft und Geburt heute – mit all dem Wissen, der Erfahrung und Gelassenheit, die sie inzwischen haben – anders machen würden.

Mit viel Ehrlichkeit und Humor nehmen dich die beiden mit auf ihre Reise durch eigene Learnings, Aha-Momente und Erkenntnisse, die sie gerne schon bei ihren ersten Kindern gehabt hätten.

In dieser Folge erfährst du:

Warum Ernährung und Darmgesundheit schon in der Schwangerschaft so wichtig sind

Wie das Mikrobiom die Entwicklung von Babys beeinflusst

Welche Rolle Selbstfürsorge, Umfeld und Mindset spielen

Warum es so wertvoll ist, sich von negativen Geschichten abzugrenzen

Weshalb Körpergefühl und Intuition die beste Orientierung sind

Welche Unterstützung Kurse, Community und Austausch wirklich bieten können

Was Cindy und Sarah bei ihren ersten Geburten und in der Babyzeit heute anders machen würden

Außerdem verraten die beiden eine Überraschung: Am 1. September um 20:30 Uhr findet ihr neues kostenfreies Webinar statt – „Zwischen Weinen und Wundern – Unsere emotionalsten Momente als Mamas“.

Dort teilen sie ihre größten Learnings aus über 17.000 begleiteten Frauen und geben dir wertvolle Impulse für Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft.

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Hör rein und lass dich inspirieren – für mehr Vertrauen, Intuition und Gelassenheit in deiner Schwangerschaft und Mutterschaft.

In dieser Folge von Bauchgefühl meets Mami Empowerment spricht Cindy mit Anja, Schwimmtrainerin und Mama, über alles rund ums Kinderschwimmen – von der ersten Wassergewöhnung bis hin zu sicheren Schwimmtechniken.

Anja teilt ihre wertvollen Erfahrungen aus vielen Jahren Kursleitung und erklärt, warum Schwimmen nicht nur ein lebenswichtiges Können, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit ist, die Bindung zwischen Eltern und Kind zu stärken.

Du erfährst unter anderem:

Ab welchem Alter Babys und Kleinkinder ans Wasser gewöhnt werden können

Welche Vorteile Kinderschwimmen für Motorik, Koordination und Selbstvertrauen hat

Wie Eltern spielerisch Sicherheit im Wasser vermitteln können

Worauf es bei der Wahl eines Schwimmkurses ankommt

Mythen und Fakten rund um das Thema Schwimmenlernen

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Hör jetzt rein und erfahre, wie du dein Kind sicher, spielerisch und liebevoll ans Wasser heranführst – für mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und Freude im Wasser.

Ständig auf 180, immer erreichbar und doch nie wirklich entspannt – so sieht der Alltag vieler Mamas und Familien heute aus. In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser modernes Leben einen ständigen Stresszustand erzeugt, wieso das mütterliche Gehirn nach Unterstützung lechzt und weshalb wir dringend zurück zu mehr Einfachheit und Entschleunigung finden dürfen.

Ich teile mit dir:

- Warum unser Gehirn eigentlich auf Dorfleben und Clan-Unterstützung programmiert ist

- Wieso das „neue Normal“ der modernen Elternschaft unser Nervensystem dauerhaft stresst

- Wie du dir bewusst Entlastung, Auszeiten und Unterstützung holen darfst

- Mein persönliches Erlebnis in einem Museum, das mir die Augen geöffnet hat, wie langsam und einfach das Leben früher war

- Praktische Impulse, wie du trotz moderner Schnelllebigkeit mehr Ruhe und Erdung in deinen Familienalltag bringst

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Entschleunigung, Leichtigkeit und einem entspannteren Familienlebensehnst.

Hör jetzt rein und finde heraus, wie du dein eigenes „neues Normal“ gestalten kannst!

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Teile die Folge gerne mit anderen Mamas, die sich nach Entspannung sehnen, und hinterlasse mir eine Bewertung, wenn dir der Podcast gefällt!

Warum fällt es manchen Babys so schwer, in den Schlaf zu finden – während andere scheinbar problemlos schlummern?

In dieser Folge nimmt dich Sarah mit in die Welt des Baby- und Bindungsschlafs. Du erfährst, welche sechs Schritte wirklich wichtig sind, um deinem Baby einen entspannteren Übergang in den Schlaf zu ermöglichen – ganz ohne Schlaftraining oder Druck.

Du erfährst in dieser Folge:

Was Adenosin mit Schlafdruck zu tun hat

Warum Bewegung (auch im Tragetuch!) so wichtig für den Babyschlaf ist

Was Babys brauchen, um sich sicher genug zum Einschlafen zu fühlen

Wie du hormonelle Voraussetzungen wie Melatonin und Cortisol beeinflussen kannst

Warum Hell-Dunkel-Wahrnehmung der Schlüssel zum Tag-Nacht-Rhythmus ist

Was der Parasympathikus mit Entspannung zu tun hat

Wie du ganz natürlich Rahmenbedingungen schaffen kannst, damit dein Baby besser schläft

Diese Folge ist für dich, wenn…

…dein Baby schwer zur Ruhe kommt

…du nachts oft gestillt wirst oder dein Baby häufig aufwacht

…du nach sanften, bindungs- und bedürfnisorientierten Lösungen suchst

…du den Schlaf deines Babys endlich besser verstehen willst

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Vom Hamsterrad zur Freiheit mit Network Marketing

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Diese Folge macht Mut.

Mut, deinen eigenen Weg zu gehen – auch (oder gerade) als Mama.

Cindy spricht mit Barbara, die mit 40 aus dem beruflichen Hamsterrad ausgestiegen ist, ihren sicheren Job gekündigt hat und heute ein erfolgreiches Team im Network Marketing leitet.

Was als Bauchgefühl begann, wurde zu einem komplett neuen Lebensweg.

Ohne großes Startkapital, ohne Reichweite – aber mit einem starken Warum.

In dieser Folge erfährst du:

Warum Barbara als zweifache Mama ihren Job gekündigt hat

Wie sie trotz Gegenwind aus Familie & Umfeld ihren Weg gegangen ist

Wieso das Bauchgefühl ihr bester Kompass war

Wie man ohne Instagram & Netzwerk starten – und erfolgreich werden kann

Was der Unterschied zwischen Schneeballsystem & echtem Network Marketing ist

Wie sich persönliches Wachstum und finanzieller Erfolg verbinden lassen

Warum diese Arbeit auch eine Form von gelebtem Female Empowerment ist

Was es heißt, Kindern eine enkelfitte Welt vorzuleben – mit Sinn & Freiheit

Diese Folge ist für dich, wenn…

…du unzufrieden in deinem Job bist

…du spürst, da geht noch mehr für dich

…du Lust hast auf echte Veränderung, nicht nur finanziell – sondern auch menschlich

…du Inspiration suchst, um loszugehen

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Du bist nicht allein. Und: Es ist nie zu spät, neu zu beginnen.

Drei Jahre Kinderwunsch.

Ein intensiver Weg voller Vertrauen, Meditation, innerer Arbeit – und am Ende: eine kraftvolle, natürliche Geburt im Krankenhaus.

In dieser Folge erzählt Mia offen, wie sie sich bewusst auf die Geburt vorbereitet hat – mit Yoga, Affirmationen, Vipassana-Meditation und unserem Kurs „Umgang mit Geburtsschmerzen“.

Sie berichtet von ihrem Wunsch nach einer interventionsfreien Geburt, der sich erfüllt hat – und davon, wie sie unter der Geburt voll und ganz losgelassen hat.

Eine Folge voller Stärke, Selbstanbindung und Zuversicht.

Du erfährst in dieser Folge:

Wie Mia drei Jahre lang im Vertrauen auf ihre kleine Seele blieb

Warum sie sagt: „Ich bin froh, erst jetzt Mutter geworden zu sein“

Wie Meditation, Yoga & Retreats ihr Sicherheit gegeben haben

Warum Affirmationen und Atemtechniken so kraftvoll für sie waren

Wie ihr der Kurs „Umgang mit Geburtsschmerzen“ geholfen hat

Was ihr unter der Geburt wirklich Halt gegeben hat

Warum laut sein, tönen und loslassen ein Schlüssel war

Weshalb eine interventionsfreie Geburt im Krankenhaus möglich ist

Mias Affirmationen:

„Das Tor öffnet sich.“

„Ich empfange ein gesundes Baby.“

„Wir sind ein gutes Team.“

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Diese Folge ist für dich, wenn du dir eine Geburt in Verbindung wünschst – mit deinem Baby, mit deinem Körper und mit deiner inneren Stärke.

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Teile diese Folge mit einer Freundin mit Kinderwunsch oder Geburtsangst – sie könnte genau das hören müssen.

Danke, dass du Teil dieser Bewegung bist.

Deine Cindy & Sarah

In dieser Folge wird es emotional.

Cindy teilt ganz offen die Geschichte ihrer ersten Fehlgeburt:

Von der Überraschung über die Schwangerschaft, über das Gefühl völliger Unwissenheit, bis hin zur medizinischen Ausschabung – ohne echte Aufklärung, ohne Halt, ohne Raum für den Abschied.

Sie spricht darüber, wie sehr sie der Verlust getroffen hat, was sie rückblickend gern gewusst hätte – und warum sie heute in Liebe und Dankbarkeit auf diese Erfahrung blickt.

Du erfährst in dieser Folge:

Wie Cindy ganz unbewusst in ihre erste Schwangerschaft startete

Warum sie das Thema Fehlgeburt völlig ausgeblendet hatte

Wie schockierend und empathielos der medizinische Umgang damit war

Was sie rückblickend anders gemacht hätte – und warum sie heute andere Frauen begleitet

Warum ihr Körper für sie entschieden hat – und was ihr das über Gesundheit und Heilung gezeigt hat

Weshalb sie heute sagt: Diese kleine Seele war ein Geschenk

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Diese Folge ist für dich, wenn du selbst betroffen bist oder eine Freundin begleiten willst. Wenn du spüren willst: Du bist nicht allein. Es darf traurig sein. Es darf heilen. Und dein Körper ist für dich.

Teile diese Folge mit anderen Frauen – und hilf mit, das Tabu zu brechen.

Danke für deine Offenheit, fürs Zuhören und fürs Weitersagen.

Deine Cindy

Was Bauchtanz mit Geburt zu tun hat?

Mehr, als du denkst!

In dieser Folge spricht Sarah mit Christina – ehemalige Rechtsanwältin, heute Bauchtanzlehrerin mit Herzblut für Schwangere und Mamas.

Christina zeigt dir, wie Bauchtanz dich körperlich und emotional auf Geburt und Mutterschaft vorbereitet – mit Fokus auf Beckenboden, Intuition und weibliche Urkraft.

Ein Gespräch über sinnliche Bewegung, mentale Stärke, weibliches Urwissen und die Frage:

Warum tanzen wir nicht öfter durch unsere Mutterschaft?

Du erfährst in dieser Folge:

Wie Christina vom Großkonzern zum Mama-Tanz kam

Was Bauchtanz in der Schwangerschaft bewirken kann

Warum es dabei nicht nur um Fitness geht – sondern um Verbindung

Wie dein Beckenboden durch Tanz ganz natürlich gestärkt wird

Warum Bauchtanz dich auf Geburt & Wochenbett vorbereitet

Wie Tanzen unter der Geburt Schmerzen lindern und Vertrauen stärken kann

Was du bekommst: Livekurse, Videokurse, Austausch, Körperliebe

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Mehr zu Christina findest du hier:

www.tanzmitchristina.de

Instagram: @tanz.mit.christina

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Diese Folge ist für dich, wenn du deinem Bauchgefühl wieder mehr vertrauen willst – und deinen Körper als Verbündeten auf dem Weg zur Geburt erleben möchtest.

🫶 Teile die Folge mit einer werdenden Mama oder Rückbildungsmama – und hinterlasse uns eine Bewertung.

Danke, dass du dabei bist

Deine Sarah & Cindy

„Ab wann lässt sich ein Baby ablegen – und kann man das trainieren?“

Diese Frage hat Cindy mitten in der Nacht erreicht – und sie nimmt sie zum Anlass für eine tiefgehende, bewegende und ehrliche Solo-Folge rund um ein Thema, das viele Eltern betrifft: den Wunsch nach mehr Freiraum und gleichzeitig das Unverständnis über das natürliche Bedürfnis unserer Babys nach Nähe.

Cindy erklärt aus fachlicher und persönlicher Perspektive, warum diese Frage symptomatisch für unsere heutige Gesellschaft ist – und was wir stattdessen brauchen: mehr Wissen, mehr Unterstützung, mehr Verständnis für unsere Babys und uns selbst.

In dieser Folge erfährst du:

Warum Babys keine „Traglinge“ sind – sondern Traglinge bleiben sollten

Was der Moro-Reflex mit dem Ablegen zu tun hat

Warum dein Baby nicht weiß, dass es in Sicherheit ist (Stichwort: Steinzeitgehirn)

Was fehlende Regulation und frühe Trennung mit dem Nervensystem machen

Warum Stillen, Geburtserfahrung und Bindung wichtige Bausteine für Urvertrauen sind

Weshalb du dein Baby nicht trainieren kannst, ohne Schaden zu riskieren

Was du stattdessen tun kannst – und warum die Veränderung bei dir beginnt

Cindy spricht offen über die Überforderung vieler Mamas, gesellschaftlichen Druck und die vielen Mythen rund ums Babysein – und gibt dir mit dieser Folge Wissen, Verständnis und Ermutigung mit auf den Weg.

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Hör unbedingt rein, wenn du gerade in der Babyzeit steckst – oder Menschen in deinem Umfeld hast, die dich ständig fragen, ob du dein Baby „verwöhnst“.

Teile diese Folge mit anderen Eltern, hinterlasse uns eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – und hilf mit, das Wissen über artgerechte Babypflege weiterzugeben.

Danke, dass du da bist

Deine Cindy & Sarah

„Ich wurde auch ausgeschimpft – mir geht’s doch gut!“

Ein Satz, den viele Eltern kennen. Doch stimmt das wirklich?

In dieser ehrlichen und tiefgehenden Solo-Folge räumt Sarah mit dem Mythos auf, dass Schimpfen keine Auswirkungen hat.

Sie erklärt, was Schimpfen eigentlich ist, warum es unseren Kindern schadet – und warum es uns selbst nicht gut damit geht.

Ein Weckruf für alle, die ihre Kinder liebevoll, gleichwürdig und ohne Manipulation begleiten wollen.

Diese Themen erwarten dich:

Warum Schimpfen nicht gleich Respekt bedeutet – sondern Angst

Was Kinder beim Schimpfen wirklich lernen (Spoiler: Nicht, was du denkst)

Wie Schimpfen Selbstliebe verhindert und negative Glaubenssätze prägt

Warum Belohnung nicht besser ist als Bestrafung

Was schimpffreie Erziehung nicht ist (kein Laissez-faire!)

Wie du dich aus der Mamawut befreist und bei dir bleibst

Vorstellung des Family Shift Kurses inkl. Begleitung & Öleinsatz

Erwähnte Empfehlungen & Links:

Blogartikel: Aggression bei Kindern – Was tun?

Familienglück-Videokurs – Für mehr Leichtigkeit im Alltag

Du willst mit Ölen & Kurs dabei sein? Schreib uns für alle Infos zu Family Shift!

(Sarah oder ein Teammitglied meldet sich persönlich bei dir)

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Deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts hilft uns, noch mehr Eltern zu erreichen.

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