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Wenn es eine technische Herausforderung gibt, dauert es genau drei Sekunden und Raffaela und Melanie haben sie im perfekten Team-Effort gelöst. Sie kamen, sahen, erkannten das Problem, lösten es und siegten. Sie sehen also nicht nur gut aus, sondern haben auch Köpfchen, da kann der hagere Japda namens Julius Cäsar einpacken. Doch die beiden beschäftigen noch ganz andere, wichtige Themen. Was ist das beste Schimpfwort? Ist Raffaela ein Pilates-Girlie und wenn ja, welche Ästhetik soll sie sich aneignen, eher Clean Girl Aesthetic oder messy Girl Vibe? Und was sagt Perfektionismus eigentlich über deinen Charakter aus? Melanie weiss zwar, dass Perfektionismus nicht mehr ihr grösstes Problem ist, dafür bleibt sie in Stresssituationen nicht immer ganz cool. Scheisse. In einem Punkt sind sich beide aber einig. Osterchüechli mit Kafi im Bett ist pure Lebensqualität. Löst zwar keine Verspannungen im Nacken, ist aber gut für die Verdauung und noch besser für die Seele.

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Periode, Periode – oh du liebe Periode. Nicht nur, dass sie nervt, sondern auch alles drumherum: die Muster auf den Binden, die Farben, die Düfte, die Verpackung, das Material. Was soll das alles? Der Einstieg ist also schon mal gefrustet. Definitiv kein Gute-Laune-Podcast heute. Aber es werden auch grosse Geheimnisse und kleine Skandale gelüftet – inklusive Beweismaterial direkt aus den DMs. Und wem zum Teufel gehört eigentlich LinkedIn? Der schöne Frühling wird mit keinem Wort erwähnt, dafür gibt’s wie immer etwas Süsses zum Schluss. Benito, we love you.

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«Es wird viel passieren, oh oh» – auch wenn das das Intro vom Marienhof war, waren Raffaela und Melanie natürlich zwei GZSZ-Girlies. Und sie fragen sich: Feiert lineares Fernsehen irgendwann ein Revival, so wie Schallplatten? Aber ja, es ist wirklich viel passiert: Boxkämpfe, Ferien in Zypern, aufschlussreiche Therapiesitzungen, Kündigungen und neue Jobs. So viel, dass diesmal ein paar Rubriken flöten gehen – aber egal, wenn das echte Leben spannender ist. Ein Hoch auf Brot mit Salatsauce und dunkle IPAs – in 30 Tagen ist so gut wie Frühling.

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Weltschmerz, Melancholie oder Saudade – so genau lässt sich nicht beschreiben, was Melanie da in der Badewanne gefühlt hat. Auf jeden Fall das komplette Gegenteil vom Gefühl, das Raffaelas berühmtes Foto auf der Strasse ausstrahlt. Vielleicht gibt’s ja bald eine Spezialfolge aus dem Knast. Zum Glück hat Raffaela ein gutes Bauchgefühl – Melanie findet ihres gerade ein bisschen off. Das Leben ist schwer, das Leben ist schön, mit Bad Bunny und Hörnli und Ghacktem. Wir sagen INORUE – das heisst RUNO auf Mattenenglisch.

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Gumo, Guta, Guab! Let’s runo the world zum 82. Mal. Und wie lange fühlen sich eigentlich zwei Wochen an? Sehr lang, finden Raffaela und Melanie. Frust und Stuss sind diesmal praktisch die ganze Episode lang Thema – sorry not sorry, aber der Januar ist halt streng. Heute auf dem Menü: dumme Frisuren, Frausein in einer Männerdomäne, Gipfeli essen, Victoria Beckham und die Erkenntnis, wie gopf schnell doch die Zeit vergeht. Zägg – und schon ist ein Jahrzehnt um. Während sich Raffaela darüber freut, langsam zum alten Gemüse zu gehören, träumt Melanie von verschiedenen Käsesorten. Wir wünschen allen eine doomscrollingfreie Woche und sagen: Mini-Pannacottas foreva.

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Neues Jahr – und endlich eine neue Folge. Mehr Energie? Wo denkst du hin, die ist irgendwo zwischen PMS, Festanstellung und Desk Lunch flöten gegangen. Aber neues Jahr, neue Kategorien: Der RUNO-Podcast ist wieder voller Überraschungen. Hört, hört. Raffaela und Melanie diskutieren einmal mehr alles und nichts zugleich – von Fett-Flügelis über Sex in der Sauna bis zur grossen Frage, ob die Menschheit eigentlich gut oder schlecht ist. Haben sie sich an ihre Vorsätze gehalten? Und was könnte unser Endgegner Nummer eins sein? All das in der neuen Folge. Gesniched und gesnached.

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Jubiläumsfolge 80 – und das auch noch zum Jahresende. Doch statt leckerem Secco werden schmatzend Momos gemapft und dabei ganz in klassischer RUNO-Manier über Veganismus sinniert. Es gibt ein paar deepe Fragen als Jahresrückblick – Fragen, die ihr euch übrigens auch gut selbst stellen könnt. Und ein kleiner Hinweis am Rande: Rauhnächte über den Jahreswechsel sind sehr empfehlenswert. Ob die beiden Runos nun wild ins neue Jahr stürzen oder gemütlich zu Hause hocken, wird natürlich auch verraten. Spoiler: Wild wird’s nicht – also 0 für Melanie und 1 für zu Hause hocken. Scheisse. Somit sagen wir für dieses Jahr: Tschüss, Tschau Tschau, Tschüssli, Tschauiii, Adjöö. Wir sehen uns 2026. Ein Hoch auf Verletzlichkeit, Ehrlichkeit – und ein paar Kinder schupsen.

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Es braucht mehr Energie und Positivität in diesem Podcast, doch irgendwie saugt es Raffaela und Melanie gerade das ganze Leben aus dem Körper. Geht es anderen wohl auch so? Während Raffaela leider ihre Office-Weihnachtsfeier verpasst hat, ist Melanie gottlos mit ihren Schulkameraden abgestürzt. Daraus ergibt sich sofort das neue Motto für 2026: Meh Stürze. Zudem widmen sie sich dem Phänomen, dass Frauen oft in der ewigen Assistentinnenrolle stecken – mit Händen und Füssen wehren sich die beiden dagegen und geben ein paar Tricks mit auf den Weg. Das Hört-Hört wird diesmal durch ein «Raffaela weiss alles» ersetzt und beatboxend, mit Kernseife im Rastahaar, geht auch Folge 80 zu Ende. Verklebtes Carambar in den Zähnen foreva.

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Krank. Gesund. Krank. Gesund. Nehmt ihr auch jeden Virus und jede Grippe mit Handkuss mit? Das Immunsystem ist schon ein spannendes Konstrukt. Folge 78: beide gesund und munter, Melanie vielleicht ein bisschen müde, aber wer ist denn schon fit zu dieser Jahreszeit? Ganz bestimmt gibt es eine Endjahresmüdigkeit. Und Achtung, die Folge wird deep – dafür strotzt sie nur so vor tollen Lifehacks. Zum Beispiel erfahrt ihr, was St. Galler Dialekt mit Problemlösung zu tun hat. Von lustigen Nachbarschaftsgeschichten bis KI-Thought-Leadership ist wie immer alles dabei. Bleibt bad-ass-bitchig da draussen.

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Sie sind zurück – nach zwei Wochen Pause (aus Gründen) endlich wieder am Mikro. Und was ist alles passiert? Nicht viel, natürlich. Die Runos leben ein ruhiges, zurückgezogenes Leben, aber was immer da ist: ihre vielen Gedanken über die Welt, das Leben und ihre Dämonen. Einer Meinung sind sie sich selten, aber genau das macht’s spannend. Was meint ihr eigentlich zu Schönheits-OPs? Mehr Fox Eyes oder lieber weniger? Raffaela und Melanie geben zudem einen kleinen Rückblick auf ihre Geburtstage – und auf alles, was sie neu an ihren Körpern entdeckt haben. Spoiler: mehr als ein, zwei graue Haare sind’s (noch) nicht. Und sonst so? Ah ja – es war mal wieder die Melanie-Show: zwei Workshops, zwei Konzerte und fast Schleegi wegen einem Bierunfall. Was lernen wir daraus? Das Leben braucht mehr Action. Bleibt laut, liebe Chämps und Chefinnen da draussen.

Müde Eins und Müde Zwei sitzen am Mikrofon und geben trotz herbstlicher Launigkeit und vollem Kopf ihr Bestes. Raffaela startet mit einem lässigen Spiel: «Wer schaut zuerst weg?» – und sie gewinnt immer. Auch bekannt als Augensex. Zudem gibt’s einen Recap zu ihrem ersten Live-Podcast in der Bar: Was meint ihr, wie viele Zürcher:innen haben es nach Luzern geschafft? Es ist ein wilder Ritt durch Themen wie Haftbefehl, Homeoffice, Kanye West und den Umgang mit Schicksalsschlägen. Wie das alles zusammenpasst? Keine Ahnung – aber RUNO macht’s möglich. Von geschwisterlicher Liebe über Reden ohne Inhalt bis hin zu Schüttsteinen. Wir sind uns einig: Im November wird alles ein bisschen lethargischer. Happy Birthday to us!

75 ist ein Jubiläum! Das wird gefeiert mit einem Schluck Wasser. Dafür stehen die Runos kurz vor ihrem Live-Podcast in der Stern Bar in Luzern – zwar noch kein Hallenstadion, aber immerhin. Denn beide sind für Grösseres bestimmt, vor allem Raffaela. Und was ist dein Why? Raffaela ist Robin Hood und Melanie noch auf der Suche. Raffaela findet allgemein gerade viel über sich heraus und hat vor Kurzem einen neuen Kink entdeckt. Anstatt eines Hört-Hörts gibt es heute das grosse Quiz «Wie bünzlig bist du?». Der Bünzlitum ist bei beiden astronomisch. Und sonst so? Sensibilität und Lauch sind out. Tschau.

Hello zur Folge 74! Raffaela und Melanie läuten diesmal ihr fast neues Studio ein. Endlich angekommen – na ja, noch nicht ganz so eingerichtet, wie sie’s gerne hätten, aber: we’re getting there. Das Gelaber ist bunt und flott wie immer. Erinnerungen ans Klassenlager, Gynäkologenbesuche und die allseits bekannte Scham – alles dabei. Für was schämt ihr euch? Und was ist eigentlich ein hygienetechnisches No-Go bei einem Partner? Schwupsiwups sind die zwei schon beim Hört-Hört über das Älterwerden. Liebe Teetassenteetrinkerinnen, hört auf mit dieser Scheisse.

Frage an alle, die zuhören: Ist dieser Podcast wirr – oder mögt ihr genau diesen rasanten Schlagabtausch? Das Leben braucht doch nicht immer ein Overengineering, oder? Manchmal darf es einfach fliessen. Und genauso läuft’s diesmal: Von Purge Day zu Wann hast du das letzte Mal gelogen? Von Eiersandwiches und Babysprache – beides gleichermassen peinlich – bis zu Melanies leicht unangenehmem Auftritt in der Sportstunde. Zum Schluss wie immer ein Hört-Hört zur Abrundung – diesmal übers trendige Eisbaden. Die Saison ist eröffnet. Liebe Natur – warum bist du so schön?

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