Ayurveda Seelengold Archiv

Folge 64: Sauna - tut dir das wirklich gut? Ein Saunagang gilt für viele als Inbegriff von Entspannung und Gesundheit. Aber tut uns eigentlich immer gut, was allgemein als gesund und wohltuend gilt? Wie viel Hitze verträgt unser Körper? Welche Temperaturen, Aufenthaltszeiten und Abkühlungsformen passen zu uns? Und was, wenn Sauna uns mehr fordert, als wir gerade brauchen? In dieser Spezialfolge rund um Sauna, Wellness und Ayurveda lade ich dich ein, deinen Blick auf das Saunieren zu verändern. Es geht nicht um allgemeingültige Regeln, sondern darum, deinen Körper besser kennenzulernen und immer wieder neu wahrzunehmen, was dir gerade guttut. Wir schauen auf die ayurvedischen Doshas Vata, Pitta und Kapha, ihre unterschiedlichen Bedürfnisse und mögliche Zeichen einer Dysbalance. Daraus leiten wir individuelle Impulse für Sauna, Wärme, Kälte, Luftfeuchtigkeit, Ruhezeiten und weitere Wellnessangebote ab. Auch Solebäder, Schwimmen, Whirlpool betrachten wir näher. Außerdem geht es um Themen, über die wir beim Saunieren selten sprechen: Nacktheit und Scham, persönliche Grenzen, Schweiß, Begleitung, Geräuschkulisse und die Frage, wann und mit wem wir uns wirklich wohlfühlen. Wir betrachten auch die unterschiedlichen Bedürfnisse im Tages- und Jahresverlauf sowie in besonderen Lebensphasen wie Zyklus, Perimenopause und Menopause. Eine Folge über das bewusste Spüren, die eigene Körperweisheit und die Freiheit, Wellness so zu gestalten, dass sie wirklich zu dir passt. Du möchtest deine persönliche Ayurveda-Konstitution näher kennenlernen? Wenn du tiefer verstehen möchtest, welche Qualitäten dich prägen, wie sich deine Doshas zeigen und welche individuellen Bedürfnisse sich daraus ergeben, können wir dies gern in einer persönlichen 1:1-Konstitutionsanalyse herausfinden – online oder vor Ort. Gemeinsam schauen wir auf deine Konstitution, deine aktuelle Situation und darauf, was dich im Alltag unterstützen kann. Mehr Informationen dazu findest du auf meiner Website: www.ayurveda-seelengold.de

Folge 63: Warum funktionieren manche Dinge für uns ganz selbstverständlich, während wir uns mit anderen immer wieder schwertun? Warum treffen wir Entscheidungen so unterschiedlich, gehen verschieden mit unserer Energie um, begegnen Anderen und der Welt auf unsere ganz eigene Weise? In dieser Folge spreche ich mit Mona Butscher von Soulkokon über unsere persönlichen Wege mit Human Design, unsere gemeinsamen Erfahrungen aus dem Coaching und die Verbindung zum Ayurveda. Ein lockerer und zugleich tiefgehender Austausch darüber, wie wir uns selbst besser verstehen und unseren ganz eigenen Weg finden können. Mona erklärt die verschiedenen Energietypen und die sieben Autoritäten, die im Human Design als individuelle Entscheidungsweisen beschrieben werden. Wir sprechen darüber, wie sich diese Perspektiven in Beziehungen, im Familienleben, im Umgang mit Kindern, beim Lernen und im Berufsalltag zeigen können – und warum es so wertvoll ist, die eigene Energie und die der Menschen um uns herum besser zu verstehen. Auch die Verbindung zwischen Human Design, Coaching und Ayurveda bekommt Raum. Denn manchmal setzen sich unsere persönlichen Puzzleteile aus verschiedenen Erfahrungen, Erkenntnissen und Methoden zusammen. Dabei geht es nicht darum, sich in Kategorien einzuordnen, sondern neue Perspektiven zu gewinnen und sich selbst immer besser kennenzulernen. Eine Folge für alle, die Human Design neu entdecken oder ihr bisheriges Wissen vertiefen möchten, und für Menschen, die neugierig darauf sind, wie viel leichter Begegnung sein kann, wenn wir die Unterschiedlichkeit des Lebens als Bereicherung verstehen, annehmen und leben.

Folge 62: Diese Meditation ist ein Geschenk, eine Einladung, eine Erinnerung an dich selbst. Eine berührende und tiefgehende Heilreise der inneren Verbundenheit, zu deiner Brust und Weiblichkeit. Du findest energetisch immer tiefer in deinen Körper - bis deine Hände deine Brust berühren, ankommen und du einfach nur noch wahrnimmst: Wärme, Energie, Halt, Geborgenheit, Nähe und Vertrauen. Du musst nichts erreichen. Du musst nichts verstehen. Du musst keine Botschaft empfangen und nichts verändern. Diese Reise bedarf keiner Leistung und hat kein konkretes Ziel. Sie schenkt dir einen Raum, in dem du einfach sein, spüren, empfangen und fließen lassen darfst. Vielleicht wird diese Meditation für dich zu einem Moment der Selbstliebe. Vielleicht zu einem Eintauchen in deine Weiblichkeit. Vielleicht zu den zwanzig Minuten, auf die dein Innerstes schon so lange gewartet hat. Vielleicht zu einer neuen liebevollen, täglichen Routine, ohne die du nicht mehr sein möchtest. Eine Zeit, in denen du dich selbst wieder ganz bewusst wahrnimmst, spürst und mit dir verbindest. Eine goldene Auszeit. Für dich. Für deinen Körper. Für dein Herz. Für deine Weiblichkeit. Diese Meditation bildet den Abschluss meiner sechsteiligen Reihe „Ganzheitliche Brustgesundheit“ und ist eine Einladung, deine wunderschöne und kraftvolle Weiblichkeit für einen Moment wahrhaftig zu spüren und in deinen aktuellen Entwicklungsprozess einzubinden. Heiße dieses Geschenk willkommen, öffne dich - für dich und die Welt.

Folge 61: Diese Folge lädt dich ein, tiefer zu gehen, tiefer einzutauchen und wahrhaftig zu spüren: dich selbst, deine Weiblichkeit, deine Brust. Im 5. Teil meiner Reihe zur ganzheitlichen Brustgesundheit lade ich dich ein, deine Brust nicht nur mit dem Verstand, sondern mit deinem Gefühl wahrzunehmen. Es geht um Energien, Emotionen, Geben und Empfangen, Nähe und Distanz, Schutz und Öffnung, um Sinnlichkeit, Berührung und Grenzen - und um die Frage, was in deiner Brust vielleicht schon lange darauf wartet, gesehen und gefühlt zu werden. Wir schauen auf mögliche alte Verletzungen, Scham, Körperbild, Nacktheit, Sexualität, Beziehungen und die Verbindung zu unserer eigenen Geschichte - auch zu unserer Mutter und zu frühen Erfahrungen von Nähe, Versorgung und Geborgenheit. Dabei darf es sanft werden: Tränen dürfen fließen, Erinnerungen dürfen auftauchen und Schichten dürfen sich nach und nach öffnen. Ich nehme dich mit in eine kleine Ankommensmeditation, gehe mit dir durch zahlreiche Reflektionen und führe dich durch eine Körperübung, bei der du deine Brüste bewusst hältst, wahrnimmst und nach und nach erkennst, was unterschiedliche Empfindungen auf der rechten und linken Seite für dich persönlich bedeuten können – als Einladung zur Selbstreflexion, nicht als medizinische Diagnose. Auch die Sexualität bekommt hier einen Raum: als Ausdruck von Verbindung, Energie, Sinnlichkeit und Weiblichkeit. Wir sprechen über Tantra, Berührung, Polaritäten - die Rolle, Kraft und Potenziale der weiblichen Brust. Diese Folge ist eine Einladung, weicher zu werden, zu spüren, Vertrauen entstehen zu lassen und vielleicht ein Stück mehr bei dir selbst anzukommen. Und weil manches nachklingen darf, erwartet dich einige Tage später mit dem 6. Teil meiner Brustreihe eine Meditation für deine Brust – als Geschenk zum Nachspüren und Vertiefen. Diese Folge ist Teil meiner Reihe „Ganzheitliche Brustgesundheit“, baut auf den ersten vier Episoden auf, kann jedoch auch unabhängig von diesen genossen werden.

Folge 60: Panchakarmakur bedeutet nicht Palmen, Ölmassagen und ein paar Tage Entspannung. Aber was steckt wirklich hinter dem traditionellen Ayurveda? Gemeinsam mit Manuela Böhme, Autorin des Buches „Ayurveda Therapie - Klischee und Tradition“, tauchen wir tief in die Welt des traditionellen Ayurveda und Panchakarma in Indien ein. Wir tauschen uns aus über die Unterschiede zwischen traditionellem Ayurveda, westlichen und Wellness-Konzepten, über kulturelle Unterschiede und darüber, was Menschen aus Europa in einer traditionellen Ayurveda-Klinik tatsächlich erwartet. Manuela nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise, berichtet von ihren Erfahrungen in Indien und von der Begleitung zahlreicher Kurpatient*innen. Wir sprechen darüber, was Panchakarma traditionell bedeutet, welche Ausleitungsverfahren dazugehören und warum Vorbereitung und Nachbereitung genauso wichtig sind wie die eigentliche Kur. Dabei geht es auch um die körperlichen, emotionalen und mentalen Prozesse, die eine solche intensive Erfahrung begleiten können - und um die Frage, warum die eigentliche Veränderung manchmal erst beginnt, wenn man wieder zu Hause ist. Wir wollen aufklären, Herausforderungen und Missverständnisse sichtbar machen und eine Brücke zwischen Ost und West, Tradition und Moderne bauen. Denn je klarer wir verstehen, desto bewusster können wir entscheiden, was wir brauchen, was zu uns passt und welchen Weg wir gehen möchten. Eine Folge für alle, die den traditionellen Ayurveda jenseits von Wellness-Hype und Klischees verstehen möchten.

Folge 59: Ayurveda und Brustkrebs - Wissen, das für uns alle wertvoll ist. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Verbindung zweier Welten, die für mich längst zusammengehören: moderne westliche Medizin und Ayurveda. Ich verbinde hier meine langjährige Erfahrung als Ärztin in der Brustdiagnostik und -begleitung mit meinem heutigen ganzheitlich-ayurvedischen Denken und Wirken. Wir betrachten gemeinsam, wie wertvoll die moderne westliche Medizin mit ihren diagnostischen und therapeutischen Möglichkeiten ist, welche Lücken sie hinterlässt und wie der Ayurveda diese füllen kann. Wir schauen tiefer auf mögliche Ursachen, präventive Ansätze, individuelle Begleitungen während der Haupttherapie, Nachsorge und den oft gewünschten Neustart. Von der Ernährung über gesunden Schlaf, Stressmanagement, die emotionalen und psychischen Dimensionen einer Krebserkrankung, ayurvedischer Kräutertherapie und Massagen bis hin zu Ausleitungsverfahren/Panchakarma und spirituellen Ansätzen, geht es um ein Zusammenspiel der Heilkunden, das den Menschen mit seinen individuellen Bedürfnissen in den Mittelpunkt stellt. Eine Folge für Betroffene, Angehörige und alle, die Brustgesundheit und integrative Medizin besser verstehen, anwenden und verbreiten möchten.

Folge 58: In dieser 3. Folge meiner Reihe „Ganzheitliche Brustgesundheit“ widme ich mich als Ärztin mit langjähriger Erfahrung in der Brustsprechstunde ganz ausführlich dem Thema Brustschmerz und weiteren häufigen gutartigen Brustveränderungen. Schmerzen, Zysten, Fibroadenome: Was steckt dahinter? Welche Rolle spielen Hormone, Zyklus und Wechseljahre? Was haben Stress und das Nervensystem damit zu tun? Und was verändert sich, wenn wir zusätzlich die ayurvedische Perspektive auf Doshas, Elemente und Eigenschaften von Symptomen einnehmen? Am Beispiel des Brustschmerzes zeige ich außerdem, wie unterschiedlich Schmerz entstehen und sich anfühlen kann – und wie sich diese ganzheitliche Betrachtung auch auf andere Schmerzsymptome übertragen lässt. Du bekommst umfangreiches medizinisches Hintergrundwissen, persönliche Erfahrungen aus meiner langjährigen ärztlichen Tätigkeit und eine große Palette an ganzheitlichen Möglichkeiten – von Körperwahrnehmung, Ernährung und Bewegung über Atmung und Meditation bis hin zu ayurvedischen und heimischen Kräutern. Ganzheitlichkeit bedeutet für mich nicht, die moderne Medizin auszuklammern. Im Gegenteil. Ich spreche auch darüber, wann du Beschwerden unbedingt ärztlich abklären lassen solltest und warum Sicherheit und Eigenverantwortung Hand in Hand gehen. Eine Folge über die Tiefen der Brust, über Schmerz, Angst und Tabus, über Wahrnehmung, Wissen und Selbsterkenntnis - und neue, verbundene Wege der Heilung.

Folge 57: Es ist nicht normal, dauerhaft erschöpft zu sein. Doch genau das erleben unzählige Frauen in der Perimenopause – oft begleitet von Schuldgefühlen, Scham oder dem Gedanken: „Ich muss einfach nur besser funktionieren.“ Gemeinsam mit Ayurveda-Expertin Katrin Blüge sprechen wir darüber, warum chronische Erschöpfung nicht normal und so viel mehr ist als ein hormonelles Thema. Wir beleuchten die vielfältigen Ursachen, die Zusammenhänge zwischen Hormonen, Nervensystem, Stress und gesellschaftlichen Erwartungen, sowie die ayurvedische Perspektive. Wir zeigen Dir, woran Du chronische Erschöpfung erkennen kannst, wie sie sich von normaler Müdigkeit unterscheidet, wie schleichend der Übergang zu Burnout und Depressionen sein kann, und warum gerade die Verbindung von moderner Medizin und Ayurveda so wertvoll sein kann. Als Ärztin und Heilpraktikerin teilen wir mit Dir unsere ganz persönlichen und Praxis-Erfahrungen. Zusätzlich bekommst Du heute viele wertvolle Impulse - für Dich zum direkten Umsetzen - liebevoll, individuell und ohne Perfektionismus. Wenn Du mehr über dieses Thema, über ganzheitliche Frauengesundheit und vor allem über Dich erfahren möchtest, laden Dich von Herzen in unsere kostenfreie Femveda-Community und zu unserem Sonderseminar "Chronische Erschöpfung in der Perimenopause" am 19.09. ein.

Folge 56: Wie kannst du Ayurveda auch im Urlaub leben – ohne Druck, Perfektionismus oder Schuldgefühle? In dieser zweiten Episode meiner Doppelfolge „Ayurveda im Urlaub“ geht es nicht um die 10 besten Tipps oder Regeln. Es geht darum, wie du deinen ganz eigenen Weg findest, auch auf Reisen mit dir verbunden zu bleiben. Ich zeige dir, warum schon zwei kleine Anker einen großen Unterschied machen können, weshalb die 80:20-Regel oft heilsamer ist als Perfektion und wie du lernst, deinen Körper, deine Gefühle und deine Werte als inneren Kompass zu nutzen. Außerdem sprechen wir darüber, warum Rückschritte kein Scheitern sind, sondern im Erkennen mit die wertvollsten Wegweiser. Wie du deine persönliche „Grube“ schneller erkennst, liebevoll wieder herausfindest und dir mit einer individuellen Ayurveda-Notfallliste selbst helfen kannst. Eine Folge voller praktischer Impulse, persönlicher Erfahrungen und Erinnerungen daran, dass Ayurveda nicht perfekt gelebt werden muss – sondern echt. Du brauchst nicht DIE 10 BESTEN TIPPS. Du brauchst DICH.

Folge 55: Wie erlebst du deinen Urlaub? Wie fühlst du dich, wenn auf einmal alles anders ist? Wie begegnest du anderen und dir selbst auf Reisen? In dieser Folge geht es nicht um die zehn besten Ayurveda-Tipps für deinen Urlaub, sondern darum, warum wir uns auf Reisen erst so wirklich kennenlernen. Denn Urlaub bedeutet für unseren Körper und Geist zumeist eine enorme Veränderung: andere Tagesabläufe, anderes Essen, andere Temperaturen, fremde Umgebungen und oft auch neue Dynamiken mit den Menschen, mit denen wir unterwegs sind. Gemeinsam mit den wundervollen Mitgliedern der Dosha-WG zeige ich dir, wie unterschiedlich Vata, Pitta und Kapha Urlaub erleben, welche Bedürfnisse und Herausforderungen dahinter stecken, welche körperlichen und geistigen Symptome im Urlaub auftreten können, was individuell gebraucht wird, und warum im Reisen eine große Chance für mehr Verständnis – dir selbst und anderen gegenüber – liegt. Ich teile sehr persönliche Erfahrungen aus meinen eigenen Reisen und zeige dir, wie Ayurveda dir helfen kann, deinen Urlaub nicht perfekt, sondern bewusst zu erleben. Urlaub ist nicht nur Erholung, sondern auch ein wertvoller Spiegel dafür, wer du bist und was du wirklich brauchst. Sei mutig und schau hinein. Werde bewusst und wachse - sogar und ganz besonders beim "Nichts-tun". In Teil 2 der Doppelfolge erwarten dich dann weitere Impulse für die praktische Umsetzung - mit Ayurveda auf Reisen.

Folge 54: Wie bewusst nimmst du deinen Atem wahr? Wie bewusst sind dir die Auswirkungen unbewusster oder ungünstiger Atemmuster? Und wie bewusst ist dir das enorme Potenzial, das in deinem Atem steckt? In dieser Folge spreche ich mit Katharina Schoenauer, Expertin für Atemtherapie und Pranayama, über die faszinierende Kraft unseres Atems. Katharina teilt mit uns ihre persönliche Geschichte vom Burnout über ihren Neuanfang auf Bali bis hin zur Gründung der Prana Academy, in welcher sie nun, gemeinsam mit Dr. Nadine Webering, Menschen in bewusster Atmung, Pranayama und Atem-Therapie ganzheitlich ausbildet. Gemeinsam beleuchten wir die Unterschiede zwischen Atemtherapie, Pranayama und Breathwork, und zeigen, wie sich diese Ansätze sinnvoll ergänzen können. Wir sprechen wissenschaftlich und anhand eigener Erfahrungen über die Wirkung des Atems auf Nervensystem, Hormone, Verdauung, Emotionen, Stimme, Energie und Frauengesundheit - von Zyklusbeschwerden über all die täglichen Herausforderungen bis hin zu den Wechseljahren - individuell, natürlich, intuitiv. Du erhältst eine Fülle an Inspirationen, Impulse und praktische Atemübungen für den Alltag. Der Atem als Brücke zwischen Körper. Geist und Seele, zwischen Wissenschaft und Traditionen, zwischen Nervensystem und Emotionen, zwischen Funktionieren und Fühlen. Dein Atem. Dein Leben.

Folge 53: Wo steht der Ayurveda heute – und welche Rolle wird er in der Medizin der Zukunft spielen? Gemeinsam mit Dr. Ananda Chopra, Leiter der Ayurveda-Klinik Kassel, werfen wir einen Blick hinter die Kulissen einer modernen Ayurveda-Klinik und sprechen über die Entwicklung des Ayurveda in Deutschland und Indien, seine wachsende Bedeutung in der integrativen Medizin und die Chancen einer ganzheitlichen Patientenversorgung. Du erhältst tiefere Einblicke, wie der Ayurveda heute in Klinik und Praxis gelebt wird, welche Rolle wissenschaftliche Studien, Ärztenetzwerke und Fortbildungen spielen, und warum die Verbindung von westlicher und östlicher Medizin für viele Menschen ganz neue Perspektiven eröffnet. Außerdem sprechen wir über die Arbeit der Deutschen Ärztegesellschaft für Ayurveda-Medizin (DÄGAM), die Ayurveda Stiftung Deutschland, bewegende Fallbeispiele aus dem Klinikalltag sowie darüber, wie jeder Einzelne dazu beitragen kann, Ayurveda verantwortungsvoll weiter in die Gesellschaft zu tragen. In dieser Folge erfährst du: • Welchen Stellenwert der Ayurveda heute in Deutschland und weltweit hat – und wie sich dies in den letzten Jahrzehnten verändert hat. • Wie Ayurveda in Kliniken und Praxen erfolgreich mit der modernen Medizin verbunden wird. • Warum wissenschaftliche Forschung, Ärztenetzwerke und Fortbildungen entscheidend für die Zukunft des Ayurveda sind. • Wie die Zusammenarbeit von Ayurveda und Schulmedizin neue Perspektiven für eine ganzheitliche Gesundheitsversorgung eröffnet. • Wie DU dazu beitragen kannst, den Ayurveda verantwortungsvoll weiterzutragen und seine Entwicklung mitzugestalten. Ayurveda - Individualität, Ganzheit, Verbundenheit. Dr. Ananda Chopra - Leiter der Ayurveda-Klinik der Habichtswaldkliniken Kassel. Dr. Anne Pollok-Possekel - Ärztin und Ayurveda Therapeutin - Ayurveda Seelengold.

Folge 52: In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich mit Stefanie Wernhammer von Yogamama über die Kraft weiblicher Verbundenheit - darüber, wie wir Frauen uns gegenseitig stärken, erinnern und auf unserem Weg begleiten können. Steffi begleitet in ihrem Wirken Frauen als Yogalehrerin und Mentorin mit Women Circles, Retreats und ganzheitlichen Ritualen, erschafft Räume für echte Verbindung, Wachstum und ein bewusstes, erfülltes Leben & Business im Einklang mit der eigenen Natur. Heute verbinden wir uns und nehmen Dich gemeinsam mit auf eine Reise durch die verschiedenen Lebensphasen der Frau: von der Menarche über Schwangerschaft und Geburt bis hin zu den Wechseljahren. Wir teilen sehr persönliche Geschichten über unsere eigenen Wendepunkte als Ärztin und Wirtschaftsingenieurin, über das Loslassen von Funktionieren und Perfektionismus und darüber, wie wir den Weg zurück zu unserer Intuition, unserer Weiblichkeit und unserer Berufung gefunden haben. Wir reden ganz offen über unsere Wege als Frau und Mama, über Geburtserfahrungen, Herausforderungen und den Prozess des emotionalen Wachstums. Wir sprechen über Gemeinschaft, Frauenkreise, Rituale, zyklisches Leben, die Balance von weiblicher und männlicher Energie, Wut als wichtige Lebenskraft, die Weisheit unserer Kinder, Spiritualität, Ahnen, wissenschaftliche Erkenntnisse zur Kraft von Verbundenheit und das tiefe Gefühl, Teil eines größeren Ganzen zu sein. Außerdem laden wir Dich in dieser Folge zu kleinen Ritualen ein - erleben diese gemeinsam. Öffne Dich und Dein Herz für wahrhaftige Tiefe und die Erinnerung daran, wie viel Kraft entsteht, wenn Frauen sich verbinden.

Folge 51: Deine Brust begleitet Dich jeden Tag Deines Lebens. Und doch haben viele Frauen kaum eine wirkliche Beziehung zu ihr. Wir sehen sie im Spiegel. Wir verstecken sie. Wir bewerten sie. Wir sorgen uns um sie. Aber wie oft nehmen wir sie wirklich wahr? In dieser zweiten Folge meiner 6-teiligen Reihe zur ganzheitlichen Brustgesundheit geht es um die Frage, wie DU Deine Brust wieder bewusst in Dein Leben einladen kannst. Ich teile mit Dir Impulse, Gedanken, Erfahrungen und praktische Anregungen, die Dich dabei unterstützen, die Verbindung zu Deiner Brust zu vertiefen – über Berührung, Bewegung, Atmung, Körperhaltung, Selbstfürsorge, Weiblichkeit und bewusste Wahrnehmung. Wir sprechen über Umarmungen, Nähe, Tanz, Entspannung, Brustpflege, BHs, den Einfluss von Gedanken und Emotionen sowie über die Frage, welche Rolle Deine Brust in Deinem Leben bisher eigentlich spielt. Diese Folge ist eine Einladung, deinem Körper wieder zuzuhören. Denn vielleicht möchte Deine Brust nicht versteckt, verschönert oder repariert werden. Vielleicht möchte sie einfach wieder Teil Deines Lebens sein. Öffne Dich. Für Dich. Und freue Dich auf 4 weitere Folgen zur Ganzheitlichen Brustgesundheit, u.a. zu spezifischen Symptomen, Erkrankungen, emotionalen Themen…