Folge 64: Sauna - tut dir das wirklich gut? Ein Saunagang gilt für
viele als Inbegriff von Entspannung und Gesundheit. Aber tut uns
eigentlich immer gut, was allgemein als gesund und wohltuend gilt?
Wie viel Hitze verträgt unser Körper? Welche Temperaturen,
Aufenthaltszeiten und Abkühlungsformen passen zu uns? Und was, wenn
Sauna uns mehr fordert, als wir gerade brauchen? In dieser
Spezialfolge rund um Sauna, Wellness und Ayurveda lade ich dich
ein, deinen Blick auf das Saunieren zu verändern. Es geht nicht um
allgemeingültige Regeln, sondern darum, deinen Körper besser
kennenzulernen und immer wieder neu wahrzunehmen, was dir gerade
guttut. Wir schauen auf die ayurvedischen Doshas Vata, Pitta und
Kapha, ihre unterschiedlichen Bedürfnisse und mögliche Zeichen
einer Dysbalance. Daraus leiten wir individuelle Impulse für Sauna,
Wärme, Kälte, Luftfeuchtigkeit, Ruhezeiten und weitere
Wellnessangebote ab. Auch Solebäder, Schwimmen, Whirlpool
betrachten wir näher. Außerdem geht es um Themen, über die wir beim
Saunieren selten sprechen: Nacktheit und Scham, persönliche
Grenzen, Schweiß, Begleitung, Geräuschkulisse und die Frage, wann
und mit wem wir uns wirklich wohlfühlen. Wir betrachten auch die
unterschiedlichen Bedürfnisse im Tages- und Jahresverlauf sowie in
besonderen Lebensphasen wie Zyklus, Perimenopause und Menopause.
Eine Folge über das bewusste Spüren, die eigene Körperweisheit und
die Freiheit, Wellness so zu gestalten, dass sie wirklich zu dir
passt. Du möchtest deine persönliche Ayurveda-Konstitution näher
kennenlernen? Wenn du tiefer verstehen möchtest, welche Qualitäten
dich prägen, wie sich deine Doshas zeigen und welche individuellen
Bedürfnisse sich daraus ergeben, können wir dies gern in einer
persönlichen 1:1-Konstitutionsanalyse herausfinden – online oder
vor Ort. Gemeinsam schauen wir auf deine Konstitution, deine
aktuelle Situation und darauf, was dich im Alltag unterstützen
kann. Mehr Informationen dazu findest du auf meiner Website:
www.ayurveda-seelengold.de
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