Podcaster
Episoden
18.02.2026
1 Stunde 6 Minuten
Folge 41: Was passiert, wenn wir aufhören zu funktionieren – und
beginnen, wirklich zu fühlen? In dieser Podcastfolge tauche ich
gemeinsam mit Astrid Nöhring tief ein in die Welt der
ganzheitlichen Frauengesundheit, hormonellen Balance,
Nervensystemregulation und die tiefe Weisheit des weiblichen
Körpers. Wir sprechen über die täglichen und langfristigen
Auswirkungen von Stress auf unsere Hormone und unser gesamtes
System, über persönliche Erfahrungen wie massive PMS-Beschwerden
und ausbleibende Perioden, über Wechseljahre und darüber, wie
Hormon-Yoga und Hormon-Coaching dich dabei unterstützen können,
wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Wir sprechen über
die möglichen Mini-Shifts in deinem Alltag, über die Kraft des
Atems, Energiefluss, Ernährung, Darmgesundheit, Leberstoffwechsel
und die zentrale Rolle deines „Warum“. Warum bist du hier? Warum
bist du auf deinem Weg? Wohin möchtest du? Wie möchtest du dich
fühlen? Und wie kannst du dir selbst auf deinem Weg wieder in Milde
begegnen? Diese Folge lädt dich ein, deinen Körper, seine Signale
und deine Hormone als Botschafterinnen zur Balance zu verstehen,
wirklich hinzuhören, hinein zu spüren, Druck abzugeben und deinen
eigenen Rhythmus wiederzufinden. BONUS: Gewinnspiel zum Buch „Dein
Neustart für Hormone“ von Astrid Nöhring.
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04.02.2026
1 Stunde 2 Minuten
Folge 40: Emotionales Essen ist eine Botschaft. Eine Einladung. Ein
wertvoller Wegweiser zurück zu dir. Im 2. Teil dieser Podcast-Reihe
geht es darum, wie du die Bedürfnisse hinter dem emotionalen Essen
nicht nur erkennst – sondern ihnen Schritt für Schritt in DEINEM
Alltag begegnest. Wie du beginnst, dich selbst besser zu verstehen,
dich sanft und milde zu begleiten und dem, was du wahrnimmst, Raum
zu geben. In dieser Folge erfährst du: • wie der Ayurveda dich
unterstützen kann, dich wieder klarer zu spüren. • wie du deine
wahren Bedürfnisse erforschen und erkennen kannst. • welche
Alternativen deine entdeckten Bedürfnisse wirklich stillen können -
körperlich, emotional, seelisch. • wie du dich selbst liebevoll
begleitest, auch wenn es Rückschritte gibt. • wie du diesen Weg
ganzheitlich und alltagstauglich für dich gestalten kannst. Diese
Folge ist eine Einladung zur Bewusstwerdung, inneren Klarheit und
Selbstfürsorge. Eine Einladung, den Kampf gegen dich selbst zu
beenden. Eine Einladung dich mit deinem innersten Kern - deinem
Seelengold - zu verbinden, dich selbst liebevoll zu halten und zu
begleiten. Willkommen bei Dir.
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21.01.2026
1 Stunde 5 Minuten
Folge 39: Emotionales Essen ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist
ein wertvoller Hinweis auf innere Bedürfnisse, die gerade gesehen
werden wollen. In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit in eine
sehr ganzheitliche Betrachtung von emotionalem Essen - körperlich,
mental, emotional. Ich teile hier sehr offen meine ganz
persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen mit emotionalem
Essen und verbinde sie mit fundiertem Wissen aus der Ayurveda
Psychologie, tiefgehenden Coachingansätzen und meinen Erfahrungen
als Ärztin, sowie aus meinen aktuellen 1:1-Begleitungen und dem
Golden-Balance-Jahresprogramm. Du erfährst, welche tieferen
Emotionen, Prägungen und Bedürfnisse hinter dem Griff zum
Kühlschrank oder Naschifach stecken - und warum es dabei selten um
Hunger geht. Diese Folge lädt dich ein, dich selbst achtsam zu
beobachten, Zusammenhänge zu erkennen und dich Schritt für Schritt
besser zu verstehen. Im Mittelpunkt steht nicht Kontrolle oder
Verzicht, sondern Selbstwahrnehmung, Selbsterkenntnis und ein
milderer Umgang mit dir selbst. Beginne. Für Dich.
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07.01.2026
53 Minuten
Folge 38: In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, deine inneren
Räume wahrzunehmen, zu öffnen, zu weiten und bewusster zu füllen.
Was sind deine inneren Räume? Welche kannst du bereits erspüren –
und wie fühlen sie sich an? Was ist in deinen Räumen? Wie voll oder
leer, wie eng oder weit, wie dunkel oder hell sind sie? Und ist das
alles wirklich deins? Geh gemeinsam mit mir auf eine spannende
Entdeckungsreise – tief in dich hinein. Mit achtsamen Impulsen,
persönlichen Erfahrungen, ayurvedischen Bezügen und einer
kraftvollen, meditativen Übung führe ich dich in dieser Episode
sanft durch deine inneren Räume – Kopf, Kehle, Herz, Atem und
Becken – und lade dich ein, wahrzunehmen, zu erforschen, zu
hinterfragen und zu erkennen. Wie fühlen sich deine inneren Räume
aktuell an? Wie möchtest du dich fühlen? Und womit möchtest du
DEINE Räume füllen? Beginne. Jetzt. Der Raum ist da. DEIN Raum.
Willkommen bei dir.
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24.12.2025
45 Minuten
Folge 37: Diese Podcast-Folge ist ein Geschenk: Eine von mir
geschriebene ayurvedische Weihnachtsgeschichte, in der ich dich
mitnehme in eine ganz besondere Wohngemeinschaft: die Dosha-WG.
Luna-Fee mit ihrem Vata-Zauber, Pitta-Petra und Kapha-Klaus
bereiten sich gemeinsam auf Weihnachten vor. Unterschiedliche
Bedürfnisse treffen aufeinander, kleine Konflikte entstehen,
Überraschungen mischen sich ein – und zwischen all dem entfaltet
sich etwas sehr Wertvolles: echte Begegnung. Auf eine spielerische,
humorvolle und zugleich tiefgehende Weise macht diese Geschichte
den Ayurveda für dich erlebbar. Du erkennst dich selbst wieder,
vielleicht auch deine Familie, deine Beziehungen oder alte Rollen,
in die wir gerade an Weihnachten so leicht zurückfallen. Und genau
darin liegt die Kraft dieser Folge: Sie lädt dich ein zur
Selbsterkenntnis, zu Verständnis füreinander und zu einem
liebevolleren, toleranteren Miteinander. Diese Weihnachtsgeschichte
erinnert daran, dass jede Persönlichkeit einzigartig ist – und dass
genau diese Einzigartigkeit die Verbundenheit stärkt. Eine Folge
zum Schmunzeln, Fühlen und Mitnehmen. Für Dich. Für Dein Herz. Für
Deine ganz besondere Weihnachtsmagie. Mit dieser Folge schenke ich
dir: • eine selbst geschriebene Ayurvedische Weihnachtsgeschichte
aus der Dosha-WG. • ein sehr lebendiges und alltagstaugliches
Verständnis der Doshas. • viele Aha-Momente zur Selbsterkenntnis
und zu Beziehungen. • humorvolle Spiegel für Familie, Freunde und
Weihnachtsdynamiken. Und eine ganz besondere Energie der
Verbundenheit, der Liebe und des Schmunzelns. In Liebe, Anne
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Über diesen Podcast
In meinem Podcast erwartet dich eine Fülle an modernem und uraltem
Wissen, das sich so wunderbar ergänzt, gegenseitig bestätigt und
gemeinsam das Beste für dich bereithält. Wissen rund um den
Ayurveda, Gesundheit, Weiblichkeit, Psychologie und Spiritualität.
Es erwarten dich unendlich wertvolle Menschen im Interview.
Menschen, Seelen, die dich berühren und wahrhaftig inspirieren
werden. Und ich erwarte dich, mit meiner ganz persönlichen
Geschichte, meinen Erfahrungen, lebensverändernden Erlebnissen und
Erkenntnissen, ganz nah, authentisch und weiterhin auf dem Weg.
Lass uns gemeinsam neue Wege, unsere Wege gehen, bewusster,
mutiger, sicherer, in unser höchstes Potenzial! Es wird magisch!
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