Die Flowgrade Show mit Max Gotzler Archiv
329 Episoden
1 Stunde 57 Minuten
Wie wäre es, wenn du einen umfassenden Einblick in dein autonomes Nervensystem erhalten könntest, um deine Stressbewältigung und Regenerationsfähigkeit zu optimieren? Genau das ermöglicht eine 48-Stunden-HRV-Messung.
Nach einer tiefgründigen ersten Folgeüber die HRV und ihre Auswirkungen auf die Schlafqualität, die emotionale Resilienz und die Herzkohärenz (siehe Folge #217), sprechen wir heute über die tiefere Bedeutung der Herzratenvariabilität und wie sie dir dabei helfen kann, ein ausgeglicheneres und gesünderes Leben zu führen.
Mein Gast ist erneut Reiner Krutti, der Gründer und Geschäftsführer von HeartMath Deutschland, einem Unternehmen, das wissenschaftlich fundierte Techniken und Biofeedback-Systeme anbietet.
In dieser Folge diskutieren wir, wie die Daten einer 48-Stunden-HRV-Messung genutzt werden können, um dein autonomes Nervensystem besser zu regulieren. Reiner erklärt, wie die HRV ein Indikator für deine körperliche und emotionale Gesundheit ist und welche Rolle der Parasympathikus dabei spielt.
Dazu beleuchten wir, wie gezielte Atemübungen und Meditationen deine HRV verbessern können. Reiner gibt wertvolle Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und zeigt auf, wie bewusste Erholung und gezielte Entspannungstechniken zu einer besseren HRV und damit zu mehr Vitalität und Stressresilienz führen können.
Video zur Folge: https://youtu.be/LGjTVhTz6PM
HIGHLIGHTS DER FOLGE
• Die Bedeutung der HRV und ihre Rolle in der Regulierung des autonomen Nervensystems
• Persönliche Erfahrungen von Max mit einer 48-Stunden-HRV-Messung
• Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und der Regenerationsfähigkeit
• Die Vorteile von Infrarotkabinen und bewusster Atmung für eine bessere HRV
• Vorstellung des Inner Balance Sensors von HeartMath
WER IST REINER KRUTTI?
Reiner Krutti ist Gründer, Geschäftsführer und Ausbildungsleiter von HeartMath Deutschland. Mit langjähriger Führungserfahrung und Expertise als Heilpraktiker und Osteopath bringt er umfassendes Wissen in die Welt von HeartMath ein. Als HeartMath Coach und Trainer ist er ein Experte darin, wissenschaftlich fundierte Techniken in praktische Anwendungen zu übersetzen.
Viel Spaß beim Zuhören!
Go for Flow.
ERHÖHE DEINE STRESS-RESILIENZ MIT HEARTMATH
HeartMath Deutschland bietet wissenschaftlich fundierte Techniken, Biofeedback-Systeme und Ausbildungen für den deutschsprachigen Raum an. Verbessere deine HRV und steigere dein Wohlbefinden.
Sichere dir als Flowgrade Show Hörer exklusiv den HeartMath Inner Balance Sensor oder auch die 48-Stunden-HRV Messung von Medisana mit 10% Rabatt! Besuche HeartMath Deutschland und verwende den Code FLOWGRADE.
WENIGER STRESS MIT INFRAROT
Diese Folge wird dir präsentiert in Zusammenarbeit mit Clearlight Infrarotkabinen. Clearlight bietet hochwertige Infrarotkabinen, die nicht nur die Regeneration fördern, sondern auch die Herzratenvariabilität positiv beeinflussen können.
Sichere dir jetzt zusätzlich 300€ Rabatt auf deinen Einkauf mit dem Code FLOWGRADE. Besuche ihre Website unter Clearlight Infrarotkabinen und folge ihnen auf Instagram @clearlight.dach.
WEITERFÜHRENDE LINKS
HeartMath Website (10% Rabatt mit FLOWGRADE) *
Clearlight Infrarotkabinen (300€ Rabatt mir FLOWGRADE) *
Die Kraft einer 8-Minuten Konversation mit einem guten Freund
Buch: Love 2.0 von Barbara L. Fredrickson *
Flowgrade Webseite
Tritt dem Flowtribe bei
KAPITEL
00:00 So besiegst du Stress
06:40 Die 48-Stunden HRV-Messung
16:36 Was kannst du aus deiner HRV-Messung lernen?
27:45 Bedeutung der HRV für die Regenerationsfähigkeit
28:38 Das Wechselspiel zwischen Sympathikus und Parasympathikus
29:34 Die Bedeutung von Schlaf für die Regeneration
32:53 HRV als Indikator für die Regeneration
39:20 Chronischem Stress und gute Regeneration
45:28 Die Rolle von Stressoren und aktiver Regeneration
58:09 Einsamkeit und ihre Auswirkungen
01:04:42 Die beste Zeit zum schlafen gehen
01:06:33 Auswirkungen von Sport am Abend
01:53:04 Aktiviere dein parasympathisches Nervensystem
* Werbung / Affiliate Link
Nach einer tiefgründigen ersten Folgeüber die HRV und ihre Auswirkungen auf die Schlafqualität, die emotionale Resilienz und die Herzkohärenz (siehe Folge #217), sprechen wir heute über die tiefere Bedeutung der Herzratenvariabilität und wie sie dir dabei helfen kann, ein ausgeglicheneres und gesünderes Leben zu führen.
Mein Gast ist erneut Reiner Krutti, der Gründer und Geschäftsführer von HeartMath Deutschland, einem Unternehmen, das wissenschaftlich fundierte Techniken und Biofeedback-Systeme anbietet.
In dieser Folge diskutieren wir, wie die Daten einer 48-Stunden-HRV-Messung genutzt werden können, um dein autonomes Nervensystem besser zu regulieren. Reiner erklärt, wie die HRV ein Indikator für deine körperliche und emotionale Gesundheit ist und welche Rolle der Parasympathikus dabei spielt.
Dazu beleuchten wir, wie gezielte Atemübungen und Meditationen deine HRV verbessern können. Reiner gibt wertvolle Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und zeigt auf, wie bewusste Erholung und gezielte Entspannungstechniken zu einer besseren HRV und damit zu mehr Vitalität und Stressresilienz führen können.
Video zur Folge: https://youtu.be/LGjTVhTz6PM
HIGHLIGHTS DER FOLGE
• Die Bedeutung der HRV und ihre Rolle in der Regulierung des autonomen Nervensystems
• Persönliche Erfahrungen von Max mit einer 48-Stunden-HRV-Messung
• Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und der Regenerationsfähigkeit
• Die Vorteile von Infrarotkabinen und bewusster Atmung für eine bessere HRV
• Vorstellung des Inner Balance Sensors von HeartMath
WER IST REINER KRUTTI?
Reiner Krutti ist Gründer, Geschäftsführer und Ausbildungsleiter von HeartMath Deutschland. Mit langjähriger Führungserfahrung und Expertise als Heilpraktiker und Osteopath bringt er umfassendes Wissen in die Welt von HeartMath ein. Als HeartMath Coach und Trainer ist er ein Experte darin, wissenschaftlich fundierte Techniken in praktische Anwendungen zu übersetzen.
Viel Spaß beim Zuhören!
Go for Flow.
ERHÖHE DEINE STRESS-RESILIENZ MIT HEARTMATH
HeartMath Deutschland bietet wissenschaftlich fundierte Techniken, Biofeedback-Systeme und Ausbildungen für den deutschsprachigen Raum an. Verbessere deine HRV und steigere dein Wohlbefinden.
Sichere dir als Flowgrade Show Hörer exklusiv den HeartMath Inner Balance Sensor oder auch die 48-Stunden-HRV Messung von Medisana mit 10% Rabatt! Besuche HeartMath Deutschland und verwende den Code FLOWGRADE.
WENIGER STRESS MIT INFRAROT
Diese Folge wird dir präsentiert in Zusammenarbeit mit Clearlight Infrarotkabinen. Clearlight bietet hochwertige Infrarotkabinen, die nicht nur die Regeneration fördern, sondern auch die Herzratenvariabilität positiv beeinflussen können.
Sichere dir jetzt zusätzlich 300€ Rabatt auf deinen Einkauf mit dem Code FLOWGRADE. Besuche ihre Website unter Clearlight Infrarotkabinen und folge ihnen auf Instagram @clearlight.dach.
WEITERFÜHRENDE LINKS
HeartMath Website (10% Rabatt mit FLOWGRADE) *
Clearlight Infrarotkabinen (300€ Rabatt mir FLOWGRADE) *
Die Kraft einer 8-Minuten Konversation mit einem guten Freund
Buch: Love 2.0 von Barbara L. Fredrickson *
Flowgrade Webseite
Tritt dem Flowtribe bei
KAPITEL
00:00 So besiegst du Stress
06:40 Die 48-Stunden HRV-Messung
16:36 Was kannst du aus deiner HRV-Messung lernen?
27:45 Bedeutung der HRV für die Regenerationsfähigkeit
28:38 Das Wechselspiel zwischen Sympathikus und Parasympathikus
29:34 Die Bedeutung von Schlaf für die Regeneration
32:53 HRV als Indikator für die Regeneration
39:20 Chronischem Stress und gute Regeneration
45:28 Die Rolle von Stressoren und aktiver Regeneration
58:09 Einsamkeit und ihre Auswirkungen
01:04:42 Die beste Zeit zum schlafen gehen
01:06:33 Auswirkungen von Sport am Abend
01:53:04 Aktiviere dein parasympathisches Nervensystem
* Werbung / Affiliate Link
1 Stunde 11 Minuten
Willkommen zu dieser besonderen Folge der FlowGrade Show. Heute spreche ich mit Georg Reyes, einem Experten für emotionale Heilung und Traumabewältigung. Wir beleuchten die oft vernachlässigten, „soften Seiten“ unserer Biologie - wie Emotionen, Gedanken, Verhaltensweisen und Glaubenssätze.
Georg erklärt sein Essence of Life Modell, das auf den drei wesentlichen Bereichen Selbstwert, Beziehungsfähigkeit und Selbstregulation basiert. Diese drei Kreise repräsentieren die großen Symptomfelder, unter denen viele Menschen leiden: das Gefühl, nicht gut genug zu sein, Schwierigkeiten in Beziehungen und Probleme mit der Selbstregulation.
Mehr zu dem Modell findest du auf Georg’s Website: https://www.georgreyes.de
Takeaways
Wie Glaubenssätze und Verhaltensweisen in der Kindheit entstehen und wie sie unser Leben beeinflussen.
Welche Rolle Trauma auf den Körper und die Psyche hat und wie sich diese Auswirkungen zeigen.
Die Bedeutung von Beziehungsfähigkeit, Selbstregulation und Selbstwert für die persönliche Heilung.
Warum Trauma in Beziehungen entsteht, sich in Beziehungen zeigt und auch in Beziehungen geheilt werden kann.
Praktische Schritte und Strategien, um deine emotionale Heilung zu beginnen und zu vertiefen.
Wie man Vermeidungsstrategien erkennt und bewältigt, die oft als Überlebensmechanismen dienen.
Die Rolle der Erziehung in der emotionalen Entwicklung und wie Eltern ihre Kinder unterstützen können, emotional stark zu werden.
Die Anwendung von Psychedelika wie MDMA als Werkzeuge zur Heilung.
Die Bedeutung von Selbstmitgefühl und Akzeptanz im Heilungsprozess.
Diese Episode bietet tiefgehende Einblicke und praktische Ratschläge, die dir helfen können, destruktive Muster zu durchbrechen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinen Mitmenschen aufzubauen.
Hör mal rein und entdecke wertvolle Einsichten und Inspirationen für deine persönliche Entwicklung. – Go for Flow!
Wer ist Georg Reyes?
Georg Reyes ist ein erfahrener Coach und psychologischer Berater, der sich auf Traumatherapie und emotionale Heilung spezialisiert hat. Mit einer tiefen Leidenschaft für die menschliche Psyche und deren Heilungsprozesse, unterstützt Georg Menschen dabei, sich von destruktiven Denk- und Verhaltensmustern zu befreien und sich (wieder) mit ihrem authentischen Selbst zu verbinden, um ein bewusstes, erfülltes Leben zu führen.
Georg kombiniert fundiertes Wissen mit praktischen Ansätzen, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Er glaubt daran, dass echte Heilung in der Verbindung zu sich selbst und anderen liegt. Neben seiner Arbeit als Coach und Berater ist Georg auch als DJ aktiv.
Zudem hat er auch einen Podcast und Newsletter. Mehr dazu findest du auf seiner Website: https://www.georgreyes.de
Kapitel
00:00 Einleitung: Emotionale Heilung und Traumabewältigung
04:31 Das Essence of Life Modell
24:06 Die Auswirkungen von Trauma auf den Körper
30:19 Beziehungsfähigkeit, Selbstregulation und Selbstwert
41:23 Trauma in Beziehung
47:55 Umgang mit Vermeidungsstrategien
49:52 Die Kraft des Selbstmitgefühls und der Akzeptanz
57:21 Psychedelika zur emotionalen Heilung
01:02:58 Einen sicheren Raum in Beziehungen schaffen
01:06:20 Praktische Schritte für die Heilungsreise
Weiterführende Links:
Buch: Verkörperter Schrecken von Bessel van der Kolk
Buch: Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl
Georg’s Website: https://www.georgreyes.de/
Werte Teil der FlowTribe Community
Unser MCT Öl ist zurück!
Kontakt:
YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
Website https://www.flowgrade.de
Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
FlowTribe https://flowtribe.community
Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
Mail info@flowgrade.de
Georg erklärt sein Essence of Life Modell, das auf den drei wesentlichen Bereichen Selbstwert, Beziehungsfähigkeit und Selbstregulation basiert. Diese drei Kreise repräsentieren die großen Symptomfelder, unter denen viele Menschen leiden: das Gefühl, nicht gut genug zu sein, Schwierigkeiten in Beziehungen und Probleme mit der Selbstregulation.
Mehr zu dem Modell findest du auf Georg’s Website: https://www.georgreyes.de
Takeaways
Wie Glaubenssätze und Verhaltensweisen in der Kindheit entstehen und wie sie unser Leben beeinflussen.
Welche Rolle Trauma auf den Körper und die Psyche hat und wie sich diese Auswirkungen zeigen.
Die Bedeutung von Beziehungsfähigkeit, Selbstregulation und Selbstwert für die persönliche Heilung.
Warum Trauma in Beziehungen entsteht, sich in Beziehungen zeigt und auch in Beziehungen geheilt werden kann.
Praktische Schritte und Strategien, um deine emotionale Heilung zu beginnen und zu vertiefen.
Wie man Vermeidungsstrategien erkennt und bewältigt, die oft als Überlebensmechanismen dienen.
Die Rolle der Erziehung in der emotionalen Entwicklung und wie Eltern ihre Kinder unterstützen können, emotional stark zu werden.
Die Anwendung von Psychedelika wie MDMA als Werkzeuge zur Heilung.
Die Bedeutung von Selbstmitgefühl und Akzeptanz im Heilungsprozess.
Diese Episode bietet tiefgehende Einblicke und praktische Ratschläge, die dir helfen können, destruktive Muster zu durchbrechen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinen Mitmenschen aufzubauen.
Hör mal rein und entdecke wertvolle Einsichten und Inspirationen für deine persönliche Entwicklung. – Go for Flow!
Wer ist Georg Reyes?
Georg Reyes ist ein erfahrener Coach und psychologischer Berater, der sich auf Traumatherapie und emotionale Heilung spezialisiert hat. Mit einer tiefen Leidenschaft für die menschliche Psyche und deren Heilungsprozesse, unterstützt Georg Menschen dabei, sich von destruktiven Denk- und Verhaltensmustern zu befreien und sich (wieder) mit ihrem authentischen Selbst zu verbinden, um ein bewusstes, erfülltes Leben zu führen.
Georg kombiniert fundiertes Wissen mit praktischen Ansätzen, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Er glaubt daran, dass echte Heilung in der Verbindung zu sich selbst und anderen liegt. Neben seiner Arbeit als Coach und Berater ist Georg auch als DJ aktiv.
Zudem hat er auch einen Podcast und Newsletter. Mehr dazu findest du auf seiner Website: https://www.georgreyes.de
Kapitel
00:00 Einleitung: Emotionale Heilung und Traumabewältigung
04:31 Das Essence of Life Modell
24:06 Die Auswirkungen von Trauma auf den Körper
30:19 Beziehungsfähigkeit, Selbstregulation und Selbstwert
41:23 Trauma in Beziehung
47:55 Umgang mit Vermeidungsstrategien
49:52 Die Kraft des Selbstmitgefühls und der Akzeptanz
57:21 Psychedelika zur emotionalen Heilung
01:02:58 Einen sicheren Raum in Beziehungen schaffen
01:06:20 Praktische Schritte für die Heilungsreise
Weiterführende Links:
Buch: Verkörperter Schrecken von Bessel van der Kolk
Buch: Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl
Georg’s Website: https://www.georgreyes.de/
Werte Teil der FlowTribe Community
Unser MCT Öl ist zurück!
Kontakt:
YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
Website https://www.flowgrade.de
Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
FlowTribe https://flowtribe.community
Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
Mail info@flowgrade.de
1 Stunde 3 Minuten
Fasten ist bekannt für seine gesundheitlichen Vorteile, von der Förderung der Autophagie – dem natürlichen Reinigungsprozess unserer Zellen – bis hin zur Verlängerung der gesunden Lebensspanne.
Aber was, wenn es einen Stoff gäbe, der diese Effekte noch verstärken oder sogar ersetzen könnte? Spoiler-Alarm: Diesen Stoff gibt es und er nennt sich Spermidin.
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Longevity Unternehmer Herbert Pock über Spermidin, was es ist, was es kann und wie du die Vorteile für dich nutzen kannst.
Dazu erfährst du, wie Spermidin die Autophagie und Zellreinigung unterstützt und welche Auswirkungen dies auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit haben kann. Herbert teilt sein umfassendes Wissen und zeigt auf, wie diese natürliche Verbindung dazu beitragen kann, unser Leben zu verlängern und unsere Lebensqualität zu steigern.
Viel Spaß beim Zuhören!
Was du in der Folge erfahren wirst:
Förderung der Autophagie: Erfahre, wie Fasten und Spermidin den zellulären Reinigungsprozess unterstützen, der altersbedingte Zellschäden reduziert und die Gesundheit der Zellen verbessert.
Empfohlene Dosierung und Einnahmezeiten: Herbert Pock erklärt die optimale tägliche Dosierung von 2-6 Milligramm Spermidin und gibt praktische Tipps zu den besten Einnahmezeiten: morgens auf nüchternen Magen, während des Intervallfastens oder abends vor dem Schlafengehen.
Synergetische Effekte von Spermidin und Fasten: Entdecke, wie die Kombination von Spermidin und Intervallfasten zusammenwirken kann, um die Zellgesundheit und Langlebigkeit weiter zu verbessern.
Wissenschaftliche Erkenntnisse: Erhalte Einblicke in Studien, die vielversprechende Ergebnisse zur lebensverlängernden Wirkung von Spermidin bei Modellorganismen und erste Hinweise auf gesundheitliche Vorteile beim Menschen zeigen.
Praktische Integration: Nützliche Tipps, wie du Spermidin und Fasten in deinen Alltag integrieren kannst, um einen gesunden Lebensstil zu fördern.
Was genau ist Spermidin?
Spermidin ist eine natürliche Verbindung, die in vielen Lebensmitteln vorkommt und eine entscheidende Rolle in unseren Zellen spielt. Es unterstützt den Prozess der Autophagie – eine Art "Zellreinigung", bei der unerwünschte Zellbestandteile abgebaut und recycelt werden. Dieser Prozess ist besonders wichtig, da er zur Zellerneuerung beiträgt und altersassoziierte Krankheiten verhindern kann. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Autophagie, was zu einer Ansammlung von Zellschäden führt. Hier kommt Spermidin ins Spiel, indem es die Autophagie wieder ankurbelt und somit die Zellerneuerung fördert.
Entdecke die Vorteile von SpermidineLIFE
Wir sind stolz darauf, mit SpermidineLIFE zusammenzuarbeiten und haben ein exklusives Angebot für dich! Mit dem Code FLOWGRADE erhältst du ganze 20% Rabatt sowohl auf Einzelkäufe und auf Abonnements. Nutze diese Gelegenheit, um Spermidin in deine tägliche Routine zu integrieren und von den beeindruckenden Vorteilen zu profitieren.
Wer ist Herbert Pock?
Herbert Pock ist nicht nur ein brillanter Unternehmer, sondern auch ein leidenschaftlicher Forscher auf dem Gebiet der Langlebigkeit. Zusammen mit dem renommierten Professor Dr. Frank Madeo gründete er Longevity Labs, ein Unternehmen, das sich der Erforschung und Entwicklung von natürlichen Produkten zur Lebensverlängerung verschrieben hat. Ihre Marke SpermidineLIFE hat es sich zur Aufgabe gemacht, die beeindruckenden Vorteile von Spermidin für jedermann zugänglich zu machen.
Fazit & Danke!
Ich hoffe, du konntest in der heutigen Folge wieder etwas Neues lernen. Die Erkenntnisse und Empfehlungen von Herbert Pock sind spannend für jeden, der seine Gesundheit und Langlebigkeit verbessern möchte.
Ein großes Dankeschön an dich, dass du wieder eingeschaltet hast. Es ist immer eine Freude, in die Welt der Gesundheit und Langlebigkeit einzutauchen und dank Menschen wie dir, die uns zuhören, dürfen wir das auch weiterhin tun. Dein Feedback und deine Teilnahme sind uns sehr wichtig. Daher schreibe uns jederzeit gerne oder trete dem FlowTribe - unserer internen Community - bei.
Bleib gesund und neugierig und natürlich:
Go for Flow.
Zeitabschnitte 00:00 Spermidin und seine Wirkungen
03:32 Gesundes Altern und Longevity
06:04 Die Bedeutung von sozialen Beziehungen für Langlebigkeit
10:37 Entgiftung, Autophagie und die Rolle von Spermidin
15:42 Die Gründung und die Entwicklung von SpermidineLIFE
25:01 Autophagie: Der Prozess der Zellreinigung
34:58 Empfohlene Dosierung von Spermidin
36:15 Nebenwirkungen bei der Einnahme von Spermidin?
39:29 Die Einnahme von Spermidin
45:05 Zukünftige Produkte von SpermidineLIFE
48:17 So wählst du die besten Anbieter
54:28 Herberts persönliche Routine
56:52 Selbstoptimierung und Lebensqualität
57:46 Drei Schritte für den Einstieg in Longevity
Kontakt & weiterführende Links
• Besuche SpermidineLIFE (-20% Rabatt mit dem Code "FLOWGRADE")
• YouTube Kanal abonnieren
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
Aber was, wenn es einen Stoff gäbe, der diese Effekte noch verstärken oder sogar ersetzen könnte? Spoiler-Alarm: Diesen Stoff gibt es und er nennt sich Spermidin.
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Longevity Unternehmer Herbert Pock über Spermidin, was es ist, was es kann und wie du die Vorteile für dich nutzen kannst.
Dazu erfährst du, wie Spermidin die Autophagie und Zellreinigung unterstützt und welche Auswirkungen dies auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit haben kann. Herbert teilt sein umfassendes Wissen und zeigt auf, wie diese natürliche Verbindung dazu beitragen kann, unser Leben zu verlängern und unsere Lebensqualität zu steigern.
Viel Spaß beim Zuhören!
Was du in der Folge erfahren wirst:
Förderung der Autophagie: Erfahre, wie Fasten und Spermidin den zellulären Reinigungsprozess unterstützen, der altersbedingte Zellschäden reduziert und die Gesundheit der Zellen verbessert.
Empfohlene Dosierung und Einnahmezeiten: Herbert Pock erklärt die optimale tägliche Dosierung von 2-6 Milligramm Spermidin und gibt praktische Tipps zu den besten Einnahmezeiten: morgens auf nüchternen Magen, während des Intervallfastens oder abends vor dem Schlafengehen.
Synergetische Effekte von Spermidin und Fasten: Entdecke, wie die Kombination von Spermidin und Intervallfasten zusammenwirken kann, um die Zellgesundheit und Langlebigkeit weiter zu verbessern.
Wissenschaftliche Erkenntnisse: Erhalte Einblicke in Studien, die vielversprechende Ergebnisse zur lebensverlängernden Wirkung von Spermidin bei Modellorganismen und erste Hinweise auf gesundheitliche Vorteile beim Menschen zeigen.
Praktische Integration: Nützliche Tipps, wie du Spermidin und Fasten in deinen Alltag integrieren kannst, um einen gesunden Lebensstil zu fördern.
Was genau ist Spermidin?
Spermidin ist eine natürliche Verbindung, die in vielen Lebensmitteln vorkommt und eine entscheidende Rolle in unseren Zellen spielt. Es unterstützt den Prozess der Autophagie – eine Art "Zellreinigung", bei der unerwünschte Zellbestandteile abgebaut und recycelt werden. Dieser Prozess ist besonders wichtig, da er zur Zellerneuerung beiträgt und altersassoziierte Krankheiten verhindern kann. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Autophagie, was zu einer Ansammlung von Zellschäden führt. Hier kommt Spermidin ins Spiel, indem es die Autophagie wieder ankurbelt und somit die Zellerneuerung fördert.
Entdecke die Vorteile von SpermidineLIFE
Wir sind stolz darauf, mit SpermidineLIFE zusammenzuarbeiten und haben ein exklusives Angebot für dich! Mit dem Code FLOWGRADE erhältst du ganze 20% Rabatt sowohl auf Einzelkäufe und auf Abonnements. Nutze diese Gelegenheit, um Spermidin in deine tägliche Routine zu integrieren und von den beeindruckenden Vorteilen zu profitieren.
Wer ist Herbert Pock?
Herbert Pock ist nicht nur ein brillanter Unternehmer, sondern auch ein leidenschaftlicher Forscher auf dem Gebiet der Langlebigkeit. Zusammen mit dem renommierten Professor Dr. Frank Madeo gründete er Longevity Labs, ein Unternehmen, das sich der Erforschung und Entwicklung von natürlichen Produkten zur Lebensverlängerung verschrieben hat. Ihre Marke SpermidineLIFE hat es sich zur Aufgabe gemacht, die beeindruckenden Vorteile von Spermidin für jedermann zugänglich zu machen.
Fazit & Danke!
Ich hoffe, du konntest in der heutigen Folge wieder etwas Neues lernen. Die Erkenntnisse und Empfehlungen von Herbert Pock sind spannend für jeden, der seine Gesundheit und Langlebigkeit verbessern möchte.
Ein großes Dankeschön an dich, dass du wieder eingeschaltet hast. Es ist immer eine Freude, in die Welt der Gesundheit und Langlebigkeit einzutauchen und dank Menschen wie dir, die uns zuhören, dürfen wir das auch weiterhin tun. Dein Feedback und deine Teilnahme sind uns sehr wichtig. Daher schreibe uns jederzeit gerne oder trete dem FlowTribe - unserer internen Community - bei.
Bleib gesund und neugierig und natürlich:
Go for Flow.
Zeitabschnitte 00:00 Spermidin und seine Wirkungen
03:32 Gesundes Altern und Longevity
06:04 Die Bedeutung von sozialen Beziehungen für Langlebigkeit
10:37 Entgiftung, Autophagie und die Rolle von Spermidin
15:42 Die Gründung und die Entwicklung von SpermidineLIFE
25:01 Autophagie: Der Prozess der Zellreinigung
34:58 Empfohlene Dosierung von Spermidin
36:15 Nebenwirkungen bei der Einnahme von Spermidin?
39:29 Die Einnahme von Spermidin
45:05 Zukünftige Produkte von SpermidineLIFE
48:17 So wählst du die besten Anbieter
54:28 Herberts persönliche Routine
56:52 Selbstoptimierung und Lebensqualität
57:46 Drei Schritte für den Einstieg in Longevity
Kontakt & weiterführende Links
• Besuche SpermidineLIFE (-20% Rabatt mit dem Code "FLOWGRADE")
• YouTube Kanal abonnieren
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
1 Stunde 28 Minuten
In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit dem renommierten Autor und Unternehmer Dr. Dr. Rainer Zitelmann über sein neues Buch "Weltreise eines Kapitalisten". Herr Zitelmann teilt seine Eindrücke und Erfahrungen von seiner eineinhalbjährigen Reise in 30 Länder. Wir sprechen über die Rolle von Freiheit in persönlichen und wirtschaftlichen Kontexten und darüber, wie er das globale Bild von Marktwirtschaft und Kapitalismus versteht.
Rainer Zitelmann erzählt von seinem persönlichen Wandel vom Maoisten zum erfolgreichen Immobilienunternehmer und Autor und er gibt wertvolle Einblicke in seinen Weg zum Erfolg.
Dazu befrage ich ihn zu seinen Routinen, die es ihm ermöglichen, langfristig in körperlicher Topform zu sein und ein Höchstmaß an Produktivität an den Tag zu legen. Zum Abschluss teilt er seine zukünftigen Pläne und Projekte, darunter ein Buch über private Raumfahrt und einen Online-Fitnesskurs für Menschen ü40.
Viel Spaß beim Zuhören.
Go for Flow!
Wer ist Rainer Zitelmann?
Dr. Dr. Rainer Zitelmann ist ein renommierter Autor, Unternehmer und Historiker, der sich durch seine umfassenden Kenntnisse in Wirtschaft und Politik einen Namen gemacht hat. Geboren 1957, begann er seine Karriere als Historiker und promovierte mit einer Arbeit über das deutsche Bürgertum. Später wechselte er in die Immobilienbranche und baute erfolgreich mehrere Unternehmen auf. Rainer Zitelmann hat zahlreiche Bücher veröffentlicht, die sich mit Themen wie Erfolg, Unternehmertum und Kapitalismus auseinandersetzen. Seine jüngste Veröffentlichung, "Weltreise eines Kapitalisten", dokumentiert seine eineinhalbjährige Reise durch 30 Länder und bietet tiefgehende Einblicke in die politischen und wirtschaftlichen Systeme weltweit. Bekannt für seine klaren Analysen und inspirierenden Geschichten, ist er eine gefragte Stimme in internationalen Wirtschaftsdiskussionen und ein leidenschaftlicher Verfechter der Marktwirtschaft.
Hebe dein Business auf das nächste Level!
Stell dir vor, du beginnst deinen Tag voller Klarheit und Vision, bereit, deine Ziele ohne Zögern zu verfolgen. Als Biohacker, Unternehmer und ehem. Leistungssportler weiß ich, wie lähmend Selbstsabotage sein kann.
Deshalb lade ich dich zu meinem 8-wöchigen flowX Programm ein. Mit Biohacking-Methoden und neuester wissenschaftlicher Forschung optimieren wir deine mentale und physische Leistungsfähigkeit, dein Zeitmanagement und Selbstvertrauen. Das ist deine Transformation zu einem fokussierten, resilienten und klaren Ich.
Bist du bereit deine unternehmerische Performance auf das nächste Level zu heben?
Bewirb dich jetzt!
Podcast Inhalte 00:00 Die Bedeutung von Freiheit, Unternehmertum und Erfolg
12:26 Persönliche Entwicklung und Lernfähigkeit für Unternehmer
29:41 Inspiration, eigene Ziele zu verfolgen und erfolgreich zu sein
30:09 Die Bedeutung von Veränderung & Neuanfang im Leben
36:26 Die Bedeutung von wirtschaftlicher Freiheit
38:47 Gibt es den perfekten Wohnort?
52:10 Die Verbindung zwischen Freiheit und Glück
58:47 Routinen für einen fitten Körper und Geist
59:44 Herausforderungen auf großen Reisen
01:10:37 Rainer Zitelmann's Motivation
01:19:37 Kommende Projekte
Weiterführende Links • FlowTribe Community
• FlowX Peak Performance Programm
• Weltreise eines Kapitalisten, Rainer Zitelmann
• Re-Understanding Entrepreneurship, Weiying Zhang
• Masterclass von Dr. Dr. Rainer Zitelmann
Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
#biohacking #podcast #rainerzitelmann
Rainer Zitelmann erzählt von seinem persönlichen Wandel vom Maoisten zum erfolgreichen Immobilienunternehmer und Autor und er gibt wertvolle Einblicke in seinen Weg zum Erfolg.
Dazu befrage ich ihn zu seinen Routinen, die es ihm ermöglichen, langfristig in körperlicher Topform zu sein und ein Höchstmaß an Produktivität an den Tag zu legen. Zum Abschluss teilt er seine zukünftigen Pläne und Projekte, darunter ein Buch über private Raumfahrt und einen Online-Fitnesskurs für Menschen ü40.
Viel Spaß beim Zuhören.
Go for Flow!
Wer ist Rainer Zitelmann?
Dr. Dr. Rainer Zitelmann ist ein renommierter Autor, Unternehmer und Historiker, der sich durch seine umfassenden Kenntnisse in Wirtschaft und Politik einen Namen gemacht hat. Geboren 1957, begann er seine Karriere als Historiker und promovierte mit einer Arbeit über das deutsche Bürgertum. Später wechselte er in die Immobilienbranche und baute erfolgreich mehrere Unternehmen auf. Rainer Zitelmann hat zahlreiche Bücher veröffentlicht, die sich mit Themen wie Erfolg, Unternehmertum und Kapitalismus auseinandersetzen. Seine jüngste Veröffentlichung, "Weltreise eines Kapitalisten", dokumentiert seine eineinhalbjährige Reise durch 30 Länder und bietet tiefgehende Einblicke in die politischen und wirtschaftlichen Systeme weltweit. Bekannt für seine klaren Analysen und inspirierenden Geschichten, ist er eine gefragte Stimme in internationalen Wirtschaftsdiskussionen und ein leidenschaftlicher Verfechter der Marktwirtschaft.
Hebe dein Business auf das nächste Level!
Stell dir vor, du beginnst deinen Tag voller Klarheit und Vision, bereit, deine Ziele ohne Zögern zu verfolgen. Als Biohacker, Unternehmer und ehem. Leistungssportler weiß ich, wie lähmend Selbstsabotage sein kann.
Deshalb lade ich dich zu meinem 8-wöchigen flowX Programm ein. Mit Biohacking-Methoden und neuester wissenschaftlicher Forschung optimieren wir deine mentale und physische Leistungsfähigkeit, dein Zeitmanagement und Selbstvertrauen. Das ist deine Transformation zu einem fokussierten, resilienten und klaren Ich.
Bist du bereit deine unternehmerische Performance auf das nächste Level zu heben?
Bewirb dich jetzt!
Podcast Inhalte 00:00 Die Bedeutung von Freiheit, Unternehmertum und Erfolg
12:26 Persönliche Entwicklung und Lernfähigkeit für Unternehmer
29:41 Inspiration, eigene Ziele zu verfolgen und erfolgreich zu sein
30:09 Die Bedeutung von Veränderung & Neuanfang im Leben
36:26 Die Bedeutung von wirtschaftlicher Freiheit
38:47 Gibt es den perfekten Wohnort?
52:10 Die Verbindung zwischen Freiheit und Glück
58:47 Routinen für einen fitten Körper und Geist
59:44 Herausforderungen auf großen Reisen
01:10:37 Rainer Zitelmann's Motivation
01:19:37 Kommende Projekte
Weiterführende Links • FlowTribe Community
• FlowX Peak Performance Programm
• Weltreise eines Kapitalisten, Rainer Zitelmann
• Re-Understanding Entrepreneurship, Weiying Zhang
• Masterclass von Dr. Dr. Rainer Zitelmann
Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
#biohacking #podcast #rainerzitelmann
33 Minuten
Was bedeutet es für dich, reich zu sein? Heißt es für dich besonders viel Geld zu haben? Viel Zeit? Oder einfach gesund und glücklich zu sein und tolle Menschen in deinem Umfeld zu wissen?
In dieser inspirierenden Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem einzigartigen Robin Sharma über die 8 verschiedenen Arten von Reichtum und wie diese in unserem Leben verwirklicht werden können: In seinem neuesten Buch “The Wealth Money Can’t Buy” definiert er die 8 Reichtümer: Finanzen, Gesundheit, Beziehungen, Service, Abenteuer, Wachstum, Spiritualität und Gemeinschaft. Robin gewährt uns einen Einblick, wie wir diese essenziellen Aspekte in unserem Leben kultivieren können, um wahres Glück und Erfüllung zu erreichen.
Robin Sharma teilt seine täglichen Routinen und Rituale, die ihm helfen, sich in verschiedenen Lebensbereichen reich zu fühlen, aber auch welche destruktiven Auswirkungen z.B. Social Media oder ein fehlendes soziales Netzwerk auf unser Leben haben können. Er spricht über die Bedeutung von Gemeinschaft, die Wichtigkeit von Beziehungen und er teilt seine Erkenntnisse über Gesundheitsoptimierung und die Bedeutung von kleinen täglichen Ritualen und Gewohnheiten.
Mehr dazu und Robins Antwort auf meine Frage, welchen Tipp er mir geben würde, um der bestmögliche Coach zu werden, der ich zu sein vermag, erfährst du in dieser spannenden Folge. Viel Spaß beim Zuhören.
Go for Flow!
Wer ist Robin Sharma?
Robin Sharma ist ein international anerkannter Leadership-Experte, Bestsellerautor und gefragter Redner, der vor allem für seine Arbeit im Bereich der persönlichen und beruflichen Entwicklung bekannt ist. Mit einer beeindruckenden Karriere, die sich über mehrere Jahrzehnte erstreckt, hat er sich als einer der führenden Denker und Berater im Bereich des Leadership und der Selbstoptimierung etabliert.
Empfehlenswerte Bücher von Robin Sharma (deutsch):
• Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte
• The 5 AM Club
• The Wealth Money Can’t Buy
Kapitel:
00:00 Die verschiedenen Arten von Reichtum
06:13 Die Bedeutung von Gesundheit und Beziehungen
08:08 Service als Form des Wohlbefindens
12:28 Tägliche Routinen und Rituale für ein reiches Leben
15:16 Die Auswirkungen von Social Media
19:05 Ein Meisterwerk schaffen statt tausend Mediakröten
20:02 Der Aufbau einer Gemeinschaft und eines eigenen Netzwerks
21:03 Mit Liebe arbeiten und kleine tägliche Verbesserungen
25:48 Gute Dinge passieren, wenn man Gutes tut
29:56 Komplexe Themen einfach und zugänglich machen
Weiterführende Links:
• Robin Sharmas Website
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren
• Flowgrade Website
• Flowgrade Instagram
• FlowTribe Community
• Max Gotzler's Instagram
• Facebook
• Twitter
• LinkedIn
• Mail info@flowgrade.de
#biohacking #podcast #Robinsharma #Leadership #flowgrade #flowgradeshow #biohacking #goforflow
*Affiliate Link
In dieser inspirierenden Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem einzigartigen Robin Sharma über die 8 verschiedenen Arten von Reichtum und wie diese in unserem Leben verwirklicht werden können: In seinem neuesten Buch “The Wealth Money Can’t Buy” definiert er die 8 Reichtümer: Finanzen, Gesundheit, Beziehungen, Service, Abenteuer, Wachstum, Spiritualität und Gemeinschaft. Robin gewährt uns einen Einblick, wie wir diese essenziellen Aspekte in unserem Leben kultivieren können, um wahres Glück und Erfüllung zu erreichen.
Robin Sharma teilt seine täglichen Routinen und Rituale, die ihm helfen, sich in verschiedenen Lebensbereichen reich zu fühlen, aber auch welche destruktiven Auswirkungen z.B. Social Media oder ein fehlendes soziales Netzwerk auf unser Leben haben können. Er spricht über die Bedeutung von Gemeinschaft, die Wichtigkeit von Beziehungen und er teilt seine Erkenntnisse über Gesundheitsoptimierung und die Bedeutung von kleinen täglichen Ritualen und Gewohnheiten.
Mehr dazu und Robins Antwort auf meine Frage, welchen Tipp er mir geben würde, um der bestmögliche Coach zu werden, der ich zu sein vermag, erfährst du in dieser spannenden Folge. Viel Spaß beim Zuhören.
Go for Flow!
Wer ist Robin Sharma?
Robin Sharma ist ein international anerkannter Leadership-Experte, Bestsellerautor und gefragter Redner, der vor allem für seine Arbeit im Bereich der persönlichen und beruflichen Entwicklung bekannt ist. Mit einer beeindruckenden Karriere, die sich über mehrere Jahrzehnte erstreckt, hat er sich als einer der führenden Denker und Berater im Bereich des Leadership und der Selbstoptimierung etabliert.
Empfehlenswerte Bücher von Robin Sharma (deutsch):
• Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte
• The 5 AM Club
• The Wealth Money Can’t Buy
Kapitel:
00:00 Die verschiedenen Arten von Reichtum
06:13 Die Bedeutung von Gesundheit und Beziehungen
08:08 Service als Form des Wohlbefindens
12:28 Tägliche Routinen und Rituale für ein reiches Leben
15:16 Die Auswirkungen von Social Media
19:05 Ein Meisterwerk schaffen statt tausend Mediakröten
20:02 Der Aufbau einer Gemeinschaft und eines eigenen Netzwerks
21:03 Mit Liebe arbeiten und kleine tägliche Verbesserungen
25:48 Gute Dinge passieren, wenn man Gutes tut
29:56 Komplexe Themen einfach und zugänglich machen
Weiterführende Links:
• Robin Sharmas Website
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren
• Flowgrade Website
• Flowgrade Instagram
• FlowTribe Community
• Max Gotzler's Instagram
• Mail info@flowgrade.de
#biohacking #podcast #Robinsharma #Leadership #flowgrade #flowgradeshow #biohacking #goforflow
*Affiliate Link
1 Stunde 18 Minuten
Willkommen zu einer weiteren spannenden Folge der Flowgrade Show! In dieser Episode habe ich mich mit Johanna Picker über die Gokhale Methode unterhalten – eine faszinierende Herangehensweise an unsere allgemeine Körperhaltung und nachhaltig effektiv gegen Rückenschmerzen.
Johanna teilt ihre persönliche Geschichte über ihre Rückenschmerzen und wie sie durch die Gokhale-Methode eine Lösung fand. Diese Methode, benannt nach ihrer Gründerin Esther Gokhale, basiert auf Forschung und Beobachtungen indigener Gemeinschaften, die kaum an Muskel-Skelett-Schmerzen leiden.
Wir tauchen tief in die Prinzipien der Gokhale-Methode ein, die eine natürliche, gesunde Haltung für den menschlichen Körper betont. Erfahre, wie du jahrelange Fehlhaltungen korrigieren und Schmerzen lindern kannst, indem du eine J-förmige Wirbelsäule anstrebst. Wir sprechen auch über den Einfluss der Körperhaltung auf Mode und Möbel sowie die Bedeutung der Achtsamkeit im Alltag.
Wenn du mehr über eine gesunde Körperhaltung und deren Auswirkungen auf dein Wohlbefinden erfahren möchtest, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!
FlowHike 2024 - Unser Community-Event am 2. August
Tauche ein in das Erlebnis des FlowHike 2024 powered by Leela Quantum Tech. Dieses Event bringt Gleichgesinnte aus der Biohacking- und Flowgrade-Community zu einer unvergesslichen Wanderung zusammen.
Nutze unseren Super-Earlybird-Rabatt! Mit dem Code SUPEREARLYBIRD30 sparst du bis zum 30. Juni 2024 ganze 30 EUR pro Ticket und auch pro Bett in der Hütte. Alle Infos zum genauen Programm und zu Übernachtungsmöglichkeiten findest du auf unserer Eventseite.
Jetzt anmelden und deinen Platz sichern https://www.eventbrite.de/e/flowhike-2024-powered-by-leela-quantum-tech-tickets-911899204067?aff=oddtdtcreator
Weiterführende Links:
• Flow Hike 2024 - Sei dabei: https://www.eventbrite.de/e/flowhike-2024-powered-by-leela-quantum-tech-tickets-911899204067?aff=oddtdtcreator
• FlowTribe Community https://flowtribe.community
• Website Johanna Picker: https://gokhalemethod.com/biography/Johanna_Picker
• Johannas Mail: johanna@gokhalemethod.com
• Folge #33 "Fix your posture" mit Dr. Stuart McGill: https://youtu.be/OFoYpaHJXMo?si=FVgiRulHBCGqGD23
• TED Talk Esther Gokhale: https://youtu.be/k1luKAS_Xcg?si=U0SmTweFN_BCPooO
• YouTube Kanal Gokhale Methode: https://www.youtube.com/@GokhaleMethod
• Sattelstuhl von Max:
Kapitel:
00:00 Einführung in die Gokhale-Methode und ihre Vorteile
03:20 Johannas persönliche Erfahrung mit Rückenschmerzen
08:47 Die Entwicklung und Prinzipien der Gokhale-Methode
19:07 Die Bedeutung natürlicher Ausrichtung
22:27 Anwendung der Gokhale-Methode zur Schmerzlinderung
25:53 Die Veränderung der Körperhaltung im Laufe der Zeit
27:14 Die optimale Wirbelsäule erklärt
28:42 Auswirkungen einer falschen Körperhaltung auf die Bandscheiben
39:16 Die Rolle der Eltern und der Gesellschaft bei der Entwicklung der Körperhaltung
52:44 Der Einfluss der Körperhaltung auf Mode und Möbel
56:04 Der Einfluss der Körperhaltung auf Möbel
01:02:12 Die Bedeutung einer guten Körperhaltung
01:09:50 Die Messbarkeit der Körperhaltung
01:14:36 Der Einfluss der Körperhaltung auf die Gesundheit
01:16:23 Tipps für eine gute Körperhaltung und Achtsamkeit
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
#biohacking #podcast #219
Johanna teilt ihre persönliche Geschichte über ihre Rückenschmerzen und wie sie durch die Gokhale-Methode eine Lösung fand. Diese Methode, benannt nach ihrer Gründerin Esther Gokhale, basiert auf Forschung und Beobachtungen indigener Gemeinschaften, die kaum an Muskel-Skelett-Schmerzen leiden.
Wir tauchen tief in die Prinzipien der Gokhale-Methode ein, die eine natürliche, gesunde Haltung für den menschlichen Körper betont. Erfahre, wie du jahrelange Fehlhaltungen korrigieren und Schmerzen lindern kannst, indem du eine J-förmige Wirbelsäule anstrebst. Wir sprechen auch über den Einfluss der Körperhaltung auf Mode und Möbel sowie die Bedeutung der Achtsamkeit im Alltag.
Wenn du mehr über eine gesunde Körperhaltung und deren Auswirkungen auf dein Wohlbefinden erfahren möchtest, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!
FlowHike 2024 - Unser Community-Event am 2. August
Tauche ein in das Erlebnis des FlowHike 2024 powered by Leela Quantum Tech. Dieses Event bringt Gleichgesinnte aus der Biohacking- und Flowgrade-Community zu einer unvergesslichen Wanderung zusammen.
Nutze unseren Super-Earlybird-Rabatt! Mit dem Code SUPEREARLYBIRD30 sparst du bis zum 30. Juni 2024 ganze 30 EUR pro Ticket und auch pro Bett in der Hütte. Alle Infos zum genauen Programm und zu Übernachtungsmöglichkeiten findest du auf unserer Eventseite.
Jetzt anmelden und deinen Platz sichern https://www.eventbrite.de/e/flowhike-2024-powered-by-leela-quantum-tech-tickets-911899204067?aff=oddtdtcreator
Weiterführende Links:
• Flow Hike 2024 - Sei dabei: https://www.eventbrite.de/e/flowhike-2024-powered-by-leela-quantum-tech-tickets-911899204067?aff=oddtdtcreator
• FlowTribe Community https://flowtribe.community
• Website Johanna Picker: https://gokhalemethod.com/biography/Johanna_Picker
• Johannas Mail: johanna@gokhalemethod.com
• Folge #33 "Fix your posture" mit Dr. Stuart McGill: https://youtu.be/OFoYpaHJXMo?si=FVgiRulHBCGqGD23
• TED Talk Esther Gokhale: https://youtu.be/k1luKAS_Xcg?si=U0SmTweFN_BCPooO
• YouTube Kanal Gokhale Methode: https://www.youtube.com/@GokhaleMethod
• Sattelstuhl von Max:
Kapitel:
00:00 Einführung in die Gokhale-Methode und ihre Vorteile
03:20 Johannas persönliche Erfahrung mit Rückenschmerzen
08:47 Die Entwicklung und Prinzipien der Gokhale-Methode
19:07 Die Bedeutung natürlicher Ausrichtung
22:27 Anwendung der Gokhale-Methode zur Schmerzlinderung
25:53 Die Veränderung der Körperhaltung im Laufe der Zeit
27:14 Die optimale Wirbelsäule erklärt
28:42 Auswirkungen einer falschen Körperhaltung auf die Bandscheiben
39:16 Die Rolle der Eltern und der Gesellschaft bei der Entwicklung der Körperhaltung
52:44 Der Einfluss der Körperhaltung auf Mode und Möbel
56:04 Der Einfluss der Körperhaltung auf Möbel
01:02:12 Die Bedeutung einer guten Körperhaltung
01:09:50 Die Messbarkeit der Körperhaltung
01:14:36 Der Einfluss der Körperhaltung auf die Gesundheit
01:16:23 Tipps für eine gute Körperhaltung und Achtsamkeit
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
#biohacking #podcast #219
1 Stunde 6 Minuten
Hast du dich schon einmal gefragt, warum es so schwer ist, negative Glaubenssätze loszuwerden und deinen Selbstwert zu stärken? Warum uns oft eine unsichtbare Kraft davon abhält, positive Veränderungen vorzunehmen? In dieser Episode der Flowgrade Show bekommst du Antworten. Ich spreche hierzu mit der inspirierenden Psychologin und renommierten Bestseller-Autorin Stefanie Stahl. Steffi hat gerade ihr neues Arbeitsbuch "Wer wir sind" veröffentlicht – ein praktisches Werkzeug, das dir helfen soll, das Wissen aus ihren berühmten Büchern, wie dem gleichnamigen Sachbuch “Wer wir sind” oder auch ihrem absoluten Erfolgsbuch "Das Kind in dir muss Heimat finden", in die Praxis umzusetzen.
Wir tauchen ein in die faszinierende Welt der vier Grundbedürfnisse:
1 - Bindung: Wie unsere Beziehungen und Verbindungen zu anderen unser Leben formen.
2 - Autonomie und Kontrolle: Warum es so wichtig ist, selbstbestimmt zu handeln und das Gefühl zu haben, unser Leben zu steuern.
3 - Selbstwerterhöhung oder Selbststabilisierung: Strategien zur Stärkung und Stabilisierung unseres Selbstwertgefühls.
4 - Schaffung von Lust- und Vermeidung von Unlustgefühlen: Wie wir bewusst Freude fördern und unangenehme Erfahrungen minimieren wollen.
Stefanie erklärt mir, wie diese Bedürfnisse unser tägliches Leben beeinflussen und warum es essenziell ist, sie zu verstehen, um psychisch gesund und zufrieden zu sein. Dazu sprechen wir über Entscheidungsfreiheit, persönliche Entwicklung, Ernährung, Fitness, Motivation und Aktivitäten, die Steffi in den Flow-Zustand bringen.
Stefanie Stahl hat eine erstaunliche Fähigkeit, komplexe psychologische Konzepte so zu erklären, dass sie sofort verständlich und umsetzbar sind. Daher freue ich mich sehr, dir diese beeindruckende Psychologin heute einmal näher vorstellen zu dürfen.
Go for Flow.
Vielen Dank an unseren Sponsor: Leela Quantum Tech
Leela Quantum Tech bietet innovative Produkte, die reine Quantenenergie nutzen, um zahlreiche Vorteile für deine Gesundheit zu bieten. Erhalte 10% Rabatt mit "FLOWGRADE10" (bis zum 30.06.2024)
Jetzt Bestellen: https://leelaq.de/?ref=flowgrade *
Erfahre mehr über die faszinierende Welt der Quantenenergie und ihre Anwendungen in Folge 189 der Flowgrade Show mit dem Gründer von Leela Quantum Tech, Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling. In der Folge sprechen wir über die Bedeutung von Quantenenergie, die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse und erfolgreiche Beispiele der Anwendung von Produkten, die mit konzentrierter Quantenenergie geladen wurden.
Zur Folge 189: https://youtu.be/x1qIwc7BEDU?si=b_0GigqdYrb32iBF
Weitere Links
• Flow Hike 2024 https://www.flowgrade.de/biohacking-events/
• Stefanie Stahl Webseite https://www.stefaniestahl.de/
• Steffis Podcasts https://www.stefaniestahl.de/newsletter/steffis-podcasts/
• Arbeitsbuch "Wer wir sind" https://amzn.to/3RierzS *
• Sachbuch “Wer wir sind” https://amzn.to/4ehlIK7 *
• Buch "Das Kind in dir muss Heimat finden" https://amzn.to/3VhQzhf *
• Roman "Pantopia" https://amzn.to/3XfDU0J
• Leela Quantum Tech Webseite https://leelaq.de/?ref=flowgrade 10% Rabatt mit "FLOWGRADE10" (bis zum 30.06.2024)
Inhalte der Folge
00:00 Einführung und Vorstellung des Arbeitsbuches 'Wer wir sind'
08:06 Die vier psychischen Grundbedürfnisse und ihre Bedeutung
19:01 Transformation negativer Glaubenssätze
22:19 Der Selbstwertspiegel und die Bedeutung von Anerkennung
23:22 Der Selbstwert und die Abhängigkeit von anderen
25:02 Die positive Absicht der Psyche und innere Widerstände
26:00 Die Bedeutung der inneren Arbeit und der Loyalität zu den Eltern
31:29 Die Rolle der Gefühle und die Reise nach innen
33:49 Argumentieren und Reflexion als Werkzeuge zur Selbstentwicklung
45:48 Die Bedeutung von Bindung in Beziehungen
46:56 Persönliche Entwicklung und Veränderung
53:15 Fitness und Ernährung im Alltag
57:01 Motivation und Inspiration finden
01:02:41 Der Zustand des Flows
FlowHike 2024 - Unser Community-Event am 2. August Tauche ein in das Erlebnis des FlowHike 2024 powered by Leela Quantum Tech. Dieses Event bringt Gleichgesinnte aus der Biohacking- und Flowgrade-Community zu einer unvergesslichen Wanderung zusammen.
Nutze jetzt noch unseren Super-Earlybird-Rabatt! Mit dem Code SUPEREARLYBIRD30 sparst du bis zum 30. Juni 2024 ganze 30 EUR pro Ticket und auch pro Bett in der Hütte. Sichere dir jetzt deinen Platz und profitiere von diesem exklusiven Angebot.
Alle Infos zum genauen Programm und zu Übernachtungsmöglichkeiten findest du auf unserer Eventseite.
Jetzt anmelden und deinen Platz sichern
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
#biohacking #podcast #werwirsind #stefaniestahl
*Affiliate Link
Wir tauchen ein in die faszinierende Welt der vier Grundbedürfnisse:
1 - Bindung: Wie unsere Beziehungen und Verbindungen zu anderen unser Leben formen.
2 - Autonomie und Kontrolle: Warum es so wichtig ist, selbstbestimmt zu handeln und das Gefühl zu haben, unser Leben zu steuern.
3 - Selbstwerterhöhung oder Selbststabilisierung: Strategien zur Stärkung und Stabilisierung unseres Selbstwertgefühls.
4 - Schaffung von Lust- und Vermeidung von Unlustgefühlen: Wie wir bewusst Freude fördern und unangenehme Erfahrungen minimieren wollen.
Stefanie erklärt mir, wie diese Bedürfnisse unser tägliches Leben beeinflussen und warum es essenziell ist, sie zu verstehen, um psychisch gesund und zufrieden zu sein. Dazu sprechen wir über Entscheidungsfreiheit, persönliche Entwicklung, Ernährung, Fitness, Motivation und Aktivitäten, die Steffi in den Flow-Zustand bringen.
Stefanie Stahl hat eine erstaunliche Fähigkeit, komplexe psychologische Konzepte so zu erklären, dass sie sofort verständlich und umsetzbar sind. Daher freue ich mich sehr, dir diese beeindruckende Psychologin heute einmal näher vorstellen zu dürfen.
Go for Flow.
Vielen Dank an unseren Sponsor: Leela Quantum Tech
Leela Quantum Tech bietet innovative Produkte, die reine Quantenenergie nutzen, um zahlreiche Vorteile für deine Gesundheit zu bieten. Erhalte 10% Rabatt mit "FLOWGRADE10" (bis zum 30.06.2024)
Jetzt Bestellen: https://leelaq.de/?ref=flowgrade *
Erfahre mehr über die faszinierende Welt der Quantenenergie und ihre Anwendungen in Folge 189 der Flowgrade Show mit dem Gründer von Leela Quantum Tech, Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling. In der Folge sprechen wir über die Bedeutung von Quantenenergie, die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse und erfolgreiche Beispiele der Anwendung von Produkten, die mit konzentrierter Quantenenergie geladen wurden.
Zur Folge 189: https://youtu.be/x1qIwc7BEDU?si=b_0GigqdYrb32iBF
Weitere Links
• Flow Hike 2024 https://www.flowgrade.de/biohacking-events/
• Stefanie Stahl Webseite https://www.stefaniestahl.de/
• Steffis Podcasts https://www.stefaniestahl.de/newsletter/steffis-podcasts/
• Arbeitsbuch "Wer wir sind" https://amzn.to/3RierzS *
• Sachbuch “Wer wir sind” https://amzn.to/4ehlIK7 *
• Buch "Das Kind in dir muss Heimat finden" https://amzn.to/3VhQzhf *
• Roman "Pantopia" https://amzn.to/3XfDU0J
• Leela Quantum Tech Webseite https://leelaq.de/?ref=flowgrade 10% Rabatt mit "FLOWGRADE10" (bis zum 30.06.2024)
Inhalte der Folge
00:00 Einführung und Vorstellung des Arbeitsbuches 'Wer wir sind'
08:06 Die vier psychischen Grundbedürfnisse und ihre Bedeutung
19:01 Transformation negativer Glaubenssätze
22:19 Der Selbstwertspiegel und die Bedeutung von Anerkennung
23:22 Der Selbstwert und die Abhängigkeit von anderen
25:02 Die positive Absicht der Psyche und innere Widerstände
26:00 Die Bedeutung der inneren Arbeit und der Loyalität zu den Eltern
31:29 Die Rolle der Gefühle und die Reise nach innen
33:49 Argumentieren und Reflexion als Werkzeuge zur Selbstentwicklung
45:48 Die Bedeutung von Bindung in Beziehungen
46:56 Persönliche Entwicklung und Veränderung
53:15 Fitness und Ernährung im Alltag
57:01 Motivation und Inspiration finden
01:02:41 Der Zustand des Flows
FlowHike 2024 - Unser Community-Event am 2. August Tauche ein in das Erlebnis des FlowHike 2024 powered by Leela Quantum Tech. Dieses Event bringt Gleichgesinnte aus der Biohacking- und Flowgrade-Community zu einer unvergesslichen Wanderung zusammen.
Nutze jetzt noch unseren Super-Earlybird-Rabatt! Mit dem Code SUPEREARLYBIRD30 sparst du bis zum 30. Juni 2024 ganze 30 EUR pro Ticket und auch pro Bett in der Hütte. Sichere dir jetzt deinen Platz und profitiere von diesem exklusiven Angebot.
Alle Infos zum genauen Programm und zu Übernachtungsmöglichkeiten findest du auf unserer Eventseite.
Jetzt anmelden und deinen Platz sichern
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
#biohacking #podcast #werwirsind #stefaniestahl
*Affiliate Link
1 Stunde 19 Minuten
Ist es wirklich besser, wenn das Herz nicht rhythmisch schlägt? Was genau ist die Herzkohärenz und was hat sie mit deiner emotionalen Resilienz zu tun?
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der Flowgrade Show! Heute bekommst du Antworten auf die genau die oben gestellten Fragen und mehr. Mein Gast hierzu ist Reiner Krutti, Gründer und Geschäftsführer von HeartMath Deutschland, das wissenschaftlich fundierte Techniken und Biofeedback-Systeme für den deutschsprachigen Raum bietet.
In dieser Folge gehen intensiv auf die Bedeutung der Herzratenvariabilität (HRV) und der Herzkohärenz ein. Reiner erklärt mir, warum eine hohe HRV ein Zeichen für ein gesundes Herz ist und wie sie auf unsere körperliche und emotionale Gesundheit hinweist. Wir sprechen über die Bedeutung der Schlafqualität und wie sechs bis sieben Stunden mit hoher parasympathischer Aktivität besser sind als neun Stunden ohne diese regenerative Phase.
Dazu teilt Reiner wertvolle Tipps mit uns, um die HRV durch gezielte Entspannungsstrategien zu fördern und erklärt die Auswirkungen eines Eisbads auf die HRV. Du lernst, wie bewusstes Atmen zu Kohärenz und optimaler Leistungsfähigkeit führt.
Zum Abschluss stellt Reiner den Inner Balance Sensor von HeartMath vor – ein großartiges Tool zur Messung und Verbesserung der HRV, welches ich selbst schon seit vielen Jahren nutze.
Viel Spaß beim Zuhören!
Go for Flow.
Für weitere Inhalte und Produkte für eure persönliche Transformation besucht uns hier: Flowgrade Webseite
Steigere deine Resilienz mit HeartMath
HeartMath Deutschland bietet eine einzigartige Kombination aus wissenschaftlich fundierten Techniken, Biofeedback-Systemen, Ausbildungen und zertifizierten HeartMath-Experten für den deutschsprachigen Raum. Diese innovativen Methoden helfen, die Herzratenvariabilität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Exklusiv für Flowgrade Show Hörer
Sichere dir den HeartMath Inner Balance Sensor und verbessere deine HRV! Besuche diesen Link und verwende den Code FLOWGRADE, um 10% Rabatt auf deinen Einkauf zu erhalten.
Wer ist Reiner Krutti?
Reiner Krutti ist der Gründer, Geschäftsführer und Ausbildungsleiter von HeartMath Deutschland. Mit einer beeindruckenden Kombination aus langjähriger Führungserfahrung in einem internationalen Konzern sowie seiner Expertise als Heilpraktiker und Osteopath bringt er umfassendes Wissen in die Welt von HeartMath ein. Als HeartMath Coach und Trainer ist er ein Experte darin, wissenschaftlich fundierte Techniken in praktische Anwendungen zu übersetzen.
Kapitel
00:00 Bedeutung der HRV und Herzkohärenz
05:06 Auswirkung von HRV auf Schlafqualität
09:11 Maßnahmen zur Verbesserung der HRV
29:21 Wie wirkr Kälte und Stress auf die HRV
40:07 Die Bedeutung der Kohärenz des Herzrhythmus
47:14 Einfluss von Emotionen und Atmung auf die HRV
53:19 Stressbewältigung und Emotionsregulation
55:07 Praktische Anwendung des Inner Balance Sensor
01:01:36 Integration von Herzfokussierter Atmung in den Alltag
Teile deine Gedanken zu dieser Episode und abonniere die Flowgrade Show für weitere spannende Einblicke und Interviews!
Weiterführende Links
HeartMath Deutschland
Inner Balance Sensor von HeartMath (10% Rabatt mit FLOWGRADE)
Flowgrade Webseite
Kontakt
YouTube Kanal abonnieren
Website
Flowgrade Instagram
FlowTribe Community
Max Gotzler's Instagram
Facebook
Twitter
LinkedIn
#HRV #Herzratenvariabilität #Biohacking #Prodcast
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der Flowgrade Show! Heute bekommst du Antworten auf die genau die oben gestellten Fragen und mehr. Mein Gast hierzu ist Reiner Krutti, Gründer und Geschäftsführer von HeartMath Deutschland, das wissenschaftlich fundierte Techniken und Biofeedback-Systeme für den deutschsprachigen Raum bietet.
In dieser Folge gehen intensiv auf die Bedeutung der Herzratenvariabilität (HRV) und der Herzkohärenz ein. Reiner erklärt mir, warum eine hohe HRV ein Zeichen für ein gesundes Herz ist und wie sie auf unsere körperliche und emotionale Gesundheit hinweist. Wir sprechen über die Bedeutung der Schlafqualität und wie sechs bis sieben Stunden mit hoher parasympathischer Aktivität besser sind als neun Stunden ohne diese regenerative Phase.
Dazu teilt Reiner wertvolle Tipps mit uns, um die HRV durch gezielte Entspannungsstrategien zu fördern und erklärt die Auswirkungen eines Eisbads auf die HRV. Du lernst, wie bewusstes Atmen zu Kohärenz und optimaler Leistungsfähigkeit führt.
Zum Abschluss stellt Reiner den Inner Balance Sensor von HeartMath vor – ein großartiges Tool zur Messung und Verbesserung der HRV, welches ich selbst schon seit vielen Jahren nutze.
Viel Spaß beim Zuhören!
Go for Flow.
Für weitere Inhalte und Produkte für eure persönliche Transformation besucht uns hier: Flowgrade Webseite
Steigere deine Resilienz mit HeartMath
HeartMath Deutschland bietet eine einzigartige Kombination aus wissenschaftlich fundierten Techniken, Biofeedback-Systemen, Ausbildungen und zertifizierten HeartMath-Experten für den deutschsprachigen Raum. Diese innovativen Methoden helfen, die Herzratenvariabilität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Exklusiv für Flowgrade Show Hörer
Sichere dir den HeartMath Inner Balance Sensor und verbessere deine HRV! Besuche diesen Link und verwende den Code FLOWGRADE, um 10% Rabatt auf deinen Einkauf zu erhalten.
Wer ist Reiner Krutti?
Reiner Krutti ist der Gründer, Geschäftsführer und Ausbildungsleiter von HeartMath Deutschland. Mit einer beeindruckenden Kombination aus langjähriger Führungserfahrung in einem internationalen Konzern sowie seiner Expertise als Heilpraktiker und Osteopath bringt er umfassendes Wissen in die Welt von HeartMath ein. Als HeartMath Coach und Trainer ist er ein Experte darin, wissenschaftlich fundierte Techniken in praktische Anwendungen zu übersetzen.
Kapitel
00:00 Bedeutung der HRV und Herzkohärenz
05:06 Auswirkung von HRV auf Schlafqualität
09:11 Maßnahmen zur Verbesserung der HRV
29:21 Wie wirkr Kälte und Stress auf die HRV
40:07 Die Bedeutung der Kohärenz des Herzrhythmus
47:14 Einfluss von Emotionen und Atmung auf die HRV
53:19 Stressbewältigung und Emotionsregulation
55:07 Praktische Anwendung des Inner Balance Sensor
01:01:36 Integration von Herzfokussierter Atmung in den Alltag
Teile deine Gedanken zu dieser Episode und abonniere die Flowgrade Show für weitere spannende Einblicke und Interviews!
Weiterführende Links
HeartMath Deutschland
Inner Balance Sensor von HeartMath (10% Rabatt mit FLOWGRADE)
Flowgrade Webseite
Kontakt
YouTube Kanal abonnieren
Website
Flowgrade Instagram
FlowTribe Community
Max Gotzler's Instagram
#HRV #Herzratenvariabilität #Biohacking #Prodcast
1 Stunde 32 Minuten
Kannst du dir vorstellen, mit 85 Jahren noch voller Energie zu sein und deine besten Lebensjahre vor dir zu haben?
In dieser neuen Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Nicolas Ting über die faszinierende Welt der Langlebigkeit und mit welchen Stoffen unser Leben nicht nur verlängern, sondern auch verbessern können. Nicolas Ting ist ein leidenschaftlicher Ernährungswissenschaftler und Gesundheitscoach, der komplexe wissenschaftliche Konzepte in praktische und inspirierende Tipps verwandelt.
Wir diskutieren die Definition von Langlebigkeit aus wissenschaftlicher und persönlicher Sicht, die Bedeutung von Verjüngung (Rejuvenation) und die Genauigkeit von Tests zum biologischen Alter. Nicolas erklärt mir seine Säulen eines gesunden Lebensstils und wie diese als die großen Hebel für die Langlebigkeit fungieren.
Dazu sprechen wir über verschiedene Anti-Aging-Produkte und ihre Wirkungsweise, darunter NMN, den Booster und den Cell Primer von AVEA Life. Nicolas erklärt mir zum, Beispiel, warum NMN, eine Vorstufe von NAD+, besonders gut in Kombination mit Apigenin wirkt, wie die Kombination von Resveratrol und Ubiquinol die Energieproduktion in den Zellen verbessert und Senolytika wie Quercetin und Fisetin dabei helfen, alternde Zellen abzubauen.
Viel Spaß mit dieser umfangreichen Folge rund um Longevity!
Go for Flow.
Für weitere Inhalte und Produkte für deine persönliche Transformation besuche uns hier: Flowgrade Webseite
Für hochwertige Anti-Aging-Produkte, die deine Langlebigkeit und Gesundheit fördern, besuche AVEA Life und nutze den Code FLOWGRADE für 15% Rabatt.
Wer ist Nicolas Ting?
Nicolas Ting ist ein leidenschaftlicher Verfechter von Ernährung, gesundem Lebensstil und nachhaltigem Konsum. Mit über 10 Jahren Erfahrung in der Krankenpflege und einem Master in Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften an der Universität Bonn bringt er eine einzigartige Mischung aus medizinischem und wissenschaftlichem Hintergrund mit.
Nach seiner Ausbildung entschied Nicolas sich, von der reaktiven Seite der Krankenpflege in die proaktive und präventive Gesundheitsförderung zu wechseln. Als selbstständiger Unternehmensberater für Ernährungs- und Gesundheitskommunikation sowie als Ernährungs- und Mentalcoach hat er zahlreiche europäische Firmen beraten und betreut. Nicolas liebt es, komplexe ernährungswissenschaftliche Zusammenhänge in eine leicht verständliche und authentische Sprache zu übertragen.
Nicolas ist fest davon überzeugt, dass innovative und personalisierte Ernährung der Schlüssel zu Langlebigkeit und einem glücklichen, gesunden Älterwerden ist. In seiner Freizeit verbringt er gerne Zeit mit seiner Familie in der Natur, engagiert sich für nachhaltige Ernährung, betreibt ein kleines Hafergeschäft und bewirtschaftet mit Freunden einen Weinberg. Außerdem reist er gerne und ist Vater von zwei wundervollen Kindern.
Investiere in deine Langlebigkeit mit AVEA Life!
Für diejenigen, die ihre Langlebigkeit und Gesundheit aktiv verbessern möchten, empfehle ich die hochwertigen Produkte von AVEA Life. Diese innovativen Produkte basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und sind darauf ausgelegt, die Zellalterung zu verlangsamen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Besuche AVEA Life und entdecke eine Auswahl an Anti-Aging-Produkten wie NMN, Booster und Cell Primer. Mit dem Code FLOWGRADE erhältst du 15% Rabatt auf deine Bestellung von Supplements und Wirkstoffen.
Für den DNA-BioAge-Test, der dir einen detaillierten Einblick in dein biologisches Alter bietet, gibt es einen speziellen Rabattcode. Verwende den Code BIOAGE und erhalte 15% Rabatt auf den Test. Dieser Code ist nur bis zum 30. Juni 2024 gültig, also nutze die Gelegenheit und bestelle deinen Test separat!
AVEA Life Supplements und Wirkstoffe: AVEA Life Produkte
DNA-BioAge-Test: DNA-BioAge-Test
Bestelle jetzt und beginne deine Reise zu einem längeren, gesünderen Leben!
Kapitel
00:00 Die Frage nach der Langlebigkeit
03:15 Definition von Langlebigkeit
09:19 Epigenetische Tests und das biologische Alter
28:47 Das Toolkit für Langlebigkeit
57:23 Wirkstoffe für die Gesundheit
59:19 Erhöhung der Energie und Unterstützung des Zellabbaus
01:01:41 Senolytika: Quercetin und Fisetin
01:03:06 Zellrecycling und Mitochondrien-Gesundheit
01:05:01 Die Rolle von Spermidin bei der Entgiftung
01:05:57 Blutzuckerregulierung für gesundes Altern
01:12:24 Das Vitalitätsbündel: Ein Startpunkt für Langlebigkeit
01:19:56 Der Einfluss der Epigenetik auf zukünftige Generationen
01:26:39 Ernährung und Stressmanagement für Langlebigkeit
Teile deine Gedanken zu dieser Episode und abonniere die Flowgrade Show für weitere spannende Einblicke und Interviews!
Weiterführende Links
• AVEA Life Website https://www.avea-life.com/flowgrade (15% Rabatt mit FLOWGRADE)
• Nicolas' LinkedIn https://www.linkedin.com/in/nicolasting/
• Vitality Bundle https://avea-life.com/de/products/bundle
• Flowgrade Produkte https://www.flowgrade.de/shop/
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe Community https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
#biohacking #podcast #langesleben
In dieser neuen Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Nicolas Ting über die faszinierende Welt der Langlebigkeit und mit welchen Stoffen unser Leben nicht nur verlängern, sondern auch verbessern können. Nicolas Ting ist ein leidenschaftlicher Ernährungswissenschaftler und Gesundheitscoach, der komplexe wissenschaftliche Konzepte in praktische und inspirierende Tipps verwandelt.
Wir diskutieren die Definition von Langlebigkeit aus wissenschaftlicher und persönlicher Sicht, die Bedeutung von Verjüngung (Rejuvenation) und die Genauigkeit von Tests zum biologischen Alter. Nicolas erklärt mir seine Säulen eines gesunden Lebensstils und wie diese als die großen Hebel für die Langlebigkeit fungieren.
Dazu sprechen wir über verschiedene Anti-Aging-Produkte und ihre Wirkungsweise, darunter NMN, den Booster und den Cell Primer von AVEA Life. Nicolas erklärt mir zum, Beispiel, warum NMN, eine Vorstufe von NAD+, besonders gut in Kombination mit Apigenin wirkt, wie die Kombination von Resveratrol und Ubiquinol die Energieproduktion in den Zellen verbessert und Senolytika wie Quercetin und Fisetin dabei helfen, alternde Zellen abzubauen.
Viel Spaß mit dieser umfangreichen Folge rund um Longevity!
Go for Flow.
Für weitere Inhalte und Produkte für deine persönliche Transformation besuche uns hier: Flowgrade Webseite
Für hochwertige Anti-Aging-Produkte, die deine Langlebigkeit und Gesundheit fördern, besuche AVEA Life und nutze den Code FLOWGRADE für 15% Rabatt.
Wer ist Nicolas Ting?
Nicolas Ting ist ein leidenschaftlicher Verfechter von Ernährung, gesundem Lebensstil und nachhaltigem Konsum. Mit über 10 Jahren Erfahrung in der Krankenpflege und einem Master in Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften an der Universität Bonn bringt er eine einzigartige Mischung aus medizinischem und wissenschaftlichem Hintergrund mit.
Nach seiner Ausbildung entschied Nicolas sich, von der reaktiven Seite der Krankenpflege in die proaktive und präventive Gesundheitsförderung zu wechseln. Als selbstständiger Unternehmensberater für Ernährungs- und Gesundheitskommunikation sowie als Ernährungs- und Mentalcoach hat er zahlreiche europäische Firmen beraten und betreut. Nicolas liebt es, komplexe ernährungswissenschaftliche Zusammenhänge in eine leicht verständliche und authentische Sprache zu übertragen.
Nicolas ist fest davon überzeugt, dass innovative und personalisierte Ernährung der Schlüssel zu Langlebigkeit und einem glücklichen, gesunden Älterwerden ist. In seiner Freizeit verbringt er gerne Zeit mit seiner Familie in der Natur, engagiert sich für nachhaltige Ernährung, betreibt ein kleines Hafergeschäft und bewirtschaftet mit Freunden einen Weinberg. Außerdem reist er gerne und ist Vater von zwei wundervollen Kindern.
Investiere in deine Langlebigkeit mit AVEA Life!
Für diejenigen, die ihre Langlebigkeit und Gesundheit aktiv verbessern möchten, empfehle ich die hochwertigen Produkte von AVEA Life. Diese innovativen Produkte basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und sind darauf ausgelegt, die Zellalterung zu verlangsamen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Besuche AVEA Life und entdecke eine Auswahl an Anti-Aging-Produkten wie NMN, Booster und Cell Primer. Mit dem Code FLOWGRADE erhältst du 15% Rabatt auf deine Bestellung von Supplements und Wirkstoffen.
Für den DNA-BioAge-Test, der dir einen detaillierten Einblick in dein biologisches Alter bietet, gibt es einen speziellen Rabattcode. Verwende den Code BIOAGE und erhalte 15% Rabatt auf den Test. Dieser Code ist nur bis zum 30. Juni 2024 gültig, also nutze die Gelegenheit und bestelle deinen Test separat!
AVEA Life Supplements und Wirkstoffe: AVEA Life Produkte
DNA-BioAge-Test: DNA-BioAge-Test
Bestelle jetzt und beginne deine Reise zu einem längeren, gesünderen Leben!
Kapitel
00:00 Die Frage nach der Langlebigkeit
03:15 Definition von Langlebigkeit
09:19 Epigenetische Tests und das biologische Alter
28:47 Das Toolkit für Langlebigkeit
57:23 Wirkstoffe für die Gesundheit
59:19 Erhöhung der Energie und Unterstützung des Zellabbaus
01:01:41 Senolytika: Quercetin und Fisetin
01:03:06 Zellrecycling und Mitochondrien-Gesundheit
01:05:01 Die Rolle von Spermidin bei der Entgiftung
01:05:57 Blutzuckerregulierung für gesundes Altern
01:12:24 Das Vitalitätsbündel: Ein Startpunkt für Langlebigkeit
01:19:56 Der Einfluss der Epigenetik auf zukünftige Generationen
01:26:39 Ernährung und Stressmanagement für Langlebigkeit
Teile deine Gedanken zu dieser Episode und abonniere die Flowgrade Show für weitere spannende Einblicke und Interviews!
Weiterführende Links
• AVEA Life Website https://www.avea-life.com/flowgrade (15% Rabatt mit FLOWGRADE)
• Nicolas' LinkedIn https://www.linkedin.com/in/nicolasting/
• Vitality Bundle https://avea-life.com/de/products/bundle
• Flowgrade Produkte https://www.flowgrade.de/shop/
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe Community https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
#biohacking #podcast #langesleben
49 Minuten
Wie geht ein Biohacker damit um, plötzlich Papa zu sein? In einer neuen Folge der Flowgrade Show spreche ich mit meinem Biohacker-Kollegen Tim Böttner, einem Unternehmer und frischgebackenen Vater, über die tiefgreifenden Veränderungen in seinem Leben, die mit dem Eltern-Dasein kamen.
Tim teilt seine Erfahrungen mit den Anpassungen in seinem Alltag, die notwendig wurden, um sowohl seine Gesundheit als auch sein Geschäft effektiv zu managen. Dazu erzählt er von seiner Arbeitsroutine, vom Wert einer guten Kommunikation in der Partnerschaft ist und liefert auch noch ein paar Tipps zur Schlafoptimierung.
Go for Flow.
Hauptthemen der Episode:
Die täglichen Herausforderungen und Freuden der Vaterschaft.
Wie Tim Fokus und Priorisierung nutzt, um produktiv zu bleiben.
Die Bedeutung von effektiver Kommunikation in der Partnerschaft und im Beruf.
Praktische Biohacks für Eltern, um den Schlaf und die Gesundheit der Familie zu verbessern.
Entdecke, wie Hilfe und Auslagerung Tim ermöglichten, sein Bewegungskonzept erfolgreich zu vermarkten und wie er lernte, sein Talent als Coach und Handwerker zu nutzen, um andere zu inspirieren.
Für weitere Inhalte und Produkte für deine persönliche Transformation besuche uns hier: Flowgrade Webseite
Kapitel:
00:00 Intro
02:29 Die Veränderung des Alltags nach der Geburt eines Kindes
05:18 Die Herausforderungen der Verantwortung als Unternehmer und Vater
08:09 Prioritäten setzen und Fokus schaffen als junge Eltern
10:04 Die Bedeutung von Freude und Leidenschaft bei der Auswahl von Projekten
24:30 Biohacking in der Familie: Herausforderungen und Möglichkeiten
27:29 Kommunikation und Selbstfürsorge in der Partnerschaft
31:15 Prioritäten setzen und Abstriche machen als Eltern
45:05 Liebe und Verbundenheit: neue Dimensionen durch die Vaterschaft
Weiterführende Links:
• Flowgrade Events www.flowgrade.de/events
• FlowTribe Community www.flowtribe.community
• 8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte https://amzn.to/3V4d7CU
• Tim Instagram https://www.instagram.com/thinkflowgrow/
• Tim Website https://thinkflowgrow.com
• Unlock Your Body mit Tim https://thinkflowgrow.com/en/unlockyourbody/
• Lichtblock Nachtlichter: https://lichtblock.shop/products/lichtblock-amico-nachtlicht – verwende den Code FLOWGRADE für 10% Rabatt.
Kontakt:
• Abonniere unseren YouTube Kanal FlowGrade YouTube
• Besuche unsere Website Flowgrade.de
• Folge uns auf Instagram Flowgrade Instagram
• Trete der FlowTribe bei FlowTribe Community
• Folge Maximilian Gotzler auf Instagram Max Gotzler's Instagram
• Besuche unsere Facebook-Seite Facebook Flowgrade
• Folge uns auf X: Flowgrade auf X
• Vernetze dich auf LinkedIn LinkedIn Flowgrade
• Kontaktiere uns per E-Mail: info@flowgrade.de
#vaterschaft #unternehmertum #gesundheit #priorisierung #biohacking #flowgrade #podcast
Tim teilt seine Erfahrungen mit den Anpassungen in seinem Alltag, die notwendig wurden, um sowohl seine Gesundheit als auch sein Geschäft effektiv zu managen. Dazu erzählt er von seiner Arbeitsroutine, vom Wert einer guten Kommunikation in der Partnerschaft ist und liefert auch noch ein paar Tipps zur Schlafoptimierung.
Go for Flow.
Hauptthemen der Episode:
Die täglichen Herausforderungen und Freuden der Vaterschaft.
Wie Tim Fokus und Priorisierung nutzt, um produktiv zu bleiben.
Die Bedeutung von effektiver Kommunikation in der Partnerschaft und im Beruf.
Praktische Biohacks für Eltern, um den Schlaf und die Gesundheit der Familie zu verbessern.
Entdecke, wie Hilfe und Auslagerung Tim ermöglichten, sein Bewegungskonzept erfolgreich zu vermarkten und wie er lernte, sein Talent als Coach und Handwerker zu nutzen, um andere zu inspirieren.
Für weitere Inhalte und Produkte für deine persönliche Transformation besuche uns hier: Flowgrade Webseite
Kapitel:
00:00 Intro
02:29 Die Veränderung des Alltags nach der Geburt eines Kindes
05:18 Die Herausforderungen der Verantwortung als Unternehmer und Vater
08:09 Prioritäten setzen und Fokus schaffen als junge Eltern
10:04 Die Bedeutung von Freude und Leidenschaft bei der Auswahl von Projekten
24:30 Biohacking in der Familie: Herausforderungen und Möglichkeiten
27:29 Kommunikation und Selbstfürsorge in der Partnerschaft
31:15 Prioritäten setzen und Abstriche machen als Eltern
45:05 Liebe und Verbundenheit: neue Dimensionen durch die Vaterschaft
Weiterführende Links:
• Flowgrade Events www.flowgrade.de/events
• FlowTribe Community www.flowtribe.community
• 8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte https://amzn.to/3V4d7CU
• Tim Instagram https://www.instagram.com/thinkflowgrow/
• Tim Website https://thinkflowgrow.com
• Unlock Your Body mit Tim https://thinkflowgrow.com/en/unlockyourbody/
• Lichtblock Nachtlichter: https://lichtblock.shop/products/lichtblock-amico-nachtlicht – verwende den Code FLOWGRADE für 10% Rabatt.
Kontakt:
• Abonniere unseren YouTube Kanal FlowGrade YouTube
• Besuche unsere Website Flowgrade.de
• Folge uns auf Instagram Flowgrade Instagram
• Trete der FlowTribe bei FlowTribe Community
• Folge Maximilian Gotzler auf Instagram Max Gotzler's Instagram
• Besuche unsere Facebook-Seite Facebook Flowgrade
• Folge uns auf X: Flowgrade auf X
• Vernetze dich auf LinkedIn LinkedIn Flowgrade
• Kontaktiere uns per E-Mail: info@flowgrade.de
#vaterschaft #unternehmertum #gesundheit #priorisierung #biohacking #flowgrade #podcast
1 Stunde 4 Minuten
In dieser Folge der Flowgrade Show enthüllen wir die faszinierende Geschichte hinter der Entstehung des ersten Longevity und Biohacking Retreats im Krallerhof. Hierzu spreche ich mit Michaela Altenberger über die gemeinsamen Visionen und Ideen, die uns dazu brachten, dieses erste von hoffentlich vielen Longevity Events zu planen.
Wir sprechen wir über Biohacking, Regeneration, Nasenatmung und die Verbindung traditioneller sowie modernster Gesundheitstechnologien. www.flowgrade.de/events
Go for Flow.
Sei dabei beim ersten Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof!
Zusammen mit Andreas Breitfeld und Michaela Altenberger biete ich dir von 9.-13. Juni 2024 eine intensive Erfahrung, die körperliches Wohlbefinden und geistige Klarheit durch innovative Biohacking-Methoden und die natürliche Schönheit des Salzburger Landes kombiniert.
Weitere Informationen und Anmeldung hier: https://www.krallerhof.com/de/neu-regeneration-longevity/longevity-biohacking-retreat
Aufgepasst! Bis zum 12. Mai gibt es noch den Frühbucher-Preis!
Hauptthemen der Episode:
• Die Inspiration und die Personen hinter dem Retreat.
• Die Rolle von Biohacking für die gesunde Langlebigkeit.
• Wie das Retreat konzipiert wurde, um jeden Aspekt deiner Gesundheit zu verbessern.
Hier einige Highlights:
• Verstehe, wie Biohacking deine Gesundheit transformieren kann
• Einblicke in die Planung und Durchführung eines High-End-Retreats • Die Bedeutung von Gemeinschaft und sozialen Beziehungen für die Langlebigkeit
Kapitel:
00:00 Die Entstehung des Longevity-Retreats im Krallerhof
09:03 Die Bedeutung von Langlebigkeit und Biohacking
13:49 Aktivitäten und Therapien im Retreat
15:12 Frühbucherpreis für Podcast Hörer
25:39 Sauerstoffintervalle zur Regeneration und Schlafunterstützung
28:25 Prävention und Selbstpflege für eine gesunde Langlebigkeit
34:15 Die Einführung von Biohacking und Longevity im Krallerhof
37:53 Sommerschule und Emotionscoaching im Krallerhof
41:43 Die Vision des Krallerhofs als Ort für gesunde Langlebigkeit
43:06 Retreats und Veranstaltungen im Krallerhof
45:30 Ganzheitliche Gesundheit und Interventionen im Hotel
49:11 Übererregung der Menschen und Rollenklarheit
01:01:25 Ein inspirierender Moment im Flow
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• FlowTribe Community https://flowtribe.community
• Instagram Flowgrade https://www.instagram.com/flowgrade
• Instagram Max Gotzler https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
#biohacking #podcast #longevity #biohacking #krallerhof #flowgrade
Wir sprechen wir über Biohacking, Regeneration, Nasenatmung und die Verbindung traditioneller sowie modernster Gesundheitstechnologien. www.flowgrade.de/events
Go for Flow.
Sei dabei beim ersten Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof!
Zusammen mit Andreas Breitfeld und Michaela Altenberger biete ich dir von 9.-13. Juni 2024 eine intensive Erfahrung, die körperliches Wohlbefinden und geistige Klarheit durch innovative Biohacking-Methoden und die natürliche Schönheit des Salzburger Landes kombiniert.
Weitere Informationen und Anmeldung hier: https://www.krallerhof.com/de/neu-regeneration-longevity/longevity-biohacking-retreat
Aufgepasst! Bis zum 12. Mai gibt es noch den Frühbucher-Preis!
Hauptthemen der Episode:
• Die Inspiration und die Personen hinter dem Retreat.
• Die Rolle von Biohacking für die gesunde Langlebigkeit.
• Wie das Retreat konzipiert wurde, um jeden Aspekt deiner Gesundheit zu verbessern.
Hier einige Highlights:
• Verstehe, wie Biohacking deine Gesundheit transformieren kann
• Einblicke in die Planung und Durchführung eines High-End-Retreats • Die Bedeutung von Gemeinschaft und sozialen Beziehungen für die Langlebigkeit
Kapitel:
00:00 Die Entstehung des Longevity-Retreats im Krallerhof
09:03 Die Bedeutung von Langlebigkeit und Biohacking
13:49 Aktivitäten und Therapien im Retreat
15:12 Frühbucherpreis für Podcast Hörer
25:39 Sauerstoffintervalle zur Regeneration und Schlafunterstützung
28:25 Prävention und Selbstpflege für eine gesunde Langlebigkeit
34:15 Die Einführung von Biohacking und Longevity im Krallerhof
37:53 Sommerschule und Emotionscoaching im Krallerhof
41:43 Die Vision des Krallerhofs als Ort für gesunde Langlebigkeit
43:06 Retreats und Veranstaltungen im Krallerhof
45:30 Ganzheitliche Gesundheit und Interventionen im Hotel
49:11 Übererregung der Menschen und Rollenklarheit
01:01:25 Ein inspirierender Moment im Flow
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• FlowTribe Community https://flowtribe.community
• Instagram Flowgrade https://www.instagram.com/flowgrade
• Instagram Max Gotzler https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
#biohacking #podcast #longevity #biohacking #krallerhof #flowgrade
40 Minuten
Wie können uns Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, lange gesund zu bleiben?
In dieser Folge Flowgrade Show dreht sich alles um die Welt der gesunden Langlebigkeit. Da wir bei Flowgrade immer wieder zahlreiche Fragen zum kontroversen Thema Nahrungsergänzung erhalten, nehme ich mir heute die Rolle von Supplements vor und erörtere, wie sie als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes dazu beitragen können, unser Leben zu verlängern und seine Qualität zu steigern.
Viele von uns denken beim Altern an die Anzahl der Jahre, die wir leben, doch entscheidender ist, WIE wir diese Jahre gestalten. Langlebigkeit sollte meiner Ansicht nach immer auch die Lebensqualität miteinbeziehen. Mein Ziel ist es, nicht nur viele chronologische Jahre zu erleben, sondern jeden Tag mit wertvollen Momenten zu füllen.
In meiner Zeit als Biohacker habe ich 5 zentrale Säulen für ein gesundes, langes Leben identifiziert: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement, Soziale Beziehungen.
Verjünge dich selbst beim Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof!
In einer Welt, die sich immer schneller dreht, wird das Bedürfnis nach einem gesunden und erfüllten Leben immer größer. Zusammen mit Andreas Breitfeld und Michaela Alternberger habe ich daher voller Begeisterung das erste Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof ins Leben gerufen.
Vom 9. bis 13. Juni 2024 bieten wir eine einzigartige Mischung aus Bewegung, Ernährung, Schlaf und emotionaler Gesundheit, um dir praktische Werkzeuge für ein langes und gesundes Leben an die Hand zu geben.
Weitere Informationen und die Anmeldung findest du hier: https://www.krallerhof.com/de/neu-regeneration-longevity/longevity-biohacking-retreat Wir freuen uns auf dich! Go for Flow.
Warum Nahrungsergänzung?
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, aber moderne Lebensgewohnheiten und Umweltfaktoren können zu Mängeln führen, die durch gezielte Nahrungsergänzung ausgeglichen werden können. Gezielte Auswahl für maximale Wirkung: Es reicht nicht aus, beliebig zu Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen. Moderne Diagnostik erlaubt uns, individuelle Bedürfnisse zu erkennen und personalisierte Lösungen zu finden.
Besuche https://www.flowgrade.de/supplements für meine Empfehlungen & weitere Informationen, Produktempfehlungen und Links zu Partnerangeboten.
Hier einige Tipps:
Verstehe deine individuellen Bedürfnisse.
Achte auf Qualität vor Quantität.
Beachte die Bioverfügbarkeit.
Personalisiere deinen Ansatz.
Nutze Nahrungsergänzung als Ergänzung, nicht als Ersatz.
Achte auf Timing und Dosierung.
Fördere deine Darmgesundheit.
Schaffe Synergieeffekte.
Bewahre Geduld.
Wichtig:
Nahrungsergänzung ist nur ein Teil eines umfassenden Ansatzes für ein langes und gesundes Leben. Die Basis bilden die fünf Säulen: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und soziale Beziehungen. Ergänze diese Säulen mit einem gezielten Supplement-Protokoll, das auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist. Deine Reise zur optimalen Gesundheit und Langlebigkeit ist einzigartig. Sei neugierig, experimentiere und gestalte dir dein optimales Leben.
Kapitel
00:00 Nahrungsergänzung für ein längeres Leben
04:38 Die 5 Säulen für ein langes & gesundes Leben
09:49 Warum Nahrungsergänzung wichtig sein kann
15:19 2 Herangehensweisen an Nahrungsergänzung
20:33 Die richtigen Supplemente für Dich finden
28:00 Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel
Omega-3, Vitamin D3 und K2, Kreatin, Kollagenprotein, Magnesium, Aminosäuren
33:13 Bioverfügbarkeit & Qualität
34:09 Experimentiere und finde Deinen optimalen Plan
35:08 Supplemente als Ergänzung zur gesunden Ernährung
38:21 Sei beim Longevity Event mit dabei!
Weiterführende Links:
• Studie zu 8 Gewohnheiten für ein längeres & gesundes Leben: https://neurosciencenews.com/longevity-lifestyle-changes-23685/#:~:text=The%20eight%20habits%20are%3A%20being,and%20having%20positive%20social%20relationships
• Mein Supplemente Guide: https://www.flowgrade.de/supplements
• Longevity Event im Juni https://www.krallerhof.com/de/neu-regeneration-longevity/longevity-biohacking-retreat
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
Go for Flow.
#biohacking #podcast #supplements
In dieser Folge Flowgrade Show dreht sich alles um die Welt der gesunden Langlebigkeit. Da wir bei Flowgrade immer wieder zahlreiche Fragen zum kontroversen Thema Nahrungsergänzung erhalten, nehme ich mir heute die Rolle von Supplements vor und erörtere, wie sie als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes dazu beitragen können, unser Leben zu verlängern und seine Qualität zu steigern.
Viele von uns denken beim Altern an die Anzahl der Jahre, die wir leben, doch entscheidender ist, WIE wir diese Jahre gestalten. Langlebigkeit sollte meiner Ansicht nach immer auch die Lebensqualität miteinbeziehen. Mein Ziel ist es, nicht nur viele chronologische Jahre zu erleben, sondern jeden Tag mit wertvollen Momenten zu füllen.
In meiner Zeit als Biohacker habe ich 5 zentrale Säulen für ein gesundes, langes Leben identifiziert: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement, Soziale Beziehungen.
Verjünge dich selbst beim Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof!
In einer Welt, die sich immer schneller dreht, wird das Bedürfnis nach einem gesunden und erfüllten Leben immer größer. Zusammen mit Andreas Breitfeld und Michaela Alternberger habe ich daher voller Begeisterung das erste Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof ins Leben gerufen.
Vom 9. bis 13. Juni 2024 bieten wir eine einzigartige Mischung aus Bewegung, Ernährung, Schlaf und emotionaler Gesundheit, um dir praktische Werkzeuge für ein langes und gesundes Leben an die Hand zu geben.
Weitere Informationen und die Anmeldung findest du hier: https://www.krallerhof.com/de/neu-regeneration-longevity/longevity-biohacking-retreat Wir freuen uns auf dich! Go for Flow.
Warum Nahrungsergänzung?
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, aber moderne Lebensgewohnheiten und Umweltfaktoren können zu Mängeln führen, die durch gezielte Nahrungsergänzung ausgeglichen werden können. Gezielte Auswahl für maximale Wirkung: Es reicht nicht aus, beliebig zu Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen. Moderne Diagnostik erlaubt uns, individuelle Bedürfnisse zu erkennen und personalisierte Lösungen zu finden.
Besuche https://www.flowgrade.de/supplements für meine Empfehlungen & weitere Informationen, Produktempfehlungen und Links zu Partnerangeboten.
Hier einige Tipps:
Verstehe deine individuellen Bedürfnisse.
Achte auf Qualität vor Quantität.
Beachte die Bioverfügbarkeit.
Personalisiere deinen Ansatz.
Nutze Nahrungsergänzung als Ergänzung, nicht als Ersatz.
Achte auf Timing und Dosierung.
Fördere deine Darmgesundheit.
Schaffe Synergieeffekte.
Bewahre Geduld.
Wichtig:
Nahrungsergänzung ist nur ein Teil eines umfassenden Ansatzes für ein langes und gesundes Leben. Die Basis bilden die fünf Säulen: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und soziale Beziehungen. Ergänze diese Säulen mit einem gezielten Supplement-Protokoll, das auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist. Deine Reise zur optimalen Gesundheit und Langlebigkeit ist einzigartig. Sei neugierig, experimentiere und gestalte dir dein optimales Leben.
Kapitel
00:00 Nahrungsergänzung für ein längeres Leben
04:38 Die 5 Säulen für ein langes & gesundes Leben
09:49 Warum Nahrungsergänzung wichtig sein kann
15:19 2 Herangehensweisen an Nahrungsergänzung
20:33 Die richtigen Supplemente für Dich finden
28:00 Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel
Omega-3, Vitamin D3 und K2, Kreatin, Kollagenprotein, Magnesium, Aminosäuren
33:13 Bioverfügbarkeit & Qualität
34:09 Experimentiere und finde Deinen optimalen Plan
35:08 Supplemente als Ergänzung zur gesunden Ernährung
38:21 Sei beim Longevity Event mit dabei!
Weiterführende Links:
• Studie zu 8 Gewohnheiten für ein längeres & gesundes Leben: https://neurosciencenews.com/longevity-lifestyle-changes-23685/#:~:text=The%20eight%20habits%20are%3A%20being,and%20having%20positive%20social%20relationships
• Mein Supplemente Guide: https://www.flowgrade.de/supplements
• Longevity Event im Juni https://www.krallerhof.com/de/neu-regeneration-longevity/longevity-biohacking-retreat
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
Go for Flow.
#biohacking #podcast #supplements
1 Stunde 22 Minuten
Hast du dich schon einmal gefragt, warum eigentlich immer im Sitzen meditiert wird? Ist das wirklich nötig oder kann geht es auch anders, zum Beispiel beim Spazierengehen oder Joggen?
In dieser neuen Folge der Flowgrade Show habe ich das Vergnügen, dir Nita Sweeney vorzustellen, eine inspirierende Autorin und Läuferin, die durch die innovative Kombination von Bewegung und Meditation einen Weg aus der Depression gefunden und ihr Leben völlig neu erfunden hat. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Nita durch Laufen und gleichzeitigem Meditieren ihre Depression überwinden und neue innere Stärke sowie eine klarere Lebensperspektive gewinnen konnte.
Wichtiger Hinweis: Da meine Gesprächspartnerin heute Amerikanerin ist, ist diese Folge in englischer Sprache. Das komplette Transkript zum Mitlesen findest du im FlowTribe, unserer internen Community.
Zum flowTribe: https://flowtribe.community
Viel Spaß beim Zuhören und
Go for Flow!
Wer ist Nita Sweeney? Nita Sweeney ist eine inspirierende Autorin, Läuferin und Rednerin, die aus ihrem Kampf gegen Depressionen heraus ein bemerkenswertes Comeback durch Laufen und Meditation gemacht hat. Seit 2010 hat sie an zwei Ultramarathons, drei Vollmarathons und 36 Halbmarathons teilgenommen. Der Schlüssel zu Nitas Erfolg war ihre Beharrlichkeit, als sie mit 49 Jahren und unter den Symptomen einer bipolaren Störung das Laufen entdeckte.
Sie schrieb „Depression Hates a Moving Target“, ein Bestseller, der den Einfluss von Bewegung auf ihre mentale Gesundheit beschreibt. Nita ist bekannt für ihren kreativen Ansatz, Meditation in Bewegung zu integrieren, und hat neben ihrer schriftstellerischen Arbeit zahlreiche Preise für ihr Engagement in der mentalen Gesundheitsbranche gewonnen. Nita ist eine gefragte Rednerin, Workshop-Leiterin und Beraterin, die anderen hilft, Wege zu finden, mentale Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Sie lebt im amerikanischen Bundesstaat Ohio mit ihrem Ehemann Ed und ihrer Hündin Scarlet.
Du willst mehr? Dann hole dir Nitas Buch: https://amzn.to/3QiziTs
Wenn dir die Folge gefallen hat, dann empfehle ich dir Nita Sweeneys Buch "Make Every Move a Meditation: Achtsame Bewegung für mentale Gesundheit, Wohlbefinden und Klarheit", das am 22. Mai 2024 im deutschen Buchhandel erscheint.
Finde deinen Flow mit flowTribe! Der flowTribe ist unsere Community für Biohacker, High-Performer, Athleten und Unternehmer, die ihre Gesundheit, Leistung und Lebensqualität maximieren wollen. Egal, ob du beim Laufen meditieren, an deiner mentalen Leistungskraft arbeiten oder dein allgemeines Wohlbefinden verbessern möchtest – der flowTribe bietet alles, was du brauchst, um ein Leben im Flow zu führen.
Klicke hier und finde deinen Flow! https://flowtribe.community
Erkenntnisse aus der Folge
Meditation bedeutet nicht, dass du deine Gedanken stoppen musst, sondern einen Raum schaffst, in dem der Geist zur Ruhe kommen kann.
Meditation lässt sich in den Alltag integrieren, ohne dass du stundenlang still dasitzen musst.
Du kannst meditieren, während du dich bewegst, z. B. beim Laufen oder bei anderen Sportarten.
Laufen und Meditation können dazu beitragen, Depression zu überwinden und das mentale Wohlbefinden zu verbessern.
Mit der Hand zu schreiben kann ein effektiver therapeutischer Weg sein, um Erfahrungen zu verarbeiten und gleichzeitig andere zu inspirieren.
Wenn du den inneren Kritiker in dir merkst, schreibe einfach weiter.
Weiterführende Links:
• Webseite von Nita Sweeney: https://nitasweeney.com/
• Make every move a meditation: https://amzn.to/3QiziTs
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
Zeitstempel
00:00 Intro
04:25 Einführung und Buchempfehlung
13:27 Nitas Schreibreise und Karrierewechsel
32:18 Die Vorteile von Meditation und Bewegung
44:47 Meditieren während der Bewegung
01:00:00 Meditation im Alltag: Bewusstsein während der Bewegung
01:06:50 Meditatives Schreiben: Den inneren Kritiker überwinden
01:22:00 Wünsche für die Zuhörer: Frieden des Geistes und Freude am Moment
#biohacking #podcast #depression
In dieser neuen Folge der Flowgrade Show habe ich das Vergnügen, dir Nita Sweeney vorzustellen, eine inspirierende Autorin und Läuferin, die durch die innovative Kombination von Bewegung und Meditation einen Weg aus der Depression gefunden und ihr Leben völlig neu erfunden hat. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Nita durch Laufen und gleichzeitigem Meditieren ihre Depression überwinden und neue innere Stärke sowie eine klarere Lebensperspektive gewinnen konnte.
Wichtiger Hinweis: Da meine Gesprächspartnerin heute Amerikanerin ist, ist diese Folge in englischer Sprache. Das komplette Transkript zum Mitlesen findest du im FlowTribe, unserer internen Community.
Zum flowTribe: https://flowtribe.community
Viel Spaß beim Zuhören und
Go for Flow!
Wer ist Nita Sweeney? Nita Sweeney ist eine inspirierende Autorin, Läuferin und Rednerin, die aus ihrem Kampf gegen Depressionen heraus ein bemerkenswertes Comeback durch Laufen und Meditation gemacht hat. Seit 2010 hat sie an zwei Ultramarathons, drei Vollmarathons und 36 Halbmarathons teilgenommen. Der Schlüssel zu Nitas Erfolg war ihre Beharrlichkeit, als sie mit 49 Jahren und unter den Symptomen einer bipolaren Störung das Laufen entdeckte.
Sie schrieb „Depression Hates a Moving Target“, ein Bestseller, der den Einfluss von Bewegung auf ihre mentale Gesundheit beschreibt. Nita ist bekannt für ihren kreativen Ansatz, Meditation in Bewegung zu integrieren, und hat neben ihrer schriftstellerischen Arbeit zahlreiche Preise für ihr Engagement in der mentalen Gesundheitsbranche gewonnen. Nita ist eine gefragte Rednerin, Workshop-Leiterin und Beraterin, die anderen hilft, Wege zu finden, mentale Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Sie lebt im amerikanischen Bundesstaat Ohio mit ihrem Ehemann Ed und ihrer Hündin Scarlet.
Du willst mehr? Dann hole dir Nitas Buch: https://amzn.to/3QiziTs
Wenn dir die Folge gefallen hat, dann empfehle ich dir Nita Sweeneys Buch "Make Every Move a Meditation: Achtsame Bewegung für mentale Gesundheit, Wohlbefinden und Klarheit", das am 22. Mai 2024 im deutschen Buchhandel erscheint.
Finde deinen Flow mit flowTribe! Der flowTribe ist unsere Community für Biohacker, High-Performer, Athleten und Unternehmer, die ihre Gesundheit, Leistung und Lebensqualität maximieren wollen. Egal, ob du beim Laufen meditieren, an deiner mentalen Leistungskraft arbeiten oder dein allgemeines Wohlbefinden verbessern möchtest – der flowTribe bietet alles, was du brauchst, um ein Leben im Flow zu führen.
Klicke hier und finde deinen Flow! https://flowtribe.community
Erkenntnisse aus der Folge
Meditation bedeutet nicht, dass du deine Gedanken stoppen musst, sondern einen Raum schaffst, in dem der Geist zur Ruhe kommen kann.
Meditation lässt sich in den Alltag integrieren, ohne dass du stundenlang still dasitzen musst.
Du kannst meditieren, während du dich bewegst, z. B. beim Laufen oder bei anderen Sportarten.
Laufen und Meditation können dazu beitragen, Depression zu überwinden und das mentale Wohlbefinden zu verbessern.
Mit der Hand zu schreiben kann ein effektiver therapeutischer Weg sein, um Erfahrungen zu verarbeiten und gleichzeitig andere zu inspirieren.
Wenn du den inneren Kritiker in dir merkst, schreibe einfach weiter.
Weiterführende Links:
• Webseite von Nita Sweeney: https://nitasweeney.com/
• Make every move a meditation: https://amzn.to/3QiziTs
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
Zeitstempel
00:00 Intro
04:25 Einführung und Buchempfehlung
13:27 Nitas Schreibreise und Karrierewechsel
32:18 Die Vorteile von Meditation und Bewegung
44:47 Meditieren während der Bewegung
01:00:00 Meditation im Alltag: Bewusstsein während der Bewegung
01:06:50 Meditatives Schreiben: Den inneren Kritiker überwinden
01:22:00 Wünsche für die Zuhörer: Frieden des Geistes und Freude am Moment
#biohacking #podcast #depression
1 Stunde 8 Minuten
Kann man Peak Performance lernen? Wie werde ich mit meinem Unternehmen erfolgreich, ohne, dass ich mich im Hamsterrad gefangen fühle? Muss ich mich zwischen einem erfüllten Leben und beruflichem Erfolg entscheiden oder kann ich auch beides haben?
Antworten auf diese und viele weitere spannende Fragen rund um die Themen erfolgreiches Unternehmertum und ganzheitliche Selbstoptimierung erhältst du in dieser Folge der Flowgrade Show.
Max und Marlene sprechen über ihre Erfahrungen als Teilnehmerin des flowX-Programms. Sie erzählt von ihren Herausforderungen zu Beginn des Programms und den Veränderungen, die sie in ihrem persönlichen und beruflichen Leben festgestellt hat.
Erfahre hier mehr zum flowX Programm https://www.flowgrade.de/flowx
Marlene beschreibt ihre Erfragung als „transformativ“ und sie ist dankbar für neue Impulse und Sichtweisen, die sie durch den ganzheitlichen Ansatz von flowX erhalten hat, der es ermöglicht, ein erfülltes Leben zu führen und gleichzeitig Erfolg zu haben.
Fühlst du dich auch im Hamsterrad gefangen oder möchtest du dich und dein Unternehmen auf das nächste Level heben? Dann...
Bewirb dich jetzt für ein flowX-Vorgespräch mit Max Gotzler: https://www.flowgrade.de/flowx
Kapitel
00:00 Was ist flowX?
03:25 Erster Eindruck vom Programm?
07:10 Herausforderungen zu Beginn des Programms
11:40 Persönliche & berufliche Veränderungen
15:00 Die transformative Kraft der Breathwork-Session
23:20 Was bedeutet Peak Performance?
32:39 Die Entwicklung der Gruppendynamik
46:25 Wieso verliere ich immer wieder die Motivation?
43:13 Langfristige Auswirkungen der 8-Wochen-Transformation
50:46 Entspannungstechniken und Reflexion für den Fokus
01:01:00 Finaler Eindruck
01:06:30 Bist du bereit für deine Transformation?
Weiterführende Links:
• Sei in der nächsten flowX-Runde dabei! https://www.flowgrade.de/flowx
• Marlenes YouTube https://www.youtube.com/deinvideobusiness
• Marlenes Instagram: @deinvideobusiness / @movemitmia
• Marlenes Mail: marlene@deinvideobusiness.de
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail: info@flowgrade.de
#biohacking #podcast #flowX
Antworten auf diese und viele weitere spannende Fragen rund um die Themen erfolgreiches Unternehmertum und ganzheitliche Selbstoptimierung erhältst du in dieser Folge der Flowgrade Show.
Max und Marlene sprechen über ihre Erfahrungen als Teilnehmerin des flowX-Programms. Sie erzählt von ihren Herausforderungen zu Beginn des Programms und den Veränderungen, die sie in ihrem persönlichen und beruflichen Leben festgestellt hat.
Erfahre hier mehr zum flowX Programm https://www.flowgrade.de/flowx
Marlene beschreibt ihre Erfragung als „transformativ“ und sie ist dankbar für neue Impulse und Sichtweisen, die sie durch den ganzheitlichen Ansatz von flowX erhalten hat, der es ermöglicht, ein erfülltes Leben zu führen und gleichzeitig Erfolg zu haben.
Fühlst du dich auch im Hamsterrad gefangen oder möchtest du dich und dein Unternehmen auf das nächste Level heben? Dann...
Bewirb dich jetzt für ein flowX-Vorgespräch mit Max Gotzler: https://www.flowgrade.de/flowx
Kapitel
00:00 Was ist flowX?
03:25 Erster Eindruck vom Programm?
07:10 Herausforderungen zu Beginn des Programms
11:40 Persönliche & berufliche Veränderungen
15:00 Die transformative Kraft der Breathwork-Session
23:20 Was bedeutet Peak Performance?
32:39 Die Entwicklung der Gruppendynamik
46:25 Wieso verliere ich immer wieder die Motivation?
43:13 Langfristige Auswirkungen der 8-Wochen-Transformation
50:46 Entspannungstechniken und Reflexion für den Fokus
01:01:00 Finaler Eindruck
01:06:30 Bist du bereit für deine Transformation?
Weiterführende Links:
• Sei in der nächsten flowX-Runde dabei! https://www.flowgrade.de/flowx
• Marlenes YouTube https://www.youtube.com/deinvideobusiness
• Marlenes Instagram: @deinvideobusiness / @movemitmia
• Marlenes Mail: marlene@deinvideobusiness.de
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail: info@flowgrade.de
#biohacking #podcast #flowX
26 Minuten
Was würdest du tun, wenn du 25 Jahre Zeit für dein nächstes Projekt hättest?
In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen und die Einsichten, die ich während eines zweijährigen Coachings bei der amerikanischen Unternehmerlegende Dan Sullivan sammeln durfte.
Genauer gesagt, präsentiere ich dir ein Mindset, das nicht nur meine Herangehensweise an mein Business tiefgreifend verändert hat, sondern auch das Potenzial besitzt, deine Perspektive auf langfristige Ziele und Lebensqualität zu revolutionieren.
Vorhang auf für das 25 Year Framework!
Kreiere mit mir deine 25 Jahre Vision: https://www.flowgrade.de/flowx
Was du in dieser Folge lernen wirst:
• Einführung in das 25 Year Framework: Ich erkläre, wie dieses Denkmuster mir geholfen hat, meine Ziele und Visionen mit erstaunlicher Klarheit zu definieren
• Die fünf Schlüsselelemente des Konzepts: Ich gehe die Schlüsselelemente durch, die dir helfen, eine Vision für die nächsten 25 Jahre deines Lebens zu entwickeln.
• Praktische Anwendung: Ich beschreibe die Schritte, die du unternehmen kannst, um das 25 Year Framework in deinem persönlichen und beruflichen Leben umzusetzen.
• Meine persönliche Transformation: Von den Anfängen meiner Karriere bis hin zur Anwendung des Frameworks, um Stress zu reduzieren und mehr Flow in mein Leben zu bringen.
• Das flowX Programm: Ich gebe einen Einblick, wie dir das flowX-Programm dabei helfen kann, deine langfristigen Ziele zu erreichen, und wie du teilnehmen kannst.
Warum diese Episode wichtig für dich ist:
In einer Welt, die oft schnelle Ergebnisse und kurzfristige Erfolge betont, bietet das 25 Year Framework eine erfrischende Perspektive darauf, was wirklich möglich ist, wenn wir uns Zeit nehmen für tiefgründiges Denken und strategische Planung. Für mich ist es ein super Tool, um über das tägliche Getriebe hinauszudenken und ein Leben voller Absicht und Erfüllung zu gestalten. Bewerbe dich für die Mai-Runde im flowX Programm: Fühlst du dich inspiriert?
Bist du bereit, den Grundstein für deine 25-Jahres-Vision zu legen?
Das flowX-Programm ist speziell darauf ausgelegt, Unternehmerinnen und Unternehmern wie dir die Werkzeuge zu geben, die du benötigst, um langfristig erfolgreich zu sein. Mit personalisiertem Coaching, Peer-Support und einer Fülle von Ressourcen ist flowX mehr als nur ein Programm – es ist eine Gemeinschaft, die darauf abzielt, deine größten Träume zu verwirklichen. Die Plätze sind begrenzt, also zögere nicht. Besuche den folgenden Link, um mehr zu erfahren, Stimmen von früheren Teilnehmern zu hören und dich für das nächste Programm anzumelden, das im Mai beginnt.
Hier mehr über flowX erfahren und anmelden: https://www.flowgrade.de/flowx
Lass uns daran arbeiten, die Zukunft zu gestalten, die du dir immer gewünscht hast. Jetzt bist du dran: Wie könnte dein Leben in 25 Jahren aussehen? Welche langfristigen Projekte würdest du angehen, wenn du wüsstest, dass du die Zeit dazu hast?
Hier findest du die in der Folge erwähnten Fragen, um deine eigene 25-Jahres-Vision zu entwickeln: https://www.flowgrade.de/podcasts/210-was-wenn-du-25-jahre-zeit-haettest-deine-ziele-zu-erreichen-mit-max-gotzler/
Teile deine Gedanken und Visionen mit mir und lass uns gemeinsam auf diese spannende Reise gehen. Hör dir die vollständige Episode an und beginne heute, deine Zukunft zu gestalten.
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
Kapitel
00:00 Einleitung
03:00 Das Gefühl nie zufrieden zu sein
06:01 Die Bedeutung der 25-Jahres-Vision
07:15 Das Dreigestirn der Lebensvision 10:25 Das 25 Year Framework (1-5)
16:50 Das blockiert deinen Flow
17:50 Meine 25 Jahre Vision
19:13 Deine 25 Jahre Vision
20:03 Werde zu deinem besten Ich!
21:35 Das flowX Programm
#biohacking #podcast #ziele
In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen und die Einsichten, die ich während eines zweijährigen Coachings bei der amerikanischen Unternehmerlegende Dan Sullivan sammeln durfte.
Genauer gesagt, präsentiere ich dir ein Mindset, das nicht nur meine Herangehensweise an mein Business tiefgreifend verändert hat, sondern auch das Potenzial besitzt, deine Perspektive auf langfristige Ziele und Lebensqualität zu revolutionieren.
Vorhang auf für das 25 Year Framework!
Kreiere mit mir deine 25 Jahre Vision: https://www.flowgrade.de/flowx
Was du in dieser Folge lernen wirst:
• Einführung in das 25 Year Framework: Ich erkläre, wie dieses Denkmuster mir geholfen hat, meine Ziele und Visionen mit erstaunlicher Klarheit zu definieren
• Die fünf Schlüsselelemente des Konzepts: Ich gehe die Schlüsselelemente durch, die dir helfen, eine Vision für die nächsten 25 Jahre deines Lebens zu entwickeln.
• Praktische Anwendung: Ich beschreibe die Schritte, die du unternehmen kannst, um das 25 Year Framework in deinem persönlichen und beruflichen Leben umzusetzen.
• Meine persönliche Transformation: Von den Anfängen meiner Karriere bis hin zur Anwendung des Frameworks, um Stress zu reduzieren und mehr Flow in mein Leben zu bringen.
• Das flowX Programm: Ich gebe einen Einblick, wie dir das flowX-Programm dabei helfen kann, deine langfristigen Ziele zu erreichen, und wie du teilnehmen kannst.
Warum diese Episode wichtig für dich ist:
In einer Welt, die oft schnelle Ergebnisse und kurzfristige Erfolge betont, bietet das 25 Year Framework eine erfrischende Perspektive darauf, was wirklich möglich ist, wenn wir uns Zeit nehmen für tiefgründiges Denken und strategische Planung. Für mich ist es ein super Tool, um über das tägliche Getriebe hinauszudenken und ein Leben voller Absicht und Erfüllung zu gestalten. Bewerbe dich für die Mai-Runde im flowX Programm: Fühlst du dich inspiriert?
Bist du bereit, den Grundstein für deine 25-Jahres-Vision zu legen?
Das flowX-Programm ist speziell darauf ausgelegt, Unternehmerinnen und Unternehmern wie dir die Werkzeuge zu geben, die du benötigst, um langfristig erfolgreich zu sein. Mit personalisiertem Coaching, Peer-Support und einer Fülle von Ressourcen ist flowX mehr als nur ein Programm – es ist eine Gemeinschaft, die darauf abzielt, deine größten Träume zu verwirklichen. Die Plätze sind begrenzt, also zögere nicht. Besuche den folgenden Link, um mehr zu erfahren, Stimmen von früheren Teilnehmern zu hören und dich für das nächste Programm anzumelden, das im Mai beginnt.
Hier mehr über flowX erfahren und anmelden: https://www.flowgrade.de/flowx
Lass uns daran arbeiten, die Zukunft zu gestalten, die du dir immer gewünscht hast. Jetzt bist du dran: Wie könnte dein Leben in 25 Jahren aussehen? Welche langfristigen Projekte würdest du angehen, wenn du wüsstest, dass du die Zeit dazu hast?
Hier findest du die in der Folge erwähnten Fragen, um deine eigene 25-Jahres-Vision zu entwickeln: https://www.flowgrade.de/podcasts/210-was-wenn-du-25-jahre-zeit-haettest-deine-ziele-zu-erreichen-mit-max-gotzler/
Teile deine Gedanken und Visionen mit mir und lass uns gemeinsam auf diese spannende Reise gehen. Hör dir die vollständige Episode an und beginne heute, deine Zukunft zu gestalten.
Kontakt:
• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
• Website https://www.flowgrade.de
• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade
• FlowTribe https://flowtribe.community
• Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler
• Facebook https://www.facebook.com/biotrakr
• Twitter https://www.twitter.com/flowgrade
• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr
• Mail info@flowgrade.de
Kapitel
00:00 Einleitung
03:00 Das Gefühl nie zufrieden zu sein
06:01 Die Bedeutung der 25-Jahres-Vision
07:15 Das Dreigestirn der Lebensvision 10:25 Das 25 Year Framework (1-5)
16:50 Das blockiert deinen Flow
17:50 Meine 25 Jahre Vision
19:13 Deine 25 Jahre Vision
20:03 Werde zu deinem besten Ich!
21:35 Das flowX Programm
#biohacking #podcast #ziele
